Како лимун утиче на крвни притисак?

Поремећај крвног притиска је један од најчешћих здравствених проблема. Повећан притисак изазива веома непријатне, понекад чак и болне сензације, од којих се није тако лако отарасити. Међутим, неке здраве намирнице, попут лимуна, могу бити веома ефикасне у борби против ове болести.

Од давнина, лимун нам је познат као вредан извор витамина који су неопходни за сваки живи организам, а посебно за човека. Нема ништа изненађујуће у чињеници да је ово здраво воће широко распрострањено широм света, активно се вештачки узгаја, па чак и популарно као кућна украсна биљка за башту или дом.

Лимун и све његове компоненте, као што су кора и свеже цеђени сок, често се налазе у народним рецептима као главне лековите компоненте. Од зрелих плодова припремају се не само кулинарски додаци, већ и лековите децокције, тинктуре, комина, суспензије и још много тога.

Наравно, огромна популарност лимуна није повезана са његовим укусом. Ово воће има доста лековитих својстава која се успешно користе за отклањање многих болести, а такође помажу у јачању имуног система и бољој контроли крвног притиска. И све то захваљујући јединственом саставу воћа. До данас поуздано знамо да лимун садржи следеће компоненте неопходне за наше тело.

• Витамин Ц у облику јединствене лимунске киселине. Често се може наћи погрешно мишљење да лимун садржи аскорбинску киселину која је позната многима, међутим, ова компонента није у његовом саставу. Лимунска киселина, за разлику од аскорбинске, има шири спектар деловања. Не само да јача имуни систем, већ и помаже у одржавању нормалног тонуса васкуларног система.
• витамин П, који се налази у облику цитрина, супстанце јединствене за агруме. Цитрин доприноси стварању природне заштите за све слузокоже нашег тела. Поред бактерицидног дејства, такође вам омогућава да ојачате унутрашњу површину артерија и капилара, чинећи га отпорнијим на промене крвног притиска.

• Гвожђе. Лимун садржи прилично велику количину овог елемента у траговима, поред тога, лако се апсорбује због додатног присуства витамина Б12 у воћу. Гвожђе активно користи наше тело за синтезу хемоглобина и богато засићење ткива кисеоником.
• Калијум. Овај елемент је веома важан за рад срчаног мишића. Због довољног садржаја калијума, зрео лимун је веома ефикасан лек за превенцију коронарне болести срца и инфаркта миокарда.
• Цинк, калцијум, магнезијум, манган, јод, кобалт и многи други елементи у траговима. Сви они су неопходни за нормално функционисање кардиоваскуларног система.
• Сложен комплекс витамина групе Б, Е, Д, А. Ове супстанце су најкорисније за ослабљено сенилно тело, а могу бити веома ефикасне и у случају акутне болести.
• Као прехрамбени производ, зрео лимун има висока енергетска вредност, односно садржи довољну количину угљених хидрата и протеина.
• Органске киселине, флавоноиди, полисахариди - сложене биоактивне компоненте које се користе у нашем телу за регулисање процеса регенерације, опоравка, метаболизма.

До данас, сва лековита својства лимуна још нису откривена. Можемо приметити само неке од њих, проверене временом и потврђене од стране многих стручњака, укључујући лекаре.

• Лимун помаже у снижавању крвног притиска код тешке хипертензије или хипертензивне кризе. Редовна конзумација воћне пулпе или додавање мале количине свеже цеђеног сока у исхрану помаже у смањењу оптерећења на зидовима крвних судова и олакшава циркулацију крви, што такође позитивно утиче на здравље срчаног мишића.
• Један од најизраженијих квалитета лимуна је антиоксиданс. Такође садржи прилично велику количину специфичне киселине, која смањује интравитално згрушавање крви. Као резултат, ризик од крвних угрушака и накнадне блокаде лумена крвних судова је значајно смањен. Са правим приступом, лимун може веома ефикасно да допуни било који лек против тромбоцита.
• Помаже у смањењу и уклањању "лошег" холестерола из тела. Због тога, атеросклероза судова није толико изражена. Масни плакови постају све мањи и ређи, због чега је ризик од развоја акутне коронарне болести много мањи.

