Како кувати хељду на пари за губитак тежине?

Многе даме, у потрази за витким и лепим телом, исцрпљују се разним дијетама, посећују теретане, пију чај или лекове за мршављење. Један од начина да се ослободите вишка килограма је дијета од хељде, куване на одређени начин. Вреди рећи да су и наше баке изгубиле тежину на хељди, јер је ово природни производ који је свако могао приуштити. Много се зна о корисним својствима хељде, па је вредно рећи како је овај производ погодан за мршављење и како га правилно кувати.

Приликом преласка на било коју дијету, важно је схватити да ће у ограниченом времену бити потребно придржавати се одређених правила исхране. Да бисте добили жељени резултат, важно је разумети зашто то треба учинити и који резултати се могу постићи придржавањем одабране дијете.

Дијета од хељде је погодна за скоро све, без обзира на старост, тежину и друге параметре. Током дијете, хељдина крупица ће бити главна храна. Пошто је каша сама по себи веома укусна и не мање здрава, таква дијета је пронашла многе присталице који су већ ценили њене резултате.

Хељда се сматра најзадовољнијом кашом. Због велике количине сложених угљених хидрата, засићење тела се дешава дуго, што је веома важно за оне који покушавају да изгубе тежину, јер су многи од њих упознати са сталним осећајем глади.

Поред свих хранљивих материја, житарице садрже влакна, због којих се тело чисти, метаболизам се убрзава. Поред тога, житарице садрже оптималну количину протеина, што је веома важно за изградњу мишића.

С обзиром да већину дијета карактерише ограничење у исхрани, што може погоршати стање коже, косе, ноктију, исхрана хељдом је веома уравнотежена. Заиста, захваљујући овом производу, тело добија витамине Б, као и Е и ПП, елементе у траговима гвожђе, фосфор и бакар, тако да не морате да бринете о стању коже, косе и ноктију.

За дијету можете узети и пржену и непржену зелену хељду. У зеленој хељди има много више корисних супстанци неопходних за нормално функционисање тела. Осим парења, зелена хељда може да се клија. Проклијала зрна су само складиште витамина и минерала. Употреба зелене хељде у било ком облику доприноси нежном чишћењу тела, из њега се уклањају штетни токсини и токсини, због чега долази до губитка тежине.

Хељда има садржај калорија на 100 грама производа 313 кцал. Ако га кувате на пари, онда ће садржај калорија у производу постати много нижи и износити само 105 кцал на 100 грама. Ово јело ће бити веома корисно и некалорично ако житарице кувате на пари кефиром, док ће се користи само повећати због пробиотика.

Упркос предностима које употреба језгра може донети телу, овај производ има и контраиндикације.

Не треба га често користити:

• људи са патологијама гастроинтестиналног тракта, са акутним и хроничним стадијумима болести;
• са дијабетесом;
• са болестима срца и крвних судова;
• не препоручује се деци и адолесцентима;
• под стресним условима, нервни напор;
• са болестима крви.

Многе жене након рођења детета покушавају да се брзо врате у свој ранији облик и иду на разне дијете. Током дојења то не би требало да се ради, јер дете мора да добије неопходне хранљиве материје из млека. Многе дијете препоручују ограничење одређених намирница.

За оне који имају проблема са дигестивним трактом, боље је да не седе на таквој исхрани дуже од три дана. Истовремено, неопходно је ослушкивати свој организам, јер поред тога што тело можда не добија потребне супстанце, може доћи до проблема са жучном кесом и јетром, што може изазвати стварање гасова и надимање.

Да бисте постигли максималан ефекат од ове дијете, морате одабрати на који начин ћете то учинити. Постоји неколико опција за исхрану: можете кувати житарице у води или кефиру помоћу термоса, обичног лонца или посуде са поклопцем.

Зрна хељде можете парити кипућом водом. Да бисте то урадили, потребно је да узмете 200 грама хељде, прегледате је тако да у њој нема остатака или љуске, а затим исперите. Сипајте чисте житарице у било који контејнер који је покривен поклопцем. То може бити обичан лонац или стаклена тегла. Затим морате узети 400 мл пречишћене воде и довести до кључања. Након кључања воде, потребно је сипати течност у посуду у којој се налази хељда. Контејнер се затвори поклопцем и остави у просторији преко ноћи. По жељи можете замотати теглу или тигањ пешкиром.Ујутро, каша за мршављење је спремна за потрошњу.

У овом случају, хељда се пари у термосу. Посебност ове опције је у томе што када кувате житарице у термосу, не морате дуго чекати, довољно је држати производ у термосу 3 или 4 сата - и каша је спремна. Ово је веома згодно, на пример, ако житарице нису унапред припремљене увече.

Требало би унапред да одредите колико воде и хељде може да прими термос боца., с обзиром да када житарица набубри, запремина производа се повећава. Да бисте јелу дали посебан укус, у термос можете додати мало млевеног бибера или зачинског биља. Важно је знати да производи за ову дијету не садрже со, јер со доприноси задржавању течности у организму, што доводи до споријег мршављења.

Многи људи не воле да користе хељду, која се пари са кључалом водом, па се уместо воде може користити кефир. Чашу опраних зрна сипајте у мали лонац или термос и сипајте кефир. Вреди узимати кефир са ниским садржајем масти или производ са ниским садржајем масти. Боље је да ферментисани млечни производ није хладан, већ на собној температури. Производи се оставе да се паре преко ноћи.

