Riž med dojenjem: učinki na telo in kontraindikacije

Riž je eden najbolj iskanih živil na planetu in ljubitelji zdrave prehrane se verjetno zavedajo vseh njegovih prednosti in vsestranske uporabnosti. Ob tem se mora ozaveščena doječa mati zavedati tudi, da med dojenjem ne morete uživati ​​vseh običajnih živil.

Dejstvo je, da sestavine materine prehrane vstopajo v materino mleko in skozi njega v telo novorojenčka, ki je na trenutni stopnji svoje življenjske poti nagnjen k alergijski reakciji na najbolj nepričakovane stvari. Zato je treba riževo kašo za mlade matere uživati ​​zelo previdno.

Pohitimo, da zadovoljimo tiste, ki jim je ta izdelek najljubši: če ni posebnih kontraindikacij, je uporaba riževih zdrobov dovoljena skoraj od rojstva otroka. Hkrati lahko izdelek pri njem še vedno povzroči alergijo, zato je, tako kot pri vseh drugih vrstah hrane, vredno začeti z majhnim delom - žlica je dovolj prvič. Po tem morate skrbno spremljati stanje otroka glede alergijskih reakcij ali prebavnih motenj, in če se ne najde nič čudnega, se lahko delež postopoma poveča do 150 gramov.

Na splošno je riž ne samo dovoljen, ampak celo priporočljiv za uživanje v tem obdobju, navsezadnje lahko v odsotnosti težav prinese veliko koristi.

• Alergija na gluten pogosto se pojavlja tudi pri odraslih in tudi pri novorojenčkih je zelo značilno, zato so pšenični izdelki v prvih mesecih življenja nezaželeni tako za dojenčke kot za njihove matere. Hkrati pa je žitna hrana značilna za sodobnega človeka, zato se postavlja vprašanje, kako nadomestiti pšenico. Kar zadeva koristi, mu je najbolj podoben riž, ki načeloma ne vsebuje glutena, zato je verjetnost alergij minimalna.
• Rižev zdrob je zelo bogato z ogljikovimi hidrati, ki je tako potrebna za normalno delovanje organizmov matere in otroka. Izdelka ne smete zlorabljati, saj lahko na ta način pridobite dodatne kilograme, vendar bo občasna uporaba le koristila, saj bo mami in njenemu otroku zagotovila potrebno vitalnost.

• Riž je zelo koristen kot živilo, ki pomaga očistiti telo toksinov. V prebavnem traktu deluje kot sorbent. Obenem pa ima takšna jed še eno blagodejno lastnost za prebavo: zaradi svojega krepčilnega učinka pomaga preprečiti ali celo ustaviti drisko, ki se pri dojenčkih pogosto zgodi. Pri tem seveda ne gre preseči dovoljene dnevne porabe riža, sicer se nasprotni skrajnosti ne moremo izogniti.
• Žito vsebuje zadostno količino vitaminov B, ena najpomembnejših funkcij je normalizacija živčnega sistema. Pri odrasli osebi takšna hrana olajša doživljanje stresa in depresije, v resnici pa je mati nenehno podvržena določenemu duševnemu stresu, vendar je takšna komponenta koristna tudi za otroka: pomagala bo zgraditi njegov živčni sistem. . Med drugim so iste snovi odgovorne tudi za zunanjo lepoto in privlačnost, pomagajo pri obnavljanju las in kože, vsaka ženska pa želi biti lepa.

• Sodeč po ocenah nekaterih mladih mater, tekoča riževa kaša na osnovi mleka vam omogoča povečanje laktacije, kar je plus za otroka. To dejstvo ni znanstveno dokazano in nihče ne trdi, da tak učinek velja za vse brez izjeme, vendar ni težko preizkusiti te metode povečanja količine materinega mleka ob njegovem stalnem pomanjkanju.
• Rjavi riž je še posebej koristen za telo katere koli osebe, vključno z doječo materjo. Dejstvo je, da njegova lupina vsebuje povečano količino različnih koristnih snovi, vključno s kalijem in železom, fosforjem in cinkom, aminokislinami in vitamini. Vse te snovi so izjemno koristne za različne telesne sisteme, zlasti njihova številčnost pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem, in navsezadnje ženska po nosečnosti nujno potrebuje vse koristno, saj je njeno telo izčrpano. Seveda se vse te komponente končajo v sestavi materinega mleka, kar koristi ne le materi, ampak tudi njenemu otroku.
• Riž je hkrati zelo kaloričen (do 350 kcal) in prav tako zadovoljiv, zaradi česar je njegova uporaba za mlado mamico zelo primerna.Pridobivanje odvečne teže s tem izdelkom je precej težko: čeprav je njegova energijska vrednost visoka, ga preprosto ne morete pojesti veliko. Hkrati pa sposobnost riža, da dolgo časa nasiči telo, ženski nudi odlično storitev: potem dolgo ne čuti lakote, kar pomeni, da lahko bolj aktivno skrbi za svojega otroka.

