Предности и штете персимона за жене

Од друге половине јесени, персиммон се појавио на полицама продавница. Ово воће невероватног укуса одушевљава витаминским и минералним богатством композиције, али персиммон доноси највећу корист женском телу. Шта је разлог томе и како максимално искористити ово својство воћа?

Персиммон се може похвалити богатим витаминско-минералним саставом и високим садржајем пектина, танина. Није ни чудо што се зове "женска" бобица - састав садржи све компоненте неопходне за тело жене.

Бобице „урмене шљиве” (наиме, назив плода је преведен са персијског) садрже витамине А, групе Б, ПП, као и антиоксиданте – витамине А и Е. Микро и макро елементи су заступљени магнезијумом, калијумом. , гвожђе, јод, натријум, калцијум, влакна.

Ту су и танини, органске киселине и дијететска влакна корисна за црева. Танини, полифенолна једињења и кахетин побољшавају предности воћа.

• Нутритивна вредност воћа је 62 кцал на 100 г производа.
• Угљени хидрати чине 15,2 г, протеини - 0,5 г и нешто мање масти - 0,38 г.
• Велику количину запремине заузимају вода и влакна. По садржају овог другог, персиммон је „престигао” јабуке.

Калијум и магнезијум у саставу имају благотворно дејство на срце, пружајући ефекат јачања. Магнезијум је такође укључен у синтезу женских хормона, па је стога неопходан за функционисање женског репродуктивног система. Његов недостатак изазива неуспех менструалног циклуса, проблеме са зачећем и рађањем детета.

Калијум, осим што је добар за срце, има и деконгестивно дејство. Користан је за жене након 50 година - током менопаузе, јер вам омогућава да стабилизујете своје здравље, смањите појединачне манифестације овог процеса.

Персиммон такође садржи гвожђе, који је укључен у хематопоезу, доприноси засићењу крви кисеоником, који улази у органе и ткива. Редовна конзумација персимона је један од начина превенције анемије.

Антиоксиданси и витамин ПП такође имају благотворно дејство на крвне судове, повећавајући еластичност њихових зидова, побољшавајући пропусност капилара. Због посебности састава, персиммон делује деструктивно на "лош" холестерол. Као резултат тога, смањује се ризик од стварања плакова холестерола на зидовима крвних судова, што значи да се смањује вероватноћа развоја срчаног и можданог удара, атеросклерозе.

Ова бобица са више семена је посебно корисна за оне жене које пате од обилних менструација, јер након менструације постоји велика вероватноћа смањења хемоглобина.

Од виталног значаја за тело и јод, који се у хурмашима налази у великим количинама. Неопходан је за функционисање штитне жлезде и такође обезбеђује производњу потребних хормона у потребној количини.

богат аскорбинска киселина персиммон помаже у јачању имунолошког система. Ово, заузврат, омогућава телу да се боље одупре прехлади и грипу, негативним манифестацијама спољашњег окружења, недостатку витамина.Персиммон се може и треба укључити у исхрану током сезонских инфекција, користити као производ који промовише бржи опоравак и опоравак од прошлих болести.

Осим тога, Витамин Ц побољшава апсорпцију калцијума. Ово последње је, као што знате, неопходно за формирање скелета, јаких зуба. Калцијум се активно испире из тела током трудноће, дојења, а такође и у старости, па је конзумација персимона за жене у овим периодима живота посебно корисна.

Осим тога, витамин Ц је антиоксиданс који уклања токсине из организма, везује радионуклиде и успорава процес старења. Заједно са бета-каротеном, који се одликује антиканцерогеним дејством и благотворно делује на кожу, аскорбинска киселина помаже у очувању младости и лепоте и спречава смањење тургора коже.

Међутим, најмоћнија компонента против старења у овом воћу је витамин Е. Смањује интензитет старосних промена у ћелијама, засићује здравим мастима. Заједно са витамином А, учествује у производњи женских полних хормона, одговоран је за еластичност и довољну количину масти.

Захваљујући Витамини Б групе У саставу персимона има лековито дејство на нервни систем. Побољшава се проводљивост нервних импулса, уклањају се знаци депресије, хронични замор, сан се нормализује. Бобица пружа благи седативни ефекат, али не депресира централни нервни систем. Захваљујући томе, као и побољшању циркулације крви, персиммон помаже у повећању ефикасности, ублажава стрес и омогућава вам да се „поново покренете“ током интензивне интелектуалне активности.

Садржано у саставу танини и дијетална влакна помоћи варењу.Захваљујући овом воћу побољшава се покретљивост црева, што значи да се храна брже и боље апсорбује. Тако је могуће спречити процесе ферментације у цревима, ослободити се непријатног осећаја тежине, жгаравице.

Без варења, влакна напуштају црева, скупљајући токсине на путу. Другим речима, делује као четка или пјењач. Ако црева раде исправно и пуном снагом, онда то помаже у убрзавању метаболичких и липидних (разградње масти) процеса. Није изненађујуће што се овај производ користи за губитак тежине.

Постоји дани истовара на персиммон, када се поред овог воћа и минералне воде не узимају други производи. Ефекат губитка тежине показује децокција на бази сушеног персимона. Слатко, али нискокалорично воће може да замени и хранљивије бомбоне, колаче и сокове. Једном речју, једење даје осећај ситости и омогућава сладокусцима да се „не откаче“ током дијете.

