Koliko časa traja prebava jabolka?

Vsi vedo, da je čas prebave vsakega izdelka drugačen od drugih. Jabolko je najljubši sadež vseh, dostopen vsem. O tem, koliko časa je potrebno za obvladovanje, bomo govorili v tem članku.

Čas, v katerem se jabolko prebavi v želodcu se lahko razlikujejo glede na več dejavnikov.

1. Mešanje z drugimi izdelki. Ne traja tako dolgo, da prebavite jabolko, če razen njega niste jedli ničesar drugega. Na primer, jed iz svinjine ali govedine, ki ste jo pojedli prej, lahko to obdobje podaljša do 6 ur.
2. Stopnja vroče obdelave. Sveža jabolka se prebavijo hitreje kot pečeno sadje ali jabolčna marmelada.
3. Bolezni želodca. Z nizko kislostjo želodca je na splošno bolje zavrniti jabolka, zlasti zelena. Posledica nizke želodčne kisline je gastritis. Ob prisotnosti te bolezni se lahko obdobje prebave poveča.
4. Čas. Sadje je najbolje jesti zjutraj oz. Takrat se hitreje absorbirajo.

Praviloma se pri odrasli osebi jabolko prebavi v 30 minutah. Tako hiter čas absorpcije je posledica dejstva, da skoraj vse sadje vsebuje veliko ogljikovih hidratov. Običajno ne ostanejo v želodcu več kot eno uro. Nadalje se delno prebavljena masa premakne v črevesje, kjer se koristne snovi popolnoma absorbirajo. V črevesju proces absorpcije traja približno 40 minut.

Pri otroku gastrointestinalni trakt deluje hitreje.Skladno s tem se tudi čas prebave zgodi v krajšem času – po 30 minutah lahko prebavljena hrana že začne svojo pot skozi črevesje.

Najbolje je, da to sadje uporabljate skupaj s podobnim sadjem, katerega asimilacija ne traja veliko časa. To je vse sadje razen banan, manga in grozdja.

Ni priporočljivo mešati hitro in dolgo prebavljive hrane.

Nekateri gastroenterologi priporočajo ločeno prehrano.

Jabolka bodo pomagala ljudem, ki težko prebavljajo meso.

O značilnostih prebave hrane si oglejte naslednji video.