Ланено семе са кефиром за губитак тежине: својства и карактеристике употребе

Ланено семе са кефиром се користи за губитак тежине због својих корисних својстава - садрже активне састојке који побољшавају перисталтику дигестивног система. Као резултат тога, масе шљаке и токсини брже напуштају тело, производи се лакше варе, а вишак течности се уклања из меких ткива. Када користите пиће од ланеног семена током нискокалоричне дијете, можете изгубити до 2-4 кг вишка тежине у року од месец дана. Истовремено, да бисте добили максималан резултат, потребно је упознати се са карактеристикама употребе семена лана.

Хемијска структура ланеног семена је засићена витаминима и минералима неопходним за нормално функционисање унутрашњих органа и система. Због присуства неколико компоненти у саставу зрна, олакшава се варење и асимилација хране.

• Линумин. Протеинско једињење се формира на основу низа од 92 аминокиселине, док је њих 7 неопходно, јер се не синтетишу у људском телу. Линумин спречава атеросклеротичне промене у зидовима крвних судова, смањује концентрацију штетног холестерола у плазми и липопротеина ниске густине. Због овог ефекта, семе лана спречава таложење масног ткива.
• Полисахариди. Структуре угљених хидрата инхибирају раст патогених микроорганизама у дигестивном тракту, обавијају зидове желуца, штитећи мукозну мембрану од агресивног дејства хлороводоничне киселине.
• Лигнан. Ова активна супстанца је природни антиоксиданс, делује као фитоестроген. Структура лигнана је слична женским полним хормонима, због чега употреба семена лана за губитак тежине стабилизује хормонску позадину. У овом случају нема нежељених ефеката из ендокриног система.
• Полинезасићене масне киселине. Они се не синтетишу у телу, па их човек мора уносити храном. Они активирају интрацелуларне метаболичке процесе. Семе садржи мале количине омега-3, омега-6 и омега-9. Спречавају зачепљење лумена крвних судова плаковима холестерола, позитивно утичу на реолошка својства крви, смањујући ризик од тромбозе. Масне киселине јачају имуни систем, побољшавају метаболизам протеина и масти и повећавају когнитивне функције.
• Биљна влакна. Када се прогутају, дијетална влакна отупљују глад. У процесу проласка кроз црева, они апсорбују вишак течности, токсина и гурају масе шљаке напред. Као резултат, дигестивни тракт се чисти, смањује се ризик од надимања и затвора.
• Витамини А, Б, Ц, Е. Активни састојци побољшавају стање косе, ноктију и коже. Ако пратите нискокалоричну исхрану, тело не добија довољно витамина, због чега је хормонска позадина поремећена и особа постаје раздражљива. Због укључивања витамина у састав ланеног семена, нема негативних ефеката. Губитак тежине остаје опрезан, не осећа се пренапрезање и умор.Као и витамини јачају имуни систем, смањујући ризик од развоја вирусних и бактеријских инфекција.
• Минерали. Састав биљног производа садржи: селен, цинк, калцијум, гвожђе, фосфор, бакар и натријум.

Истовремено, упркос корисним својствима за губитак тежине, ланено семе је високо калорично. Енергетска вредност 100 г производа је 534 кцал. Стога, ако се придржавате нискокалоричне дијете, потребно је да их узимате у строго препорученој дози - не више од 50 г дневно. Након што поједе семе, особа осећа ситост и весеље. Семе се пију кефиром. Производ садржи следеће компоненте:

• протеини животињског порекла;
• масти и масне киселине;
• витамини А, Б, Ц, П, Х;
• минерали: калцијум, сумпор, флуор, цинк, манган, хлор, флуор, јод и бакар.

Напитак од ферментисаног млека богат је бифидусима и лактобацилима, који чине природну цревну микрофлору. Они олакшавају варење сложених угљених хидрата, промовишу апсорпцију хранљивих материја.

Ланено семе је корисно не само током губитка тежине. Биљни производ се користи за чишћење организма од штетних материја и лечење различитих болести.Због високог садржаја нутритивних једињења, семе позитивно утичу на интрацелуларни метаболизам, убрзавају регенерацију ткива и стабилизују хормонску позадину. Средства заснована на њима одликују се следећим предностима за тело:

• нормализација дигестивног система;
• смањење нивоа холестерола у серуму;
• чишћење судова од атеросклеротских плакова;
• побољшање рада срчаног мишића;
• ослобађање од вишка тежине, висцералне масти, која се акумулира око унутрашњих органа и стисне их;
• повећање функционалне активности нервног система;
• спречавање развоја малигних неоплазми;
• јачање имунолошког система, смањење ризика од вирусних и бактеријских болести;
• побољшање микроциркулације ткива, превенција кожних болести.

