Предности и штете персимона током трудноће

Трудноћа је период када женско тело доживљава повећан стрес, витамини и микро-, макроелементи, који би у идеалном случају требало да долазе са храном, помажу да се носи са њима. Са ове тачке гледишта, персиммон постаје посебно користан за здравље будуће мајке и детета.

Састав персимона садржи много витамина, што узрокује његов тоник, јачање. Постоје витамини А, Е, ПП, као и витамини Б и аскорбинска киселина.

Висок садржај у плодовима магнезијума и калијума, гвожђа, јода, калцијума. Ту су танини (дају специфичан, киселкаст укус персимона), танини и органске киселине, пектини и дијетална влакна.

Пулпа воћа се не може назвати висококалоричном, њена нутритивна вредност је у просеку 62-66 кцал на 100 г производа и може се мало разликовати у зависности од сорте. Највећи део воћа је вода, богат угљеним хидратима, протеини и масти су присутни у знатно мањим количинама. Гликемијски индекс је просечан и једнак је 70.

Слаткост персимона је због велике количине шећера - то су сахароза и фруктоза, њихов садржај је скоро исти. Доста у воћу и влакнима - персиммон садржи 2 пута више дијеталних влакана у поређењу са јабукама.

Није изненађујуће што је персмон, који има тако богат састав, користан за жену током трудноће. У овом тренутку, тело жене постаје рањивије на болести, факторе животне средине.Захваљујући високом садржају витамина могуће је ојачати имуни систем. Важну улогу игра аскорбинска киселина, која има изражен анти-хладно, имуностимулативно дејство.

Персиммон треба конзумирати током сезоне грипа и прехладе, као и на крају зиме да би се избегли бери-бери. У првом тромесечју трудноће треба обезбедити довољан унос витамина Ц, јер је укључен у формирање јајне ћелије и плаценте.

Важно је да персиммон садржи многе компоненте укључене у синтезу женских полних хормона - то су витамини А, Е, јод. Произведени хормони су одговорни за менструални циклус. Њихов недостатак доводи до проблема са зачећем и гестацијом.

Каротен, или витамин А, такође је неопходан за формирање неуралне цеви фетуса и неких његових других органа. За маму је корисно јер помаже у одржавању видне оштрине, посебно ноћу, и повећава еластичност коже. Ово последње својство је важно јер спречава настанак стрија на грудима, стомаку и бутинама.

Витамин ПП, као и антиоксиданси (витамини Ц и Е) повећавају еластичност васкуларних зидова и пропустљивост капилара. Ово је веома важно током трудноће, јер се запремина циркулишуће крви повећава скоро 2 пута, што подразумева одговарајућа оптерећења на судовима.

Осим тога, конзумација персимона може смањити ниво "лошег" холестерола, избећи зачепљење крвних судова холестеролским плаковима. Потоњи, као и висок ниво холестерола, изазивају прекомерни стрес на срцу, нарушену еластичност крвних судова и, као резултат, проширене вене. Коначно, овај витамин спречава опасност од плацентне инсуфицијенције.

Персиммон је богат гвожђем, па је производ који повећава ниво хемоглобина. Анемија због недостатка гвожђа један је од најчешћих проблема који прате трудноћу. У овом случају, крв је недовољно засићена кисеоником, што значи да органи и ткива такође доживљавају гладовање кисеоником и недостатак у исхрани.

Анемија је препуна погоршања стања жене - смањење притиска, слабост, вртоглавица, недостатак апетита. Током трудноће, анемија постаје посебно опасна, јер фетус такође доживљава недостатак кисеоника (хипоксију), што може изазвати низ непријатних последица, од заплета у пупчану врпцу до смрти фетуса. Анемија је такође узрок превременог порођаја, побачаја и неразвијености фетуса.

Као што је већ поменуто, током трудноће срце мора да пумпа више крви, па добро дођу калијум и магнезијум, који се такође налазе у хурмашима. Они јачају срчани мишић, нормализују ритам. Због таквог позитивног утицаја на кардиоваскуларни систем, дисање жене се нормализује (краткоћа даха се елиминише у каснијим фазама), побољшава се притисак, проводљивост срчаног мишића, што омогућава да се детету снабдева више кисеоника.

Калијум такође одбија анти-едематозни ефекат, омогућава вам да уклоните вишак влаге из тела. А због присуства натријума, чак и ако се из организма уклони непотребна течност, нема мањка или вишка соли. Другим речима, персимон помаже у одржавању равнотеже воде и соли.

Магнезијум ублажава повећан тонус мишића, укључујући и материцу.Познато је да хипертонус овог другог изазива побачаје у раним фазама и превремено рођење у другом и трећем триместру.

Још један важан елемент састава воћа је јод, који је неопходан за функционисање штитне жлезде и мозга. Неопходан је за производњу полних хормона (а њихов недостатак, као што смо већ сазнали, доводи до прекида трудноће) и укључен је у формирање коштаног и нервног система фетуса.

Труднице треба да повећају унос калцијума у ​​организам. Неопходно је не само за скелетни систем и зубе будуће мајке, већ и за фетус. Недостатак калцијума доводи до урођених патологија, повећава ризик од развоја рахитиса. Персиммон садржи довољну количину калцијума, а због присуства витамина Ц у саставу, тело боље апсорбује калцијум.

