Предности и штете сока од нара за жене

Племенита рубинска нијанса, изузетна комбинација слаткоће и киселости... Тешко је помешати сок од нара са било којим другим, његов укус је тако изражајан и незабораван. А која су корисна својства овог природног производа за женско тело?

Хемијски састав сока од нара укључује велику количину киселина органског порекла, које му дају киселкаст укус. Ово последње се објашњава и високом концентрацијом витамина Ц, који је добро познати имуностимулирајући и антиоксидативни елемент. С тим у вези, сок је користан за органе за варење. Убрзање метаболизма и метаболизма липида, што је такође последица високе киселости сока, омогућава вам да изгубите тежину уз то.

Витамин Е је такође антиоксиданс. Ту су и витамини групе Б (Б5,6, 12), А и ПП. Многи од њих су укључени у производњу специфичних хормона у женском телу.

Међу компонентама виталним за тело у соку су калцијум, фосфор, натријум, магнезијум, калијум, гвожђе. Сок од нара садржи угљене хидрате и лако сварљива протеинска једињења и аминокиселине. Угљени хидрати су углавном представљени фруктозом, сахарозом и глукозом.

Калорични садржај сока је 63 кцал на 100 мл чистог производа. Ако упоредимо сок и цело воће, ово друго је концентрисаније, садржи рекордну количину витамина, минерала, киселина, антиоксиданата.

• Богатство витаминско-минералног састава чини сок од нара једним од ефикасних производа који стимулишу и јачају имуни систем.
• Позитивно делује на срце и крвне судове, јер садржи доста гвожђа, калцијума и магнезијума. Последња два елемента јачају срчани мишић, а довољна количина гвожђа спречава развој анемије. Оптимални садржај овог елемента је гаранција да крв носи довољну количину кисеоника у органе и ткива.
• Витамин ПП или никотинска киселина побољшава пропустљивост малих судова, смањује садржај "лошег" холестерола. У комбинацији са витамином Ц, који повећава еластичност крвних судова, никотинска киселина помаже у спречавању стварања плакова холестерола. Ово, заузврат, смањује ризик од срчаног и можданог удара.
• Сок од нара је користан за атеросклерозу, проширене вене. Редовном конзумацијом сокова могуће је нормализовати повишен крвни притисак.
• Витамини Б имају позитиван ефекат на стање нервног система. Редовно узимање сокова омогућава вам да елиминишете трагове хроничног умора, да се носите са депресијом, побољшате сан. Витамин Б12, поред тога, помаже у уклањању токсина, његова довољна количина у телу олакшава рад јетре.

• Витамин Б6 је укључен у метаболизам протеина и заједно са натријумом регулише равнотежу воде и соли. Корист за жене када пију сок од нара је и то што уклања вишак течности из тела.Ово вам омогућава да се ослободите надутости, спречите стварање целулита.
• Фосфор присутан у соку стимулише церебралну циркулацију. Сок је посебно користан за жене које доживљавају повећан интелектуални стрес. Побољшава памћење и концентрацију, омогућава вам да брзо "поново покренете" мозак.
• У напитку је успешна и комбинација калцијума са витамином Ц. Први је, као што знате, неопходан за формирање снажног и здравог коштаног система. Присуство "аскорбинске киселине" побољшава апсорпцију калцијума. С тим у вези, препоручује се да жене старије од 50 година укључе сок у исхрану за пиће, јер се током овог периода калцијум активније испире из тела и повећава се ризик од прелома, укључујући опасан прелом врата бутне кости. .

• Сок од нара се активно користи за губитак тежине. Ово је првенствено због високог садржаја киселина. Када уђу у дигестивни тракт, стимулишу производњу желудачног сока, припремајући га за даље варење хране. Као резултат тога, храна се брзо и потпуно обрађује, што елиминише могућност покретања процеса ферментације, што значи да спречава надимање, осећај тежине и надимање.
• Исте киселине органског порекла, као и неке друге компоненте сока, активирају метаболизам липида, односно изазивају разградњу масних ћелија. Метаболички процеси се убрзавају, захваљујући диуретичком дејству, токсини и отпадни производи се уклањају из тела.
• Пијење сока пре јела потискује глад.А захваљујући богатом минерално-витаминском саставу, надокнађује недостатак корисних својстава у телу, што се увек јавља када се придржавате моно-дијета и строгих дијета.

• Међутим, позитивно дејство сока од нара на дигестивни тракт се ту не завршава. Захваљујући танинима, сок од нара показује антисептички и антибактеријски ефекат. Смањује ризик од ширења цревне и дизентерије, као и бацила туберкулозе.
• Исти антисептик, а поред тога, својства зацељивања рана напитка омогућавају његову употребу за лечење рана и упала на оралној слузокожи.
• Сок од нара јача, па помаже код дијареје, поремећаја столице. За разлику од многих воћних и бобичастих сокова, пиће од нара је једино дозвољено за дијареју. Пектин који се налази у њему помоћи ће у уклањању токсина и отрова из тела, сок ће имати адстрингентно дејство, а висок садржај минерала ће елиминисати њихов недостатак у телу, што се увек јавља код дијареје.
• Сок од нара садржи посебну супстанцу - елагитанин. Његова предност је способност да заштити жену од онколошких болести млечних жлезда.
• Висок садржај антиоксиданата и витамина А (ретинола) позитивно утиче на стање коже. Његов тон се повећава, процес старења се успорава. Уз редовну употребу, тен се побољшава.

