Kako speči jabolka v mikrovalovni pečici za doječo mater?

Za mlado mamo, ki doji otroka, je zelo pomembno, da spremlja svojo prehrano. Navsezadnje se izdelki, vitamini in minerali, ki vstopajo v žensko telo, predelajo in preidejo v mleko, nato pa prodrejo v otrokovo telo. Mnogi pediatri, ki skrbijo za zdravje novorojenčka, zahtevajo, da mati preide na določeno dieto, v kateri je jed, kot so pečena jabolka.

Nekaj ​​dni po rojstvu otroka mlada mati ne more niti uganiti, katera živila bi morala vključiti v svojo prehrano in kaj bi morala zavreči. Na pomoč priskočijo zdravniki svetovalci, ki vam bodo povedali, kaj jesti in kaj izključiti za obdobje dojenja. Za doječe matere je v prvi vrsti priporočljiva uporaba pečenih jabolk. To sadje vsebuje približno 15 pomembnih vitaminov in približno 18 koristnih elementov v sledovih. Poleg koristi za otroka jabolčna sestava obnovi žensko telo po porodu, obilica železa pa pomaga dvigniti hemoglobin v krvi.

Druga precej pomembna kakovost je prisotnost pektina v sestavi jabolk. Te vrste vlaken žensko telo običajno ne absorbira, deluje kot enterosorbent, ki absorbira škodljive bakterije, preprečuje njihovo razmnoževanje in deluje baktericidno na črevesje.Preprosto povedano, pektin se bori proti zaprtju, ki ga ima vsaka ženska v prvem času po porodu.

Če pa skrbi glede alergij ne ostanejo pri miru, se lahko obrnete na standardno metodo in izberete sorte jabolk, ki nimajo kontraindikacij. Običajno so razdeljeni po barvah. Seznam dovoljenih jabolk vključuje sorte zelene in rumene barve. Pomembno je omeniti, da pri dojenju je priporočljivo uporabljati domače izdelke, kjer niso bili uporabljeni kemični dodatki.

Poleg uporabnih lastnosti imajo jabolka tudi številne škodljive lastnosti. Glavna neprijetna lastnost je povečanje kislosti želodčnega soka. Sama jabolčna kislina lahko poškoduje zobno sklenino. Pomembno je vedeti, da po zaužitju kislega sadja ne morete umivati ​​zob približno eno uro, vendar je priporočljivo, da takoj po koncu obroka sperite z navadno vodo.

Temperaturno obdelana jabolka se praktično ne razlikujejo po kalorijah od svežega sadja in znašajo 47 kcal na 100 g.Ta številka ustreza sadju v čisti obliki, brez dodajanja sladil. A vsaka mamica ne bo mogla jesti samo pečenih jabolk, za nekatere bo idealen dodatek malo sladkorja, za nekatere pa medena začimba po vašem okusu.V vsakem receptu se bo vsebnost kalorij že pripravljenih jabolk spremenila in nič manj. Na primer, v 100 g jabolk, pečenih s cimetom, bo vsebnost kalorij 55,8 kcal. Dodatek medu bo jabolkom zagotovil 74 kcal na 100 g.

Prvi mesec po porodu za vsako žensko postane prelomnica v njenem življenju, ko premisli ne le o svojem vedenju, dejanjih, dejanjih, ampak tudi o prehrani. Zelo pomembno je, da mama jedo zdravo hrano, vključno s pečenimi jabolki. Obstaja mnenje, da jabolka v kakršni koli obliki povzročajo neprijetno nastajanje plinov tako pri materi kot pri otroku na GV. Zato je treba jabolčno sladico vnašati v žensko telo postopoma, kot vse druge izdelke.

Pravzaprav kuhana jabolka ne morejo škodovati črevesju. Prvič je dovolj, da mama poje pol pečenega jabolka in to vedno zjutraj.

Vsaka doječa mati lahko peče jabolka v mikrovalovni pečici. Načeloma postopek peke jabolk ne zahteva uporabe kulinaričnih sposobnosti kuharja, a da bi dobili nenavadno okusno sadje, morate poznati nekaj pravil.

