Jabolčni sok med dojenjem: lastnosti in nasveti za pitje

Zgodil se je dolgo pričakovani dogodek in otrok se je rodil. Novopečena mamica se sooča s številnimi novimi izzivi in ​​težavami, tudi s prehrano. Iz hrane so izključene začinjene in slane, prekajene in ocvrte. Pa tudi veliko svežega sadja in zelenjave.

Iz pijač so izključene različne sladke gazirane pijače, alkohol in skoraj vse, kar je napolnjeno s policami supermarketov. Eden izmed najljubših za mnoge je jabolčni sok, poln vitaminov in mineralov. Toda ali ga je mogoče piti na samem začetku dojenja, bomo poskušali razbrati v tem besedilu.

Med dojenjem mora ženska piti veliko in obilno. Vsaj dva litra in pol tekočine na dan. To najprej pomaga pridobiti pravo količino mleka, nato pa ohraniti njegovo količino in kakovost. Poleg tega uporaba zadostne količine tekočine zagotavlja potreben telesni tonus in metabolizem, pomaga preprečiti dehidracijo med HB, kar je pomembno tudi za otroka. Med pijačami, ki jih zdravniki priporočajo za to obdobje, so:

• čaj z mlekom;
• kompoti in vozli iz suhega sadja;
• fermentirane mlečne pijače, kot sta kefir in jogurt;
• sokovi;
• čista pitna voda brez plina;
• Brezov sok.

Poleg tega, da je neverjetno okusen, ima jabolčni sok tudi številne koristi za zdravje.

• V jabolčnem soku je veliko vitaminov: A, PP, skupine B in C.
• Pomaga krepiti stene srca in krvnih žil.
• Zviša raven železa v krvi in ​​jo naredi stabilno. To je še posebej pomembno v prvem mesecu hranjenja.
• Ščiti pred slabokrvnostjo, bogata s kalcijem in kalijem.
• Ima antioksidativne lastnosti zaradi karotena, ki ga vsebuje.
• Ugoden učinek na živčni sistem.
• Pomaga izboljšati delovanje gastrointestinalnega trakta.

Takšen sok je eden najbolj dostopnih virov hranil na našem območju, na katerega je prilagojeno telo večine prebivalcev države.

Poleg tega nekateri zdravniki verjamejo, da uporaba sokov s strani matere med obdobjem hranjenja pomaga otroku, da se prilagodi izdelku v času samostojne uporabe.

Pri izbiri pijač za pitje morajo matere, zlasti v prvih tridesetih dneh, postopati zelo previdno. To velja tudi za izbiro soka. Pridelano iz jabolk, tako okusno, sladko in kislo, ima toliko vitaminov. Zdi se, da je odlična izbira za krepitev imunosti in vzdrževanje tonusa! Poleg tega je eden najbolj dostopnih.

Ampak ne, in v tem je nevarnost. Najprej je to povezano z alergijskimi reakcijami. In vse to zaradi dejstva, da je koncentracija snovi v soku višja kot v samem sadju, ki je na seznamu dovoljenih že od prvih dni dojenja.

Priporočila zdravnikov za dodajanje v prehrano prvega meseca laktacije so različna. Nekateri so kategorično proti, drugi menijo, da je varno.

Uporabljati ga je treba previdno in preveriti reakcijo otroka na dodatek k prehrani. Če govorimo o sveže stisnjenem, potem je idealno, da ga pijejo takoj po pripravi, saj se koristne lastnosti takšne pijače izgubijo v nekaj minutah. Priporočljivo je začeti s 50 ml na dan. Če ni opaziti nobenih negativnih točk, lahko varno pijete to pijačo v količini, ki ugaja vaši materi. Res je, ne pozabite, da je veliko dobrih stvari tudi slabih. Največ, ki ga zdravniki dovoljujejo, je en liter na dan. Bolje je, da se omejite na dva kozarca na dan. Mogoče tudi z nekajdnevnimi prekinitvami.

Na podlagi vsega zgoraj navedenega se mlada mamica po tehtanju vseh prednosti in slabosti odloči sama. Seveda, s poudarkom na njihovih kontraindikacijah in na dobrem počutju otroka.

Razlogov je več:

• prilagajanje in prestrukturiranje materinega telesa po porodu;
• možna alergijska reakcija otroka na izdelek;
• reakcija materinega telesa na kislo okolje sokov;
• možna motnja sistemov prebavil v otrokovem telesu v razvoju.

