Јести шипак током дојења

Период дојења није ништа мање тежак за жену од саме трудноће. С једне стране, многи лекови и позната храна могу да нашкоде детету, а са друге стране, мајка треба да добије што више витамина и других корисних супстанци. Међу природним изворима здравља, шипак је најпопуларнији.

Зрели шипак је лако пронаћи на шалтеру било ког супермаркета. Данас је ово необично воће познато у свим крајевима света, јер се његова корисна својства не могу преценити. Од давнина, на пример, у старој Грчкој, семенке и кора ових плодова су коришћени као додатак храни и комплетан лек.

Савремена медицина не само да није напустила такве методе, већ је, напротив, детаљније проучавала биохемијска својства зрелог нара, захваљујући чему нам се овај производ отворио са нове стране.

Дакле, до данас је доказано да зрело семе нара садржи отприлике следећу комбинацију биоактивних супстанци корисних за наше тело.

• Угљени хидрати у облику глукозе, фруктозе, сахарозе. То је највреднији и најједноставнији извор енергије за наше тело. Угљени хидрати су основа свих хранљивих материја, тако да ће бити корисни и за дојиље и за бебу чије се тело тек прилагођава потрошњи таквих елемената.
• Разни елементи у траговима и минерали, укључујући гвожђе, магнезијум, цинк, натријум и многе друге. Као део сока или зрна нара, они су у најједноставнијем стању, па их лако апсорбује чак и млад, крхки организам. Већина ових супстанци је неопходна за дете које активно расте и развија се.
• Огромна количина витамина. Међу њима су представници група Б, Ц, Е и П. Концентрација ових корисних компоненти је толико висока да се шипак с правом сматра најкориснијим међу свим производима.
• Никотинска киселина, који је у медицини познат као стимуланс централног нервног система. Стабилизује неуронске везе, побољшава функцију мозга, побољшава концентрацију и смањује умор.
• Масне органске киселиненеопходан за нормално функционисање имуног система. Њихова потрошња је веома корисна за бебе, а због присуства комплекса витамина и једноставне структуре, ове компоненте лако продиру у мајчино млеко.
• Фолна киселина. Неопходно је за бољу асимилацију готово свих наведених биоактивних компоненти семена нара. Посебно, ова супстанца побољшава апсорпцију елемената гвожђа.

Употреба нара се најчешће препоручује особама које су претрпеле тешку болест, губитак крви или сложену операцију. То је због чињенице да је главна вредност воћа у високој концентрацији витамина, фолне киселине и гвожђа. Ипак, свако ко брине о свом здрављу, правилној исхрани и јачању имуног система може да једе нар или да пије свеже цеђени сок од њега.

Ево само неколико лековитих својстава зрелог нара.

• Повећава активност ендокриних органа. Ово је посебно корисно за мајку током дојења, јер се лактација нормализује и побољшава у најкраћем могућем року, смањују се ризици од зачепљења млечних канала и развоја инфламаторних болести.
• Нормализује хормонску равнотежу. Већини жена је прилично тешко да се врате у нормалу одмах након порођаја и започну редовно храњење бебе. Хормонска неравнотежа често изазива смањење или потпуни прекид лактације. Редовна конзумација семенки или сока нара може решити овај проблем.
• Стабилизује покретљивост гастроинтестиналног тракта. Производи на бази нара се често препоручују онима који пате од хроничне дијареје јер воће има благе адстрингентне особине.
• Има изражен ефекат јачања имунитета. То је због великог броја витамина и њихових пратећих компоненти као што су никотинска, фолна и друге органске киселине. Они доприносе активној производњи интерферона, помажу телу да реагује на време и што је брже могуће на патолошке промене у њему. Све ове корисне супстанце у умереним количинама прелазе детету са млеком са ХБ, због чега се његов имуни систем брзо прилагођава околини.

