Јести ананас током дојења

Ананас - једно од најпопуларнијих егзотичног воћа, а у продаји је током целе године. Многе младе мајке су заинтересоване за питање да ли је могуће јести током дојења. Постоје ограничења за употребу током лактације: ананас може донети и корист и штету телу жене која је недавно постала мајка и њена беба.

Ананас садржи велики број супстанци корисних за тело и, пре свега, Витамини Б групе. Али пре него што употребите ананас током дојења, морате да схватите како да то урадите како треба. За младе мајке, егзотично воће може бити корисно, али само уз умерену употребу..

Ананас помаже:

• јачање васкуларних зидова, смањење ризика од проширених вена;
• нормализација рада органа за варење;
• уклањање симптома код патологија панкреаса;
• разградња масти и убрзана апсорпција протеина, што стимулише губитак тежине;
• засићење тела микро- и макроелементима, витаминима;
• смањити ризик од остеопорозе, што је значајно након трудноће.

Ананас убрзава опоравак након заразних болести, има одлична антиеметичка и диуретичка својства. Ово воће ублажава едеме, подстиче уклањање течности из тела, снижава крвни притисак. Садржи влакна, која благотворно утичу на процесе варења.Калијум, присутан у саставу овог егзотика, побољшава функционисање нервног система и срца. Магнезијум помаже да се ослободите умора. Витамин Ц има антиоксидативна својства, повећава одбрану организма, чини крвне судове еластичнијим. Провитамин А продужава младост.

Постоје одређене предности за бебу. Ако мајка конзумира ананас, њено млеко ће бити испуњено бројним биохемијским компонентама и постати корисније за бебу.

Свеже воће доноси максималну корист уз ХБ. Али ананас током лактације може бити не само користан, већ и штетан. Употреба егзотичног воћа од стране дојиље може изазвати алергијска реакција. Најизраженије је када се једе конзервирани ананас.

Конзервирана храна је мање здрава јер садржи више шећера. Свеже воће побољшава састав мајчиног млека, засићујући га корисним компонентама. Али његова употреба ни на који начин не утиче на количину. Важно је то разумети свако егзотично воће је најјачи алерген. Могу изазвати свраб, осип на кожи, па чак и цурење из носа. Алергијска реакција може се развити у року од два дана након употребе егзотика. Ако дојиља изненада пожели да једе ову посластицу, требало би да почнете са малим дозама.

Обично је повезана жеља да се почастите ананасом код дојиље недостатак витамина Б. Може се појавити и са недостатком манган хлорида. Ако лактација траје дуже од 6 месеци, немојте себи ускратити ову посластицу. Али не смемо заборавити на контраиндикације за употребу ове посластице, међу којима су:

• чир на желуцу, гастритис;
• повећана киселост;
• поремећаји згрушавања крви;
• низак крвни притисак, његове нагле промене;
• истањена зубна глеђ;
• осетљивост на алергије.

Чак и ако су наведене контраиндикације одсутне, ипак могу постојати индивидуална нетолеранција.

У првом месецу дојења новопечена мајка не би требало да једе ананас у било ком облику.посебно за конзервирано воће. Тело бебе може негативно реаговати на овај производ. Симптоми алергије нестају неколико дана након елиминације алергена из исхране. Егзотично воће у било ком облику изазива иритацију слузокоже, јер су у његовом саставу присутне киселине. Из тог разлога, и мајка и новорођенче могу доживети цревне сметње.

Егзотично воће се може укључити у јеловник приликом дојења након што беба напуни 6 месеци. Ако то урадите раније, ризик од алергија је веома висок. А онда младе мајке почињу да се питају у ком облику је боље јести ово воће.

Свеж ананас доноси максималну корист. Када дојите, треба га јести сирово, не подвргнути топлотној обради. У овом облику ће обезбедити засићење тела и мајчиног млека корисним супстанцама. Свеж ананас има пријатан укус, није тако сладак као конзервиран.

За припрему кандираног воћа, у већини случајева, користе шећерни сируп. Али такав производ неће користити ни дојиља ни њено дете. Током дојења, можете јести дехидриране кришке. Припремају се без додавања шећера.Слаткоћа је обезбеђена максималним уклањањем влаге из воћних кришки.

Размазујући се соком од ананаса, дојиље не размишљају увек о томе да ли је то корисно или штетно. У таквим случајевима није забрањено пити течност добијену од егзотичног воћа. Такво пиће садржи пуно корисних супстанци. Али са повећаном киселошћу желуца, то може бити штетно. Да би се избегла негативна реакција гастроинтестиналног тракта, сок се разблажи водом.

Због топлотне обраде, количина корисних супстанци се смањује, витамини нестају, са изузетком растворљивих у мастима. Конзервирани ананас вам неће помоћи за дојење. Топлотна обрада скоро потпуно уништава витамин Ц. Дојиљама се саветује да дају предност свежем воћу. Постоји само једна корист од конзервираног производа, а она лежи у ужитку укусних пупољака. Женама које доје недостају такве посластице, али у овом случају боље је не ризиковати.

Главна штета таквог производа је изражена алергијска реакција, која се често јавља након топлотне обраде. Осим тога, конзервирани ананас је превише сладак, а у томе нема ништа позитивно ни за жену ни за бебу. Пажњу треба усмерити на још једну особину егзотичног воћа подвргнутог конзервирању - формирају реакцију са металом. Током ове интеракције, и сок и пулпа ананаса су засићени разним металним оксидима и токсинима. То је најизраженије када су нарушене технолошке фазе израде. Да бисте спречили ову појаву, требало би да изаберете стаклене тегле, производе домаћих произвођача, пожељно познатих.

Посебну пажњу треба посветити избору ананаса. Свеже воће треба да буде еластично, уједначене боје. Уверите се да је њена шкољка благо мекана и да на њој нема тамних мрља. У продавници се препоручује лагано пљескање плода дланом. Ако је звук туп и једва препознатљив, онда је воће зрело. Максимална зрелост је означена са златно смеђа кожа. У зрелом ананасу арома се осећа чак и кроз кожу. Најбоље је купити воће са осушеним горњим лишћем.

Приликом избора конзервираног воћа, пажљиво прегледајте контејнер. Присуство деформација, удубљења или трагова рђе је разлог за одбијање куповине. Након отварања тегле, процените квалитет садржаја: кришке треба потпуно прекрити сирупом. Ако то није случај, технологија конзервације је прекршена. Идеалне воћне кришке имају деликатну жуту боју, еластичне су.

Ако говоримо о кандираном воћу, не би требало да буде превише тврдо. Неприхватљиво је прекомерно шугарење и сјајност боје. Сазнање о присуству боја у саставу је врло једноставно: кандирано воће ставите у топлу воду - ако промени боју, они су присутни. Дојиља таква храна не треба.

Куповина нектара од ананаса изаберите производе познатих произвођача. Ако је ананас био одсутан у исхрани жене током трудноће, овај производ ће постати нов за бебу. Није познато како ће тело реаговати на то. Лактација није прави тренутак за експерименте. Егзотично воће за дојиље може се укључити у исхрану тек након што прође неколико месеци од рођења детета.

У следећем видеу ћете пронаћи 10 савета о исхрани дојиље од др Комаровског.