Крушка током дојења: у ком облику могу јести и како увести у исхрану?

Жене током лактације морају обавезно да једу воће, јер су богате витаминима и минералима, који помажу у побољшању здравља не само мајке, већ и бебе. Али најчешће, мајке имају питање да ли је могуће користити крушку са ХБ, као и како правилно увести воће у своју исхрану како не би штетили беби. Пре него што одговорите на ово питање, требало би да проучите састав воћа, као и његове предности и могућу штету током дојења.

Многи стручњаци препоручују додавање крушке у исхрану дојиље одмах након јабука, ау неким случајевима и истовремено. Пошто садржи огромну количину хранљивих материја и витамина. Воће садржи:

• витамини А 1, Б 2, Б 3, Б 5, Б 9, Б 12, Ц, Е, К;
• фосфор;
• калцијум;
• магнезијум;
• натријум;
• бакар;
• цинк.

Одређене сорте крушака садрже јод и он чини 20% укупне масе плода. Нормализује функционисање штитне жлезде, а такође спречава стварање чворова на њој. Ако говоримо о садржају калорија у воћу, онда се оно сврстава у нискокалоричне намирнице. Европске сорте крушака у свом саставу садрже само 46 калорија, а кинеске 42 калорије. Ако узмемо у обзир суво воће, онда они имају много већи садржај калорија (720 кцал).

Које су користи за тело када једете крушке? Ово воће има много позитивних особина, али то се односи на воће које је потпуно зрело и узгајано у еколошки прихватљивој атмосфери, односно без икаквих хемијских третмана. Употреба овог воћа доводи до позитивних резултата у људском телу.

• Вода садржана у воћу је у стању да уклони елементе који садрже токсине и очисти крвне судове. Често лекари саветују људе са венским васкуларним обољењима да једу крушке.
• Штити тело од разних заразних и запаљенских болести.
• Често се конзумира код поремећаја гастроинтестиналног тракта. Постоји мит да крушка учвршћује пробавни систем бебе. У ствари, воће, које садржи огромну количину влакана, активира функционисање корисних бактерија у цревној микрофлори. Влакна улазе у црева у првобитном облику, односно не варе се у желуцу, па за његово разлагање бактерије почињу да се активно крећу, што даље доводи до активације дигестивног система.
• Утиче на функционисање кардиоваскуларног система.
• Традиционална медицина предлаже употребу крушке у припреми разних рецепата. Овај састојак ће помоћи да се ослободите кашља, а користи се и као антипиретик и диуретик.

• Повољно утиче на рад панкреаса и генитоуринарног система. Ако у бубрезима има камења и песка, лекари саветују да пију децукцију листова или гранчица крушке. Такво пиће није само у стању да уклони песак и жуч, већ и омекша камење соли.
• Стручњаци саветују да једу воће у исхрани људи који пате од дијабетеса и гојазности. Због високог садржаја гвожђа препоручује се трудницама и дојиљама. По садржају елемента крушка је на првом месту и пре обичних јабука, 100 грама плода садржи 0,1 милиграм гвожђа.
• Научници истраживања су доказала да ово воће помаже у суочавању са стресом и депресијом, па се користи код поремећаја сна и разних нервних поремећаја. Фолна киселина доприноси нормалном функционисању мозга.
• Због чињенице да воће не садржи алергене у свом саставу, може се увести у исхрану мале деце од рођења.

• Такође, дивља крушка (дивља крушка) има лековита својства, посебно за мушкарце са болешћу као што је простатитис. Стална употреба овог воћа доводи до брзог опоравка. Крушка се може користити и у превентивне сврхе, па стручњаци препоручују мушкарцима старијим од 50 година да у свој јеловник уврсте воће. Корисни елементи у траговима у воћу доприносе повећању потенције.
• Често мушки пол пати од преране ћелавости. Традиционална медицина предлаже додавање овог састојка у одређени рецепт.
• Током менопаузе, употреба крушке доводи до пораста расположења, појаве живахности, смањења бола током мишићних контракција.
• За свеж изглед и еластичност коже лица, као и против акни, на кожу се наноси пире од крушке као маска.
• Због чињенице да крушке садрже велику количину витамина Ц и бакра, препоручује се да се дода у исхрану жена старијих од 40 година.Управо ови елементи спречавају стварање тумора у женском репродуктивном систему.

Упркос чињеници да крушка има огроман број предности о којима смо раније сазнали, ово лековито воће има и негативну страну.