Na svetu ni izdelka, ki bi ga lahko uživali vsi in vsi brez kakršnih koli omejitev, pri mladih mamicah in njihovih novorojenčkih pa se število omejitev samo še povečuje. O morebitnih negativnih pojavih, ki jih lahko doživi otrok zaradi uživanja riža pri ženski, smo že povedali, obstajajo pa tudi situacije, ko je uporaba riževih kosmičev a priori nezaželena, še preden ste jih poskusili.

Takšne trenutke je treba preučiti vnaprej, da ne povzročijo izjemno neprijetnih presenečenj.

• Znano je, da riž krepi, zato je njegova uporaba v nekaterih situacijah že omejena. Teoretično se lahko otrokovo telo odzove z zaprtjem na vstop riža v materino prehrano, vendar je to hipotetični trenutek, vendar obstajajo situacije, ko je riž neposredno kontraindiciran za mater. Torej, če je prej imela težave, kot je zaprtje, je treba žitarice začasno opustiti, da se ne poslabšajo. Če je ženska rodila tudi s carskim rezom, torej je imela pred kratkim operacijo trebuha, potem morebitno zaprtje predstavlja veliko tveganje v obliki morebitnega razhajanja šiva. V takšni situaciji, tudi če ni prebavnih težav, je priporočljivo zavrniti uživanje riža do trenutka popolnega zdravljenja.
• Z relativno majhno porabo riževih žit težko pridobivanje teže, vendar to velja samo za tiste ljudi, katerih metabolizem deluje pravilno. Če sta mati sama ali njen otrok očitno presegla normo teže, je treba riž zaenkrat opustiti - morda ravno on daje tak učinek. Ta izjava velja tudi, če pred nosečnostjo ženska nikoli ni imela težav s svojo postavo. Zavrnitev riža na tej stopnji ji bo omogočila, da se hitro vrne v običajno obliko. Če zavrnete žitarice, je treba več pozornosti nameniti tistim izdelkom, v katerih je vsebnost ogljikovih hidratov relativno nizka, čeprav jih seveda ni mogoče popolnoma opustiti.

• Za otroka so prebavne težave dokaj tipična težava, vendar se pogosteje izražajo kot driska in ne kot zaprtje. Vztrajno zaprtje lahko pomeni, da je v materini prehrani preveč fiksiranih živil, kar vpliva tudi na zdravje otroka. Še ni dejstvo, da je riževa kaša, vendar je ona tista, ki najpogosteje izzove tak učinek.
• želodčne in črevesne kolike, zlasti v situaciji, ko je njihov videz tipičen, se običajno ne pojavijo zaradi riževih kosmičev v materini prehrani, ampak lahko poslabšajo ta pojav. V tem primeru se morate takoj posvetovati z zdravnikom in izključiti riž iz prehrane.

Hkrati je večina opisanih situacij začasnih in dejstvo, da nekatere od opisanih popolnoma ustrezajo vaši situaciji, sploh ne pomeni, da se bo treba rižu za vedno odreči.

Kot se pogosto zgodi, je treba kateri koli izdelek uporabljati pravilno, tudi če ni kontraindikacij, sicer so možni nekateri zapleti. Na primer, že izbira riža lahko vpliva.

Nekatere matere v prizadevanju, da bi hitro obnovile svojo harmonijo, popolnoma zavrnejo riž, s čimer lahko povzročijo nekaj škode otroku in sebi. Ne smete se bati dodatnih kalorij, saj obstaja način, da njihovo število znatno zmanjšate. Da bi to naredili, je treba kuhan riž preprosto zamrzniti. Po odmrzovanju se kaša praktično ne bo razlikovala od običajne: okus, vonj in celo nabor uporabnih elementov bodo popolnoma enaki. Le škrob, ki se na mrazu uniči, bo močno trpel in prav ta snov daje rižu visoko kalorično vsebnost. Posledično se bo energijska vrednost prepolovila.

Ne pozabite, da bo obilica maščobe ali začimb v riževi kaši, spremenjeni v pilaf, negativno vplivala na mleko. Morda ga otrok niti ne bo pil ali se bo z njim zastrupil.

Več o prehrani med dojenjem boste izvedeli v naslednjem videu.