Који коктели се могу направити у блендеру?

Домаћи смутији нису само укусни, већ и здрави напици ако су направљени од квалитетних производа. Захваљујући присуству блендера, припрема коктела није тешка. У овом случају можете користити састојке који се налазе у фрижидеру.

Коктели припремљени у блендеру методом потапања могу бити слатки или не слатки. Ова пића могу елиминисати жеђ, као и глад између оброка. Њихове главне предности су широк избор решења укуса, приступачна цена, низак садржај калорија, могућност комбиновања различитих производа и експериментисања са њима. Ово једноставно пиће има многе здравствене предности.

Такву посластицу можете кувати сваки дан за себе и своју породицу, чак и без кулинарског искуства. Припрема коктела може бити од воћа, поврћа, млечних и кисело-млечних производа, бобичастог воћа.

Дијетални смути за ПП (правилна исхрана), који се уместо доручка може припремити блендером од краставаца, авокада, бундеве и пића, сматрају се одличним и корисним почетком дана. Јутарњи витамински напици нису само нискокалорични, већ су и хранљиви, због чега се често користе као ужина на радном месту. Фитнес коктели се могу припремати на бази млека, киселог млека, као и од биља, поврћа, воћа.

Предности пића за ПП су следеће:

• стимулација природног процеса губитка тежине;
• нормализација метаболизма, побољшање варења;
• спречавање недостатка витамина у телу;
• нормализација чишћења црева.

Да бисте изгубили тежину, није неопходно да се мучите исцрпљујућим дијетама.Боље је купити целер и направити диван коктел од њега. За здраво пиће са целером биће вам потребни следећи састојци:

• 2 стабљике целера;
• 1 шоља листова спанаћа;
• сок од пола лимете;
• 1 банана;
• чаша воде.

Сви горе наведени производи коштају опрати, ољуштити и исећи на комаде. Затим се састојци шаљу у блендер и тамо мешају. После ове процедуре, вреди додати сок од лимете и чашу воде у коктел, а затим поново мешати. Готов смути се сипа у чисту чашу и конзумира. Такво зелено пиће је у стању да ослободи тело токсина, као и да насити витаминима за цео дан.

Други подједнако користан зелени смоотхие може се припремити од першуна са целером. Да бисте то урадили, припремите се 3 стабљике целера, 2 гранчице першуна, 1 лимун, 2 кашике проклијалог зрна пшенице, кашичица меда и чаша минералне воде.

Коктели од јогурта и скуте не сматрају се само дијететским, већ имају благотворно дејство на мишићни и коштани систем човека. Одлична опција за укусно пиће је коктел са свјежим сиром и какаом, који по укусу није инфериоран чоколадном сладоледу.Може се пити како би се избегло искушење да једете чоколаду или слаткише. Ово здраво и укусно пиће може се припремити од следећих производа:

• 350 грама свјежег сира без масти;
• 3 кашике какаоа;
• 1 шоља млека са ниским садржајем масти.

Све производе треба убити у блендеру, затим сипати у чаше и пити. Протеински шејк са бананом може повећати ефикасност, па га је боље пити након физичког тренинга, вежбања, пливања, трчања. Ово пиће ће помоћи у сагоревању масти, док се мишићна маса тела неће смањити. Да бисте припремили посластицу, биће вам потребни следећи састојци:

• 2 чаше млека;
• 2 банане;
• кашичица меда.

У блендеру је вредно разбити охлађено млеко са медом и бананама, које су исечене на комаде. Након мешања, коктел се може конзумирати.

Разматра се још једна одлична опција за здраву посластицу коктел на бази кефира, овсене каше и цимета. Може постати достојна ужина, испуњавајући тело енергијом и живахношћу. Пиће можете допунити орасима, бобицама, кандираним воћем. Вреди разбити у блендеру 450 грама кефира, 100 грама овсене каше, прстохват цимета, кашика меда, бадеми. Након што се коктел стави преко ноћи у фрижидер, може се сматрати спремним за употребу.

Да бисте припремили здрав дијетални смоотхие у блендеру, можете користити било које воће и поврће. Слатка пића се могу направити од крушке, бундеве, кајсије, брескве, банане. Краставци, броколи, купус, парадајз, шаргарепа и друго поврће могу постати основа не-слатких. Следе одличне опције за укусна и хранљива пића која ће напунити тело енергијом.

• Са купусом и боровницама. Овај светло љубичасти смоотхие је препун непробављивих влакана која помажу у чишћењу вашег тела. У купусу са црвеним главицама налази се велики проценат аскорбинске киселине. Овој посластици можете додати и свеже и смрзнуте боровнице. За припрему витаминског коктела биће вам потребно 150 грама боровница, иста количина црвеног купуса, 5 кашика овсене каше и 2 банане. Да бисте се почастили коктелом, потребно је да прокувате чашу воде и кувате овсене пахуљице у њој 10 минута. Након тога, вреди послати овсену кашу, боровнице, банане, купус и чашу воде у блендер.

