Zelena za hujšanje

Malo je zelenjadnic, ki jih uvrščamo med biološko vredne proizvode. Zelena le eden od njih. To je posledica njegove edinstvene sestave in uravnoteženega nabora provitaminov, vitaminov, mineralov in aktivnih organskih kompleksov. O pomenu zelene govori tudi široka uporaba v kulinariki, medicini, farmaciji in parfumeriji. Poleg tega je zelena za hujšanje zelo učinkovita.

Danes ima skoraj polovica prebivalstva naše države prekomerno telesno težo, od tega je precejšen del debelih. V ZDA je to eden glavnih problemov. In večina ljudi s to diagnozo doživi veliko različnih metod za hujšanje. Najbolj zanimivo pa je, da jih le nekaj pomaga. Toda obstaja orodje, ki je veliko bolj uporabno kot tablete in izčrpavajoče diete. Zelena se je že dolgo uveljavila med ljubitelji pravilne prehrane.

Kot prehranski izdelek mnogi uporabljajo samo peclje, čeprav je uporabna cela rastlina. Uporablja se tako svež kot predelan. To so lahko sokovi, koktajli, juhe, priloge, solate itd.

Kot sredstvo za hujšanje se je zelena izkazala zaradi naslednjih lastnosti:

• izboljša prebavo ob naravnem čiščenju črevesja in v nekaterih primerih deluje kot blago odvajalo;
• pospešuje presnovne procese v telesu zaradi diuretičnega učinka, pomaga pri delu ledvic in jeter;
• zaradi sposobnosti izpiranja urinarnega trakta lajša otekanje, normalizira ravnovesje vode in soli;
• pospeši metabolizem, kar prispeva k hitri razgradnji podkožne maščobe;
• normalizira temperaturno ravnovesje telesa;
• odpravlja fermentacijo in nastajanje plinov;
• zmanjša željo po sladki in mastni hrani;
• tonira celotno telo.

Preden se lotite hujšanja, obvezno preberite njegove kontraindikacije za hujšanje.

Zelena ni priporočljiva:

• s krčnimi venami in tromboflebitisom;
• nosečnice in med dojenjem;
• ljudje z visokim krvnim tlakom;
• s pankreatitisom in holecistitisom;
• z alergijami in kožnimi boleznimi;
• v prisotnosti kamnov v ledvicah;
• med močno menstruacijo in krvavitvijo iz maternice;
• starejši in oslabljeni ljudje z poslabšanjem kroničnih bolezni.

Ko govorimo o koristih zelene, lahko sklepamo, da je to najbolj "zdrava" zelenjava med večino drugih. Mnogi ga poznajo, vendar pogosto podcenjujejo njegove zdravilne lastnosti. Vsak del rastline ima svoje indikacije in uporabo. Cenjeni so tudi koreninski pridelki te zelenjave, kot tudi nadzemni del. Korenina je precej prožna, zaobljena in ima močno aromo. V ljudski medicini je zelo povpraševanje zaradi obsežnega seznama uporabnih lastnosti.

Tukaj je nekaj izmed njih:

• Uspešno obnavlja serumsko železo v krvi, preprečuje anemijo, slabokrvnost, podhranjenost in kot preventivo onkologije.
• Ugodno vpliva na delo srca, krvnih žil, normalizira krvni tlak.
• Odpravlja živčne motnje, stres, razdražljivost, izboljša počutje.
• Odlično orodje za povečanje imunosti, kot preprečevanje SARS.
• Pomaga pri ženskih in moških spolnih težavah.
• Normalizira delo celotnega prebavnega trakta in spodbuja hujšanje.
• Izboljša tudi vid in gibljivost sklepov.

Da zelena ne bo le zdrava, ampak tudi okusna, dodajte njeno korenino svojim dnevnim jedem. Sveža je dobra v solatah, za konzerviranje, lahko pa jo tudi samo grizljate. Juhe, zelenjavne priloge bodo prav tako postale bolj nasičene in pomagale pri dietni prehrani.

Listni peclji rastline so sočnega, svežega, pikantnega okusa. Ta del zelišča vsebuje veliko vlaknin, ki seveda najbolje vplivajo na črevesje in spodbujajo hujšanje. Da bi zagotovili elastičnost plovil, bo pomagala tudi zelena zelena. In nedavne znanstvene študije poročajo, da uživanje stebel lahko prepreči senilno demenco. To seveda ni popoln seznam uporabnih indikacij pecljev, večina jih je enakih lastnostim korenovk.

Poleg tega, da steblo zelene uporabljamo v zdravilne namene, je nepogrešljivo v kulinariki. Ta del rastline lahko zaužijemo v kakršni koli obliki: ga dušimo, pražimo, konzerviramo, pripravljamo sokove, juhe, na splošno, kot vam srce poželi.

Iz vseh delov rastline pripravijo čudežni napitek iz zelene.To je odlično zdravilno in pomlajevalno sredstvo za telo. V čisti obliki sok ni enostaven za uporabo zaradi specifičnega okusa.

Zaradi dobre združljivosti zelene z drugo zelenjavo in sadjem se ne morete samo znebiti odvečnih kilogramov, ampak tudi odpraviti nekatere bolezni. Na primer, kombinacija z lubenico (1:2) dobro opere ledvice in mehur. Z medom – lajša nespečnost. S korenčkovim sokom (1:1) - bo živčni sistem spravil v red. S pomarančnim sokom - normalizira krvni tlak.

Ne pozabite upoštevati kontraindikacij in odmerjanja.

