Како и које воће можете јести ноћу?

Воће је укусна и здрава намирница која садржи неопходне витамине и влакна. Најважније је да су обдарени малом количином калорија. Нутриционисти широм света укључују воће у многе дијете, јер је готово немогуће оздравити и добити на тежини од њега.

Љубитељи слатког замењују још једну бомбону или комад торте воћем. Од зрелог воћа можете скувати укусан десерт, напунити хормон среће за цео дан.

Да ли је могуће јести воће ноћу? Који од њих се може конзумирати ноћу, у којим количинама, како се не би угојили? Размотрите корисне квалитете и могућу штету производа.

Људи који су били на дијетама или су то покушали више пута верују да је апсолутно све воће које можете набавити у супермаркетима добро за вашу фигуру и да га можете јести у неограниченим количинама, чак и ноћу. Међутим, није. Неопходно је тачно знати које корисне особине има одређено воће, колико енергије треба телу да га свари, и узети у обзир број калорија које ће тело добити. Важно је разумети да ли је могуће јести ово воће за будући сан, или је још увек немогуће?

Постоји неизречена листа воћа које можете конзумирати дању, па чак и ноћу, не размишљајући о сувишним килограмима. Неки људи мисле да ће воће, напротив, помоћи желучаном соку да се брже носи са храном, пробави је и узме само најкорисније. Такво мишљење је погрешно.

Људи мисле да ће воће ноћу бити здравије од слаткиша или колача. Савест неће да мучи јер се појело нешто шкробно, а не корисно.

Јабуке су оно воће које се лако може наћи на полицама продавница. Долазе у различитим величинама, различитих боја, слатки, мекани и не баш, благо кисели. Наведено је неколико квалитета које ово воће може имати.

Зелене јабуке се сматрају најкориснијим. Зашто? Имају мање шећера, што игра велику улогу ако сте на дијети, ограничите се на количину шећера коју конзумирате дневно. Зелено воће је најбоље. Сто грама производа садржи приближно 45-50 кцал, у зависности од величине плода. У јабуци нема масти, али има угљених хидрата који дају осећај ситости и до два сата.

Јабуке садрже важне киселине које помажу у уклањању токсина из желуца и црева. Јабуке су непожељне за употребу ако постоји чир на желуцу. Због киселина садржаних у овом воћу може доћи до реакције са соковима у желуцу. За неке људе, јабука ће изазвати накнадни оброк, повећати апетит. Ово су индивидуалне карактеристике тела.

У поподневним или вечерњим сатима, јабуке су погодне за све без икаквих ограничења. Они доприносе брзом варењу хране у стомаку због својих ензима.

Воће са јединственим квалитетима. Сто грама садржи отприлике 35-40 кцал, што је релативно мало. Они су прилично слатки и хранљиви, убрзавају метаболизам, помажу да се активније производи желудачни сок.Ово је потпуно исти вечерњи десерт који се може конзумирати без грижње савести, посебно пред спавање. Воће ће смирити нервни систем, ублажити слабост, смањити ниво холестерола.

Због високог садржаја киселине, такви плодови имају контраиндикације за људе који пате од гастритиса или чира на желуцу. За њих би требало ограничити унос цитруса у било које доба дана.

Егзотично воће које нам је стигло из Индије. Због својих корисних квалитета, као и слатког укуса, брзо је постао тражен међу становништвом и напунио полице у продавницама. Манго је једно од оних воћа које се може конзумирати пре спавања.

Његова корисна својства укључују:

• велика количина аскорбинске киселине, која помаже да се брзо носи са прехладом;
• корисно је за људско коштано ткиво;
• смањује ниво холестерола;
• помаже у уклањању токсина из тела;
• има лаксативни ефекат.

Вреди посебно напоменути да је воће контраиндиковано:

• деца млађа од три године;
• људи који имају индивидуалну нетолеранцију на воће;
• купцима са осетљивом слузокожом.

