Zelena: koristi in škode za moške, nasveti za prehranjevanje

Starodavni zdravilci, vključno s Hipokratom, so govorili o zdravilnih lastnostih zelene. Poleg zdravljenja številnih bolezni so ga uporabljali kot vir moške moči, afrodiziak. Zelenjava je uporabna za otroke in odrasle, vendar ima največji pozitiven učinek na moško telo.

Vsi deli zelene (in uživajo se njene korenine, stebla in listi) se ponašajo z bogato kemično sestavo. V različnih delih zelenjave se nekoliko razlikuje, na splošno pa je precej konstanten.

Rastlina vsebuje eterična olja, aminokisline, biološko aktivne flavonoide, organske kisline. Vsebuje vitamine A, E, C, PP, K, vitamine skupine B, pa tudi beta-karoten.

Mineralna sestava je raznolika, saj v rastlini najdemo kalcij, kalij, železo, cink, selen in fosfor. Nekoliko manj znani sestavini sestavka sta kumarin in ftalidi, vendar je njihov pomen v telesu velik – prvi uravnava viskoznost krvi, drugi pa vpliva na normalno delovanje srca in ožilja.

Korenine so bogate z eteričnimi olji (kar je razlog za njihovo aromo in ohranjanje prijetnega vonja tudi po toplotni izpostavljenosti), v njih je tudi več vitaminov B in K v primerjavi z ostalo rastlino. Toda listi so lahko prvaki po količini vitaminov E in C v svoji sestavi.

Korenine vsebujejo cink, fluor, baker, mangan, ki jih v listih in steblih ni. Vendar pa slednji vsebujejo več fosforja, magnezija, natrija, kalcija.

Večino sestave predstavlja strukturirana voda. Vsebuje beljakovine (vsebujejo aminokisline) in ogljikove hidrate. Slednje predstavljajo predvsem vlaknine. Kalorična vsebnost različnih delov rastlinske surovine se lahko razlikuje, vendar na splošno ne presega 20 kcal.

Zaradi bogate vitaminske in mineralne sestave se lahko zelena šteje za imunostimulirajoče in krepilno sredstvo. Lahko poveča odpornost telesa na škodljive okoljske dejavnike, okužbe, prehlade, beriberi.

Vitamina E in C delujeta kot antioksidanta, ki vežeta radionuklide v telesu, odstranjujeta toksine in izboljšujeta delovanje ožilja. Posledično ima zelenjava protitumorski in čistilni učinek. Z rednim uživanjem se žile razširijo, poveča se tonus njihovih sten, poveča se prepustnost kapilar.

Zelenjava vpliva tudi na viskoznost krvi, raven hemoglobina in število levkocitov. Zelena vam omogoča vzdrževanje želene ravni hemoglobina, zmanjšuje količino holesterola v krvi, povečuje strjevanje krvi in ​​število rdečih krvnih celic. Poleg tega se zahvaljujoč kaliju, kalciju in fosforju v sestavi izboljša aktivnost srčne mišice, se okrepi in izboljša prevodnost.

Vse to pomaga zmanjšati tveganje za aterosklerozo, srčni napad, možgansko kap. To je, lahko bi rekli, univerzalna korist zelene. Številne znanstvene raziskave in statistike pa potrjujejo dejstvo, da moški pogosteje kot ženske obolevajo in umirajo zaradi bolezni ožilja in srca.

Moškim, ki vodijo aktiven življenjski slog, svetujemo, da v svojo prehrano vključijo stebla in liste zelene. Še posebej koristne bodo za tiste, ki gradijo mišično maso, ker povečujejo vzdržljivost in prispevajo k učinkovitejši in kakovostnejši obnovi mišic. In slednji, kot veste, rastejo med treningom.

Zelena, bogata s prehranskimi vlakninami in organskimi kislinami, izboljša črevesno gibljivost in iz nje odstrani toksine. To pa pripomore k boljši in hitrejši prebavi hrane ter pripomore k hitrejši presnovi in ​​presnovi lipidov. Motena presnova je eden glavnih vzrokov za večino bolezni in prekomerno telesno težo.

Zelena ima ovojni učinek na želodčno sluznico in jo ščiti pred negativnimi učinki agresivne hrane (najljubša hrana večine moških je mastna, ocvrta, slana), alkohola. Jemanje zelene ali soka iz nje je koristno kot profilaksa za gastritis, razjede.

