Дијета на хељди са кефиром за недељу дана: менији и савети за провод

Дијету од хељде многи воле. Размотримо детаљније ову методу губитка тежине, посебно вођење и састављање исправног менија исхране за хељду са кефиром, дизајнираног за недељу дана.

Кратке дијете за губитак тежине су прилично популарне. Њима све чешће прибегавају људи који желе да остваре резултат мршављења. Такве технике постају посебно популарне за неке важне празнике. На пример, такве кратке дијете привлаче многе даме које ускоро одлазе на одмор и желе да покажу своју лепу фигуру на плажи. Такође се таквим дијетама често прибегава пре прославе Нове године. Током кратког губитка тежине, можете побољшати своју фигуру и не штетити телу.

Дијета од хељде са кефиром је једна од најпопуларнијих. Овај метод губитка тежине је прилично ефикасан. О томе сведоче бројне рецензије људи који су га већ пробали. Важно је напоменути да ову технику могу користити и мушкарци и лепе жене.

Још једна предност методе хељда-кефир је да се производи који се користе за његово извођење могу лако купити. Овај метод је прилично исплатив. Да бисте то спровели, потпуно је непотребно куповати било какве скупе производе. Истовремено, недељу дана треба јести само кувану хељду и производе од киселог млека.

Важна карактеристика технике хељда-кефир је да је могу користити људи који имају хроничне болести. Хељда садржи много корисних супстанци за тело. Богат корисним минералима и ферментисаним млечним производима. Употреба ових производа помаже не само да се постигне губитак тежине, већ и да се смање проблеми са варењем. Многи људи који су изабрали ову методу нормализације тежине примећују да се током такве дијете побољшала столица, а процеси варења у телу нормализовани.

На позадини кефир-хељдине дијете, побољшава се не само здравствено стање, већ и изглед. Дакле, многи људи примећују да су им нокти након што је спроведено почели брже да расту, а њихова крхкост се значајно смањила. Хељда је богата компонентама које помажу у убрзавању раста косе. Током такве дијете, кожа се чисти од разних осипа. Није случајно да многи представници фер пола прибегавају овој методи.

Кефир-хељда дијета се прилично добро толерише. Међутим, код неких људи може изазвати нежељене симптоме. Да би спречили развој таквих негативних манифестација, људи који имају одређене контраиндикације не би требало да прибегавају овом методу губитка тежине.

Алергије на храну су једна од таквих контраиндикација. Ако постоји алергијска патологија на хељду или производе од киселог млека, онда треба напустити дијету. Таква ограничења се намећу и особама код којих је утврђена индивидуална нетолеранција на ову храну.

Када користите кефир, запамтите да овај производ може изазвати стварање гаса у стомаку.Ово не треба заборавити када користите овај производ у случају синдрома иритабилног црева и других патологија у којима је поремећен рад дебелог и танког црева.

Прављење менија за ову дијету је прилично једноставно. Да бисте то урадили, требало би да укључује само кувану хељду, ниско-масне производе од киселог млека и неке дозвољене чорбе од воћа и поврћа. Ево оквирног менија за ову дијету за недељу дана.

• Понедељак. Доручак: порција куване каше и чаша зеленог чаја. Ручак: кувана хељда без соли. Вечера: 250 мл кефира.
• уторак. Доручак: кефир 250 мл. Ручак: кувана каша од хељде, чаша чорбе од шипка. Вечера: кувана хељда и кефир.
• Среда. Доручак: кувана хељда. Ручак: део куване хељде и кефир. Вечера: ½ грејпфрута.
• четвртак. Доручак: кефир. Ручак: порција хељде са броколијем, чорба од дивље руже. Вечера: кувана хељда са кефиром.
• петак. Доручак: каша од хељде на води, кафа без шећера и кајмака. Ручак: чаша јогурта, свеж краставац. Вечера: кувана хељда са зеленим чајем.
• Субота. Доручак: каша од хељде без уља. Ручак: пола грејпфрута. Вечера: део каше од хељде, кефир.
• недеља. Доручак: кувана хељда са зеленим чајем. Ручак: децокција карфиола са делом куване хељде. Вечера: кефир.

Усклађеност са таквом исхраном ће помоћи да се ослободите неколико килограма.Ако користите само дозвољене производе, онда у овом случају можете постићи невероватне резултате. Многи људи који су користили овај метод губитка тежине примећују да им је помогао да се отарасе више од 5 килограма вишка. Занимљиво је да су неки чак приметили да су успели да изгубе тежину од скоро 10 кг.

Јеловник хељдино-кефирне дијете укључује свакодневну употребу куване хељде. Припрема овог јела је прилично једноставна. Међутим, постоје различите методе припреме куване хељде које се могу користити за спровођење такве дијете.

Дакле, хељда се може кувати на класичан начин. Да бисте то урадили, унапред припремљена и сортирана зрна хељде се добро оперу и пребацују у лонац. Након тога, морају се напунити водом у омјеру од 1: 2.

Главна ствар је да не можете солити јело. Сол доприноси задржавању течности у телу, што значи да може довести до значајног смањења резултата. Додавање соли јелима од хељде и кефира такође треба напустити ако постоји склоност надутости на телу.

Нутриционисти напомињу да постоји алтернативни начин припреме дијететског јела које је погодно за исхрану од хељде и кефира. Семе хељде само треба парити. Урадити ово је изузетно лако.

Прво, кувана житарица мора бити пажљиво сортирана како би се уклониле све стране честице из ње. Након тога, зрна се морају добро опрати и прелити топлом водом у омјеру 1 према 2. Боље је то учинити увече како би зрна хељде могла да „стигну” преко ноћи.Следећег јутра, део дијететског јела ће бити спреман.

Зрна хељде су у стању да апсорбују доста течности. Штавише, они могу апсорбовати не само воду, већ и друге течности. Дакле, за дијету од кефира и хељде, можете направити хељду на кефиру. Ово јело је прилично лако припремити. Да бисте то урадили, одабрана чиста зрна хељде треба сипати овим ферментисаним млечним производом и оставити да се инфузирају.

Још један важан услов за успешну исхрану је избор ферментисаних млечних производа. Морају бити мршави. Дакле, кефир је погодан за ову методу, са садржајем масти који не прелази 1-2%. Неки људи користе ниско-масне ферментисане млечне производе, али то није потребно. Намирнице са ниским садржајем масти садрже више хранљивих материја, па се дијета са њима лакше подноси.

Током дијете морате пуно пити. Дакле, морате пити најмање 1,5 литара воде дневно. Ово ће помоћи да се убрза постизање жељеног резултата. У исхрани од хељде и кефира дозвољени су и зелени чај и кафа. Ова пића не треба заслађивати. Морате их пити у малим количинама, јер су само компоненте режима пијења, који се подразумева у овој исхрани. Већина течности би и даље требало да буде вода.

За преглед губитка тежине на хељди са кефиром, погледајте следећи видео.