Сок од нара током трудноће и дојења

У периоду припреме за порођај и првих месеци након тога, тело жене доживљава огроман стрес, па му је потребна моћна витаминско-минерална подршка. Да бисте то урадили, боље је користити не апотекарске комплексе, већ свеже воће и поврће, природне производе. Сок од нара је дефинитивно на њиховој листи.

Сок од нара садржи велику количину витамина, микро и макро елемената, па се чак и због тога може назвати здравим напитком за труднице. Јача тело, припрема га за предстојећи порођај. Присуство витамина, укључујући аскорбинску киселину, побољшава отпорност имуног система на вирусне и хладне инфекције, негативне факторе животне средине.

Садржи витамине Ц, А, Е, ПП и групу Б. Ако говоримо о другим вредним компонентама, онда су то магнезијум, калцијум, гвожђе, цинк.

Комбинација антиоксиданата, никотинске киселине, витамина Б и гвожђа позитивно утиче на васкуларни систем жене - васкуларни зидови постају еластичнији, побољшава се пропусност капилара.

Гвожђе помаже у спречавању анемије услед недостатка гвожђа, која је тако честа током рађања. Крв у правом обиму је обогаћена кисеоником и носи га не само у ткива мајчиног тела, већ и до детета. Ово, заузврат, смањује ризик од хипоксије фетуса, побачаја и превременог порођаја.

Такође садржи магнезијум и калијум који јачају срчани мишић.Ово се испоставља веома корисним, јер се запремина циркулишуће крви скоро удвостручује до последњег тромесечја.

Позитиван ефекат пића на кардиоваскуларни систем смањује ризик од тромбозе, нормализује висок крвни притисак. О предностима пића говори и чињеница да су 2 његове компоненте - витамини Ц и ПП, укључене у активне компоненте аскорутина. Потоњи је медицински лек прописан за претњу превременог порођаја.

Натријум у саставу, као и витамин Б нормализују равнотежу воде и соли у телу. Вреди напоменути благи диуретички ефекат - узимање сокова вам омогућава да се носите са надутошћу. Међутим, за разлику од бројних диуретика, ова природна компонента неће изазвати испирање минерала из тела.

Витамини Б такође благотворно утичу на стање нервног система труднице, као и новопечене мајке. Отклања нервозу, побољшава церебралну циркулацију, нормализује сан.

Б9, познатији као фолна киселина, једна је од есенцијалних компоненти потребних током трудноће. Учествује у формирању неуралне цеви фетуса и неких унутрашњих органа, побољшава циркулацију крви између мајке и фетуса.

Витамин А је укључен у структуру мрежњаче фетуса, а витамин Е стимулише синтезу хормона прогестерона. Ово последње штити мајку и дете од превременог порођаја. Поред тога, витамин Е се сматра "витамином лепоте". Редовном употребом побољшава се тен и стање коже, као спољни лек, напитак се користи као превенција стрија на кожи.

Пиће садржи витамин К, који је укључен у процес хематопоезе. Једна од његових функција је повећање згрушавања крви.Ово штеди будућу мајку од крварења из материце због смањења вискозитета крви. Ово својство је драгоцено и непосредно након порођаја и током дојења, када је тело већ изгубило много крви током порођаја.

Производ садржи органске киселине које помажу у припреми органа за варење за варење хране. Стимулишу производњу желудачног сока, што доприноси бољој апсорпцији чак и тешке хране (месо, производи од брашна).

Такође садржи дијетална влакна и пектине. Први побољшавају покретљивост црева, други уклањају токсине. Као резултат тога, могуће је спречити такве непријатне последице лошег варења као што су осећај тежине и бола у стомаку, колике, мучнина и горушица.

Поседујући адстрингентно својство, шипак спасава од дијареје. Поред тога, има антибактеријски ефекат, стога смањује ризик од развоја дисбактериозе, цревних инфекција. Коначно, слатко-кисели укус пића вам омогућава да уклоните знаке токсикозе.

Ако се на питање да ли је могуће да труднице пију сок од нара, у већини случајева даје позитиван одговор, онда његова потрошња током ХБ изазива много контроверзи. Пре свега, треба напоменути да су телу новопечене мајке потребни витамини и микроелементи не мање него раније. Поред тога, потребно га је вратити након порођаја. Коначно, главни задатак мајке током дојења је да са млеком пренесе све потребне витамине и минерале фетусу.

Ако нема такве негативне реакције, можете покушати да унесете малу количину пића у исхрану мајке. Неће дозволити развој недостатка гвожђа и других виталних елемената код мајке, што је неизбежно приликом дојења. Витамини, минерали и антиоксиданти помажу у очувању лепоте мајке - побољшавају стање коже, носе се са отоком, спречавају губитак косе.

Ако из неког разлога мајка која доји није могла да прошири своју исхрану увођењем овог пића, свакако га треба узети на крају лактације. Ово ће вратити тело, посебно ако је дојење било дуго, повећати хемоглобин, ослободити се хроничног умора.

