Садржај калорија, предности и штете мангостина

Воће са егзотичним називом мангостин се ретко среће код нас, али има јединствена корисна својства за људски организам. Његов садржај калорија је толико низак да се често користи у исхрани.

Плод мангостина потиче из рода Гарциниа, назива се и мангостин или мангостин. Научници не престају да спроводе истраживања о предностима овог производа. Практичари се слажу да мангостин има моћна својства која могу утицати на сваки систем у људском телу.

Мангостин је округло љубичасто воће, нешто мање од тениске лоптице. Нема апсолутно никакве везе са мангом. Воће је донето из Малезије, тешко га је узгајати у земљама где нема тропске климе, јер му је потребна стална топлота. Плод је слатког укуса са благом киселошћу.

Мангостин расте на малим зимзеленим дрвећем у Малезији, Тајланду, Индонезији и јужној Индији. Неки фармери покушавају да га узгајају на Хавајима и Карибима, али обично не успевају.Прича се да је краљица Викторија понудила велики новац свима који би могли да узгајају јестиви мангостин у Енглеској, али никоме то није успело.

У неке земље забрањен је увоз овог воћа, јер кора може да носи штеточине које угрожавају друге усеве. Једино воће које је легално дозвољено за увоз у копно Сједињених Држава су воће које се узгаја на Хавајима или Порторику. Воће се увози у Канаду, као и Европу и неке медитеранске земље. Мангостин из конзерве је једна од доступних опција за уживање у укусу овог воћа.

Мангостин је богат ксантима, којих има у изобиљу у белој пулпи. Имају анти-инфламаторна и антиканцерогена својства. Према истраживањима, воће је богато и витаминима и минералима као што су витамин А, Б6, тиамин, ниацин, рибофлавин, фолна киселина, витамин Ц, калијум и цинк, калцијум, магнезијум, натријум, фосфор, каротен и криптоксантин.

Сок овог воћа је богат извор антиоксиданата, користи се као напитак против старења. Мангостин садржи више од 40 биолошки активних супстанци. Ксантони имају посебност обављања специфичних функција. На пример, алфа-мангостин је моћан антиоксиданс који ефикасно елиминише слободне радикале у телу. Слободни радикали су узроковани процесом оксидације и узрок су хроничне болести.

Низак ниво калорија и висок проценат садржаја влакана (око 13% на 100 грама производа, што се препоручује за свакодневну потрошњу) учинили су воће популарним у здравој исхрани. У мангостину има много предности, користе се у козметологији, њихово уље је неопходно за косу и лице. Плод садржи довољну количину хранљивих материја, али то су незасићене масти или холестерол. Садржај калијума помаже у контроли откуцаја срца и регулише крвни притисак, што заузврат помаже у превенцији можданог удара и коронарне болести срца.

Велика количина мангана и магнезијума помаже и код алергија, инфекција, лезија коже, умора. Међу корисним својствима мангостина за тело су:

• успорава старење;
• ублажава артритис;
• антидепресив;
• лечи дијареју;
• добро за здравље очију;
• има својства антибиотика;

• даје енергију;
• побољшава имуни систем;
• активира метаболизам;
• повећава апетит;
• сагорева масти;
• добро за кости
• неопходан за зубе и десни;
• смањује ниво холестерола у крви;
• снижава висок крвни притисак;
• има моћна антиоксидативна својства;
• има антивирусна својства;
• користи дигестивном систему;
• побољшава стање коже.

Садржај витамина Ц у мангостину је још једна предност воћа, који телу даје антиоксиданс растворљив у води (лако се апсорбује) док се бори против инфекција и уклања штетне слободне радикале. Б витамини, као што су тиамин, ниацин и фолна киселина, помажу телу да апсорбује угљене хидрате, протеине и масти.

Студије су показале како конзумирање мангостина помаже у успоравању раста колоректалних тумора.Воће, са својим антибактеријским и антиинфламаторним својствима, корисно је у облику пића, подстиче брзо зарастање рана. Листови и кора дрвета могу се мешати са другим лековитим биљем и наносити на ране ради бржег зарастања. Пиће се може припремити кувањем лишћа и коре дрвета.

