Можете ли пити зелени чај током трудноће?

Видевши драге две траке на тесту трудноће, жена радикално преиспитује свој уобичајени начин живота. Одговорна будућа мајка одбија лоше зависности. Ово се не односи само на пушење или алкохол, већ и на не баш здраву храну која може бити присутна у свакодневној исхрани. Али постоје неке намирнице или пића чији је степен користи и штете једноставном лаику тешко одредити на први поглед. На пример, традиционални зелени чај.

Мало људи ће са сигурношћу одговорити да ли се може конзумирати током трудноће и како то утиче на здравље детета.

Већина нас зна да је зелени чај веома здраво пиће веома пријатног укуса. Садржи огромну количину вредних хранљивих материја које су потребне телу будуће мајке. Истовремено, посебан начин примарне обраде омогућава очување главног дела корисних супстанци у листовима чаја чак иу условима интензивне топлотне обраде.

Зелени чај има много позитивних својстава.

• Богат садржај у структури листова чаја магнезијум и калцијум.
• Антиоксиданси способан да неутралише слободне радикале и активира одбрану тела.
• Спречава развој дијабетеса код трудница - један од облика токсикозе 3. триместра.Уз редовну употребу зеленог чаја, ниво глукозе у крви се постепено стабилизује и не прелази нормалне нивое у будућности.

• Спречава уништавање коштаног ткива. У трудноћи (и раној и касној) многе жене се жале да имају проблема са зубима, осим тога, коса и нокти су им постали ломљиви. Зелени чај садржи вредне елементе који спречавају развој таквих деформишућих процеса.
• Стабилизује крвни притисак. Повећање крвног притиска једна је од најопаснијих компликација трудноће. Таква патологија може довести до развоја нефропатије и прееклампсије, угрожавајући здравље мајке и бебе. Зелени чај помаже у одржавању крвног притиска на прихватљивом нивоу.
• Ублажава знаке токсикозе у првом тромесечју. Због високог садржаја фитонцида, зелени чај се бори против симптома познатих многим трудницама као што су мучнина, повраћање, вртоглавица, слабост.

• Зелени чај спречава повећање нивоа холестерола у крви. Ово је посебно драгоцено својство за све будуће мајке, јер многе од њих греше прекомерном конзумацијом масне хране и хране са високим садржајем угљених хидрата.
• Ефикасно зелени чај са јасмином бори се против симптома болести кретања, тако да је одличан за жене које доживљавају вртоглавицу док путују у јавном превозу.

Дозирани унос зеленог чаја несумњиво ће позитивно утицати на здравље будуће мајке, под условом да трудноћа прође без озбиљних компликација.И такође морате узети у обзир чињеницу да оштро одбијање вашег омиљеног пића може изазвати стрес и постати фактор који негативно утиче на ионако нестабилну психо-емоционалну равнотежу жене. Бројни стручњаци чак препоручују трудницама да пију зелени чај са додатком млека 3-4 пута недељно како би спречиле депресију.

Не тако давно, постало је сигурно да једињења садржана у структури зеленог чаја ометају нормалан процес асимилације веома важног витамина за све труднице - фолне киселине. Недостатак ове супстанце доводи до развоја различитих анатомских и физиолошких абнормалности у фетусу. Због тога стручњаци препоручују ограничавање потрошње зеленог чаја на 300 мл дневно. Таква количина пића неће моћи да нанесе штету беби.

Треба узети у обзир да зелени чај садржи значајну количину кофеина. Ова супстанца има изражен стимулативни ефекат, стога, уз честу употребу, будућа мајка може приметити повећање крвног притиска мајке и тахикардију.

Таква компликација трудноће је од посебне опасности на крају првог триместра, јер може изазвати крварење из гениталног тракта. Поред тога, нарушава нормалан процес формирања унутрашњих органа и повећава ризик од превременог порођаја. Али, опет, говоримо о очигледно прекомерној конзумацији пића.

Постоји мишљење неких уских стручњака да зелени чај омета нормалну апсорпцију гвожђа, што узрокује развој анемије недостатка гвожђа. Нажалост, не постоји ниједна озбиљна клиничка студија на основу чијих резултата би било могуће потврдити или оповргнути ову теорију.Али за реосигурање, лекари препоручују да се зелени чај не пије током оброка, али ипак издржи најмање пола сата паузе. Ово време је довољно да тело апсорбује све корисне нутритивне елементе из хране.

Мишљење о негативном утицају зеленог чаја на ниво гвожђа у организму је прилично парадоксално, јер се ово пиће дуго сматрало извором гвожђа.

Зелени чај је контраиндикован у присуству камена у жучи и отказивања јетре. Такође, не можете га пити на празан стомак трудницама које пате од гастритиса, јер се болест може погоршати.

Да бисте извукли максималну корист од пијења зеленог чаја и не нашкодили ни себи ни својој беби, придржавати се неких критеријума избора, као и правилно скувати чај.

