Jabolka med nosečnostjo: koristi in škode, pravila za uporabo

Jabolka popestrijo jedilnik vsake bodoče matere. Ta članek bo podrobno govoril o koristih, škodi in pravilih uživanja tega sadja med nosečnostjo.

Jabolka ne razveselijo le s svojim sočnim okusom. Prav tako so uporabni. To sadje vsebuje veliko dragocenih snovi, ki lahko izboljšajo delovanje telesa bodoče matere. Minerali in aktivne snovi, ki jih vsebujejo, blagodejno vplivajo na celice telesa, kar vodi do izboljšanja biokemičnih procesov, ki se v njih odvijajo.

Ti dišeči sadeži vsebujejo:

• rastlinska vlakna;
• pektini;
• fruktoza;
• glukoza;
• beljakovine;

• fitoncidi;
• vitamini: skupina B, biotin, tokoferol, pa tudi askorbinska in nikotinska kislina;
• minerali (kalij, natrij, železo, mangan, magnezij, jod, fluor in drugi);
• antioksidanti.

Posebno barvo jabolk dajejo posebne sestavine - antociani. Vsebujejo tudi kvarcetin. Te snovi, ki vstopajo v telo, prispevajo k normalizaciji delovanja celic in pozitivno vplivajo na presnovne procese. Ta ukrep pomaga zmanjšati verjetnost številnih patologij, vključno z intrauterinim razvojem ploda. Dišeči sadeži vsebujejo tudi flavonoide. Te biološko aktivne snovi so potrebne za vzdrževanje dobrega delovanja srčne mišice.Pozitivno vplivajo tudi na žilni tonus, kar vodi v zmanjšanje tveganja za razvoj žilnih bolezni med nosečnostjo.

Mnoge bodoče matere poznajo problem pogostih prehladov. Torej lahko nosečnica v vseh devetih mesecih, ko nosi otroka, večkrat zboli. Razlog za to je v tem, da prihaja do sprememb v delovanju imunskega sistema bodoče mamice.

Jabolka v svoji sestavi vsebujejo posebne sestavine - fitoncide. Pomagajo pri naravni krepitvi imunskega sistema, pripomorejo k boljšemu počutju na splošno. Za čim boljše delovanje imunskega sistema je jabolka bolje uživati ​​v času zorenja. Če je bilo sadje shranjeno dlje časa, bo v njem bistveno manj aktivnih sestavin in mineralov kot v sadežu, ki je bil pred nekaj urami odstranjen z drevesa. Ti sočni sadeži vsebujejo precej kislin. Poseben kisel okus jabolk pogosto prispeva k dejstvu, da jih uživajo nosečnice, ki trpijo zaradi toksikoze. To patološko stanje lahko poslabša dobro počutje katere koli bodoče matere. Običajno se v prvi polovici nosečnosti pojavijo neprijetne manifestacije toksikoze. Uporaba jabolk, zlasti nesladkanih sort, pomaga pri soočanju z izčrpavajočo slabostjo in šibkostjo.

Jabolka so bogata z organskimi kislinami, ki lahko vplivajo na izločanje želodca. Te aktivne snovi lahko prispevajo k povečani proizvodnji prebavnih sokov izločevalnih organov. Jabolka vsebujejo tudi elemente, ki izboljšujejo izločanje žolča.Tako kompleksen učinek na prebavni sistem prispeva k izboljšanju njegovega delovanja, kar blagodejno vpliva na splošno dobro počutje ženske.

Jabolka vsebujejo snovi, ki pomagajo odstraniti nevarne strupene snovi iz telesa. Takšne komponente lahko pri kopičenju povzročijo nastanek patoloških bolezni. Če redno jeste sveža jabolka, lahko očistite notranje okolje telesa pred temi škodljivimi elementi. Jabolka vsebujejo železo. Ta mineral je potreben za vzdrževanje fizioloških procesov hematopoeze, pa tudi za povečanje hemoglobina v krvi. Patološko zmanjšanje te mineralne snovi v krvi je vzrok za nastanek anemije pomanjkanja železa, ki se pogosto odkrije med nosečnostjo.

Ti dišeči sadeži vsebujejo tudi antioksidante. Pomagajo zaščititi celice pred poškodbami. Antioksidanti lahko tudi zmanjšajo negativno tveganje UV-izpostavljenosti kože. Ženske, ki želijo ostati lepe tudi med nosečnostjo, uporabljajo jabolka ne samo za hrano, ampak tudi za izdelavo domače kozmetike. Tako lahko jabolčno kašo uporabimo za pripravo naravne maske, ki izboljša tonus in elastičnost kože.

Jabolka vsebujejo veliko koristnih snovi, vendar če jih uporabljate nepravilno, lahko to sadje škodi. Zdravniki ne priporočajo uporabe teh sadežev nosečnicam, ki imajo stroge kontraindikacije za njihovo jemanje, sicer se lahko pojavijo neželeni učinki. Jabolk ne smejo uživati ​​nosečnice, ki so alergične na to sadje.Omeniti velja, da uporaba rumenih in rdečih plodov najpogosteje vodi do razvoja alergijskih simptomov, saj vsebujejo več snovi, ki imajo alergen učinek. Ženske, ki imajo veliko nagnjenost k razvoju alergij, bi morale dati prednost zelenim jabolkom.