Zahvaljujoč vlakninam v sestavi ima zelenjava blag odvajalni učinek, ki lajša zaprtje. Slednji se pogosto pojavljajo v starosti, pa tudi pri športnikih z maso zaradi velikega vnosa ogljikovih hidratov in beljakovin. Mimogrede, slednji se bolje absorbirajo v kombinaciji z zeleno. To je še en razlog, da vključite zelenjavo v svojo prehrano za tiste, ki so "na masi".

Eterična olja, ki jih najdemo v zeleni pomaga hitro obnoviti moč po težkem fizičnem delu ali hitro "ponovno zagnati" možgane po intelektualnem delu. Sestava vsebuje tudi vitamine B in fosfor, koristne za delovanje živčnega sistema.

Menijo, da so moški manj čustveni.Vendar to ni res – moški preprosto ne izražajo svojih čustev tako burno in odkrito kot ženske. Posledično lahko "nerazpršena" živčna napetost povzroči resne nevralgične motnje, bolezni srca. Zelena v dnevni prehrani vam bo omogočila, da nekoliko "razbremenite" centralni živčni sistem, lajšate sindrome kronične utrujenosti in izboljšate spanec.

Korenine zelene so bogate s cinkom, ki v kombinaciji z vitaminom B prispeva k proizvodnji testosterona, glavnega moškega hormona. Pomaga ohranjati moč in zmogljivost moškega, zagotavlja njegove spolne sposobnosti - moč, kakovost sperme, spolno željo.

Zahvaljujoč cinku je mogoče povečati število semenčic in povečati njihovo aktivnost. Vitamina A in E sta odgovorna za strjevanje sperme, prispevata k pojavu spolne želje.

V kombinaciji z diuretičnim učinkom zelenjave lahko rečemo, da je njeno redno uživanje v hrani eden od preventivnih ukrepov v boju proti boleznim genitourinarnega sistema, prostate. Nazadnje, korenine zelene veljajo za afrodiziak, ki poveča moški libido in potenco.

Poleg tega se zahvaljujoč zeleni v moškem telesu proizvaja edinstven hormon androsteron. Prav on zagotavlja povečan libido pri predstavnikih močne polovice človeštva. Menijo, da je zelena primerna za povečanje moči v primeru resnih moških bolezni genitalnega področja.

Danes se ne le ženske, ampak tudi moški aktivno borijo z odvečnimi kilogrami. Zelena ima nizko vsebnost kalorij in aktivira presnovne procese, kar prispeva k izgubi teže. Pri dietah za moške je pomembno, da dovoljena živila dajejo občutek sitosti. Zelena je ena izmed njih.

Zelenjava je koristna tudi za kadilce, saj čisti pljuča in mehča zgornje dihalne poti. Na splošno ima zelenjava izrazit antioksidativni učinek, čisti telo, odstranjuje toksine in ima protitumorski učinek.

Rastlina vsebuje kalcij, ki je potreben za krepitev kostnega tkiva in zobne sklenine. S staranjem se vsebnost tega minerala zmanjšuje, njegova absorpcija iz mlečnih izdelkov (glavnih virov kalcija) pa se poslabša. To povzroči povečano krhkost kosti, podaljšano celjenje zlomov. Kalcij iz zelene se skoraj popolnoma absorbira, kar poveča moč kosti in zob.

Koristna zelena za starejše naredi in njen učinek na srčno-žilni sistem. Končno preprečuje razvoj artritisa, protina in drugih bolezni, ki jih povzroča odlaganje soli v sklepih in za katere je značilna njihova otrdelost.

Zelenjava je kontraindicirana v primeru individualne nestrpnosti. Njegova poraba je lahko nezaželena s povečano kislostjo želodčnega soka. V obdobju poslabšanja gastritisa, pankreatitisa, peptičnega ulkusa bo treba opustiti uživanje zelene.S povečano tvorbo plinov lahko sveža stebla in listi poslabšajo stanje.

Njegov sprejem je nezaželen tudi pri številnih boleznih sečil. Pri urolitiazi lahko rastlinske sestavine izzovejo gibanje kamnov, kar bo zahtevalo nujno kirurško poseganje.

Zelena lahko poslabša potek epilepsije in povzroči napade, zato bolniki s to boleznijo ne smejo vključiti zelenjave v svojo prehrano.

Moški s hudimi boleznimi krvi in ​​ožilja se morajo najprej posvetovati z zdravnikom. Previdno je treba zeleno uživati ​​s krčnimi žilami, tromboflebitisom, hemofilijo in drugimi motnjami strjevanja krvi. Jemanja antikoagulantov je najbolje ne kombinirati z uživanjem zelene.