• Купите велики чај. Тако можете у потпуности проценити квалитет производа: осетити арому, одредити густину структуре, видети боју.
• Немојте пити чај који садржи ароме. Такође треба да се уздржите од пијења кесица чаја. Имајте на уму да је светла амбалажа са наметљивим мирисима по приступачној цени често препуна неквалитетних сировина.

• Контролишите јачину пића. Довољно је само 4-6 листова или гранула по 1 шољици. Поред тога, приликом кувања чаја препоручује се испуштање прве воде, јер садржи максималну концентрацију кофеина.
• Да би се побољшао терапеутски ефекат зеленог чаја, можете додати матичњак, мед, лимун и други природни додаци.
• Ограничите количину пића које пијете до 300 мл дневно да би се избегле негативне последице.

Чудно је да се зелени чај, за разлику од већине врста црног чаја, може поново кувати. Ово не само да не умањује његове корисне квалитете, већ помаже и да се побољшају карактеристике укуса, јер након тога пиће оставља карактеристичан горак укус.

Уз умерени унос, ово пиће ће обогатити тело труднице читавим комплексом витамина и вредних елемената у траговима неопходним за нормално интраутерино функционисање фетуса.

Током трудноће, чак и најбезопаснији производ, по вашем мишљењу, може негативно утицати на стање будуће мајке и фетуса. Одлучујућу улогу у овом питању игра количина потрошње и технологија кувања. Због тога је током овог кључног периода потребно с разумном пажњом третирати чак и најпознатију храну и пиће.

Оптимална пропорција за кување зеленог чаја је 1 тсп. листова у шољу кључале воде.

Пиће треба инфузирати у складу са величином листова чаја и предвиђеним ефектом.

Зелени чај садржи специфично једињење - теин, због чега се овај производ сматра одличним тоником. Тхеин се комбинује са водом у првих неколико минута након кувања. Све наредно време, док се чај инфузира, тамо доспевају углавном танини. Из овога произилази да ако желите да додате снагу себи, онда чај треба инфузирати не дуже од 2 минута.

Најпогоднија температура за кување је 80-90°Ц.Не препоручује се употреба воде из славине, посебно за жене у положају. Избору флаширане воде такође треба приступити веома одговорно, јер несавесни произвођачи често продају воду са високим садржајем нитрата и тешких метала, који су несумњиво штетни по здравље, како би уштедели. Најбоља опција је уградња кућног уређаја за филтрирање воде из славине у кући.

Традиционално, зелени чај се кува у посуди која има добре термоизолационе особине. Током чувене чајне церемоније у Кини, обично се користе порцелански или глинени чајници. На нивоу домаћинства, за ову сврху се може користити керамика или стакло.

Постоји много кулинарских варијација које ваше омиљено пиће могу учинити још укуснијим и здравијим. Представљамо најпопуларније од њих.

1. Зелени чај са млеком. Кораци припреме: 4 г листова чаја прелити са 200 мл врелог прокуваног млека. Инфузирајте пиће четврт сата, а затим процедите. Може се засладити шећером или медом, у зависности од ваших жеља. Важно! Мед ни у ком случају не треба додавати у врелу воду! Ово може бити штетно по здравље. Неколико кашика овог слаткиша ставите у топли чај или млеко.
2. Лимунада од зеленог чаја. Кораци припреме: у 1 литар свеже скуваног зеленог чаја додати свеже цеђени сок од три лимуна, пар гранчица нане и 1/2 литра прокључале воде. Добијену смешу ставите у фрижидер. По укусу додајте мед или шећер у лимунаду.

Рецензије о препоручљивости пијења зеленог чаја током трудноће су прилично контроверзне. Противници овог пића инсистирају на томе да је неприхватљиво излагати своје дете ризику у тако кључном периоду. Поштоваоци зеленог чаја кажу да је корист од овог вредног производа несразмерно већа од могућих ризика. Међутим, и они и други се слажу да ће неконтролисано узимање овог пића донети несумњиву штету мајци и детету.

Тело сваке особе је индивидуално, тако да се трудноћа код различитих жена јавља са својим нијансама (у зависности од физиолошких карактеристика и спољашњих фактора). Дакле, коначну одлуку о томе да ли ћете пити зелени чај или не треба доносити не на основу мишљења непознатих и углавном неспособних људи, већ на основу препорука лекара.

О предностима зеленог чаја написано је много чланака, а обично чак и најватренији присталице здраве исхране у то не сумњају. Међутим, када је у питању здравље труднице и њене бебе, чак и најкориснији производ има много додатних захтева.

Ово пиће може бити веома корисно за труднице, јер се ефикасно бори против манифестација токсикозе, пренаталне депресије, а такође обогаћује тело будуће мајке, а сходно томе и фетуса, масом вредних елемената у траговима. Међутим, главна гаранција терапеутског ефекта зеленог чаја је умерен пријем. Злоупотреба овог производа елиминише сва његова корисна својства. Стога, у погледу исхране, будите изузетно опрезни, чак и када су у питању намирнице које су вам познате.

Погледајте видео записе на ту тему.