Могу ли труднице јести шипак?

Трудноћа доноси видљиве промене у начину живота жене. Њена дијета није изузетак. С тим у вези, поставља се питање, да ли је могуће јести шипак током трудноће, а ако је "да", како то учинити исправно?

Нар је богат витаминима, укључујући аскорбинску киселину, витамине А, Е, ПП и витамине Б. Захваљујући томе, може се говорити о имуностимулативном и јачајућем дејству сочне бобице (а плодови нара су, са становишта ботанике, само бобица). Витамин Ц помаже у јачању имунолошког система и показује изражен антивирусни ефекат. То ће помоћи да се одупре мајчином телу прехладама и заразним болестима, берибери. Ово је посебно важно за жену у "занимљивом положају" јер се узимање лекова, посебно у првом тромесечју, не препоручује.

Осим витамина шипак је богат гвожђем, калијумом, магнезијумом, фосфором, калцијумом и неким другим микро и макро елементима. Све наведено је неопходно. Висок садржај гвожђа у воћу помаже у спречавању развоја анемије због недостатка гвожђа, која се често развија код трудница. Такви услови су опасни за мајку и фетус, јер су препуни изгладњивања детета кисеоником, уплитања, урођених патологија, па чак и интраутерине смрти. Низак хемоглобин може изазвати спонтане побачаје и превремене порођаје, компликације порођаја.

Поред гвожђа, шипак садржи и друге састојке који побољшавају стање крвотока. Прво, ово антиоксиданси (витамини Е и Ц), који повећавају еластичност васкуларних зидова и помажу у снижавању нивоа холестерола. Као резултат тога, смањује се ризик од проширених вена и венске конгестије. Друго, захваљујући витамин ПП побољшава пропустљивост малих судова - капилара. Ово обезбеђује побољшану исхрану ткива и органа. Коначно, плодови садрже калијум и магнезијум јачање срца, нормализација његовог ритма. Ово је важно током трудноће, јер се током овог периода обим циркулишуће крви скоро удвостручује, природно, срце почиње да доживљава повећан стрес.

Магнезијум такође помаже да се отарасите грчева мишића, укључујући хипертонус материце. Калијум има анти-едематозни ефекат, уклања вишак течности из тела мајке. Цело тело током периода гестације ради у интензивном режиму, тако да је изузетно важно неутралисати могуће негативне ефекте токсина. Томе помажу антиоксиданти, који такође везују радионуклиде који могу изазвати развој тумора.

Комбинација витамина А и Е омогућава нару да подстакне синтезу женских полних хормона, осим тога, садржи фитоестрогене, сличне онима које производи женско тело. Изузетно су важни за здравље жена, а посебно у периоду рађања бебе. Сваки хормонски неуспех може изазвати компликације током трудноће.

Током трудноће, тело жене често има недостатак калцијума. А он је, заузврат, неопходан за формирање скелетног система детета.Са недовољним уносом калцијума у ​​организам мајке, почиње да се „повлачи“ из сопствених костију и зуба. Због тога се многе жене жале да им се зуби буквално „крве“. Калцијум је такође неопходан за хематопоезу, нормално функционисање нервног система.

Нар је користан и због присуства у њему витамина Б. Ова група витамина је укључена у скоро све виталне процесе. Њихов значај у процесу метаболизма и хематопоезе је велики. Витамин Б је неопходан за одржавање нервног система, посебно помаже у одржавању смирености и побољшава сан. Труднице су често подложне стресу и немирима који у овом периоду нису потребни, а узимање седативних лекова је забрањено. Природни производи који јачају нервни систем долазе у помоћ.

У комбинацији са фосфором, витамин Б побољшава церебралну циркулацију. Помаже жени да одржи жељени ниво концентрације, омогућава вам да се ослободите симптома емоционалног и интелектуалног преоптерећења. Коначно, благотворно дејство нара протеже се и на органе гастроинтестиналног тракта будуће мајке. Кисели укус воћа објашњава се великом количином органских киселина у њима. Заједно са танинима доприносе бољем варењу хране, а самим тим и њеној бољој асимилацији.