Можете то учинити на други начин. Да би се то урадило, хељда се пари преко ноћи са кључаном водом, а ујутру се у плочу додаје ферментисани млечни производ.

Уместо кључале воде, многи препоручују да се језгро попари хладном водом. У овом случају, тело ће добити максималну корист. Приликом избора ове опције за мршављење, морате знати да након јутарњег парења хладном водом, каша неће бити тако мекана и мрвљива. За многе, овај фактор је одлучујући, јер не воле сви да користе производ који није сасвим познат по доследности.Иако овим начином прераде, хељда добија благи орашасти укус.

С обзиром на то да је дијета од хељде прилично хранљива, многи људи покушавају да једу на овај начин дуго времена како би брзо смршали, што није сасвим тачно. Иако је производ богат важним витаминима, микро и макро елементима, житарице садрже довољну количину протеина и сложених угљених хидрата, али нема глукозе, па је дуготрајна исхрана са таквом исхраном контраиндикована. Да бисте побољшали резултат, вреди направити паузу након 2 недеље такође 2 недеље, а затим, по жељи, курс се може поновити.

Ако дуго једете један производ, може доћи до слабости, вртоглавице и других непријатних симптома. Код првих знакова слабости, требало би да промените исхрану и пређете на прикладнији режим.

Да би дијета довела до губитка тежине, важно је поштовати режим пијења, током дана морате пити око два литра течности. Може бити чиста вода, биљни и зелени чај, децокције, компоти без шећера. У јело се не додају со, шећер и други адитиви за укус. Строго је забрањена употреба мајонеза и кечапа.

Која год опција за парење језгра је изабрана, препоручује се да је узимате у малим порцијама, поделивши цео производ на шест једнаких делова. Порција треба да буде средње величине, отприлике онолико производа колико ће стати на длан.Ако једете у малим порцијама, стомак ће се постепено смањивати и неће бити тако јаких напада глади.

Доручак се препоручује да почне не раније од 8 сати, када је тело већ потпуно будно и спремно за варење хране. Последњи оброк треба узети 4 сата пре спавања.

У случају да дијета од хељде траје од 1 до 3 дана, не треба додавати другу храну у исхрану. А ако дијета траје дуже, исхрани се додају и друге намирнице. Њихов број зависи од тога колико ће дана трајати курс истовара. Са дугим курсом, број додатних производа се повећава. Током посних дана можете додатно додати разно поврће и воће.

Дани истовара на хељди пролазе без стреса. Производ има велику количину угљених хидрата, тако да особа не осећа јаку глад током дана. Овај производ није превише калоријски, тако да је дозвољено јести до 450-500 грама каше за цео дан.

Без обзира колико дана дијета траје, важно је правилно изаћи из ње како се изгубљени килограми не би вратили. Да бисте то урадили, требало би да уклоните пецива, слаткише, алкохол, слатку газирану воду из исхране, важно је избегавати храну са лаким угљеним хидратима.

Жеља да смршају по сваку цену често доводи до тога да многи почињу да журе у крајности и исцрпљују своје тело свим врстама модерних дијета. Често започињу процес губитка тежине, вођени саветима пријатеља, читајући препоруке на Интернету. Врло често, даме почињу да имитирају познате личности и покушавају да једу исто што и они.

Приликом преласка на другу исхрану, важно је схватити да постоји много дијета, па је при њиховом избору важно узети у обзир стање вашег тела.Не треба се ограничавати на храну код акутних болести гастроинтестиналног тракта, иначе може изазвати погоршање.

Мало људи током живота није пробало неку врсту дијете, посебно за љупке даме. Многи су изабрали и дијету од хељде. Рецензије о томе су веома различите, има много позитивних критика, али има и оних који су тврдили да је таква дијета бескорисна.

Генерално, таква дијета је позитивно оцењена. Многи су приметили да таква моно-дијета доводи до слабости и благе вртоглавице. Да би побољшале благостање, жене су узимале додатне витаминске комплексе како би се отарасиле непријатних симптома. После 3-4 дана проведена на таквој исхрани, многи су успели да изгубе најмање 3 кг, што је веома добро.

Љубитељи укусне каше радо једу овај производ неколико дана, док се њихова тежина смањује за 5-6 кг. У исто време, судећи по рецензијама, њихова тежина се смањила чак и када су мало прекршили правила. Направили су печење са луком и шаргарепом на 1 кашичици маслиновог уља. У јело можете додати и природни соја сос, који ће приметно побољшати укус каше, а исхрана ће бити мање монотона.

Неке жене су се жалиле да су након неколико дана такве дијете успеле да изгубе довољну количину килограма, али се након недељу дана тежина вратила, пошто је исхрана остала иста.

Да би резултат парене хељде био дуготрајан, важно је и даље да се придржавате правилне исхране. Једва је вредно надати се да након неколико дана на дијети, а затим једења крофни, тежина се неће вратити.

Тешко је јести исту храну неколико дана, тако да можете диверзификовати мени и кувати из језгра не само кашу, већ и друга јела.За промену, можете направити палачинке или палачинке од хељдиног брашна. Парне ролнице купуса, које укључују хељду, лук и шаргарепу, биће укусне и задовољавајуће. Оваква разноврсна јела направљена од житарица омогућиће вам да једете на овај начин не само током дијете, већ и да ова укусна јела додате својој исхрани у било које друго време.

За информације о томе како кувати кашу са дијетом од хељде, погледајте следећи видео.