Витамини Б имају позитиван ефекат на нервни систем труднице. Време чекања за бебу често је праћено осећањима, повећава се оптерећење емоционалне сфере, мења се хормонска позадина. Све ово може негативно утицати на стање мајке и детета.

Витамин Б ублажава нервну тензију, делује благо опуштајуће, без депресије централног нервног система и без изазивања поспаности. Плодови ће помоћи у ублажавању симптома хроничног умора, који се често примећује у првом тромесечју трудноће, када је жена обично принуђена да комбинује трудноћу и професионалне активности и нормализује сан.

Танини и органске киселине побољшавају варење хране, што значи да она доноси више користи организму. Они подстичу производњу желудачног сока, па се чак и тешка храна брже и боље апсорбује у организам.

Дијетална влакна побољшавају покретљивост црева, а такође уклањају токсине и отпадне производе. Ово помаже у побољшању метаболичког и метаболизма липида, омогућава вам да се ослободите осећаја тежине након јела.

Захваљујући влакнима и пектину, персиммон показује благо лаксативно дејство. То ће помоћи да се ослободите затвора, који се такође често јавља током трудноће.

Поред тога, кисели зачињени укус воћа помаже у отклањању токсикозе. Персиммон даје осећај ситости, али има низак садржај калорија. Када се конзумира у умереним количинама, ово воће ће вас одржати у форми, побољшати варење и спречити прекомерно дебљање.

Вода у плоду такође делује прочишћавајуће, уклања токсине и побољшава покретљивост црева. Неопходно је за прање органа и система, спречавање тромбозе. Биолошки активни флавоноиди и танини показују бактерицидно дејство и зарастање рана.

Персиммон током трудноће може се користити и као спољни лек за негу тела и косе. Каша од ње помаже у спречавању стварања стрија, бори се против пигментације, прекомерне сувоће или, напротив, повећане масноће коже. Редовном употребом маске од персимона повећава се еластичност и тонус коже, враћа се здрав сјај.

Упркос многим лековитим својствима, са нетолеранцијом персиммон, то ће донети само штету. Алергија на персиммон је једна од првих контраиндикација за његову употребу. Важно је запамтити да се због хормоналних промена током трудноће може развити алергија на познату храну.

Чак и ако персиммон није изазвао негативне реакције пре „занимљиве позиције“, то се може догодити током трудноће. С тим у вези, потребно је почети са укључивањем воћа у исхрану од малих доза, пратећи реакцију тела.

Висок садржај шећера захтева пажљиво увођење у исхрану за дијабетес. Код дијабетеса типа 2, дозвољено је конзумирање мале (50 г дневно) количине персимона. Висок ниво шећера чини персиммон непожељним производом за прекомерну тежину. А са гојазношћу типа 3, потпуно је забрањено.

Упркос позитивном утицају персимона на гастроинтестинални тракт, не треба га јести током погоршања инфламаторних болести овог система - са гастритисом, чиревима, болестима панкреаса. Чак иу периоду ремисије у овом случају, препоручује се уклањање коже са персимона пре употребе.

Разлог за одбијање су и болести уринарног система, уринарног тракта. Персиммон делује лаксативно, али са његовом великом количином у стомаку почињу да се јављају реакције између танина и желудачног сока, што доводи до опструкције црева.

Придржавање дневне дозе само ће помоћи да се добијете од једења персимона. У недостатку контраиндикација, трудницама је дозвољено да једу не више од 1 персиммон 2-3 пута недељно. Боље је прво уклонити кожу са воћа, чиме се ослобађа танина. Ово ће уклонити вискозитет укуса и елиминисати вероватноћу опстипације и опструкције црева.

Важно је одабрати право воће. Ако се плашите алергија, онда одустаните од слатких сорти, преферирајући слатко и кисело. Црвенкаста кожа и месо обично сигнализирају висок садржај шећера.

Било би корисно обратити пажњу на садржај танина у одређеној сорти.Потоњи изазивају активну покретљивост црева, што може изазвати хипертоничност материце, ау каснијим фазама и почетак контракција. Најмања количина танина садржи сорта "Королек". Такође изазива алергије ређе од других и лишен је претераног замора.

Зреле бобице треба да имају провидну кожицу, уједначену боју и тамно смеђе мрље или пруге на површини. Потоњи су знак да је плод зрео. Пулпа треба да буде мекана, али густа, да се не шири када се лагано притисне.

Неприхватљиво је конзумирати, посебно током трудноће, воће са знацима трулежи, као и зелено воће. Исто важи и за воће са оштећеном кором – у таквим плодовима почињу процеси ферментације, а поред тога оштећена кожица постаје „улазна капија“ за патогене бактерије.

Замрзавање помаже да се персиммон припреми за будућност, као и да се ослободи астрингентног укуса. Воће треба ставити у замрзивач и извадити по потреби. Неприхватљиво је да их више пута замрзавате и одмрзавате. Ово не само да ће покварити укус воћа, већ ће изазвати и уништавање витамина и других корисних елемената. У замрзивачу, персиммонс треба чувати не више од 6 месеци.

Персиммон се може јести свеже као самостално јело или као део салата, прилога. Од њега можете направити џем или компот, желе, коктел. Важно је запамтити да дуготрајним кувањем персиммон губи своје предности, тако да рецепти треба да укључују његову краткотрајну и минималну топлотну обраду.

За више информација о предностима и опасностима персимона, погледајте следећи видео.