Дијета од хељде 3 дана

Начини губитка тежине са хељдом су различити. Овај чланак ће говорити о карактеристикама исхране од хељде, дизајниране за 3 дана.

У животу се често дешава да морате прилично брзо да смршате. Дакле, брзи одмор или предстојећи празници могу значајно да убрзају одлуку да треба да започнете дијету. Многи људи, по правилу, почињу да прибегавају разним методама за мршављење када треба да изгледају сјајно за неки важан догађај.

Током кратке дијете, обично дизајниране за 2-3 дана, неће бити могуће постићи губитак тежине до 10 кг. Без обзира на дијету, то вам неће дозволити да постигнете такав резултат. Али биће сасвим могуће бацити неколико додатних килограма. Да не бисте нашкодили свом телу, избор методе губитка тежине је такав да подразумева употребу производа који садржи све хранљиве материје. Тродневна дијета од хељде је добра опција за нормализацију тежине.

Ова метода прилично ефикасно помаже да се "изгуби" неколико додатних килограма. Такође побољшава опште благостање.Људи који се придржавају исхране од хељде примећују да су приликом употребе приметили да су почели да се осећају много боље. Истовремено, њихов учинак је остао на прилично високом нивоу.

Зрна хељде су богата минералним једињењима која су корисна за ћелије људског тела. Није случајно да се и за три дана коришћења ове технике мења не само тежина, већ и опште стање. Таква кратка дијета помаже да се кожа очисти од акни и других запаљенских осипа. Након такве дијете, лице постаје блиставо, а кожа изгледа млађе.

Ова метода је одлична за мали проценат телесне масти. Дакле, ако има само неколико килограма вишка, онда их можете једноставно избацити једући кувану хељду. Ако вага показује велику тежину, онда ће овај метод једноставно бити неефикасан. У таквој ситуацији већ је потребан одлазак нутриционисту да би се направио свеобухватан програм мршављења.

Кратка дијета од хељде одлична је за све оне који за празнике треба да поправе своју фигуру.

Опет, само људи који немају много вишка килограма могу постићи такав резултат.

Овај метод мршављења може се применити и на мајке које су тек завршиле са дојењем своје бебе. Зрна хељде садрже многе компоненте које помажу у побољшању благостања, али у исто време не могу нанети штету женском телу након лактације.Током дојења и трудноће, вишак килограма се често акумулира у телу. Лекари саветују мајкама које доје да не журе са губитком тежине. Они препоручују одлагање процеса мршављења док се лактација не заврши.

Кратка дијета од хељде је одличан начин да изгубите тежину, међутим, није погодна за све. Неки људи то не би требало да раде, јер им то може нашкодити. Дакле, коришћење ове технике треба напустити у присуству алергија и индивидуалне нетолеранције на хељду. Ове патологије карактерише, по правилу, нестабилан ток. То значи да ако особа која пати од алергије или нетолеранције на хељду поједе чак и малу количину ове житарице, онда се могу појавити опасни симптоми. У неким случајевима може бити потребна чак и хоспитализација. Да би се то избегло, прибегавање дијети од хељде, иако дизајнираној за тако кратак период, није вредно тога за људе који пате од ових патологија.

Хељда, посебно у великим количинама, може изазвати појаву непријатних сензација које се јављају углавном у горњем делу стомака. Дакле, неки људи који су прибегли овом методу губитка тежине примећују да су у позадини дијете имали осећај тежине у стомаку. Обично се такве непријатне манифестације најчешће развијају код људи који имају проблеме са варењем због присуства болести гастроинтестиналног тракта.

Такву тродневну исхрану од хељде треба напустити људима који имају тешке болести јетре, бубрега и срца, праћене развојем функционалне инсуфицијенције ових органа.

Пратити тродневну дијету од хељде је прилично једноставно. Да бисте то урадили, потребно је само стриктно пратити препоруке. Три дана треба јести само кувану хељду. Истовремено, треба га припремити на прави начин.

Између употребе хељде, можете пити воду. Можете се почастити и шољом зеленог чаја. Ујутру је дозвољена шоља кафе. Истовремено, овим напитцима за загревање не могу се додавати ни млеко, ни кајмак, ни слатки адитиви. Такође можете пити обичну воду.