Jedi s tem zelenjavnim pridelkom bodo dolgo časa odpravile občutek lakote. K zeleni se prilegajo vse vrste jedi. Še posebej ga strokovnjaki svetujejo pri mesu, saj je lahko prebavljiv in pomaga pri dobri prebavi beljakovin. Juhe so na primer priljubljene v dietnih programih. Koktajli, pireji, sokovi - dajejo hitre pozitivne rezultate, ki bodo opazni na počutju in videzu.

Tukaj je nekaj možnosti jedi, s čim in kako lahko kombinirate to čudovito zelenjavo.

Olupljeno zeleno jabolko, dve stebli zelene narežemo na majhne koščke in damo v blender. Tam iztisnite sok polovice limone, dodajte 30 gr. špinačo in prelijemo s 100 ml vode. Zmiksajte v pire in prelijte v skledo. Za večjo korist lahko dodate ščepec lanenih semen.

Najprej morate enega za drugim preliti skozi drobno sesekljano srednje veliko korenje in čebulo. Dodajte 200 gramov šampinjonov in korenine zelene (naribajte).Ko se prepraži, zalijemo z litrom vode in kuhamo do mehkega. Nato vse skupaj z mešalnikom spremenimo v tekoči pire in, potresemo s ščepcem origana, pustimo, da malo vzhaja. Za štiri porcije.

Zmeljemo belo zelje, čebulo, korenje, papriko in stročji fižol, vsaka sestavina 100 gramov in 300 gramov. naribana korenina zelene. Zelenjavo prelijemo z enim kozarcem tekočega paradižnikovega soka, pripeljemo do pripravljenosti in zmeljemo v mešalniku. Ko postrežete, lahko potresete z zelišči.

300 gr. Ovsene kosmiče prelijemo z vodo in pustimo nabrekniti 30 minut. V tem času zmeljemo 300 gr. korenine in stebla naše dragocene zelenjave in zmešane z vodo stisnjenimi ovsenimi kosmiči. Za boljši oprijem dodajte eno jajce, žlico limoninega soka, sol in poper po okusu. Oblikujemo kotlete, povaljamo v drobtinah in ocvremo.

Za večjo korist je priporočljivo na hitro ocvreti na obeh straneh, tako da se zgornja plast »prime«. In potem kuhajte za par.

Potrebovali boste sesekljano na Rende (in po možnosti v mlinčku za meso) zelenjavo: čebulo, korenje, topinambur in zeleno - 100/100/100/400 gramov. Razžvrkljajte eno jajce, sol in poper po okusu. Paniramo v drobtinah ali v vlakninah (prodajajo v lekarni). Kotlete lahko ocvremo ali kuhamo na pari. Druga možnost se bo štela za prehransko.

Recept za solato "izgorevanje maščob" z zeleno in jabolkom si oglejte naslednji video.

Skuhajte dva korenčka in dve jajci. Narežemo jih na trakove in tja sesekljamo eno svežo kumaro in 4 stebla zelene. Začinite z nesladkanim jogurtom in dobro premešajte.

Omaka: 5 žlic nemastne kisle smetane, 1 čajna žlička gorčice, nekaj kapljic limoninega soka.

Potrebujete 200 gramov vsake sestavine: stebla zelene, jabolko, paradižnik, papriko in kuhan piščančji file. Narežemo na trakove, začinimo z omako.

Pomaranče, zelena (koren), jabolka in grozdje (izkoščičeno) narežemo na enake velikosti v enakem deležu. Oblečeno s kislo smetano ali nesladkim jogurtom. Korenino je bolje zmleti na grobem Rende. Ob serviranju lahko solato potresemo z ostružki temne čokolade.

Zelena v kombinaciji s tem fermentiranim mlečnim izdelkom blagodejno vpliva na želodec in normalizira delo celotnega prebavnega trakta. Takšna pijača je dobra kot razkladanje po napakah v hrani. Obstaja več možnosti za to mešanico:

• liter 2,5% kefirja, kozarec vode in štiri stebla zelene (lahko kuhamo brez vode);
• en liter nemastnega kefirja, 100 gramov peteršilja in stebel zelene;
• šopek zelene, zavitek skute in liter nemastnega kefirja.

Predstavljena količina katere koli pijače zadostuje za en postni dan. Takšne mešanice lahko naredite v mešalniku ali zmeljete ročno, kot okroško.

Sadno-zelenjavni napitek za hujšanje je pripravljen precej preprosto. Potrebujete sok dveh zelenih jabolk, pol kilograma stebel zelene in pol kozarca paradižnikovega soka. Koktajl lahko okrasite z drobno sesekljanim peteršiljem.

Zgornje kulinarične jedi lahko uporabljate skupaj ali ločeno. Nekateri recepti so zelo primerni za postne dni, vendar jih ne smete zlorabljati. Tako nenavadno dieto je bolje izvajati enkrat na teden, naslednje dni pa jesti uravnoteženo.

Tudi te recepte lahko uporabite kot lahke, a obilne večerje ali pa nadomestite visokokalorične jedi.

Svetujemo vam, da si ogledate naslednji videoposnetek programa "Živi odlično!" o zeleni za hujšanje.

Da bi bilo hujšanje učinkovito, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:

• upoštevajte dnevno rutino in obroke;
• trikrat na teden izvajajte vaje za moč ali se hitro sprehodite;
• vključite zeleno v dnevno prehrano, najboljša je surova;
• čez dan poleg preostale tekočine popijte vsaj dva litra vode;
• za pravilno delovanje telesa zaužijte vsaj 1000 kalorij na dan;
• zmanjšajte količino obrokov, vendar povečajte pogostost obrokov do 5-krat na dan;
• če želite nekaj žvečiti in je do večerje še daleč, pojejte nekaj pecljev, odlično bodo zmanjšali vaš apetit.

Z upoštevanjem teh preprostih nasvetov boste tiho, a zanesljivo šli proti svojemu cilju in izgubili do dva kilograma na teden.