• Има антиоксидативна својства. Уз редовну употребу, шипак помаже у уклањању свих непотребних супстанци, побољшава функцију филтрирања јетре и бубрега. Овај производ се препоручује свим мајкама које живе са дететом у регионима са високом загађеношћу ваздуха и радиоактивном позадином.
• Општи ефекат тонирања. Побољшава се рад централног нервног система, скелетних мишића, унутрашњих органа.
• Јача метаболичке процесе. Захваљујући томе, квалитет мајчиног млека се побољшава, варење детета се нормализује, а у будућности је много лакше прилагодити се комплементарној храни.
• Има антиинфламаторни ефекат, убрзава процесе природне регенерације и опоравка.

Верује се да је најопаснија компликација од употребе нара развој алергија на храну. Сама по себи, таква реакција није фатална и практично не наноси штету здрављу, али изазива озбиљне нелагодности. Код мајке, алергија на шипак може се манифестовати у облику црвених тачака на кожи, благог отока усана, појаве исцедка из носа, сузења. Слична реакција се може јавити и код бебе током дојења. Код дојенчади, по правилу, индивидуална нетолеранција према таквим производима манифестује се у облику осипа и цревних поремећаја.

Наравно, ако ви или ваша беба имате сличну клиничку слику, требало би да потпуно напустите употребу нара. Такође треба избегавати шипак и производе са њиховим додатком ако мајка или дете имају:

• акутне или хроничне болести унутрашњих органа, посебно јетре и бубрега, које смањују функције излучивања тела, то може бити гломерулонефритис, пијелонефритис, хепатитис или хепатоза;
• пептични чир на желуцу или дуоденуму;
• акутни гастритис;
• загушења у цревима;
• дете има продужене колике.

Дојиље треба да конзумирају само зреле семенке нара и потпуно напусте тинктуре или децокције на бази коре воћа. Чињеница је да коре нара садрже бројне токсичне материје које се могу користити као лек, али су изузетно опасне за мало дете. То укључује алкалоиде који могу произвести изражен антхелминтички ефекат, али се такође сматрају отровним за децу млађу од две године.

Често се може наћи мишљење искусних педијатара да је дојиљама боље да се уздрже од јела нара, посебно у првим месецима дететовог живота. Ово упозорење је због чињенице да је шипак производ веома богат биоактивним супстанцама. Већина их је у облику који лако прелази из дигестивног тракта у мајчино млеко, због чега почиње да садржи повећану концентрацију органских киселина, минерала, елемената у траговима, витамина и гвожђа.

Најоптималније време за почетак једења нара је узраст детета од 6 месеци. Током овог периода, мајка може без много страха да једе нар или да пије сок од његових семенки, међутим, у првим данима такве дијете потребно је посматрати реакцију детета након храњења и постепено повећавати дозу.

Верује се да су цело семе нара корисније. Међутим, лекари препоручују дојиљама да их напусте. Чињеница је да семе воћа садржи велику количину естрогена, што може нанети штету беби или чак изазвати озбиљну хормонску неравнотежу код мајке.

С друге стране, сок је концентрисанији, па је потребно стриктно придржавати се одређене дозе. Педијатри препоручују пити такво пиће само када дете има најмање 6 месеци. Нови производ треба уводити постепено, почевши од врло малих доза и праћења реакције детета. Пре свега, треба бити опрезан због алергија или хроничног затвора, који се може развити код бебе због високог садржаја танина у мајчином млеку.

Најбоље је одмах одбити куповину готовог пића у продавници. Упркос активном оглашавању да су сокови потпуно природни, то уопште није случај. Мајка која доји треба да пије искључиво свеже цеђени сок од нара, припремљен код куће од зрелих плодова. Пиће је прилично концентрисано, па може бити опасно за бебу. Не може се користити у чистом облику и треба га разблажити обичном водом на собној температури брзином од 1: 1.

У следећем видео снимку, др Комаровски ће вам рећи како жена која доји бебу може максимално олакшати свој живот, а да не нанесе штету беби.