Које воће повећава крвни притисак?

Низак крвни притисак је ређи од високог крвног притиска, али не доноси мање нелагодности. Недостатак сна, умор, па чак и несвестица су само мали део свих последица хипотензије. Са смањеним притиском, циркулација крви се успорава, органи добијају мање кисеоника.

Плодови садрже вредне витамине (групе А, Ц, П, Б, Е) и минерале. Они ублажавају умор, главобољу - честе симптоме ниског крвног притиска.

Због присуства цинка, селена, гвожђа, јода, калијума у ​​воћу, притисак расте. Зидови крвних судова су ојачани и тонирани, симптоми као што су мучнина, потамњење у очима, главобоља и вртоглавица се ублажавају. Осим тога, утичу на јачање општег имунитета организма и незаобилазан су лек за хипотензију. Приказано деци и током трудноће, јер се током овог периода лекови не могу узимати.

Плодови жуте, црвене, наранџасте боје су најбољи помагачи за хипотензију.

• Крушке. Због садржаја бакра, фосфора, гвожђа, као и глутатиона, органске киселине могу значајно повећати крвни притисак. То је због дезинфекционих, диуретичких, антиоксидативних и антиканцерогених ефеката ових супстанци на тело. Крушке треба да буду што зрелије.Осим што једете свеже воће, можете кувати разна јела.
• Грожђа. Висок садржај глукозе у грожђу помаже у опоравку и повећава крвни притисак. Побољшање састава крви и снабдевање енергијом игра важну улогу, јер хипотензивни пацијенти често пате од анемије (анемије). Са овим симптомима, чак и мала количина црвеног грожђа послужиће као добар "доп".
• кајсије. Састав ових плодова укључује витамине и елементе у траговима који побољшавају функционисање срца и крвних судова. Богате су калцијумом, влакнима, као и витаминима А, ПП, Б и Ц. Треба их конзумирати свеже и користити за припрему воћних салата.

• грејпфрут. Са хипотензијом, укључивање грејпфрута у исхрану значајно побољшава благостање - ублажава вртоглавицу, поспаност, умор, а такође развија апетит. Витамини Б, ПП, Ц у грејпфруту помажу у јачању зидова крвних судова, нервног система и имунитета.
• поморанџе. Садржај витамина група А, П, Б, Ц, Д, као и бакра и гвожђа помаже у јачању зидова крвних судова, повећању имунитета, побољшању састава крви и повећању снаге.
• банане. Велика количина калијума у ​​саставу воћа повољно утиче на стање срца и крвних судова. Свакодневно укључивање овог воћа у исхрану делује дезинфекционо на организам и повећава низак крвни притисак. Може се користити и свеже и осушено.
• Мушмула. Ово источноазијско воће, богато натријумом, калцијумом, фосфором, јодом, гвожђем и магнезијумом, благотворно делује на срце и крвне судове. Витамини К, Ц, А, Б, Е и елементи у траговима активно су укључени у регенерацију ткива и нормализују крвни притисак.
• Шипак. Ово воће је најјачи антиоксиданс, који савршено чисти организам и повећава ниво хемоглобина и гвожђа у крви. Захваљујући овој акцији, плодови спречавају развој анемије, подижу крвни притисак и побољшавају благостање. Семе нара се могу јести у природном облику, од којих се прави сок или џем.
• Лимун. Ово цитрусно воће помаже не само у јачању имуног система, већ и у превенцији срчаних и васкуларних болести. Природна антисептичка својства лимуна спречавају вирусне болести - сателите хипотензије.

Многи плодови са хипотензијом су корисни не само свеже, већ и сушене.

• Датуми. Корисне аминокиселине, минерали и витамини у свом саставу нормализују крвни притисак, спречавају тромбозу, уклањају холестерол, јачају зидове крвних судова, спречавају развој срчаних болести. Прегршт урми је довољан да задовољи дневне потребе.
• Сува кајсија. Суве кајсије су доступне у продавницама током целе године. Садржи високу концентрацију корисних аминокиселина, минерала и витамина. Тоник смеша се може припремити од чаше сувих кајсија, пропуштених кроз млин за месо, пола чаше меда. Једна кашика пре оброка савршено нормализује крвни притисак.
• Суво грожђе. Суво грожђе има антибактеријска и антиоксидативна својства, богато је корисним органским киселинама. Када се појаве симптоми хипотензије, довољно је појести шаку сувог грожђа.

Све воће се може конзумирати не само свеже или сушено, већ и додати разним пићима.Добро их је послужити за доручак уз свјежи сир или кашу, ставити у пецива, салате и витаминске коктеле.

За салату ће вам требати две крушке, 100 грама сира (најбоље бринза), ораси (1/2 шоље), један лук на Јалти и мало јаког зеленила. Све самељите и помешајте. Прелив за салату се прави од маслиновог уља, лимуновог сока, сенфа и црног бибера – помешати састојке и додати у салату.

Потребни састојци:

• грожђе - 1 кг, шећер - 3 кашичице;
• со - 2 кашичице, сенф - 1 кашичица, вода - 200 мл.

Саламура се прави од сенфа, соли и шећера. Грожђе се мора опрати, очистити од гранчица, ставити у посуду и сипати добијени раствор. Притисните доле теретом и ставите у фрижидер. После месец дана, јело ће бити спремно и биће одлична опција за брзу помоћ при ниском притиску.

За џем помешајте 3 шоље свежег сока са 3 шоље шећера и динстајте око 30 минута. После тога додајте 1 шољу зрна и једну кашику лимуновог сока. Кувајте док се не згусне, око 30 минута, уз стално мешање.

Воће оперите, осушите и исеците на пола. Одозго поспите шећером и ставите у загрејану рерну (200 степени) пет-седам минута.

Лимун има киселкаст укус, што га отежава конзумирање у чистом облику, тако да можете користити рецепт.

Десет лимуна је потребно опрати, исећи, ољуштити и самлети блендером или млином за месо. Додајте литар воде и оставите у фрижидеру два дана. После тога у смешу додати 0,5 литара меда и оставити на хладном још два дана. Пијте ½ шоље пре оброка три пута дневно.

Воће се конзумира и свеже и као део разних салата. Да бисте то урадили, у сецкану поморанџу могу се додати рендана јабука и шаргарепа, сецкани ораси и светло суво грожђе. Као прелив за салату препоручује се мешање сока од поморанџе са кашиком меда.

За информације о томе који производи повећавају притисак, погледајте следећи видео.