Бели лук током дојења: користи и штете, савети за употребу

Сви знају да се током дојења женама саветује да једу само свеже поврће, воће, немасно месо, житарице. Што се тиче зачињеног, са богатим укусом и мирисом производа, овде постоје нека ограничења - говоримо о белом луку. У овом случају морате пратити дневну норму и почети да једете производ 3 месеца након порођаја, а у случају проблема, одложите га за 6 месеци.

На Интернету постоји много митова о опасностима белог лука током лактације. По правилу, пишу их саме жене, које користе поврће не према препорукама лекара. Не верујте и следите сумњиве савете. Најбоље је да се консултујете са специјалистом, прођете неопходне тестове за алергије или друге нежељене ефекте. Такође можете проучавати научне чланке о дејству белог лука на тело дојиље.

Постоје информације да због редовне употребе белог лука у храни од стране мајке, беба одбија да доји. заправо Не утиче на укус и мирис мајчиног млека. На крају крајева, док је беба била у материци, успела је да се навикне на сву храну коју је јела његова мајка. Према томе, бели лук за њега неће бити нешто необично.

Поред тога, постоје докази да бели и црни лук смањују производњу млека, али ово је мит. Ови производи ни на који начин не утичу на лактацију.

Што се тиче лошег стања, то је могуће само уз употребу прекомерне количине производа. У овом случају, новорођенче ће почети колике, гасове, дијареју, пробавне сметње. Ако пратите сва правила за увођење и употребу белог лука у исхрани, то се неће догодити.

Многи су сигурни да бели лук мора бити присутан у исхрани дојиље, али не знају сви зашто је биљка тако јединствена, какве користи доноси током ГВ периода.

Пре свега, морате се упознати са хемијским саставом производа:

• бета-каротен и вода;
• прехрамбена влакна;
• органске киселине;
• пепео и ниацин;
• витамини Б (Б1, Б2, Б4, Б5, Б6, Б9);
• витамин Е;

• витамин Ц, ПП, К;
• магнезијум, калијум;
• калцијум;
• натријум, хлор;
• сумпор;
• фосфор, јод;
• селен;
• манган, гвожђе;
• кобалт, бакар, цинк;
• Омега-3 и Омега-6;
• скроб.

Калорични садржај белог лука је низак - око 140 кцал, а већина њих су угљени хидрати. Али немојте се плашити. Пошто се биљка користи као зачин за јела, њихов садржај калорија се неће повећати, а напротив, тежина ће се смањити због присуства киселина које покрећу процес сагоревања масти у телу.

Хајде да се задржимо на корисним својствима белог лука:

• јача кардиоваскуларни систем;
• смањује ниво холестерола;
• због високог садржаја витамина Ц јача имуни систем;
• има антиинфламаторни ефекат, укључујући спречавање развоја малигних тумора;
• одржава нормалан нервни систем;
• помаже у суочавању са депресијом, раздражљивошћу;
• захваљујући селену, обезбеђује правилно функционисање јетре;
• побољшава заштитне функције имунолошког система у борби против прехладе, вирусних, заразних болести;
• снижава крвни притисак, што ће бити посебно корисно за хипертензивне пацијенте;

• побољшава столицу, помаже у суочавању са затвором;
• побољшава састав крви;
• има антисептички, антифунгални ефекат;
• штити од гљивичних инфекција, честих гинеколошких проблема након порођаја, као што је дрозд;
• нормализује варење;
• побољшава процес асимилације хранљивих материја из других конзумираних производа;
• покреће процесе обнове ткива;
• промовише ширење крвних судова;
• смањује ризик од крвних угрушака;
• штити од срчаног удара, можданог удара;

• убрзава регенерацију коже;
• побољшава стање косе, ноктију;
• спречава развој маститиса;
• нормализује рад ендокриног система због правилног функционисања штитне жлезде;
• помаже у губитку тежине;
• ублажава умор, побољшава тон и расположење;
• побољшава стање цревне микрофлоре;
• чини кости и зубе јачима;
• уклања токсине из тела;
• Одавно је познато да бели лук нормализује функционисање бубрега и јетре.

Лекари не препоручују коришћење овог производа женама са индивидуалном нетолеранцијом на специфичан мирис, етерична уља и друге елементе у саставу биљке.Поред тога, треба га напустити у присуству болести желуца: гастритиса, чира, високог садржаја желудачног сока. На исту листу можете додати повећано формирање гаса, надимање - у овом случају, поврће ће само погоршати ситуацију.

Наравно, преједање је главна забрана током дојења. Ако се не придржава дневне порције, мајка ће се осећати лоше, што ће утицати на лактацију. Поред тога, не заборавите на бебу - ако видите да дете није добро узело производ, боље је не правити даље експерименте.

Било који производ, укључујући бели лук, треба постепено уводити у дневну исхрану дојиље. На крају крајева, чак и позната, безбедна храна у овом периоду може изазвати неочекивану реакцију, све до алергија и тровања.

Пре свега, треба да знате да је зачин дозвољено увођење тек од 2-3 месеца након порођаја. Неки одлажу овај тренутак до шест месеци - и то није лоше. Чињеница је да је тело новорођенчета још увек веома слабо, а етерична уља могу иритирати непотпуно формирани гастроинтестинални тракт. Поред тога, могуће је стварање гаса и надимање.

Стручњаци су идентификовали неколико правила којих жена треба да се придржава током дојења како би заштитила себе и своју бебу од здравствених проблема.

1. Не препоручује се додавање зачина у храну током периода употребе лекова који имају за циљ разређивање крви. Ова комбинација може нанети значајну штету мајчином телу.
2. Ако постоји индивидуална нетолеранција на компоненте у саставу белог лука, овај производ се никада не сме користити.
3. Пажљиво пратите дете након сваког поступка храњења. Апетит је нестао, дете одбија да доји - производ треба искључити из исхране за цео период дојења.
4. Биљка ће бити одличан помоћник за одржавање нивоа шећера у крви код дијабетеса.
5. Не дозволите беби да проба бели лук у чистом облику - његова специфична својства ће негативно утицати на слабо тело, пореметити варење.
6. У почетку је најбоље у поврће и месо додати мирисни састојак, а пржење заменити печењем. Тако ћете добити максималну корист, а хранљиве материје се боље апсорбују.
7. Приликом избора производа у продавницама / тржиштима, дајте предност жетви из јужних региона. Такав бели лук садржи висок проценат селена.

Када купујете бели лук, пажљиво прегледајте главице. Присуство мрља, трулежи, оштећења, влаге указује на кварење производа.

Бели лук се чува дуго времена, у складу са правилима. Можете га ставити у подрум, окачити у вреће на балкону. Једноставан начин је да га чувате у фрижидеру у фиоци за поврће. У добром стању, остаће тамо око 3 месеца. Али не заборавите да с времена на време проверите његово спољашње стање. Поред тога, бели лук се може сушити, маринирати, сипати парафином и чувати у овом облику у стакленим теглама.

Како се испоставило, бели лук није опасан за тело дојиље и детета.Све предности долазе од умерене конзумације и употребе свеже биљке. Важан фактор је правилна комбинација зачина са другим намирницама. Неколико каранфилића ће побољшати укус месних јела и тиме пробудити апетит. Поред тога, мајка ће моћи да засити своје тело вредним елементима у траговима, а то ће, заузврат, учинити мајчино млеко хранљивијим и здравијим. На крају крајева, по први пут је то једини извор исхране за бебу.

О предностима белог лука можете сазнати из приложеног видеа. Али мајке које доје треба да имају на уму да је потребна мера у исхрани како не би наштетила детету.