У комбинацији са кефиром, корисна својства су побољшана. Ферментисани млечни производ помаже у чишћењу црева од отпада од хране, побољшава покретљивост гастроинтестиналног тракта и одржава природну цревну микрофлору. Заједно са ланеним семеном, кефир убрзава метаболичке процесе, олакшава апсорпцију хранљивих материја и стабилизује концентрацију шећера у крви у плазми.

Ланено семе у комбинацији са кефиром је моћно средство за чишћење организма. Упркос позитивним особинама, у неким случајевима постоје контраиндикације за употребу пића.

• Трудноћа. Кефир и ланени производ садрже активне супстанце које побољшавају перисталтику глатких мишића унутрашњих органа абдомена и мале карлице.Због тога су труднице, посебно у трећем тромесечју, у опасности од превременог порођаја.
• Хепатитис. Инфламаторни процес у јетри изазван вирусном инфекцијом не дозвољава хепатоцитима да благовремено очисте крв од токсина. Кефир и ланено семе садрже органске киселине које се морају детоксиковати у јетри. Због тога се не могу користити у присуству хепатитиса, како не би стварали додатно оптерећење на запаљеном органу.
• период лактације. Кефир је безопасан за новорођенче, док семенке садрже етерична уља. Потоњи су јаки алергени, стога, ако уђу у мајчино млеко, могу изазвати кожни дерматитис, свраб и еритем код бебе.
• Индивидуална нетолеранција на кефир или лан.
• дијабетеса. Семе у свом саставу садржи полисахариде, који се, уништени ензимима и хлороводоничном киселином, апсорбују у крв у облику шећера. Нагле промене концентрације глукозе у плазми могу изазвати погоршање општег стања дијабетичара.
• Повећана киселост желудачног сока, честа жгаравица, гастритис, пептички чир на желуцу и дванаестопалачном цреву. Када се прогутају, етерична уља кефира и лана повећавају производњу хлороводоничне киселине, активирају синтезу дигестивних ензима. Органске киселине у саставу производа повећавају киселост желудачног сока, што доводи до погоршања динамике лечења гастроинтестиналних болести.
• Малигне неоплазме: ендометриоза, фиброма, полицистични. Биоактивне компоненте у саставу производа могу побољшати поделу ћелија рака.

Неопходно је пажљиво давати такво пиће деци старијој од 1 године. Имуни систем детета још није ојачао, па етерична уља могу лако изазвати развој алергија. Да не би штетили телу детета, вреди постепено уводити ново пиће у исхрану детета. Одрасли не би требало да узимају више од 2 тбсп. л. семена дневно. Када се прекорачи препоручена дневна количина, јавља се бол у пределу јетре. Није препоручљиво узимати производ у присуству надутости, повећане формације гасова у цревима, дијареје.

Отклањање вишка килограма уз помоћ ланеног семена и кефира заснива се на 3 принципа.

• Рад кефира. Напитак од киселог млека побољшава покретљивост црева, стварајући лаксативан ефекат. Захваљујући овим својствима, пиће чисти дигестивни тракт од честица полу-сварене хране.
• Утицај етеричних уља. Масне киселине омекшавају измет, активирају производњу слузи у цревима. Као резултат тога, пражњење црева је много брже и лакше. Током нискокалоричне дијете, ово је посебно тачно, јер се биљна храна која чини већину исхране тешко пролази кроз цревни тракт.
• Утицај биљних влакана. Када се прогутају, влакна ланеног семена упијају течност и набубре, почињу да врше притисак на зидове желуца. Иритација слузокоже органа доводи до појаве нервних импулса који шаљу сигнал о почетку ситости у центар за храну у мозгу. Као резултат, глад се пригуши 2-3 сата.