Zato se je bolje ustaviti pri čisti pitni vodi brez plinov, čajih in kompotih. Kompot iz suhih jabolk, čeprav ni tako okusen, a vsekakor bolj uporaben na začetku. Tudi fermentirani mlečni napitki ne dajejo vedno koristi takoj.

Na splošno je jabolčni sok med dojenjem dovoljen. Samo počakati je treba na prvi mesec. Telesi matere in otroka se prilagajata spremembam. Mama bo lahko dodala novo in znano hrano in pijačo svoji prehrani.

Vredno je razmisliti o odtenkih, v katerih je mogoče omejiti ali popolnoma izključiti uporabo soka.

• Pojav mravljinčenja in izpuščaja na ustnicah. Če se otrok praska po ustnicah ali da roke v usta, to pomeni, da je prišlo do alergijske reakcije.
• Rdečica, luščenje kože, pike, pogosto se pojavijo pred ostalimi.
• Kršitev delovanja dihalnih poti, ki jo povzroča vnetje nosne sluznice in obilnega izcedka iz nosnih poti.
• Simptomi gastrointestinalnih motenj, ki vključujejo bruhanje, bolečine v trebuhu, drisko.
• Prav tako je vredno opustiti jabolčni sok, če ima mati gastritis, holecistitis, kolitis, razjede, ki močno reagirajo na kisline, ki jih vsebujejo sokovi. Pri boleznih ledvic je enako, saj ta sok pomaga odstraniti odvečno tekočino.
• Ta pijača ni priporočljiva za diabetike, saj takoj poveča raven glukoze. Možno je tudi banalno preobilje vitaminov.

Torej, če ni alergij in kontraindikacij za jabolčni sok, ga lahko začnete piti. Izbrati morate naslednje vrste:

• sveže;
• domači sok;
• pijača, narejena s kuhanjem soka.

Pri izdelavi tovrstnih sokov je pomemben vidik izbira surovin. Prvič, to bi morala biti samo zelena jabolka, drugič, pridelana na ekološko čistem mestu, brez uporabe kemičnih gnojil in pesticidov, in tretjič, temeljito očiščena in oprana.

Priprava soka doma je preprosta. Omeniti velja, da morate to storiti samo v steklenih ali emajliranih posodah.

• Najprej sadje operemo, narežemo, očistimo jedra in potaknjencev.
• Če so poškodovani kosi, jih je treba izrezati.
• Vsako sadje se nato razreže na majhne koščke, ki se predelajo za pripravo.
• Naslednji korak vključuje drobno narezane koščke sadja skozi sokovnik ali mlinček za meso.
• Potem, ko se sadna masa izkaže, jo ločimo od celuloze in filtriramo skozi brisačo ali gazo, zvito v več plasteh.

• Ponev se postavi na ogenj.
• Za izboljšanje okusa dodamo sladkor, v idealnem primeru ga je treba dodati čim manj, s poudarkom na kislosti jabolk.
• Peno previdno odstranimo. Ob rednem mešanju tekočino skoraj zavrite.
• Nato sok pustimo na ognju približno 3 minute, ne da bi zavreli. Temperatura tekočine mora biti približno 90-95 stopinj.
• Končni izdelek vlijemo v čiste, sterilne kozarce, ki jih zavijemo s kovinskimi pokrovi.
• Celotno posodo postavimo na ravno površino s pokrovom navzdol, pokrijemo z odejo in pustimo, da se popolnoma ohladi.

Končni izdelek lahko shranite pri sobni temperaturi in zaužijete, predhodno razredčen z vodo.

Ko se odločite za nakup soka v trgovini, se morate spomniti nekaj pomembnih pravil:

• ne sme vsebovati konzervansov in barvil;
• najbolje je, če je sok bister, brez kaše;
• vzemite izdelke samo iz zelenih jabolk;
• etiketa mora vsebovati opombo, da je tak sok priporočljiv za otroško hrano;
• Naj vas ne premamijo sokovi z dolgim ​​rokom trajanja.

Izbira izdelka, ki je poznan pri dojenju, lahko mati naleti na zdravstvene težave za svojega otroka.

Alergijska reakcija na jabolka pri otroku je izjemno redka. Vredno je začeti z majhnimi odmerki, postopoma dodajati količino, vendar ne zlorabljati. Glavna stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da morate izbrati najbolj naravno.

Nasvet dr. Komarovskega o prehrani za doječo mater si oglejte v naslednjem videoposnetku.