Največ koristi telesu prinaša sveža zelena, saj se tudi s kratkotrajno toplotno obdelavo uničijo nekateri vitamini in elementi v sledovih. Če ta način uživanja (v surovi obliki) povzroča bolečine v trebuhu, prekomerno črevesno aktivnost in nastajanje plinov, ga lahko nadomestimo s sokom ali podvržemo toplotni obdelavi.

Za zdravstvene namene lahko vsak dan zaužijete 3 žlice drobno sesekljanih listov rastline, da boste zadostili več kot polovico dnevnih potreb telesa po retinolu in askorbinski kislini ter četrtino vitamina K.

Zeleni del rastline običajno dajemo v solate, stebla lahko uporabimo za pripravo sokov, koktajlov. Iz korenike pripravljamo juhe, enolončnice, priloge k mesnim jedem.Zelena spodbuja boljšo prebavo beljakovin, pomaga hitreje prebaviti ogljikove hidrate. Lahko in mora biti v kombinaciji z mesom, ribami, skuto, jajci.

Na osnovi zelene lahko pripravite zdravilne spojine, ki dajejo moč in energijo, povečujejo moč moškega. Tukaj je recept za starodavno zdravilo, ki ga je po legendi uporabljal eden od vladarjev Emiratov. Po poročanju kronistov je v sedemdesetih letih ostal aktiven, imel je mlade priležnice in okoli 10 otrok.

Recept za ta moški eliksir je neverjetno preprost. Dovolj je, da korenike zelene naribamo ali sesekljamo, jim dodamo med in rozine. Zmešajte sestavo in pustite stati 1-2 dni. Vsako jutro morate jesti 1-2 žlici sestave, ki jo lahko raztopite v kozarcu vode. Mešanica ne povzroča zasvojenosti, zato jo je mogoče nenehno uporabljati.

Jutro lahko začnete s sokom zelene. Vendar je pijača zelo koncentrirana, zato jo morate razredčiti z vodo. 1 del sveže zelene zahteva 10 delov vode.

Mladi in hrustljavi listi in stebla rastline so še posebej dobri v solatah. Ne bodo samo pomagali pri čiščenju črevesja, ampak tudi dali dobro razpoloženje, saj vsebujejo snovi, ki zavirajo stresne hormone. Najboljši razlog za pripravo takšne solate je nepričakovana slabost, slaba volja, zlom, fizična ali čustvena izčrpanost.

V poljubni količini morate vzeti liste in peclje zelene, papriko, brokoli ali kitajsko zelje, zelenjavo (bolje je vzeti koper, to bo pomagalo preprečiti povečano nastajanje plinov po zaužitju zelene solate). Zelenjavo je treba narezati na majhne koščke, premešati in začiniti z mešanico oljčnega ali lanenega olja z limoninim sokom.

Naslednja jed, solata Casanova, ne zahteva dolgega opisa svojih lastnosti. Logično je, da ga je priporočljivo uporabiti pred prihajajočim datumom. Če pa ga boste redno uporabljali v hrani, bo učinek bolj izrazit.

Vsebuje zeleni del zelene, kisla jabolka, rdečo čebulo, korenje. Kot vir beljakovin in za večjo hranilno vrednost lahko jedem dodate kuhanega piščanca ali kozice, razvrščene v vlaknine. Solato pokapljamo z oljčnim oljem. Jedi ni prepovedano soliti in poprati.

Znanstveno je dokazano, da zelena, peteršilj in ingver ugodno vplivajo na potenco in zdravje moških nasploh. Iz teh izdelkov lahko naredite zdravilni koktajl. Iz zelenih delov zelene in peteršilja iztisnemo sok, vanj naribamo malo korenine ingverja (sveže), razredčimo z vodo. Vzemite kozarec vsaka 2 dni.

Tistim, ki želijo izgubiti odvečne kilograme, priporočamo dietno juho iz zelene. Za njegovo pripravo se uporabljajo zelena, paprika, čebula, korenje. Kuhajte jih do mehkega na majhnem ognju, dodajte majhno količino soli.

Če imate čas in željo, lahko koren zelene in papriko predhodno popečete v pečici, brokoli, čebulo in korenje pa skuhate v zelenjavni juhi. Nato zelenjavo pretlačimo v pire, vanjo vlijemo zelenjavno juho. Izkazalo se je pire juha, katere gostoto lahko prilagodite po lastni presoji.

Dodate lahko sveže drobno narezane liste in zelišča ter nato jed dušite še 7-10 minut, dokler ni popolnoma kuhana. Za večjo sitost lahko juho postrežete s kosom kuhanega piščanca ali kozic.

Za informacije o koristih zelene za moške si oglejte naslednji video.