Да ли је могуће јести воће увече?

Воће је извор витамина, влакана и корисних елемената у траговима. Они јачају имунитет, побољшавају варење и помажу у губитку тежине. Али упркос свим предностима, ове посластице треба конзумирати у право време и умерено. Постоји мишљење да је јести воће увече непожељно, јер може штетити телу уместо очекиване користи. Да бисте разумели ово питање, морате знати све позитивне и негативне особине воћа које сви воле.

Неоспорна корист воћа је да засити тело витаминима и хранљивим материјама које побољшавају здравље. Али не заборавите да су ове посластице првенствено храна, тако да би њихова употреба требало да буде умерена и благовремена.

Као што знате, многа воћа садрже велику количину влакана, због чега се варење побољшава, тело је брже засићено, а метаболички процеси се такође убрзавају. Ова својства помажу да се изгуби тежина и остане у форми, али постоји и негативна страна. Влакна се обрађују у телу дуго времена и крећу се кроз црева. Стога, ако једете воће увече, а још више ноћу, тело ће добити веће оптерећење, док му је потребан одмор. Као резултат, може доћи до болова у стомаку и надимања.

Неки плодови су богати аскорбинском киселином, познатом и као витамин Ц. Због овог елемента воће добија киселкаст укус. Нутриционисти препоручују јести ову врсту посластица за оне који желе да изгубе тежину, али је важно поштовати меру. На пример, неколико кришки цитрусног воћа, брескве или јабуке после вечере помоћи ће телу да разгради масти и убрза метаболизам. Али они који имају болести гастроинтестиналног тракта не би требало да једу воће ноћу, јер се због повећане киселости њихово здравље може погоршати.

Да не би наштетили здрављу и фигури, Увече је корисно јести само оно воће које садржи малу количину шећера и киселина.

• јабуке. Пошто се код неких људи након једења ових плодова апетит не гаси, већ се само игра, боље је не јести их свеже. Препоручљиво је дати предност печеним јабукама.
• Грејпфрут и наранџа. Ови цитруси се могу јести најмање 3 сата пре спавања и под условом да нема гастроинтестиналних болести. 15 минута након оброка обавезно попијте чашу воде како бисте смањили киселост и спречили глад.
• Манго. Ово егзотично воће није само здраво, већ је и веома укусно. Може се јести увече, али у малим количинама, јер има лаксативни ефекат.
• Киви. Зрели киви после вечере не само да ће бити одличан завршетак оброка, већ ће и „побринути“ да се масти не акумулирају у телу.
• банане. Ово воће има висок садржај калорија, па га је боље конзумирати као посебан оброк. За оне који "седе" на дијети, боље је одбити такву ужину ноћу, јер ће сав посао отићи у воду.
• Ананас. Познато је да ово воће невероватног укуса има ефекат сагоревања масти, али такође садржи аскорбинску киселину и шећер. Боље је да га не једете ноћу, али неколико комада пар сати пре спавања ће користити телу.

За информације о томе коју храну можете јести касно увече, погледајте следећи видео.