Бели лук за губитак тежине: користи и штете, рецепти и савети за употребу

Корисна својства белог лука позната су још од антике. Међутим, у већини случајева овај производ се памти када се говори о лечењу и превенцији различитих болести. Истовремено, многи људи заборављају да је бели лук изузетно користан за губитак тежине, јер вам омогућава да успоставите метаболизам и ослободите се вишка килограма.

Бели лук садржи огромну количину корисних супстанци које доприносе губитку тежине. Једна глава укључује око 7% протеина, огромну количину витамина Ц, минимум шећера и скоро 25% сложених угљених хидрата, који су представљени у облику полисахарида. Специфичан укус и арому овог производа одређује присуство таквих испарљивих супстанци као што су етерично уље, фитонциди и алицин. Поред тога, бели лук има високу концентрацију витамина Б, укључујући ниацин и фолацин. Сматрају се неопходним за нервни систем.

Данас је у свету изоловано око 300 врста белог лука, од којих свака има своја корисна својства. Врло често се производ користи као стимуланс имуног система, као и као главна компонента лекова који могу спречити појаву рака. Бели лук се успешно користи у борби против паразита, па чак и вируса, а штити и од тровања.Чињеница је да јединствене компоненте производа могу побољшати способност црева да се одупре штетним бактеријама.

Што се тиче губитка тежине, Предности белог лука у овом процесу заинтересовале су научнике релативно недавно. Велика пажња посвећена је проучавању овог питања на Вајцман институту, који се налази у Израелу. Као резултат истраживања, научници су дошли до закључка да присуство испарљивог алицина доводи до губитка тежине. У великој мери смањује апетит и такође побољшава људски метаболизам.

Састав белог лука укључује око 100 дијететских суплемената који још нису у потпуности проучени. Међутим, научници су већ успели да докажу своје предности у процесу мршављења. Међу главним корисним својствима овог производа су следеће.

• Бели лук помаже у нормализацији нивоа глукозе у крви. То су скокови шећера који често изазивају глад. Поред тога, они укључују хормоне који доприносе таложењу масти.
• Присуство јединствених компоненти побољшава циркулацију крви у телу. Захваљујући томе, течност се брзо излучује, а тело не одлаже неколико килограма вишка.
• Главни задатак белог лука за губитак тежине је да се активно бори против лошег холестерола, а такође побољшава апсорпцију доброг.
• Антифунгална акција пружа заштиту од гљивице Цандида, чије је присуство у људском телу често узрок дебљања и дијабетеса.
• Код људи који имају вишак килограма, тело често производи недовољну количину адреналина, који игра важну улогу у процесу цепања масти.

Неоспорна је чињеница да је бели лук користан у лечењу разних врста болести, а не само у процесу борбе против вишка килограма. Међутим, лекари и нутриционисти се слажу да се предности производа не појављују код свих, а некима је боље да избегавају његову употребу на сталној основи.

Главни проблем је то бели лук код неких људи иритира мукозну мембрану дигестивног система. Управо због ове негативне тачке, редовна употреба производа може дати потпуно супротан ефекат.

Ако имате одређених проблема са гастроинтестиналним трактом, онда ћете морати да напустите дијету са белим луком, јер то може погоршати ситуацију и изазвати озбиљније проблеме са варењем. Алтернативно, можете користити уље од белог лука или купити производ у капсулама. Може се приметити и алергија на бели лук, иако је то изузетно ретко.

Ако немате никакве болести пробавног система или алергије, онда би ипак требало да се придржавате неких препорука за смањење осетљивости.

• Немојте јести велике количине белог лука. Довољно је неколико зуба.
• Забрањено је јести бели лук на празан стомак, јер ће то изазвати ослобађање желудачног сока и може оштетити слузокожу.
• Бели лук је најбоље комбиновати са другим намирницама, укључујући поврће или јела од меса.

До данас постоји много рецепата заснованих на исхрани од белог лука. Они су дизајнирани да побољшају метаболизам и помогну у процесу губитка тежине.

Један од најпопуларнијих и најефикаснијих је бели лук са водом. Да бисте припремили ово пиће за сагоревање масти, прво морате самлети неколико чена белог лука, а затим их прелити топлом водом и оставити у овом облику 15 минута. Морате користити само воду, али бели лук не треба гутати. Такво пиће је најбоље пити после доручка, неколико недеља. Активне компоненте производа активирају метаболички процес и омогућавају вам да се брзо ослободите вишка килограма.

Постоје и други ефикасни рецепти.

Овај алат не само да дозвољава у рекордном року да се ослободи вишка килограма, али и чисти крвне судове. Да бисте припремили пиће, лимун треба да пошаљете у кључалу воду, а затим га исеците на мале комаде, а да се не ослободите коре. Поред тога, потребно је додати 200 грама корена ђумбира, након што га оперете. Бацање коре ђумбира такође није вредно тога, јер садржи велику количину витамина и хранљивих материја.