• Витамин Е је такође повезан са менструалним циклусом. Са његовим недостатком, жена има аменореју, смањење либида. Сличан недостатак витамина се огледа и у изгледу - кожа постаје сува, перута се.
• Ретинол је такође укључен у производњу женских полних хормона.Потоњи осигуравају функционисање женског репродуктивног система, регуларност менструалног циклуса.
• Међу разноврсним киселинама у саставу сока, посебну пажњу треба обратити на фолну киселину, која је толико неопходна за тело жене. Показује антианемични ефекат, односно убрзава процесе хематопоезе и не дозвољава смањење хемоглобина. Ово је веома важно за сваку жену, јер се током менструације губи знатна количина крви. Изузетно је важно уносити довољно фолне киселине током трудноће, јер је у првом тромесечју неопходна за формирање феталних нервних ћелија. Фолна киселина је такође потребна за спречавање превременог порођаја, оштећења феталне мембране.

• Током трудноће, рубинске нијансе, пиће има умирујуће и тонизујуће дејство, а такође помаже да се носи са токсикозом због свог киселог и освежавајућег укуса.
• На рад женских гениталних органа, посебно на функционисање јајника, такође утиче никотинска киселина. Већ је поменуто о његовом утицају на васкуларни систем, тако да можемо говорити о сложеном "раду" витамина ПП у женском телу.
• Стимулација ендокриног система јајника може смањити такве непријатне манифестације менопаузе као што су расејаност, оштећење памћења, апатија и раздражљивост.

• Велика количина киселина у соку даје не само користи, већ и штету. С тим у вези, не треба пити пиће са повећаном киселошћу желуца, јер ће то само погоршати такве услове.
• Неопходно је одбити да га пијете у акутним и хроничним облицима болести дигестивног тракта. Пре свега, говоримо о пептичком улкусу, гастритису, панкреатитису.
• Сок од нара јача, стога, са тенденцијом на затвор, присуство хемороида, препоручује се да га одбијете или смањите количину конзумираног пића. Када се злоупотреби, велика је вероватноћа да ће изазвати затвор и резултирајући оток, бол у стомаку.
• Због високе киселости, сок од нара штетно делује на зубну глеђ. Посебно је опасно са повећаном осетљивошћу зуба. Ову особину можете изједначити тако што ћете пити сок у разблаженом облику и кроз сламку.
• Током трудноће, сок од нара није забрањен, али га је боље разблажити водом или соком од шаргарепе, јабуке (однос 1: 1).
• Током дојења, сок је дозвољен, али под условом да нема негативних последица по здравље бебе. Предности сока у овом периоду су због његове способности да обнови хормонску позадину жене, ојача имуни систем.
• Коначно, алергија на шипак је контраиндикација за узимање сока од овог воћа. Међутим, чак иу одсуству алергија, важно је не злоупотребљавати пиће.

Важно је запамтити да је свеже цеђени сок од нара (наиме, ово је корисно за тело) високо концентрисаног састава. Не можете га користити у чистом облику, треба га разблажити куханом водом.За 1 део сока узмите 1 или 2 дела воде. Да би се ојачао имуни систем, такво разблажено пиће, у одсуству контраиндикација, дозвољено је пити 1-3 чаше једном дневно.

Увести пиће у своју исхрану треба у малим дозама. Прво, боље је припремити пиће са великим додатком воде. Ако након тога нема негативне реакције тела, можете постепено повећавати концентрацију сока од нара, смањујући количину воде у пићу. Међутим, чак иу одсуству погоршања, запремина концентрата не би требало да прелази 50%.

Ако је задатак повећати хемоглобин, онда сок од нара треба разблажити цвеклом. Кување је прилично једноставно - потребно је да нарендате сирово поврће на фино ренде или да прођете кроз млин за месо и добијену кашу исцедите кроз газу савијену у 2-3 слоја. Пијте смешу два пута дневно најмање 2-3 месеца.

У циљу побољшања варења, воћни сок разблажен водом или минералном водом пије се пола сата пре јела. Дозирање - 100 мл. Пијте га пре ручка и вечере. Али од пића пре доручка, на празан стомак, боље је уздржати се.

Експресна дијета за истовар на соку од нара добила је широку примену. Траје не више од једног дана и подразумева пијење током овог периода 1,5-2 литара сока разблаженог водом. Воду такође треба пити одвојено, дневно треба пити најмање 1 литар чисте воде.

Ако је дијета сувише тешка, онда се у режим може увести кефир са ниским садржајем масти. Дневна норма није већа од 500 мл. Немогуће је организовати такав „истовар“ у присуству контраиндикација, у случају било каквих хроничних и акутних болести, током периода активног раста и развоја тела, као и током трудноће и дојења.

За више информација о својствима сока од нара, погледајте следећи видео.