Корен мангостина помаже у регулацији менструалног циклуса код жена ако је потребно. Такође ублажава симптоме који се често јављају пре менструације. Кора и лишће дрвета помажу у лечењу дрозда.

"Краљ воћа" има још једно важно својство - антибактеријско. Болест као што је туберкулоза може изазвати болне симптоме, а иако је неопходно завршити курс антибиотика, конзумација мангостина ће убрзати процес опоравка. Јака антивирусна својства воћа такође помажу у борби против грознице.

У савременом свету алергије су престале да буду нешто натприродно, а најчешћа је сезонска. Немогуће је и није неопходно ослањати се на лекове, довољно је користити плод описаног дрвета. Хистамин у свом саставу смањује симптоме алергије.

Воће ће бити неизоставно и за оне пацијенте који имају стомачне тегобе, било да је у питању затвор или надимање.

Трудноћа је деликатно време за сваку жену. У овом периоду веома је важан квалитет исхране, што је предуслов за здраву трудноћу. С обзиром на чињеницу да је мангостин пун есенцијалних витамина и минерала, фолата и мангана, може бити од користи будућој мајци, али боље је консултовати лекара. Љубичасти мангостин је природни извор фолне киселине, чији недостатак може изазвати урођене мане код детета.

Лекари саветују да се воће не конзумира у великим количинама јер садржи фруктозу, која у вишку може бити штетна.

Међу контраиндикацијама може се разликовати само индивидуална нетолеранција на мангостин, у супротном, ако га не преједате, биће само корисно.

Мангостин садржи само 73 калорије у сто грама, док је количина масти 0,58 г. У воћу нема засићених, монозасићених и полинезасићених масти.

Не налази се у воћу и холестеролу, највише угљених хидрата - 17,91 г, и протеина - 0,41 г Влакна у плодовима дрвета 1,8 г.

Нису спроведене студије које би проучавале ефекат воћа на дојиље. Ово је један од разлога зашто је у овом периоду најбоље избегавати конзумацију воћа.

Приликом састављања дијете најбоље је конзумирати не толико воће колико сок од њега. Мора се конзумирати са зеленим, црним чајем и водом. Велика количина влакана помаже вам да брзо смршате, али пре него што почнете са чишћењем, потребно је да посетите лекара да бисте били сигурни да нема здравствених проблема.

Ако пацијент има синдром иритабилног црева, може доћи до негативне реакције на висок садржај влакана у соку.Људи са хроничним болестима или који треба да узимају лекове уз храну не би требало да користе воћни сок као лек за мршављење. Штетно је користити и онима који су на разређивачима крви, јер исто дејство има сок од мангостина.

Када је све у реду са здрављем, мораћете да за доручак сваког дана попијете 230 мл свеже цеђеног сока од мангостина, велику чашу воде и шољу топлог зеленог или црног чаја. У чај не треба додати ништа осим лимуна, гранчица нане.

Воћни сок можете користити и као ужину, попити истих 230 мл и све то попити великом чашом воде. Да би пиће било занимљивије, можете додати лед или помешати са њим у блендеру. Обавезно пијте сок од мангостина полако да бисте избегли нагле скокове нивоа шећера у крви. Можете направити смутије и користити друго воће у њему.

На интернету можете пронаћи бројне рецензије жена о томе како им је сок од мангостина помогао да брзо дођу у форму након трудноће. За две недеље сасвим је могуће изгубити до седам килограма, а да се чак и не исцрпите физичким напором.

Плод је такође неопходан за хормоналне поремећаје везане за узраст, који такође доводе до појаве вишка килограма. Неким женама не помажу фитнес, лекови, лекарски савети, на ивици су очаја док се не упознају са мангостином. За месец дана, без исцрпљивања организма, али једења воћа за храну, можете изгубити до 15 килограма. Уз све ово, сок овог воћа је погодан за решавање проблема и код жена и код мушкараца.

Шта је мангостин и како га јести, погледајте следећи видео.