Танини доприносе повећаном лучењу желудачног сока, што такође помаже у бољем варењу хране, укључујући и тешку. Присуство пектина и влакана пружа благи лаксативан ефекат. Персиммон ће нежно помоћи да се носи са затвором, укључујући и децу и труднице.

Међутим, ако се персиммон злоупотребљава, тада ће танини и танини који чине састав реаговати са желучаним соком и јачати црева, у неким случајевима доприносећи стварању фекалног камења и изазивању опструкције црева. Испада да персиммон има невероватно својство - може и ојачати и ослабити. Међутим, уз умерену потрошњу, главни је и даље лаксативан ефекат.

У различитим сортама персимона, садржај одређеног витамина или микроелемента незнатно варира.Дакле, сорта "Королек" је рекордер по садржају витамина А. Ово воће, иначе, карактерише недостатак трпкости, "Королек" не плете уста.

Велики меснати персиммон сорте "Булл'с Хеарт" импресионира не само својом величином и недостатком семена, већ и високим садржајем гвожђа и магнезијума, танина. Може се препоручити за болести кардиоваскуларног система.

Плодови "мандарине" (овакав персиммон изгледа слично мандарини) садрже аскорбинску киселину више од других сорти. Поред тога, имају сладак укус.

Током трудноће препоручује се сорта Схарон, богата бета-каротеном. Поред тога, ова врста има најнижу хранљиву вредност. Међутим, у саставу преовлађују шећери, а не фруктоза, па након једења Шарона ниво инсулина у крви нагло и приметно расте.

Висок садржај киселина, танина, витамина и минерала омогућава да се персиммон користи споља. У овом случају показује антиинфламаторно, подмлађујуће и зарастајуће дејство. Она се бори против старачких пега додавањем једног или другог додатног састојка, а маске на бази хурмаша могу се припремити и за суву и за масну или проблематичну кожу.

На бази персимона се праве и маске за косу које помажу у обнављању сувих испуцалих врхова, као и након честог фарбања и топлотног третмана (сушење, равнање, увијање).

Од конзумације персимона треба одустати ако сте алергични на ово воће. Контраиндикације се односе и на случајеве запаљенских процеса дигестивног тракта.Погоршање гастритиса, чирева, панкреатитиса, као и цревних инфекција, дијареје - све су то тегобе код којих је боље одложити дегустацију персимона касније.

Код хроничног панкреатитиса током ремисије, дозвољено је јести не више од 1 воћа без коже 2 пута недељно. Сличне препоруке могу се дати за гастритис током ремисије. Али са ерозивним гастритисом и чиревима на желуцу, боље је потпуно одбити конзумирање воћа. Забрана конзумације воћа важи и за болести уринарног тракта, адхезивну болест.

Због високог садржаја шећера, персиммон је забрањен за пацијенте са дијабетес мелитусом, као иу тешким стадијумима гојазности. Неће имати користи од његове конзумације код опструкције црева, склоности ка дијареји или тешком опстипацији, као ни у првим недељама након операције.

Контраиндикација за конзумацију персимона су и деца млађа од 3 године. Персиммон је биолошки активно, концентрисано воће, тако да црева детета, која су у процесу развоја, још нису спремна за такво "познанство". После 3 године, боље је прво дати персиммон у облику компота, џемова, мешати пире кромпир са скутом. У одсуству алергијске реакције, можете почети да уносите малу количину свежег воћа у исхрану.

Као што је већ поменуто, персиммон је користан током трудноће. Међутим, жена "у положају" треба да запамти да се током овог периода хормонска позадина значајно мења, што може изазвати алергијске реакције чак и на познате производе.Ако сте пре трудноће јели хурмашице без негативних последица, онда га током периода очекивања детета такође треба укључити у вашу исхрану, али у мањим количинама.

Период лактације није разлог да се одбије персиммон, али је дозвољено јести само у одсуству негативних реакција из тела детета. По правилу, због високог садржаја шећера у персимону, изазива дијатезу код дојенчади, а влакна изазивају надимање и цревне колике.

Треба јести само зрело воће. По правилу имају провидну кожу, уједначену боју и тамније пруге и мрље. Ове последње сведоче о биолошкој зрелости плодова и указују на њихову слаткоћу. Месо треба да буде умерено мекано, али не сме да се претвори у кашу одмах након лаганог притиска.

Персиммон је најбоље конзумирати ујутру. Прво, садржи пуно влакана, што оптерећује органе за варење. Друго, наранџаста бобица која се једе на празан стомак повећава апетит. Из истог разлога, воће не треба јести као ужину ако имате проблема са гојазношћу. То је због високог садржаја шећера у саставу и, као резултат, повећања инсулина.

Персиммон се може додати у салате, комбиновати са живином и месом. Погодан је за прављење џемова, компота, коктела.

Персиммонима можете уживати и лечити тело не само у сезони, јер смрзнуто воће задржава сва своја корисна својства. Поред тога, танин се уништава током процеса замрзавања. Он је тај који воћу даје адстрингентна својства, опорост, што значи да их нема у замрзнутом производу. Рок трајања персимона у фрижидеру је 6 месеци. Поновљено замрзавање и одмрзавање воћа је неприхватљиво.

За здравствене предности персимона погледајте следећи видео.