Да би се одржало добро здравље и расположење, такође је дозвољено пити биљне инфузије током дана. На пример, можете направити чај од камилице, нане или матичњака. Ова пића су одлична за пиће поподне. Они ће вам помоћи да смирите живце.

Дијета тродневне хељде је прилично једноставна. Ако је дијета монотона, онда је предвиђена само употреба једне куване хељде. Такође, приликом коришћења такве дијете веома је важно да пијете довољно течности. У овом случају могу се конзумирати само зрна хељде. Други производи се не могу јести.

Постоји и комбинована дијета од хељде.Омогућава не само употребу куване хељде, већ и неких других производа. Суштина ове методе губитка тежине је да ограничи садржај калорија у дневној исхрани. Пример менија за овај метод може бити следећи:

• Први дан. Доручак: порција каше од хељде, зелени чај од нане. Ручак: чаша кефира. Вечера: парени карфиол, кувана хељда.
• Други дан. Доручак: кувана хељда, црна кафа без млека и шећера. Ручак: кувана хељда, 1 пилећи протеин, зелени чај. Вечера: 60 ​​г немасног пилећег меса, свеж краставац.
• Трећи дан. Доручак: кувана хељда, пола кокошијег јајета. Ручак: кувана хељда, пола грејпфрута. Вечера: свјежи сир 2% масти, кефир.

Да би се постигао резултат, хељда мора бити правилно припремљена. Класична верзија је једноставна: потребно је да прокувате семе хељде док не омекша.

Да бисте то урадили, треба их сортирати, уклањајући из њих, ако је потребно, све стране честице.

Након тога, зрна хељде морају се добро опрати. Након тога, потребно их је напунити водом у омјеру од 1: 2. Вреди напоменути да се таква кувана хељда не може солити. Такође, у јело не можете додати никакве додатне састојке - на пример, соја сос, мед или шећер.

Кување хељде каше на овај начин треба да буде дан раније. Урадите то боље увече. Онда ће порција куване хељде следећег дана бити спремна ујутру. По жељи, зрна хељде могу се не само кувати, већ и кувати кључалом водом.Ову методу користе многи људи који не воле да се петљају са лонцима и чиревом.

Да бисте то урадили, зрна хељде треба опрати, а затим сипати топлом водом. Неопходно је сипати житарице на такав начин да је однос између хељде и воде 1: 2. Боље је то учинити увече, тако да је хељда спремна ујутру. Овако припремљена хељда мора се поделити на неколико порција.

Да би се резултат дуже задржао након дијете од хељде, веома је важно пратити исхрану у будућности. Дакле, у наредна три дана боље је јести храну са ниским садржајем масти. За доручак можете кувати здраве колаче од сира без додавања брашна. Боље је засладити такво јело не шећером и воћним џемом, већ малом количином меда.

По завршетку хељдине дијете можете и неколико дана доручковати хељдином кашом. У исто време, већ се може мало посолити, али у исто време није потребно стављати путер или биљно уље у посуду. Такве састојке можете додати тек недељу дана након завршетка ове дијете. Кувану хељду можете комбиновати са било којим поврћем без скроба.

За ручак је боље направити укусну супу од поврћа. Било које поврће је погодно за његову припрему, са изузетком кромпира.

Како брзо кувати укусну супу од поврћа научићете у следећем видеу.

Кратка дијета од хељде је прилично ефикасна. Ова метода заиста помаже у губитку тежине. Чак и познати нутриционисти говоре о томе.Међутим, стручњаци за правилну исхрану саветују да се свим методама мршављења приступа прилично пажљиво. Дакле, пре него што их употребите, боље је консултовати лекара, посебно ако постоје болести унутрашњих органа.

Резултати таквог губитка тежине су прилично индивидуални. Неко је овим методом успео да се ослободи 500-800 грама, а неко је чак изгубио неколико килограма. Све зависи од индивидуалних карактеристика организма. Да бисте побољшали резултат, боље је пити довољно течности и вежбати. О томе сведоче и прегледи људи који су већ користили ову методу.