Киви је мало зелено воће које тежи мање од 30 грама. Своје име дугује малој птици са Новог Зеланда. Зове се "кивифруит" (од енглеског кивифруит). Временом је име сведено на уобичајени киви.

Садржај калорија на сто грама је приближно 55-60 кцал, угљени хидрати - 15 грама. Киви повећава имунитет особе која конзумира ово воће бар једном недељно, успорава старење коже. Помаже у апсорпцији калцијума и погодан је за особе које пате од дијабетеса.

Овај производ је индикован за губитак тежине, јер се састоји од растворљивих биљних влакана.Захваљујући овим влакнима, осећај глади нестаје, токсини се уклањају из тела. Дакле, да ли је могуће јести киви ноћу? Наравно! Садржи врло малу количину угљених хидрата. Ако изаберете најмањи, не више од 12-14 грама воћа, онда се оно неће депоновати негде у телу у облику масти. Научници и нутриционисти су дошли до закључка да ако једете киви сат времена након обилне вечере, то ће допринети убрзаном метаболизму и помоћи да се избегне тежина у стомаку.

Колико год плодови били богати својим својствима, постоје они које не треба конзумирати увече, а још више пре спавања. На крају крајева, повећани садржај калорија и проценат угљених хидрата у њима неће помоћи у постизању жељеног резултата (помоћи да се изгуби тежина). Напротив, они ће само узнемирити особу која губи тежину, јер ће сигурно негде „утицати“.

Пре конзумирања овог или оног воћа, ипак вреди прочитати о томе и схватити у које доба дана је најбоље јести.

Прелепи жути плодови који су толико укусни и слатки да могу заменити сваку посластицу. Банане су висококалоричне. Зато након што поједете банану осећате налет снаге, живост и слабост нестаје.

Све због шећера и калорија, па се свим спортистима или људима који воде здрав начин живота нуди да једу банану четрдесет минута пре тренинга. То ће дати енергију телу, дати снагу и подићи тонус за предстојећи тренинг.

Банана није погодна за ноћну ужину. Има скоро стотину калорија на сто грама, а више од 25 грама угљених хидрата. Неће постати помоћник да изгуби тежину. Ако је банана незрела, садржи велику количину скроба, такође морате бити опрезни са овим.

Укусно грожђе је посластица за сваки свечани сто. Ниједан рез воћа није потпун без овог воћа. Грожђе није воће које треба често јести, само повремено може себи да угоди.

Сто грама грожђа садржи скоро 75 кцал, што је инфериорно од банане, али је грожђе тврдо и дуго се вари. Прекомерна количина поједеног грожђа може бити последица тежине у стомаку.

Укусна бобица која асоцира на лето и топлину. Можете ли јести лубеницу ноћу? За ово нема строгих контраиндикација. Због високог садржаја шећера и воде, ситост долази брзо, али и брзо нестаје.

Један комад прати други, што доводи до презасићења тела водом. Из овога следи да ће се вечерњи одласци у тоалет дешавати чешће. Овоме ће се додати и недостатак сна и неколико додатних килограма ујутру. Килограми ће нестати тек када сва сакупљена вода напусти тело. Још једна не баш ружичаста ставка су отеклине ујутру и врећице испод очију.

Као воће, ананас је веома користан због својих својстава. Има добар ефекат на тело и микрофлору у њему. Активно се користи у разним дијетама, помаже у постизању потребних бројева на ваги.

Плод мора бити зрео, сладак и влакнаст. Конзервираним ананасима су лишене све здравствене предности због прераде, тако да немају хранљиву вредност.Напротив, могу бити штетни због велике количине шећера и угљених хидрата.

Могу ли да једем ананас ноћу или да га заменим ужином? Дефинитивно не! То уопште не вреди радити. нити га користите ноћу, нити га замењујте неком врстом ужине.

То је зато што има веома високу концентрацију разних киселина. Када је стомак празан (поподне или увече нема велике разлике), киселина садржана у фетусу може почети да нагриза слузницу желуца, што уз честу употребу може довести до чира.

Више о томе да ли је могуће јести воће ноћу сазнаћете у следећем видеу.