Ali je mogoče med dojenjem jesti ovsene piškote in kakšne so omejitve?

Po rojstvu otroka se mnoge doječe ženske sprašujejo, katere sladkarije lahko uživajo med dojenjem. Po porodu so iz prehrane doječe ženske izključena številna živila, ki lahko povzročijo fermentacijo in alergije. Ali je mogoče v prehrano vključiti majhno količino ovsenih piškotov in ali obstajajo omejitve glede njegove uporabe, če mati doji?

Za mnoge sladkosnede, ki so navajeni na vse vrste tort, kolačkov, čokolad in žemljic, je med hranjenjem novorojenčka težko takoj zavrniti takšne izdelke. Navsezadnje so lahko številne komponente, ki jih vsebujejo ti izdelki, škodljive za otroka. Veliko je izključeno iz prehrane doječe matere, zlasti v prvem mesecu.

Mnogim ženskam je znan občutek, ko želite pojesti okusen piškot ali sladkarije, pa ne morete, ker lahko dojenčka začne boleti trebuh. Zato se je zelo pomembno naučiti pravilno jesti in poiskati tiste izdelke, zahvaljujoč katerim bosta tako mati kot otrok zdrava.

Ovseni piškoti ne bodo škodili zdravju dojenčka v prvih mesecih njegovega življenja, saj temeljijo na mleti ovseni kaši ali ovseni kaši. Zahvaljujoč vlakninam, ki jih vsebuje ovsena kaša, se bo delovanje črevesja izboljšalo. To je zelo pomembno, saj je otrokov prebavni sistem nestabilen.

Sestava ovsene kaše vključuje:

• vitamin A in B;
• minerali;
• elementi v sledovih.

Poleg tega vsebujejo železo, mangan, selen in druge dragocene sestavine. Zahvaljujoč njim si bo telo, oslabljeno zaradi poroda, hitreje okrevalo. Z redno uporabo ovsenih kosmičev in izdelkov na njihovi osnovi lahko dolgo časa ohranite mladost, podprete imuniteto.

Potrebne snovi vstopijo v človeško kri, s HB skozi kri pa v mleko. Zato bo uporaba teh izdelkov koristila ne le mladi mami, ampak tudi njenemu otroku.

Pogosto so poleg ovsenih kosmičev dodana tudi druga žita, pa tudi oreščki in semena. Zahvaljujoč takšnim dodatkom postane izdelek veliko bolj uporaben, saj je uporaba rastlinskih maščob priporočljiva za vsakodnevno uporabo, zlasti med dojenjem.

Da bi bil izdelek uporaben, je pomembno, da ga pripravite sami. Če ovsene piškote kupite v trgovini, bodo koristi od njihovega uživanja veliko manjše. V trgovinah se prodajajo sladkarije, ki pogosto vsebujejo sestavine, ki so lahko škodljive tudi za odraslega, da ne omenjamo dojenčkov. Številnim kulinaričnim izdelkom lahko dodamo škodljiva barvila, arome, dodatke E, maščobe. Zato slaščic iz trgovine ni priporočljivo uporabljati s HB.

Treba je opozoriti, da lahko tak izdelek vsebuje do 60% pšenične moke, ki vsebuje gluten. Nekateri otroci imajo lahko intoleranco za to beljakovino, zato je gluten v živilih bolje omejiti ali popolnoma izločiti iz prehrane v prvih tednih po rojstvu otroka.

Piškotke, ki vključujejo ovseno kašo, je treba vključiti v prehrano doječe matere, vendar v omejenih količinah. Od prvih dni po porodu ni priporočljivo začeti jesti sladkarij. Prva dva meseca sta zelo nestabilna in kakršna koli podhranjenost ženske takoj povzroči, da ima otrok kolike, lahko ima želodčne bolečine, prebavne motnje in druge težave.

Tudi piškotov, pripravljenih z lastnimi rokami, ni priporočljivo jesti v prvem mesecu po rojstvu. Po mesecu ali dveh si lahko privoščite ta izdelek, začenši z 1 kosom na dan.

Ovsene piškote med dojenjem je treba jesti pred kosilom. Ponoči ne morete jesti piškotkov, saj lahko otrok postane nemiren in zagotovljena bo neprespana noč.

Če se je otrok dobro odzval na novo hrano zanj, lahko izdelek postopoma vključite v svojo prehrano. Čez dan lahko pojeste do 5 kosov domačih ovsenih piškotov. Če boste zjutraj jedli sladkarije, boste s tem napolnili telo z energijo in preprečili, da bi se odvečne kalorije nalagale v pasu.

Če dojenček postane nemiren, joka, morate ta izdelek začasno izključiti iz prehrane.

Mnogi lahko trdijo, da nimajo možnosti ali časa za domačo peko, saj je ves dan posvečen skrbi za novorojenčka. Ali naj zavrnem nakup kulinaričnih izdelkov v trgovini? Ovseno kašo je povsem mogoče kupiti v supermarketu, vendar upoštevajte nekaj nasvetov:

• pri izbiri izdelka v trgovinah je pomembno preučiti oznako, da se prepričate, da v sestavi ni škodljivih sestavin;
• če je otrok dojen, lahko mati 5-6 mesecev po njegovem rojstvu uživa ovsene piškote iz trgovine;
• na dan doječa mati ne sme jesti več kot 3-4 kosov sladkarij;
• vsako novo poslastico uvajamo v prehrano postopoma, v tem času je pomembno spremljati, kako se otrok odziva na nov izdelek;
• odpovejte se razsutim piškotom – nikoli ne morete natančno vedeti, kateri dodatki so v njih.