• Не можете јести крушку пре јела, односно на празан стомак. Овај састојак повећава ниво киселине у желуцу, што ће касније довести до чира на желуцу код дојиља.
• Не препоручује се комбиновање воћа са свежим млеком, сировом водом. Ова комбинација састојака ће довести до проблема са гастроинтестиналним трактом.
• Ако имате проблема са стомаком, онда можете јести крушку само у печеном облику. У овом случају, вреди изабрати воће са врло меком пулпом.
• Презрело или покварено воће ће довести до лошег варења.
• Да бисте заштитили своје тело, требало би да га припремите пре него што поједете воће, односно уклоните кожицу и уклоните језгро. У кору се акумулирају хемикалије, којима је крушка претходно обрађена.
• Нежељено је јести крушку након једења месних производа. Морате сачекати око сат времена, иначе ће доћи до кршења апсорпције протеина у телу.

Многе младе мајке се питају да ли се ово воће може користити током дојења? На крају крајева, постоје 2 мишљења о овом питању. Неки верују да ће увођење крушке у исхрану мајке довести до алергијских реакција код бебе, као и проблема са цревима. Другима, напротив, због високог садржаја витамина у крушки, саветује се да је обавезно користе за дојиље.

Пошто крушка не изазива алергијске реакције, што значи да када се унесе са мајчиним млеком, овај састојак неће штетити беби. Ако је мајка користила крушку претходног дана, а дете је увече имало колике, онда се то може објаснити на потпуно другачији начин. Научници су доказали да се овај поремећај црева код новорођенчета (првих 1-3 месеца живота) јавља због формирања сопствене микрофлоре, а никако због онога што дојиља једе.

Ако је пре порођаја трудница јела такво воће, онда га након порођаја можете јести, само у овом случају потребно је поштовати меру. Педијатри снажно препоручују увођење овог фетуса у исхрану дојиље тек када беба има 2-3 месеца, иначе може доћи до тешког стварања гасова код детета, јер бебин гастроинтестинални тракт још није у потпуности формиран.

Као што показују прегледи младих мајки, крушка се може конзумирати од првих дана живота бебе, али то је само ако тело бебе толерише ово воће повољно. Ако се на кожи бебе појави осип, љуштење, јака колика, надимање, онда је боље сачекати неко време са употребом крушака, покушати их поново увести у исхрану за неколико дана.

У исто време, по први пут, треба да једете не цело воће, већ само мали комад или малу кришку да бисте погледали реакцију тела бебе. Ако није дошло до негативних последица, сутрадан можете појести већи комад, а временом ће бити могуће појести и цело воће.Дневни унос воћа и поврћа за дојиљу је 400 грама, при чему се мора додати и мала количина овог воћа.

Да би поједено воће користило не само мајци, већ и беби, вреди обратити посебну пажњу на избор крушака. Боље је користити воће које се узгаја у сопственој башти. Ако то није могуће, онда се одлучите за домаће сорте крушака. Таква култивација се врши без уношења хемикалија.

Од посебне користи за тело мајке и новорођенчета донеће крушке у следећим облицима.

• Печено воће има мање киселости, тако да такви састојци неће нанети штету дојиље. Истовремено, топлотна обрада не утиче на количину нутритивних вредности, односно очуваће се сва корисна својства у плоду.
• Пурее. Када користите такво јело, треба запамтити о правилној припреми крушака.
• Џем. Ово јело морате сами да кувате.
• Пиће од крушке.

Али таква корист ће бити у случајевима када су ове врсте крушака куване код куће. Производи продавнице у свом саставу садрже огромну количину адитива и конзерванса који могу наштетити и мајци и новорођенчету.

Да бисте уживали у овом воћу током лактације, жена мора поштовати одређена правила и препоруке.

• Купујте воће лети од поузданих добављача.Током вегетације плодови се не третирају хемикалијама за рано сазревање и дуготрајно складиштење.
• Неопходно је јести само зрело воће које има жућкасту или зелену боју. Црвене сорте крушака ће довести до алергијских реакција не само код бебе, већ и код мајке. Многи верују да зелена боја крушака одређује њихову незрелост, али ова изјава није тачна. Постоје сорте воћа које, када сазре, имају светло зелену боју. Да бисте утврдили да ли је воће зрело или не, само притисните на пулпу воћа, требало би да буде прилично мекана.
• Ако крушка не емитује никакве пријатне ароме, то значи да је обрађена хемикалијама или да није у потпуности зрела.

• Презрело воће не вреди купити. Чак и присуство малих дефеката или мрља трулежи није дозвољено, јер се штетни микроорганизми могу активно развијати унутар фетуса.
• Слатко воће и поврће је добро за новорођенче, тако да је оно воће које има киселкаст и опор укус боље да не купујете у продавници.
• Пре него што једете ово воће, треба га добро опрати под текућом водом. Неопрано воће може довести до појаве хелминта, а то је веома важно за здравље бебе.
• Дајте предност крушкама које су термички обрађене. Такав третман ће уклонити супстанце које садрже токсине из фетуса.

За информације о томе које воће може имати дојиља, погледајте следећи видео.