Када пролази кроз црева, влакна настављају да апсорбују течност, повећавајући величину. Зидови органа се рефлексно скупљају, стискајући грудвице хране.Због појачане перисталтике, биљна влакна се постепено крећу напред, потискујући остатке хране, токсине и токсине. Истовремено, кефир и ланено семе немају негативан утицај на природну цревну микрофлору. Као резултат уклањања вишка течности и отпада од хране из тела, телесна тежина се смањује за 1-2 кг.

Важно! Нормализација варења, повећање брзине метаболичких процеса и редовно чишћење црева омогућавају вам да изгубите тежину за 2-5 кг у року од месец дана. Истовремено, да би се постигао такав ефекат, потребно је пратити дијету, придржавати се принципа фракционе исхране и бавити се гимнастиком.

Постоје 2 врсте дијететске терапије: строга и штедљива. За сваку од њих постоји индивидуална шема за употребу ланеног семена са кефиром. Ако се придржавате штедљиве дијете, морате користити средство за мршављење 3 недеље, придржавајући се следећих принципа:

• у првој недељи, дневна доза семена достиже 1 тбсп. л. за 150 мл кефира;
• у наредних 7 дана потребно је повећати препоручену стопу семена на 2 тбсп. л. у једном дану; треба их пити заједно са 100 мл кефира;
• у последњој недељи, дневна норма биљног производа је 3 тбсп. л., који се конзумирају са 100 мл ферментисаног млечног напитка.

Лекари не препоручују придржавање строге методе губитка тежине. Програм траје 3 дана, током којих је дозвољено пити 1 литар кефира и неограничену количину воде, јести 2 јабуке и 4 кашике. л. ланено семе. Након завршетка целог курса о нежној методи губитка тежине, можете изгубити тежину за 4-6 кг. Истовремено, вишак килограма се неће вратити дуго времена, јер током исхране тело интензивно сагорева масно ткиво да би надокнадило трошкове енергије.

За мршављење треба пити кефир са ланом на празан стомак одмах након буђења уместо јутарњег оброка. Пре употребе производа, потребно је сачекати 5-10 минута, током којих би семе требало да набубри. После 2-3 сата, дозвољено је да једете. За редовно чишћење тела треба пити лек 3 недеље свака 3 месеца. Током дијете, ноћу можете пити кефир са ланеним семеном. У таквој ситуацији, лек се може заменити вечерњим оброком. Напитак од ферментисаног млека добро утажује глад. Ако је потребно, дозвољено је заменити кефир природним јогуртом.

Да бисте постигли максимални резултат од технике, требало би да се придржавате следећих препорука:

• пити до 2 литре течности дневно: пити је дозвољено 30 минута пре оброка и 40 минута након оброка или кефир са семеном лана;
• јести 5-6 пута дневно свака 2-3 сата, последњи оброк треба узети 4 сата пре спавања;
• током дијете, забрањено је јести масну, пржену, зачињену, димљену, киселу, слану храну, кондиторске производе и производе од брашна, газирана пића, алкохол;
• количина 1 оброка не би требало да прелази 250-300 г;
• 80% исхране треба да се састоји од поврћа и воћа.

Многи људи питају како пити кефир са ланеним брашном. Потоњи не само да могу заменити семе биљке, већ и побољшати ефекат губитка тежине. Узима се 3 недеље на исти начин као и ланено семе. Дозирање остаје непромењено.Брашно од ланеног семена треба да припремите сами користећи млин за кафу. Готов производ који се продаје у продавницама може садржати стране компоненте. Треба имати на уму да се домаће брашно не може чувати дуже од неколико сати – постаје горко и изазива мучнину.

Ланено семе са кефиром може се припремити на неколико начина како би се диверзификовао мени током дијете.

Они који су изгубили тежину на ланеним семенкама и кефиру остављају позитивне повратне информације о својствима производа.Присталице овог програма мршављења препоручују да се пије више течности како би биљна влакна лакше пролазила кроз црева. Многе жене то истичу без физичког напора, лек помаже да се ослободите само 1-2 кг вишка тежине. Редовним спортом или јогом можете сагорети до 5 кг масти.

Истовремено, физичка активност је дозвољена само ако се поштује штедљива исхрана. Лекари саветују коришћење индустријског брашна од ланеног семена у циљу мршављења, а семенке самељите да бисте побољшали организам.

Како очистити тело и изгубити вишак килограма уз помоћ ланених семена и кефира, погледајте следећи видео.