Како направити укусан смоотхие од кивија и банане?

Сваке године здрав напитак смути добија велику популарност и код одраслих и код деце. Таква љубав је узрокована масом предности. Смоотхиес се врло брзо припремају, биће вам потребно само неколико минута да припремите потребне састојке. Ово пиће има невероватан укус, изгледа лепо, што је веома популарно код деце. Засићена је корисним и хранљивим елементима и омогућава вам да одржите здрав начин живота за људе који брину о својој фигури и изгледу.

Постоји много различитих рецепата за такво јело. Класичан је смоотхие од кивија и банане. Али такво пиће се може диверзификовати додавањем других састојака. Класичан рецепт за смути са додатком млека може бити одлична опција за поподневну ужину или ужину. За кување ће вам требати следећи састојци:

• 1 банана (изаберите најзрелије воће, биће што слађе);
• 2 кивија;
• 1 шоља млека (људи који воде рачуна о тежини могу додати млеко без масти).

Имајте на уму да смутији морају бити направљени од охлађених производа, тако да прво морате све састојке ставити у фрижидер. Огулите банану и исеците је на мале кругове тако да буде дебљине око 2 центиметра. Киви такође треба огулити. Одрежите два мала круга, они ће се користити за украшавање десерта.Преостали плодови кивија су исечени на комаде средње величине.

Сецкано воће се мора пребацити у блендер и прелити млеком. Кућни апарат се укључује, потребно је мало сачекати док смеша не добије уједначену конзистенцију. Готово пиће се сипа у чаше и украшава кругом кивија. Може се послужити на столу.

Алтернативно, уместо млека се може користити обичан незаслађени јогурт или кефир. Такво пиће, које укључује ферментисане млечне производе, има терапеутски ефекат, омогућавајући вам да обновите поремећену цревну микрофлору.

Крушка је такође одличан додатак класичној формули смутија. Ово воће даје напитку густину, засићеност боје и чини га изузетно укусним. Да бисте припремили такав коктел, требаће вам следеће компоненте:

• 4 плода кивија;
• 1 зрела крушка (боље је одлучити се за зелену сорту крушака, то ће напитку дати израженију зелену нијансу);
• 1 гомила малог першуна;
• 1 банана;
• 200 милилитара воде.

Присуство першуна учиниће пиће веома мирисним и здравим. У овој биљци постоји маса витамина и микроелемената изузетно неопходних за нормалан живот. Посебно се такво пиће препоручује да користе представници јачег пола како би ојачали мушку моћ. Киви, банану и крушку треба ољуштити и исећи на мале комаде. Не заборавите да прво уклоните семенке са крушке.Першун добро исперите под млазом воде и ситно исецкајте. Воће и першун морају се ставити у блендер, затим се дода вода, укључује се кућни апарат. Када маса добије хомогену конзистенцију, можете искључити блендер и сипати коктел у чаше.

Врло често се спанаћ додаје разним јелима, јер ова биљка има одличан укус, а такође је и извор хранљивих материја. Ако класичан рецепт за смоотхие диверзификујете спанаћем, онда можете изненадити све необичним укусом и аромом таквог пића. Да бисте припремили такав коктел, потребно је да узмете:

• 2 кивија;
• 1 банана;
• 2 мале шаке спанаћа;
• пола авокада;
• пола чаше воде.

Сличан рецепт за смоотхие од спанаћа има мале разлике од класичне шеме. Воће је потребно огулити и исећи на мале комаде. Спанаћ се такође добро опере и исецка. Ставите све састојке у блендер и додајте охлађену воду. Све састојке добро умутити док не постане глатко.

Када експериментишете са различитим састојцима који могу да зачине класични смоотхие, уверите се да ови састојци добро раде заједно. У супротном, можете покварити укус пића. Малине су одличан додатак смутију од кивија и банане. Његови укусни квалитети савршено ће нагласити и допунити укус постојећег воћа.

Да бисте припремили коктел, можете узети и свеже бобице и смрзнуте. У случају употребе замрзнутих малина, није потребно да их одмрзнете, тако да добијате диван хладан напитак - најбоља опција за топло лето. Да бисте направили смоотхие, требаће вам:

• 1 банана;
• 2 кивија;
• 1 чаша малине;
• 1 чаша млека или другог ферментисаног млечног производа;
• 1 гомила менте;
• мало меда (треба додати ако желите слађе пиће).

Киви и банану огулити и исећи на мале комадиће. Исперите менту у текућој води и исецкајте. Ставите воће и претходно опране малине у блендер. Ако користите замрзнуте малине, онда их прво треба истући, а затим додати осталим састојцима.

Сви састојци морају бити темељно претучени у блендеру док маса не добије хомогену композицију. После тога, млеко се сипа, додаје се мед. Морате да укључите блендер и сачекајте још 2 минута док пиће не буде спремно. Коктел се сипа у чаше. За декорацију користе се листови нане и неколико малина.

Смоотхие са додатком лубенице испада пријатно густ и сладак, помаже да се ослободите глади, засићући тело набојем живахности и енергије. Све компоненте су савршено комбиноване, стварајући хармоничан укус. Да бисте направили ово пиће, требаће вам:

• 300 грама пулпе лубенице;
• 1 банана;
• 2 кивија;
• 1 кашика лимуновог сока;
• 1 кашика меда.

Огулите лубеницу и уклоните све семенке, исеците је на комаде средње величине. Ставите лубеницу у блендер и блендајте док не добијете пире од лубенице. Са банане скините кожу, исеците је на ситне комаде, додајте соку од лубенице и добро умутите. После тога, у пиће се додају претходно ољуштени и исечени на мале комаде кивија. Све компоненте треба поново добро истући.

Да бисте додали киселост или, обрнуто, да бисте пиће учинили слађим, потребно је додати мало лимуновог сока или меда. У зависности од тога да ли желите да добијете тањи или гушћи напитак, можете подесити количину састојака. Дакле, већа количина лубенице ће учинити коктел течнијим у конзистенцији. Ако додате две банане уместо једне, онда можете добити гушће пиће. Готови коктел се сипа у чаше, може се украшити прстеном кивија.

Ако желите да добијете енергију и побољшате расположење, онда направите смоотхие са ананасом. Биће вам потребне ове компоненте:

• 3 кивија;
• 1 банана;
• пола малог ананаса;
• мала гомила спанаћа;
• 50 милилитара сока од поморанџе;
• 125 милилитара кефира или незаслађеног јогурта без адитива;
• 2 кашике ланеног уља.

Огулите киви, банане и ананас. Треба их исећи на мале комаде. Можете узети и свеж и конзервирани ананас. Ово друго је веома погодно за употребу, јер је већ исечено на мале коцке. Спанаћ треба опрати и ситно исецкати.Цитруси и спанаћ се пребацују у блендер и темељно претуку док се не добије хомогена конзистенција. Затим треба сипати сок од поморанџе, кефир или јогурт и ланено уље. Морате поново да укључите блендер на неколико минута. Оснажујући смути је спреман, можете га украсити бобицама или кришкама ананаса и послужити на столу.

Сада знате најпопуларније рецепте смутија од банане кивија и можете да обрадујете своје најмилије укусним напитком који је такође богат витаминима и хранљивим материјама. Као што видите, сви рецепти се брзо припремају, тако да ћете имати прилику да изненадне госте почастите изванредним десертом.

Погледајте следећи видео како да направите укусне смутије од кивија и банане.