Предности и штете од банана за мушкарце

Јестиви плодови банане већ су престали да буду куриозитет за Руса. Ово егзотично воће може се купити скоро свуда током целе године. Постоји много сорти банана, али зреле такозване десертне слатке сорте су погодне за храну. Богате су угљеним хидратима, биљним мастима и протеинима. Зрела егзотика има пријатан слатки укус и зачињену арому.

Пулпа банане садржи велику количину лизина и фосфора, као и многе скробне супстанце и шећере. Поред тога, воће садржи магнезијум, селен, калијум, гвожђе, витамини А, Б, К, ПП, Е и Ц. Калоријски садржај банане је 96 килокалорија на 100 грама свежег производа.

Када једете банане, треба да будете свесни утицаја које оне могу имати на тело:

• побољшати стање крви код анемије са недостатком гвожђа;
• смањити ниво високог крвног притиска;
• смањити повећану киселост желудачног сока и смањити манифестације горушице;
• нормализовати процес варења;
• ублажити стања са депресивним менталним поремећајима;
• пружају набој живахности и опоравка, као и брзо утажити осећај глади;
• помажу у побољшању функционисања црева са затвором.

Поред општих позитивних својстава, банане имају посебан ефекат на мушки организам и то се изражава у чињеници да брашнасто воће утиче на потенцију.Ову особину воћа приметила су у давна времена афричка племена, где су банане биле обавезно воће укључено у исхрану човека.

Једући банане, ратници племена су могли да раде физички посао и да лове дуго времена без осећаја умора. Поред тога, мушкарци који су редовно јели банане могли су брзо да изграде мишићну масу, али што је најважније, њихова способност да затрудне се повећала, јер банане не само да су побољшале потенцију, већ су допринеле и производњи довољне количине семенске течности са мобилним сперматозоидима. Данас се често може видети како мушкарци једу неколико банана 2 сата пре почетка спортског тренинга.

Међутим, верзије нутрициониста о питању када је прикладније јести банане - пре или после тренинга - се разликују. Постоји мишљење да ово воће треба јести на крају физичког напора. Ово се објашњава чињеницом да током физичке активности тело у великој мери троши енергију и као резултат тога настаје такозвани прозор угљених хидрата, односно исцрпљеност.

Да попуни овај енергетски јаз, телу је потребан прилив угљених хидрата и банане су у овом случају најбољи начин да се реши овај проблем. Али то није све - током физичке активности производи се хормонска супстанца под називом кортизол, која спречава мишиће да расту у запремини.

Упркос чињеници да банане нису међу дијететским производима, мушкарци морају да их једу редовно. Банане могу бити корисне и за мушкарце са повећаним менталним или психичким стресом. Серотонин и триптофан, који су део егзотичног производа, побољшавају расположење, окрепљују, смањују повећану раздражљивост.

Под утицајем ових биолошких компоненти, побољшава се рад целог централног нервног система и мозга, што значи да се повећавају менталне перформансе, убрзавају мисаони процеси, повећава брзина реакције и јача памћење.

Према научним запажањима, постоје поуздани докази да су мушкарци током живота много склонији стресу, за разлику од жена. Из тог разлога, оптерећење мушког тела је прилично озбиљно, а на првом месту пате крвни судови и срце.

Да бисте подржали рад овог виталног органа, можете користити не само лекове, већ и природне лекове, од којих је једна банана. Овај производ је богат калијумом и витаминима групе Б и Ц, што значи да се под њиховим утицајем побољшава стање васкуларног зида, што се манифестује у смањењу васкуларне крхкости и повећању њихове еластичне способности.

Поред тога, под утицајем витамина А и Е у мушком телу, побољшава се метаболизам и функционисање ендокриних жлезда. Јачање ових функција доводи до чињенице да се повећава производња мушких заметних ћелија - сперматозоида, а такође се стимулише рад простате, што је, заузврат, спречавање развоја туморских процеса у њој.

Банане могу бити не само корисни производи за тело. Ако се конзумирају прекомерно, њихови здравствени ефекти могу бити негативни. Прекомерна количина конзумираних банана може изазвати напад дијареје, јер је ово воће богато биљним влакнима и повећава покретљивост црева током варења.

Зрело егзотично воће треба да једу са опрезом они људи који имају проблема са панкреасом или имају дијабетес. Банане садрже велику количину шећера, који драматично повећавају ниво глукозе када једете овај производ. Слатке банане се сматрају тешком храном и додатно оптерећују панкреас.

Не препоручује се јести банане оним људима који пате од синдрома иритабилног црева. Примећује се да са таквом болешћу ово воће може изазвати ферментацију, појачано стварање гасова и надимање црева, чиме се погоршава опште здравље особе. Посебно опасни у овом погледу нису потпуно зрели плодови, који садрже велику количину специјалног несварљивог скроба.

Ако је особа недавно претрпела болести као што су мождани удар, срчани удар или погоршање тромбофлебитиса, онда ће јести банане морати да сачека најмање 3 месеца. То је због чињенице да банане садрже супстанце које доприносе згушњавању крви, што ће, са назначеним болестима, само погоршати стање болесне особе.

Да би банане користиле вашем здрављу, потребно је да их правилно изаберете и да се придржавате неких правила везаних за употребу ових плодова.

Зрели плодови имају уједначену светло жуту боју и еластичну густу кожицу. Зелено воће се не препоручује јести док не сазре. Да би банане брзо сазреле, оставе се на топлом неколико дана. Међутим, презрело воће неће донети очекивану корист телу. Ако видите смеђе пруге или гроздове тамних тачака на плоду, то значи да је воће презрело. Његов укус се мења, а шећерне супстанце се претварају у скробне компоненте.

Обимне тамне мрље на кожи и пулпи банане указују на то да је воће подвргнуто процесу труљења и једење таквог егзотичног воћа није безбедно за здравље. Понекад кора банане може изгледати сивкасто - то се дешава ако је воће било замрзнуто током транспорта или неправилног складиштења.

Нутриционисти саветују да једете банане ујутру и не једете ово воће ноћу.Ова препорука је због чињенице да производ мора имати времена да се пробави у гастроинтестиналном тракту, тако да се процес ферментације или труљења не активира у цревима.

Здрав човек може да једе 2 банане дневно, али ако имате склоност ка гојазности или дијабетесу, најбоље је да разговарате са својим лекаром о броју банана и препоручљивости њиховог једења.

Банане се могу јести сирове, сушене или након термичке обраде. На пример, постоје рецепти за кулинарска јела у којима су банане пржене са путером и шећером. Праве сладолед са бананама, пеку пите, ово воће додају у житарице, мусли, украшавају слаткише.

Према запажањима андролога, здравље мушкараца у великој мери зависи не само од генетских фактора, већ и од правилно уравнотежене исхране. Да бисте повећали потенцију и повећали плодност, човек треба редовно да прима потребне елементе у траговима и витамине. Један такав извор је банана.

Банане се морају јести не само за мушку снагу, већ и за побољшање стања кардиоваскуларног и централног нервног система. Ово воће ће помоћи у одржавању не само мождане активности дуги низ година, већ ће и помоћи у спречавању тако страшне болести као што је атеросклероза крвних судова. Да повећан ментални и физички стрес не исцрпљује ваше тело, користите природни исцелитељ - банану.

Многи мушкарци који једу банане често су приметили њен позитиван утицај на све области мушког здравља, али позитиван ефекат се примећује само ако се ово воће уведе у исхрану као стални и обавезан производ.

За информације о предностима и штетности банана, погледајте следећи видео.