• Шаргарепа са спанаћем. Основа овог вегетаријанског смутија може бити и вода и биљно сојино млеко са минималним садржајем масти. Спанаћ садржи пуно селена, што доприноси нормализацији метаболизма. Биотин је укључен у одржавање тонуса мишића и еластичности коже. Шаргарепа садржи доста дијететских влакана, што кожу чини лепом, спречавајући је да опусти, формирање стрија.

Од 150 грама смрзнутог спанаћа, једне и по шаргарепе, чаше сојиног млека, 50 грама семенки бундеве и 2 банане можете да припремите здрав смути. У чинији блендера потребно је да самељете све наведене састојке, а затим да уживате у укусном и здравом напитку.

• Наранџаста боровница са јабуком. Победнички додатак исхрани може се назвати пићем од цитруса са боровницама. За припрему коктела, ољуштена поморанџа, неколико јабука, 150 грама боровница се прекидају у блендеру и сипају у чаше.

• Од парадајза са паприком. Ако желите да припремите напитак за чишћење који подстиче мршављење, потребно је да припремите 3 мања парадајза, пола цвекле, 150 грама парадајз сока, 100 грама першуна, 1 паприку, мало леда и кајенске паприке. Након што се производи убију блендером, коктел се може безбедно конзумирати уместо ручка или вечере, допуњујући га крекерима.

• Бундева са лимуном. За припрему смутија потребно је да ставите у блендер и самељете 0,4 кг рендане пулпе бундеве, пола ољуштене коштице грејпфрута, 1 средњи огуљен лимун, пола кашичице цимета, кашику меда.

• Од бундеве, јабуке, крушке. Састојци у овом случају су 0,2 кг рендане пулпе бундеве, 1 јабука, 1 крушка, 1 кашичица меда. Све производе треба исећи на коцкице, ставити у посуду блендера и истући.

• Од шаргарепе са броколијем. Огулите и исеците, ставите у блендер вреди 1 рендану шаргарепу, 4 цваста броколија, јабуку и неколико поморанџи. Као резултат мућења, треба добити хомогену масу за пиће.

• Од краставца са першуном. За припрему једноставног и укусног напитка биће вам потребно неколико краставаца, веза першуна.

• Са краставцем, кивијем и ананасом. Да бисте направили пиће са оригиналним слатким и киселим укусом, потребно је фино исецкати, а затим у блендеру убити 1 краставац, 0,2 килограма пулпе ананаса и 1 киви без коже.

• Цвекла са слатким бибером. За припрему црвеног смутија вреди блендером исецкати рендану цвеклу, слатку паприку, лист купуса, кашику ђумбира, пола кашике лимуновог сока, мало воде и леда.

Прављење коктела са блендером може се заснивати не само на употреби воћа и поврћа, већ и на свим врстама бобица и егзотичног воћа. Од рибизле, кивија, манга добијају се веома укусни здравствени напици. Смути од јагодичастог воћа се могу направити од смрзнутих намирница, а необично воће се увек може купити у супермаркету.

Коктел рибизле сигурно ће задовољити одрасле и децу. Да бисте га припремили, вреди убити у блендеру 100 грама бобица и 1 банана. Након тога додајте у смешу 2 кашике меда, мало млека или воде. Мучење треба вршити до густине пене.

коктел од грејпфрута неће се свидети свима, јер има горчину. Ванилин шећер ће помоћи да се исправи непријатан укус. Припрема пића се заснива на мешању у блендеру грејпфрут, 10 грама ђумбира, 100 милилитара воде и зелени чај.

Коктел од манга и кивија може се направити са или без протеина. За почетак, вреди сипати воду у посуду блендера, додати јој сок од лимете или лимуна. После тога пошаљите тамо фино исецкани киви и манго. Добро умутите производе да нема грудвица.

Данас многи људи покушавају да воде здрав начин живота. Да бисте то урадили, морате не само да вежбате, већ и да једете у праву. Одлична опција за засићење тела хранљивим материјама, витаминима, макронутријентима је употреба коктела припремљених у блендеру на бази поврћа, воћа и млечних производа. Постоји доста рецепата за прављење здравих напитака, неки од њих се могу направити од онога што се налази у фрижидеру. Када правите коктеле у блендеру, требало би да следите ове препоруке:

• користите само зрело или чак презрело воће;
• воће и поврће са тврдим влакнима најбоље је претходно кувано;
• да би се постигла квалитетна припрема коктела у блендеру, боље је унапред исецкати производе;
• да направите пиће са оригиналним укусом, вреди комбиновати воће са поврћем;
• да бисте повећали предности коктела, вреди додати све врсте зачина;
• зачинско биље и зеленило је најбоље сећи ножем;
• бобичасто воће прво треба исецкати, затим воће и поврће, а течност се додаје на крају.

Коктеле који се припремају у блендеру треба конзумирати искључиво свеже. Препоручљиво је да их кувате само једном. Предности одређеног пића директно зависе од његовог састава.

За информације о томе који коктели се могу направити у блендеру, погледајте следећи видео.