Како направити смоотхие са грејпфрутом?

У последње време многи радо спремају за себе такозване смутије – густе напитке од свеже цеђених сокова од воћа, поврћа и бобичастог воћа. Један популаран коктел ове врсте је смоотхие од грејпфрута. Као и свако друго пиће, има своје нијансе припреме, због чега није само укусно, већ и здраво. Како правилно кувати смутије са грејпфрутом, биће речи даље.

Смоотхиес се припремају у блендеру, мешајући одабране састојке у правим размерама. Они су претучени до стања униформности, допуњени корисним компонентама за борбу против вишка тежине и једноставно побољшање благостања. Ово је напитак са високим садржајем аскорбинске киселине, тако да га не треба пити на празан стомак (треба да разблажите оброк са њим или га користите уместо ужине).

Грејпфрут садржи антиоксиданте, због којих се бори против слободних радикала. Пиће са овим воћем не само да освежава, већ и даје енергију. Стога је добро за било које доба године. Рецепт коктела може варирати, али конзистенција се увек испостави да је густа и кремаста, са малим мехурићима ваздуха.

Овај производ је потпуно спреман за употребу. Једе се одмах након припреме, али ако се смути испостави да је много, можете га чувати неколико сати у фрижидеру. Када желите да додате протеин у композицију, можете укључити мало сирових семенки конопље. Адитиви овом производу могу бити и обични (од јабука до јогурта) и егзотични (на пример, можете додати ананас).

Као основа за смути, грејпфрут не само да сагорева вишак масти, већ и:

• ствара осећај ситости без изазивања осећаја тежине;
• помаже у побољшању варења;
• регулише рад гастроинтестиналног тракта;
• уклања токсичне супстанце;
• засићује тело влакнима;
• доприноси нормализацији нивоа холестерола;
• је превенција запаљенских процеса;
• јача имунитет.

Да би ефекат смутија био изражен, потребно је да узмете у обзир неколико основних карактеристика. На пример, за густи коктел можете узети као основу не само сок од грејпфрута, већ и саму пулпу. Према правилима, кришке воћа су претходно очишћене од коже филма. Ово ће вам омогућити да добијете већу уједначеност конзистенције и елиминишете горак укус пића.

Што се тиче сока, морате имати на уму да сок из продавнице у кутији није погодан за ово. Здрав производ не би требало да садржи конзервансе и заслађиваче. Треба узети ону која је управо исцеђена из самих плодова. То можете учинити ручно или помоћу соковника.

Шећер се обично не додаје у смутије, као ни сладолед или други висококалорични састојци.Нису корисни за организам, ако баш желите да засладите пиће, можете му додати мало меда.

Смоотхиес није лек или једина мера за губитак тежине, ово морате разумети. Не можете користити овај коктел ако постоји алергијска реакција на цитрусно воће или састојке пића. Осим тога, треба узети у обзир да се смутији не конзумирају свакодневно у дужем временском периоду. Све би требало да буде умерено, јер вишак витамина може довести до погоршања стања коже. Не само да кожа може постати сува, већ може и да сврби.

Данас су смутији са грејпфрутом прилично варијабилни. Можете дати најуспешније рецепте за густи напитак од грејпфрута, који су међу многима тражени и корисни за тело.

Да бисте припремили две порције, спустите у посуду блендера:

• нарезане две смрзнуте банане;
• 200 г смрзнутих малина;
• сок од нара исцеђен из четвртине шоље семена нара;
• неколико листова спанаћа;
• 1 чаша свеже цеђеног сока од грејпфрута;
• 0,5-1 кашика меда (мање могуће);
• 1-2 коцке леда (када користите незамрзнуто воће).

Сви састојци се мешају у блендеру до жељене конзистенције.

Овај коктел не само да убрзава метаболизам, већ и промовише активну разградњу масти. Због ђумбира, који је део састава, пуни тело позитивном енергијом, што је довољно за цео дан.

