Како направити смоотхие од банане?

Банана се користи као главни састојак многих кулинарских ремек-дела: колача и пита, пена, јогурта, кремова и коктела.

Како направити укусан смоотхие од банане? Које намирнице иду уз воће? Које су предности и штете од слатког десерта? Детаљне одговоре на ова и нека друга питања наћи ћете у нашем материјалу.

Као и свако друго јело, коктел од банане има читав низ својстава. Међутим, треба одмах имати на уму да нису сви позитивни. Редовно једући такав десерт, можете доживети не само благотворно дејство, већ и негативан ефекат слатког јела на тело.

Прво, хајде да причамо о позитивним особинама тропског воћа. Нутриционисти то наводе Банана је воће које је засићено великим бројем корисних (а понекад и незаменљивих) хемикалија за човека. Ова једињења укључују, на пример, калцијум, калијум и магнезијум. Осим тога, једење банана спречиће појаву грчева и грчева мишића, који често погађају оне људе који су изложени тешким физичким напорима. Још једно корисно својство жутог воћа је активација производње серотонина у људском телу. Назива се и "хормоном среће".

Ако детаљније размотримо хемијски састав производа, можемо то закључити састоји се од више од 70% воде. Тако се редовним једењем банана можете заштитити од дехидрације. Осим жеђи, банане добро задовољавају и глад, јер су добављачи угљених хидрата. Поврх свега осталог банане стимулишу рад дигестивног тракта и побољшавају стање цревне микрофлоре.

Међутим, истовремено треба имати на уму да под одређеним околностима, употреба овог производа може бити контраиндикована. Тако, на пример, људи који пате од проширених вена или тромбофлебитиса треба да воде рачуна о једењу банана. Осим тога, воће се не препоручује онима који пате од синдрома иритабилног црева.

Међутим, не само они који пате од хроничних болести треба да буду опрезни према овом воћу. Као што је раније речено, банана је богата угљеним хидратима, 100 грама производа садржи око 89 калорија. У вези са таквим својствима воћа, контраиндикована је за особе са гојазношћу, сви који прате своју фигуру треба да контролишу количину конзумираних банана.

До данас постоји велики број рецепата за смоотхие од банане који се могу припремити код куће. Тако, на пример, можете направити пиће са кефиром, десерт са јогуртом или коктел од скуте у блендеру. Размотрите неке од најпопуларнијих рецепата.

Млечни шејк од банане са сладоледом један је од најпопуларнијих десерта не само међу децом, већ и међу одраслима.Веома је лако припремити га: Сви састојци се морају ставити у блендер и добро умутити. У овом случају, уобичајено је користити сладолед од ваниле (или сладолед). Резултат је сладак и укусан десерт који ће се свидети вашем домаћинству или гостима.

Ако желите да десерт буде укуснији и здравији, додајте мало свјежег сира умјесто сладоледа. Користећи однос течних и чврстих састојака, можете подесити густину десерта.

Да би се посластица зачинила, у три стандардна састојка (банана, сладолед и млеко) треба додати малу количину сирупа. Пазите на пропорције, јер превише прелива може учинити десерт заморним.

Поред горе описаних традиционалних рецепата, постоје и иновативније методе за прављење смутија од банане. Тако, на пример, неке домаћице спремају напитке без млека, друге у десерт додају јаја, треће праве коктеле од проклијале пшенице или поморанџе. Ограничени сте само вашом маштом.

Љубитељи кафе ће обожавати овај укусни смоотхие од банане са кафом. Израда је веома једноставна, чак и почетник у кувању може да се носи са овим задатком. За кување ће вам требати банана, сладолед и кафа (можете користити и црну кафу и кафу са млеком или кремом). Пре него што пређете на припрему самог десерта, треба припремити кафу.Можете користити било коју врсту жестоког пића (растворљивог или млевеног).

Смути од банане са кивијем је тропско и освежавајуће пиће. У такав десерт можете додати и кокос (или његове струготине).

Десерт од лубенице и банане је погодан за мршављење, јер сама лубеница садржи малу количину калорија. Приликом припреме десерта, важно је обратити посебну пажњу на количину употребљене течности.

Банана и чоколада је класична комбинација која ће се допасти многима. У чему можете користити и тамну и млечну или чак белу чоколаду. У исто време, требало би да се уздржите од употребе чоколаде са адитивима (на пример, ораси, желе или воћни моуссе).

Смоотхие од банане јабуке се може украсити циметом пре сервирања. Можете га додати и у блендер када припремате десерт. Такво пиће савршено за јесен.

Да добијемо масу, припремамо напитак од банане са овсеним пахуљицама. Овај десерт може бити пун доручак или ужину, јер је у стању да засити ваше тело дугим сатима.

Манго је код нас прилично реткост, па самим тим и скупо воће. Смоотхие од банане и манга је савршен за хавајску забаву, на пример.

Коктел са сладоледом, млеком, бананом и бундевом неће бити по свачијем укусу. Међутим, он може постати савршен завршетак свечане јесење вечере.

Да би се припремио воћни коктел, свежа банана се може допунити разним соковима. При томе можете користити или једна сорта или неколико.

Често на свом менију кафићи нуде коктеле од банане и диње. Веома су слатки и укусни.

Ако није било природне чоколаде при руци, али заиста желите да направите десерт од чоколаде и банане, онда можете безбедно користити какао прах.

Банана и трешње су прилично популарно и омиљено воће које добро иде у милкшејк.

За заиста укусан смоотхие од банане, требало би да се придржавате једноставних савета и препорука кувара.

• Незрело воће није погодно за прављење коктела.. Најбоље је користити потпуно зрело (или чак мало презрело) воће. Чињеница је да ће зелене банане вашем напитку дати горак укус и адстрингентну текстуру.
• Приликом припреме коктела од банане посебну пажњу треба обратити на избор млека.. Ако је могуће, изаберите млеко са ниским процентом масти. Такође, по жељи, кравље или козје млеко може се заменити биљним аналогима: овсена каша, бадем, кокосово или било које друго млеко.
• Да бисте повећали ниво слаткоће десерта, можете му додати такве природни заслађивачи попут меда или агаве. Губитак тежине може користити стевију.
• Након припреме пића, одмах треба да почнете да га пијете. Ако десерт од банане стоји неко време, онда ће изгубити значајан део својстава укуса.

Пратећи ове једноставне смернице, можете направити укусан и хранљив смоотхие који ће волети и одрасли и деца.

Како да направите смоотхие од банане, погледајте следећи видео.