Z upoštevanjem le nekaj omejitev lahko doječa ženska jedo svojo najljubšo hrano, možna škoda za zdravje otroka pa bo čim manjša. Ali je mogoče jesti ali ne, se mora ženska sama odločiti glede na stanje svojega otroka po zaužitju novega izdelka zanj.

Če želite kar najbolje izkoristiti svoje domače ovsene piškote, je pomembno, da jih pripravite pravilno.

Priporočljivo je, da upoštevate te nasvete:

• vse sestavine, vključene v sestavo, morajo biti le sveže, dobre kakovosti;
• za obogatitev izdelka z vlakninami je vredno vzeti ovseno kašo in ne ovseno moko;
• v testo je priporočljivo dodati semena, oreščke in žitarice;
• sladkor je bolje zamenjati z datlji, rozinami ali bananami;
• v maso ni treba dodati veliko rastlinskih in živalskih maščob;
• izberite fitnes recept, kjer v sestavi ni maščob.

Za hitro peko poslastice iz ovsene kaše ali moke, ki bo koristila mami in otroku, lahko kot osnovo uporabite preizkušene recepte.

Ta recept ne uporablja moke in masla, vsebnost kalorij te jedi bo veliko nižja od drugih možnosti, kar je pomembno za ženske, ki se želijo po porodu hitro vrniti v želeno obliko.

Vzeti morate:

• 2 skodelici mletih ovsenih kosmičev;
• 100-120 g suhega sadja (lahko vzamete katero koli sladko suho sadje, kot so suhe slive, datumi, suhe marelice, rozine);
• jajca - 2 kosa;
• granulirani sladkor - 3 žlice;
• cimet, vanilija.

Za gnetenje nežnih piškotov morate v ločeni posodi pretepšati jajca, na koncu vliti vanilin sladkor.

V drugi posodi zmešamo na koščke narezano suho sadje s sladkorjem, cimetom in dodamo ovsene kosmiče. Maso premešamo, nato ji dodamo stepena jajca.

Končano zmes z žlico razporedimo po pekaču. Bolje je, da ga pokrijete z naoljenim papirjem ali pa ga preprosto namažete z rastlinskim oljem, da se piškoti ne primejo. Po 20 minutah morate preveriti, ali je izdelek pripravljen. Običajno je za to dovolj 20 minut, če pečico vklopite na 180-200 stopinj.

Med dojenjem je pomembno, da pravilno spremljate uporabljene izdelke. V prvih dneh in tednih je zelo pomembno, da iz prehrane izločite hrano, ki lahko povzroči alergije ali napenjanje. Za novorojenega otroka je potrebno, da se mama pravilno prehranjuje, v mleko pa vstopijo zanj koristne in varne snovi.

Pripraviti morate naslednje izdelke:

• ovsena kaša - 1,5 skodelice;
• banane - 2 kosi;
• lanena semena - 2 ali 3 žlice;
• rozine - 50 g;
• voda - 100 g;
• orehi - 50 g;
• Soda bikarbona;
• limona, za gašenje sode;
• sol;
• cimet.

Za peko hrustljavih in nežnih piškotov morate zmleti ovsene kosmiče (200 g) in orehe, jih združiti. Zrele banane zmečkajte z vilicami in dodajte zmesi. Posebej zmešajte 50 g ovsenih kosmičev, lanena semena, rozine, sodo bikarbono, natopljeno z limono, vodo. Celotno maso premešamo in pustimo 1 uro, da se infundira.

Po eni uri naredite majhne okrogle kroglice in jih razporedite po pekaču. Izdelek se peče pri temperaturi približno 120 stopinj. Čas pečenja - 30 minut.

Vsekakor lahko med dojenjem uporabljate ovsene piškote. Vendar je treba pojasniti, da si ga v tem obdobju kuhajte sami in izberite zdrave in sveže sestavine. Morate si vzeti 30 minut časa in narediti sladico z lastnimi rokami. Peka, ki je pripravljena na ta način, je veliko bolj zdrava in okusnejša od kupljenih možnosti. Prav tako ga lahko obogatimo s številnimi sestavinami in dodamo v sestavo oreščkov, semen, semen, suhega sadja.

Sestava včasih vključuje druge sestavine v obliki naribanega korenja ali buče, sladkor pa nadomestijo z medom ali suhim sadjem.

Bolje je začeti dajati ovsene piškote za hranjenje dojenčka pri starosti enega leta. Hkrati ne smete kupovati piškotkov v trgovini ali po teži. Sladkarije iz trgovine je priporočljivo vključiti v prehrano, ko je otrok star 3-4 leta.

Recept za ovsene piškote od Yulia Vysotskaya, glejte naslednji video.