За припрему таквог пића требаће вам:

• половина једног грејпфрута;
• пола средње јабуке;
• пола чаше зеленог чаја;
• 1 зрео киви средње величине;
• пола банане;
• корен ђумбира, нарендан (не више од 1 кашичице);
• 0,5-1 кашичица меда.

Воће се ољушти и меша у блендеру до конзистенције попут пиреа. После тога, маса се сипа на врх зеленим чајем, посута струготинама ђумбира и, ако је потребно, додаје се мед. Поново промешајте, па сипајте у чашу и уживајте у здравом коктелу.

Овај смоотхие са грејпфрутом као базом омогућава вам да заситите тело комплексом витамина. Савршено тонира и даје енергију за цео дан. Поред тога, овај састав има и лековита својства због семена лана.

Као производи у овом случају ће вам требати:

• једна шаргарепа;
• две средње јабуке;
• пола чаше свеже цеђеног сока од јабуке;
• половина једног грејпфрута;
• кашичица ланених семена;
• пола кашичице корена ђумбира.

Мед се може изоставити за заслађивање, пошто је такав рецепт обично сладак сам по себи због шаргарепе и јабуке. Воће се опере, ољушти, шаргарепа и ђумбир се изгњече. После тога, сви састојци се мешају у блендеру, сипају соком од јабуке и посипају семенкама лана.

Такав коктел ће имати високу концентрацију витамина Ц.Наравно, није погодан за конзумацију уместо главне намирнице, јер када се узима на празан стомак може да нашкоди стомаку.

Рецепт за егзотични смоотхие са својствима сагоревања масти за неколико порција укључује:

• 400 г поморанџе;
• 300 г грејпфрута;
• 200-400 мл филтриране воде;
• 50 г спанаћа;
• 100 г пулпе авокада;
• 150 г пулпе ананаса.

Прво се цеди сок од грејпфрута. Ољуштено и исечено на комаде воће без коштица, као и сецкани спанаћ, стављају се у блендер. Компоненте се мешају за пире, затим се додаје сок од грејпфрута, поново тукли. Након тога, остаје да се дода количина воде која ће бити оптимална тако да маса не делује течно. Смоотхиес се поново умути, а затим сипа у посуду за потрошњу.

Љубитељи незаслађених здравих пића попут овог смутија. Упркос чињеници да је бибер присутан у његовом саставу, он се не осећа у густој маси. Сам кремасти коктел вам омогућава да уклоните штетне токсичне материје из организма, што га чини једним од најпопуларнијих смутија ове врсте деловања.

Да бисте припремили такво чудо, морате водити рачуна о доступности:

• један грејпфрут;
• три кашике смрзнутих трешања;
• један или два прстохвата кајенског бибера.

Компоненте се мешају у блендеру 10 секунди, након чега се производ може конзумирати. Бибер у њему се не осећа због горчине цитруса. Осим тога, прекинуће га трешње.

Такав смути је направљен за мршављење, а осим тога је и дијететски због биљних влакана укључених у рецепт, која активирају процес варења.

Да бисте направили овај коктел по свим правилима, потребно је да припремите:

• 1 грејпфрут;
• 2 листа менте;
• 1 киви средње величине;
• кашика ланеног семена;
• пола чаше воде;
• кашика мекиња.

Технологија се не разликује од главне: компоненте се мешају у блендеру, а затим се конзумирају као дијетална храна.

Према коментарима објављеним на форумима о здравој храни, смутији од грејпфрута су заправо добри за тело. На то указују рецензије оних који брину о свом здрављу, тражећи најбоље рецепте за воћне намазе. Након узимања, примећује се лакоћа, уклања се замор тела, тело заиста добија набој живахности. Додавањем вежбања могуће је смањити тежину, што посебно радује оне који желе да имају лепо и здраво тело.

Рецепт за прављење смутија од банане и грејпфрута у блендеру погледајте у следећем видеу.