Цела маса се пролази кроз млин за месо, а за складиштење можете користити обичну теглу. Добијену смешу треба сипати водом на собној температури и конзумирати неколико пута дневно.После пар недеља виде се резултати у виду побољшаног метаболизма и изгубљених килограма.

Можете и без лимуна. Пре свега, морате пажљиво очистити ђумбир и ставити га кроз крупно ренде. Бели лук такође треба ситно исецкати, након чега се састојци мешају и сипају врелом водом. Остављамо га испод поклопца неколико сати или инсистирамо у термосу.

Биће корисно за људе који желе брзо да се отарасе вишка килограма, као и да побољшају стање тела. За кување користите најмање 10 каранфилића, који се исеку на ситне комаде и помешају са два лимуна. Сви састојци се шаљу у тигањ и сипају обичном кључаном водом. Чорба ће бити готова за 20 минута, док треба да прокључа на средњој ватри.

Сматра се још једним ефикасним рецептом за мршављење са белим луком. За кување, потребно је да пошаљете 4 каранфилића у млин за месо и тамо додате велику количину лимуна са кожом. Добијена смеша се положи на дно тегле и прелије хладном пречишћеном водом. Све ово морате инсистирати три дана, не заборављајући да га протресете сваки дан. Након три дана пиће се филтрира и погодно за конзумацију. Морате га пити 200 мл три пута дневно након оброка. Пиће има специфичан укус, па У почетку можете користити мање дозе.

Тибетанска тинктура биће савршено решење за јесењу исхрану. За кување ће вам требати око 10 средњих главица белог лука које је потребно огулити и згњечити тучком. Добијена смеша се сипа медицинским алкохолом и инфузира три дана у стакленој посуди.

Да бисте припремили овај рецепт, потребно је да користите 12 каранфилића, који се згњече малтером. Добијену смешу треба сипати вином у запремини од 1 литра. Тинктуру треба оставити на тамном месту 14-16 дана, а конзумирати три пута дневно, пре сваког оброка.

Овај рецепт, упркос својој необичности, веома је популаран и сматра се веома ефикасним. За припрему једног напитка довољна су два чена белог лука, који се изгњече и уз кафу додају у џезву. Након што је пиће потпуно припремљено, мораћете да додате мало меда и промешајте.

Такође дајемо неколико рецепата који су познатији у кувању.

• Пржени бели лук. У неким културама ово јело се сматра правом посластицом. Зубе треба притиснути ножем, али то треба учинити веома пажљиво како се не би ослободио сока. Бели лук, исечен на мале комаде, шаље се у тигањ, који је замазан малом количином маслиновог уља. Пржите на лаганој ватри неколико минута са сваке стране.Главна предност прженог белог лука је што губи свеж мирис. Поред тога, пржени производ нема никакав негативан утицај на слузницу желуца.
• Печена опција. Ово јело има иста својства као и пржена верзија. Међутим, печени бели лук биће најбоље решење за мршављење, јер се у процесу кувања не користи уље. Ољуштени бели лук се ставља на плех претходно обложен фолијом. Пеците га око 30 минута на температури од 200 Ц.
• Са шаргарепом. Ако желите не само да изгубите вишак килограма, већ и да имате одличан оброк, додајте шаргарепу у бели лук. Прво треба проћи кроз ренде и додати сецкане чен белог лука. Помешајте производ, зачините сољу и црним бибером. Ако свакодневно додате мало ове салате у исхрану, то ће вам помоћи да побољшате метаболизам и да се ослободите пар килограма вишка.

Често се дешава да употреба белог лука доводи до повећања апетита. Наравно, ово омета исхрану, јер стално желите да једете. Да бисте се решили овог негативног ефекта, потребно је да у исхрану укључите што је могуће више дијеталних влакана садржаних у поврћу. Њихово једење ће створити ефекат пуног стомака. Више специјалиста не саветујте да једете свеж бели лук на празан стомак, јер то може изазвати озбиљну иритацију слузокоже. Као резултат тога, бићете мучени сталним жгаравицом и болом.

Многи људи се плаше да иду на дијету од белог лука, јер конзумирање производа може довести до лошег задаха. Воће, које садржи различите оксидационе елементе који могу неутралисати једињења сумпора, помоћи ће да се отарасе. Због јединствених компоненти белог лука има диуретички ефекат, па је боље да га не једете пре спавања. Поред тога, овај производ је познат по свом утицају на људски нервни систем може ометати спавање и чврсто спавати.

Дакле, бели лук је јединствен производ са низом корисних својстава. Не само да позитивно утиче на имунитет, већ и омогућава губитак вишка килограма.

О белом луку за мршављење погледајте следећи видео.