Pšenični otrobi za hujšanje: kakšne lastnosti imajo in kako jih jemati?

V sodobnem svetu obstaja veliko različnih diet, ki temeljijo na uživanju različnih živil. Med njimi lahko najdete tehniko, ki temelji na uživanju poceni, a učinkovitih izdelkov. Eden od njih so pšenični otrobi za hujšanje. Z njihovo pomočjo se lahko znebite odvečne teže v dokaj kratkem času.

Znano je, da imajo različne vrste otrobov posamezne lastnosti. Toda na splošno so vsi koristni za človeško telo, saj vam omogočajo, da se znebite številnih težav. Na primer, njihova uporaba lahko pomaga premagati disbakteriozo, stabilizirati jetra in žolčnik ter seveda rešiti osebo pred prekomerno težo. Da bi pšenični otrobi prinesli želeni rezultat, jih je treba postopoma uvesti v prehrano. Za začetek je dovolj, da za zajtrk pojeste eno čajno žličko, nato pa morate izdelek jesti pogosteje. Otrobi lahko pomagajo v boju z odvečnimi kilogrami le, če jih pijete z vodo, saj izdelek ob stiku s tekočino nabrekne, kar pomeni, da zavzame več prostora v želodcu.

Ta izdelek je uporaben visoka vsebnost vlaken. Pšenične lupine vsebujejo koristne snovi, potrebne za normalno delovanje telesa. Vsebujejo beta-glukan, ki pomaga pri odstranjevanju odvečnega holesterola iz krvi in ​​krepi stene krvnih žil. Vlaknine spodbujajo aktivacijo prebavil in pomagajo v boju proti zaprtju.In adsorbenti vam omogočajo naravno odstranjevanje strupenih snovi iz telesa.

Pšenični otrobi izboljšajo splošno stanje las in kože, kar je bonus za ljudi, ki hujšajo. Poleg tega izdelek pomaga odpraviti težave s spanjem in stalna nihanja razpoloženja. Sestava otrobov vsebuje vitamine in minerale, ki vplivajo na telo na celični ravni. Pšenična lupina pomaga zapolniti pomanjkanje selena, magnezija, kalija ter omega 3 in 6.

Uživanje izdelka za hujšanje je potrebno za hitro nasičenje. Hkrati se zmanjša apetit, kar pozitivno vpliva na postavo. Hujšanje s tem zdravilom je kontraindicirano za ljudi s posamezno nestrpnostjo, pa tudi za tiste, ki trpijo zaradi gastritisa ali razjed.

Zaradi razširjenosti pšeničnih otrobov njihov nakup v trgovini ni velik problem. Poleg tega so police polne različnih izbir: najdete lahko zrnate ali razsute vrste. Toda vseeno je za dieto bolje izbrati otrobe v obliki pšeničnih lupin. Izdelek ne sme vsebovati dodatkov. Dodatne sestavine samo zmanjšajo koristi izdelka, poleg tega pa povečajo njegovo energijsko vrednost.

Da bi pšenični otrobi pomagali v boju proti neželenim kilogramom, jih je treba pravilno uporabljati. Izdelek je treba vključiti v prehrano postopoma, da telesa ne preobremenimo z obilico vlaknin. Na začetku diete ne smete zaužiti več kot 3 čajne žličke izdelka na dan. Hkrati je priporočljivo, da to storite 20 minut pred glavnim obrokom.

Po enem tednu jemanja otrobov trikrat na dan lahko povečate odmerek na 9 žlic. Tako postopno uvajanje se bo izognilo stresu in preprečilo morebitne težave s črevesjem. Pšenične otrobe lahko vzamete kot samostojno jed ali pa jih razredčite z različnimi kosmiči, juhami in celo solatami. Odlično se podajo k pekovskim jedem, vmešamo pa jih lahko v jogurte.

Pšenične otrobe najlažje pripravimo na pari. Da bi to naredili, lupino vlijemo v skodelico, prelijemo z vrelo vodo in pokrijemo z ravno ploščo. Po 15 minutah vodo odlijemo in nastalo kašo pojemo. Namesto vrele vode lahko uporabite decokcijo zelišč ali kefirja. Če je prednost dana fermentiranemu mlečnemu izdelku, je treba lupino infundirati nekaj ur. Tukaj so najbolj priljubljeni recepti za jedi, ki vsebujejo otrobe.

Za pripravo morate pripraviti 150 ml vode, 3 žlice pšeničnih lupin, 150 ml 1% mleka in sladkor po okusu. V ponev vlijemo vodo in mleko, premešamo in postavimo na ogenj. Po čakanju na vrenje se otrobi in sladkor vlijejo v posodo in kuhajo približno 10 minut na majhnem ognju. Pomembno je, da kašo nenehno mešamo, sicer se bo sprijela.

Ta recept je sestavljen iz 150 ml kefirja, 3 čajnih žličk otrobov, suhega sadja, cimeta in rdeče paprike v prahu. Vse sestavine stepemo z mešalnikom.Nastali koktajl se pije vsak dan za zajtrk en teden.

Za pripravo dobrot boste potrebovali:

• jajce;
• 1 žlica vode;
• 1 žlica rastlinskega olja;
• 3 žlice polnozrnate moke;
• 1 žlica pšeničnih lupin;
• ščepec sode.

V ločeni posodi stepemo rastlinsko olje, jajčni beljak, vodo in sodo. Nato dodamo moko in zgnetemo testo iz plastelina, ki ga tanko razvaljamo in z modelčki izrežemo piškote. Priboljšek pečemo 15 minut pri temperaturi 200 stopinj.

Pred uporabo pšeničnih otrobov za kuhanje jih damo v vrečko iz gaze in namočimo v mrzli vodi. Na podoben način se lahko znebite nekaj škroba, ki je del izdelka. Ocene tistih, ki so izgubili težo s pomočjo pšeničnih otrobov, kažejo, da je rezultat takšne prehrane. Nekateri so običajni zajtrk nadomestili z jogurtom z dodatkom pšeničnih luščin, drugi preprosto dodajo dodatek glavnemu obroku. V povprečju s pomočjo tega izdelka ljudje izgubijo 2 kg odvečne teže na mesec.

Več o tem, kako uporabljati pšenične otrobe za hujšanje, boste izvedeli v naslednjem videu.