Добро варење "покреће" метаболички и метаболизам липида у телу, омогућавајући жени да избегне многе болести и вишак килограма. Влакна у нару побољшавају покретљивост црева и помажу у уклањању токсина и токсина из тела. Сок од нара помаже код дијареје, а децокција његових кора, напротив, производи деликатан лаксативан ефекат.Кисели укус нара и сок од њега такође помаже да се носи са мучнином и другим непријатним симптомима токсикозе, побољшава расположење, окрепљује.

Рецензије нам омогућавају да то закључимо шипак не само да елиминише мучнину и повраћање, већ и подстиче апетит. Ово помаже у јачању тела, спречава недостатак витамина и минерала у телу будуће мајке.

Почевши од другог тромесечја, материца почиње да се активно повећава у величини и стисне органе за варење. Није изненађујуће што констипација почиње да мучи жену. Богати влакнима, племенити бордо плодови помажу у нежном чишћењу црева. У трећем тромесечју добро долази диуретички ефекат нара. Током овог периода, жена се жали на оток, што узрокује летаргију, висок крвни притисак. Нар уклања вишак течности из тела, што помаже да се ослободите надутости.

Воће је контраиндиковано у случају алергија и индивидуалне нетолеранције на фетус. Не треба их користити са повећаном киселошћу желуца, погоршањем чирева, гастритиса и других инфламаторних болести дигестивног тракта. Потрошња воћа засићеног органским киселинама у овом периоду може погоршати ситуацију.

Потоњи постају узрок трулежних процеса у плодовима, постају узрок развоја патогене микрофлоре. Све ово је веома опасно за труднице и може изазвати тешко тровање.Ова позитивна својства сока од нара важе за свеже цеђено пиће. Већина производа који се купују у продавници садрже конзервансе, шећере, боје и другу „хемију“ која је непотребна организму.

Утичући на срце и крвне судове, познато је да нар смањује крвни притисак. Ово постаје разлог за неприхватљивост његове употребе код хипотензије, односно ниског крвног притиска. У супротном, слабост, вртоглавица, несвестица се не могу избећи.

Неки стручњаци не препоручују трудницама да једу семенке нара, јер се верује да садрже посебне фитохормоне који изазивају побачај. Не треба прибегавати разним рецептима на бази коре нара. Садржи, иако у малим количинама, опасан токсин. И иако се децокција на бази коре нара користи као средство за нормализацију столице, чишћење организма и борбу против паразита, трудноћа још увек није најпогоднији период за здравствене експерименте.

Труднице треба да конзумирају 300-400 г пулпе нара 2-3 пута недељно. Обично је то један мали плод. Унос можете поделити на 2-3 порције и јести током дана. Дневна доза сока од нара није већа од 150-200 мл. Не морате га пити сваки дан, довољно је да га користите 3-4 пута недељно.

За борбу против анемије ефикасније је узимати сок од нара. Веома је концентрисан, па се водом разблажи на пола. Вода се такође може заменити соком од шаргарепе. Напитак за подизање хемоглобина из два дела сока од шаргарепе, као и сока од нара и цвекле, узетих у једном делу. Пиће треба пити 2 пута недељно за 150 мл. Ток пријема је 2 месеца.

Да бисте подстакли апетит, можете пити разблажени сок од нара 50 мл пола сата пре јела.Међутим, пре доручка, не морате узимати такав састав, може изазвати иритацију слузокоже желуца. Ако у последњим недељама трудноће осећате да шипак превише утиче на црева, значајно појачавајући његову перисталтику, боље је да престанете да узимате воће на неко време. Чињеница је да, уговарањем, црева могу случајно изазвати контракције материце и, као резултат, превремено рођење.

Са жгаравицом, уместо воћа, боље је пити разређени сок од нара. Потрошња пулпе само ће допринети још већем ослобађању жучи и њеном уласку у стомак, другим речима, ситуација ће се погоршати. Концентроване киселине нара негативно утичу на зубну глеђ, што је посебно приметно код повећане осетљивости зуба. То се може избећи испијањем сока од нара који се пије кроз сламку. Затим можете испрати и уста.

За информације о томе да ли труднице смеју шипак, погледајте следећи видео.