Прва менструација након порођаја обично се карактерише обиљем и болом. Али редовно узимање сокова омогућава вам да неутралишете ову особину менструације.

Упркос бројним лековитим својствима сока, он може бити штетан. Пре свега, ово се односи на жене које пате од нетолеранције нара. Као и свако црвено воће, јак је алерген.

Међутим, чак иу одсуству алергијских реакција на шипак пре трудноће, сок треба конзумирати у малим дозама. У идеалном случају, пре употребе треба урадити кожни тест алергије. Такве мере предострожности су због чињенице да током трудноће и храњења новорођенчета долази до јаке промене у хормонској позадини жене.Ово изазива непредвидиве реакције тела на наизглед познату храну.

Због обиља киселина, пиће не треба узимати са повећаном киселошћу желудачног сока, акутном фазом гастритиса, чира, панкреатитиса и других болести гастроинтестиналног тракта, панкреаса. Не препоручује се код проблема са бубрезима и јетром, упале уринарног тракта.

Пренизак крвни притисак у неким случајевима узрокује одбијање пића или барем смањење његове дозе. Висок садржај киселина може негативно утицати на стање зубне глеђи, па сок треба пити кроз сламку, а у присуству повећане осетљивости зуба боље је потпуно напустити.

Дојење није апсолутна контраиндикација за узимање сока од нара. Мајци је дозвољено да га узима у одсуству негативне реакције тела детета на њега. За жене које се баве храњењем новорођенчета, постоје исте контраиндикације као што је горе описано за труднице.

Нар свеж је високо концентровано пиће, тако да није погодан за конзумирање у чистом облику. Мора се разблажити на пола водом. Дозвољено је повећати количину воде до 60-70% састава. Уместо воде, дозвољено је додати сок од шаргарепе.

Са анемијом, пиће од нара се препоручује да се разблажи соком од цвекле. Да бисте то урадили, нарендајте свеже поврће, а затим исцедите сок. Препоручена доза је 1-2 шоље разблаженог сока.Не морате га пити сваки дан - довољно је 2-3 пута недељно.

Требало би да почнете да уносите производ у мени дојиље не пре 2 месеца након порођаја. Морате почети са малим дозама, пажљиво пратећи реакцију тела детета на нови производ. Ако се здравље бебе погорша, требало би да се уздржите од сока.

У лечењу анемије треба пити 100 мл разблаженог напитка два пута дневно најмање 2 месеца. За борбу против прехладе можете додати кашичицу меда у пиће разблажено водом (у одсуству алергија).

Треба запамтити да се витамин Ц уништава продуженим контактом са ваздухом, па је сок боље припремити непосредно пре пијења и не припремати га у резерви. Боље је пити свеже цеђени свеж сок најкасније 20-30 минута од тренутка припреме.

Ова лековита својства више важе за свеже цеђени сок од нара. Само у овом случају могуће је гарантовати природност пића. Дакле, боље је припремити сок сопственим рукама, истискивајући га из семена нара.

Међутим, важно је запамтити да је резултат високо концентрисан састав, тако да га треба конзумирати тачно у складу са дозом и пазити да нема алергије.

Композиције нара индустријске производње садрже, поред сока, и конзервансе. Поред тога, неке од његових корисних својстава (на пример, аскорбинска киселина) могу бити уништене услед термичких ефеката или контакта са кисеоником. Опасност од конзумирања таквих напитака може бити и у могућем високом садржају шећера у њему.

Ако и даље морате да купите пиће индустријског начина производње, требало би да дате предност производу у стакленим боцама. Обратите пажњу на рок трајања и датум производње. Што је мање времена прошло од прављења сока, то боље. Отворени сок треба пити у року од 3 дана. Не препоручује се дуже складиштење.

Требало би да изаберете сок, чија се земља произвођача поклапа са регионима у којима се узгаја ова бобица са више семена (а шипак је, са становишта ботанике, само бобица). То може бити Абхазија, Крим, јужна Русија, Јерменија, Грузија, Иран, Азербејџан, Азија итд.

Састав сокова продавнице, наравно, не може бити потпуно природан. Трајање његовог складиштења обезбеђују конзерванси. Ако је Е202 присутан на листи састојака, немојте одбити куповину. То је природан и стога релативно сигуран конзерванс. Али боје, укуси и шећер у квалитетном пићу не би требало да буду.

Мора се направити од пулпе воћа. Додавање кора у пиће је разлог за одбијање конзумације, јер су у корицама присутна опасна једињења. У великим количинама могу изазвати интоксикацију.

Прегледи гинеколога нам омогућавају да закључимо да сок од нара може значајно ојачати имунитет жене и добро се носи са токсикозом. Према мишљењу стручњака, у одсуству контраиндикација, мора се укључити у мени труднице.

Свјежи нар може послужити као основа за прављење тоник напитка. Да бисте то урадили, потребно је да помешате сок од нара, шаргарепе и цвекле у омјеру 2: 3: 1.Посебно је корисно за низак хемоглобин, вртоглавицу.

Више о соку од нара сазнаћете из следећег видеа.