To patološko stanje se odkrije enkrat in traja vse življenje. Omeniti velja, da takšna prepoved ne velja samo za sadje, ampak tudi za sokove, pa tudi za pire krompir in solate iz njih. V tem stanju ne morete jesti jabolk v nobeni obliki.

Noseče matere z gastritisom z visoko kislostjo želodčnega soka ne smejo jesti kislih jabolk. Organske kisline, ki jih vsebujejo, lahko vplivajo na delovanje želodčnih celic, kar lahko povzroči bolečine ali celo zgago.

Takšne omejitve veljajo za erozivni gastritis. Jemanje jabolk, zlasti kislih, lahko pri tej patologiji povzroči številne nevarne zaplete. Poslabšanje kroničnega pankreatitisa je še ena kontraindikacija za uživanje svežih jabolk. S to patologijo je delovanje trebušne slinavke moteno. Jabolka vsebujejo organske snovi, ki lahko v takšni situaciji poslabšajo vaše počutje.

Ženske, ki trpijo zaradi preobčutljivosti zobne sklenine, morajo po pitju svežih jabolk ali soka iz teh sadežev temeljito sprati usta z vodo.Dejstvo je, da so v teh dišečih sadežih snovi, ki lahko povzročijo bolečine v zobeh. Da bi zmanjšali tveganje za razvoj takšne neprijetne manifestacije, je treba uporabiti izpiranje.

Nosečnice pogosto želijo jesti nekaj okusnega. Hkrati se praviloma "vleče" za različne izdelke, ne le v zgodnjih fazah nosečnosti, ampak tudi pred porodom. Ženske pogosto ugotavljajo, da so med nosečnostjo občutile močno željo po različnih izdelkih, ki so jih redko uporabljale pred spočetjem. Takšne spremembe v prehranjevalnem vedenju so v veliki meri posledica hormonskih sprememb, ki se pojavljajo v telesu bodoče matere. V prvi polovici nosečnosti se v njenem telesu poveča koncentracija hormonov, ki so potrebni za popolno rast ploda. V drugem - hormonske snovi, potrebne za razvoj otroka in stabilen potek nosečnosti.

Torej, nosečnica, ki nikoli ni marala pečenega sadja, ima lahko močno željo pojesti pečeno jabolko. Tega užitka si ne smete odreči. Pečena jabolka vsebujejo veliko sestavin, ki izboljšujejo delovanje telesa. Prav tako termično obdelano sadje vsebuje veliko mineralov, ki jih plod potrebuje med razvojem.

Uživanje pečenih jabolk je možno tudi za bodoče matere, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni prebavnega sistema. Pečeno sadje je dovoljeno uživati ​​celo ženskam, ki trpijo zaradi gastritisa in kolitisa. Vendar pa je treba spremljati količino porabljenega sadja. Tudi pečeni sadeži vsebujejo rastlinska vlakna, ki lahko v večjih količinah povzročijo pojav neželenih simptomov.Da bi preprečili njihov razvoj, je treba pečeno sadje zaužiti le malo.

Med nosečnostjo lahko jeste sveža jabolka (če ni kontraindikacij). Kot že rečeno, vsebujejo veliko biološko aktivnih snovi, ki izboljšujejo prebavo. Na žalost se mnoge ženske soočajo z zaprtjem med nosečnostjo. Vlaknine, ki jih najdemo v jabolku, pomagajo izboljšati izločanje ostankov predelane hrane iz telesa, kar vodi do boljšega gibanja črevesja.

Pred uživanjem jabolk jih je treba temeljito oprati, saj so lahko na plodovih nevarni patogeni mikrobi. To je treba storiti pod tekočo vodo. Če jabolka niste kupili v času zorenja, jih je bolje olupiti, preden jih zaužijete. Dejstvo je, da številni proizvajalci sadje obdelujejo s posebnimi kemikalijami. Na prisotnost takšnih snovi je enostavno sumiti - za to morate samo pozorno pogledati jabolko. Prisotnost sijajnega sijaja je znak, da je bilo sadje obdelano s posebnim voskom.

Nevarnost takšnih kemičnih sestavin, s katerimi se pogosto zdravijo jabolka, je v tem, da lahko povzročijo razvoj neželenih simptomov pri bodoči materi. Na primer, po zaužitju takšnega sadja se lahko razvijejo bolečine v trebuhu, hudo napenjanje in moteno blato.Poleg tega lahko številne snovi povzročijo pojav alergijskih simptomov, kar je med nosečnostjo zelo nevarno, zato lahko uporabljate samo sadje, ki je zraslo na vaši dači ali vrtu, z lupino. Lahko jeste tudi jabolka s kožo, kupljena pri znanih kmetih. Le v tem primeru ste lahko prepričani, da sadje ni bilo obdelano s škodljivimi kemikalijami.

Za več informacij o koristih in škodi jabolk med nosečnostjo si oglejte spodnji video.