Recepti za malinov smoothie

Maline niso le zelo okusno jagodičje, ampak tudi zdrav prehranski izdelek, zato so odlične za pripravo smutijev. Pijača na osnovi malinovega pireja je aromatična, gosta in hranljiva. Recepti za takšne smutije za mešalnik so brez mleka in z njim.

Da bodo smutiji okusni in sama pijača je postala zdrav prigrizek, je vredno razmisliti o takšnih odtenkih.

• Smoothie jagode so lahko sveže ali zamrznjene. Če uporabimo maline iz zamrzovalnika, jih nekaj časa pustimo na mizi, da se jagode malo odmrznejo.
• Če je napitek pripravljen iz svežih malin, ga lahko ohladimo z ledom. Ledene kocke pogosto dodamo na koncu kuhanja, da se smuti ohladi.
• Za pridobitev homogene strukture je priporočljivo, da jagodno maso najprej zmeljemo in nato dodamo preostale sestavine. Da bo pijača kremasta, mora vsebovati sadje z gosto kašo, skuto ali ovseno kašo.
• Če malinov smoothie uporabljate za hujšanje, v posodo mešalnika ne dodajte težke smetane, sladkorja, čokolade ali sladoleda. Običajno je pijača sama po sebi precej sladka, zato sladilo ni potrebno.

Obstaja veliko možnosti receptov za smoothie z malinami za mešalnik. Takšne pijače lahko pripravljamo z mlekom ali brez njega. Njihovi sestavi so pogosto dodane druge jagode, sladko sadje, sadni sokovi. Svetujemo vam, da preizkusite te recepte.

Iz 100 g malin naredite pire, prelijte z 200 ml mleka, dodajte žličko medu in stepajte do želene gostote.

Vzemite 100 ml svežih malin ali nekaj odmrznjenih zamrznjenih jagod. Ko jih zmeljemo v mešalniku, dodamo 150 ml kefirja katere koli vsebnosti maščobe in 1 žlico. žlico medu

Zmeljemo 100 g malin, dodamo 250 g jogurta brez sladkorja, pa tudi 100 g mehke skute in med po okusu. Sestavine stepamo do gladkega.

Vzemite en kozarec malin in srednje veliko banano, pretlačite v mešalniku z 200 ml jogurta in mleka ter 1-2 žlici. žlice ovsenih kosmičev in ščepec vanilije. Pijačo sladkajte po okusu.

Nalijte en kozarec ribeza na en kozarec malin, pretlačite. Nato v mešalnik dodajte sesekljano kašo dveh majhnih banan in 100 ml kefirja ter ponovno premešajte maso.

Vzemite pol kozarca malin, robid, jagod in borovnic. Zmešajte jih v mešalniku, dodajte 100 ml mleka in 1 žlico. žlico limoninega soka.

Dva kivija olupimo in narežemo na rezine, damo v blender in dodamo 100 g malin. Zmeljemo, nato zalijemo s kozarcem mleka, dodamo nekaj listov mete in ledene kocke.

Stepite kozarec malin z majhnimi kockami jabolka, dodajte 300 ml kefirja in med po okusu.

Sadje olupimo in njihovo meso narežemo na kocke. V blender dajte 100 g malin, jabolk in hrušk, pretlačite. Po dodajanju 100-150 ml jogurta zmes še enkrat stepemo.

Vzemite 200 g svežih breskev, jih olupite in razkoščičite, narežite na kocke. Pretvorite v pire tako, da dodate 150 g malin. Nalijte 400 ml kefirja, dodajte 1 žlico.žlico medu

250 g malin in 200 ml naravnega jogurta mešajte v blenderju 1 minuto. Po dodajanju 300 ml pomarančnega soka še vedno mešajte 30 sekund.

Avokado narežemo, odstranimo lupino in ga damo v blender ter dodamo 100 g malin. Zmeljemo, nato prelijemo s 150 ml pomarančnega in malinovega soka, nato ponovno premešamo.

Pretlačite 150 g malin in eno banano, dodajte kozarec kokosovega mleka in med po okusu.

Meso 1/4 svežega ananasa narežite na kocke. Odstranite lupino grenivke. V blenderju zmeljemo ananas in grenivko, dodamo 150 g malin, sok ene limone in 2 žlički medu.

Če boste pripravili smoothie iz svežih malin, bodite pozorni na njihovo čiščenje. Jagode za 10 minut prelijemo s hladno vodo, ki jo lahko rahlo solimo (to bo pomagalo znebiti žuželk). Ko odlijete vodo, maline večkrat sperite v cedilu in jih nato osušite na čisti brisači. Ne pozabite na lepo postrežbo končnega smutija, saj bo pijača postala bolj okusna. Kozarec okrasite z nekaj zamrznjenimi ali svežimi jagodami, metinimi listi ali rezino limone.

Recept za jagodni smoothie z malinami v videu.