• Najbolje je kupiti jabolka od spodobnih vrtnarjev, ki v procesu gojenja ne uporabljajo kemičnih gnojil.Če je nakup možen samo v trgovinah, je pomembno vedeti, da je treba sadje pred peko temeljito oprati in se znebiti voska, kar prispeva k dolgi obstojnosti.
• Sorta jabolk, izbrana za kuhanje, ne sme biti kisla. Nasprotno, mora biti sladko, dišeče in bogato.
• Za prvo pripravo ne uporabljajte sladil v obliki sladkorja, medu ali cimeta. Zelo pomembno je, da se prvi kos za mlado mamico in dojenčka na dojenju preprosto speče v lastnem soku.
• Pri začetni uporabi je treba uporabiti eno sorto jabolk, brez dodajanja drugih sort.
• Najbolj sprejemljiva možnost za pripravo pečene sladice je bolje uporabiti pečico, za hitrejše kuhanje pa lahko uporabite mikrovalovno pečico.
• Obdelava jabolk z visokimi temperaturami vpliva na gostoto plodov, kar povzroči njihovo pokanje. Če želite odpraviti ta odtenek, morate najprej narediti nekaj lukenj v jabolčni kaši z zobotrebcem.

Za doječo žensko je zelo pomembno, da sledi prehrani v prvi polovici leta otroka, natančneje, pred začetkom prvih dopolnilnih živil. Šele po tem se lahko mamina prehrana dopolni z različnimi izdelki, ki so bili prej strogo prepovedani. Vendar to ne pomeni, da bo dietna hrana brez okusa, brez okusa in nezanimiva. Od prvega dne diete so v prehrano vključena pečena jabolka. Pripravljeni bodo veljali za povsem sprejemljivo sladico.

Pomembna lastnost te jedi je kratek čas kuhanja. Ni pomembno, ali uporabljate mikrovalovno pečico ali pečico. Torej, za peko jabolčnega sadja v mikrovalovni pečici boste morali narediti naslednje.

• Izbrane plodove operemo pod tekočo vodo. Za temeljito čiščenje lupine lahko uporabite krtačo.
• Nato jabolka razpolovimo. Jedro s kostmi je treba odstraniti.
• Pripravljeno sadje položimo na ognjevzdržne posode in pošljemo v mikrovalovno pečico.
• Temperatura je nastavljena na 220 stopinj. Čas je določen na 15 minut.

Pomembno si je to zapomniti jabolčni sladici sprva ne dodajajte sladil. Njihova prisotnost lahko negativno vpliva na dobro počutje otroka, saj dojenček v celoti prejme tisto, kar zaužije mati. Sladki dodatki lahko povzročijo napenjanje pri dojenčku, nelagodje bo povzročilo muhasto stanje, v nekaterih primerih pa lahko otrok popolnoma zavrne materino mleko.

V odsotnosti mikrovalovne pečice lahko jabolka pečemo v pečici. Postopek kuhanja je enak kuhanju v mikrovalovni pečici. Samo temperaturni režim naj bo nastavljen na 180 stopinj, dovolj bo deset minut za pečenje. Obstaja veliko receptov za peko jabolk v mikrovalovni pečici. Toda vsi vključujejo dodajanje nadevov, na primer v obliki skute ali cimeta. Toda za prvo sladilo jabolčne sladice je bolje uporabiti sladkor. Za kuhanje boste potrebovali:

• jabolka;
• kristalni sladkor;
• maslo.

Upoštevajte način kuhanja.

• Sadje operemo pod tekočo vodo in razrežemo na dva dela.
• Jedro odstranimo iz kosti in gostih sten.Za kakovostno odstranjevanje je najbolje uporabiti čajno žličko.
• Nato se začne priprava jabolk za peko. V vsako polovico položite majhen kos masla in vlijete granulirani sladkor. Pol čajne žličke bo dovolj.
• Da so jabolka popolnoma pečena, morate vsako polovico na več mestih prebosti z zobotrebcem.
• Mikrovalovna pečica mora biti nastavljena na srednjo temperaturo in nastavljen čas 4-5 minut. Če v tem času jabolka niso pečena, lahko čas kuhanja podaljšate. Vse je odvisno od velikosti jabolk in njihove sorte. Čvrsto sadje potrebuje nekaj več minut za kuhanje.

Ko je otrok star 3-4 mesece, lahko prehrani doječe matere dodamo medeni nadev sladice iz pečenih jabolk. Za kuhanje boste potrebovali:

• jabolka;
• med;
• oreški.

Način kuhanja je preprost in ne traja veliko časa.

• Jabolka oplaknite, jim odrežite zgornji del - klobuk, vendar ga ne zavrzite. Ta kos bo imel pomembno vlogo kot pokrov.
• S čajno žličko se morate znebiti jedra sadja.
• Namesto jedra se položi malo medu in oreščkov. Zgornja polnjena jabolka pokrijemo s pokrovom in pošljemo v mikrovalovno pečico.
• Sladico je treba peči pri temperaturi 200 stopinj 20-25 minut.

Na ta način mamica v svojo prehrano uvaja sladkarije in te dobrote deli z dojenčkom skozi materino mleko.

Za informacije o tem, kako pravilno speči jabolka v mikrovalovni pečici za doječo mater, si oglejte naslednji video.