• Јача зидове крвних судова и чини их еластичнијим. То помаже да се лакше поднесу падови крвног притиска, као и да се избегну опасне последице хипертензивне кризе.
• Лимун такође нормализује тон дубоких вена, што смањује појаву проширених вена и, као резултат, помаже у смањењу ризика од развоја тако страшне компликације као што је плућна тромбоза.
• Побољшава апсорпцију елемената гвожђа. Добро снабдевање тела гвожђем омогућава му да боље преноси кисеоник крвљу, што позитивно утиче како на опште стање, тако и на здравље срца и крвних судова.
• Између осталог, лимун има благо лаксативно дејство.
• Смањује емоционални стрес, помаже да се лакше подносе стресне ситуације, носи се са несаницом.
• Већина препарата са употребом лимуна јача имуни систем и веома су корисни у периодима прехладе.

Као и сваки лек, лимун може бити штетан ако се користи неправилно. Има своје контраиндикације за употребу, па је понекад, пре употребе овог воћа као лека, боље да се консултујете са својим лекаром.

Посебно треба да будете опрезни ако имате бар једну од следећих контраиндикација за лечење лимуном.

• Акутни пептички чир на желуцу или дванаестопалачном цреву. Пре свега, лимун је киселина. Када се једе, повећава природну киселост желуца, а може изазвати и иритацију слузокоже, што је у случају пептичког улкуса препуна страшних компликација у облику унутрашњег крварења.
• Хронични или акутни гастритис се такође може погоршати конзумирањем лимуна или производа који га садрже.
• Требало би потпуно напустити ово воће ако имате болест која се манифестује смањењем или потпуним кршењем функције излучивања јетре, бубрега, жучне кесе.
• Раније сте имали алергијску реакцију на било које цитрусно воће.
• Немојте давати лимун малој деци млађој од 3 године! Њихово тело још није развило све потребне ензиме за асимилацију компоненти тако сложене хране. У њиховом случају, једење киселог воћа ће довести до озбиљних дигестивних поремећаја.

У медицини, лимун се широко користи као средство за борбу против промена крвног притиска. До недавно је постојала заблуда да било који лек на бази лимуна директно утиче на крвни притисак: снижава га или, обрнуто, подиже. У ствари, стање притиска и састав лимуна ни на који начин нису директно повезани.

Чињеница је да старија особа првенствено пати од смањења укупног тонуса. То се манифестује у променама крвног притиска, пошто артерије и вене више нису у стању да се прилагоде променама у телу.

Ако имате честе епизоде ​​високог крвног притиска, пијење лимуна ће омогућити вашем телу да се брзо прилагоди да се носи са њима.

За хипертоничаре је боље да пију зелени неврући чај са додатком мале кришке лимуна.Ово ће помоћи у брзом сређивању судова и смањењу притиска. Ефикасним се сматра и пиће од суданских ружа - чај од хибискуса. Уз нагли скок притиска, овај чај је боље пити охлађен, додајући му мало лимуновог сока.

Ако постоји благо смањен или чак пренизак крвни притисак, онда ће вам редовна конзумација лимуна омогућити да га што пре подигнете на нормалан ниво. Штавише, можда се не плашите озбиљних нежељених ефеката или предозирања, као што је случај са синтетичким лековима.

Шоља стрмо скуваног чаја са додатком кришке лимуна идеална је за хипотензивне пацијенте са смањењем притиска. Састав воћа у комбинацији са танинима и кофеином даје брз позитиван ефекат. Можете користити и чајеве на бази лековитог биља, воћа и бобица, као што су лимунска трава, чичак, рузмарин. Такође треба додати мало свеже цеђеног лимуновог сока или велику кришку цитрусног воћа.

Постоји толико много различитих савета и рецепата који користе лимун као главни састојак. Сви они помажу у бољој контроли крвног притиска, спречавању изненадних „скокова“, хипертензивних криза, а такође смањују манифестације атеросклерозе, чисте крвне судове од плакова и крвних угрушака.

Да бисте снизили крвни притисак, најбоље је припремити такву мешавину:

• мали корен ђумбира, дужине око 10 цм, ољуштен и исечен у блендеру;
• додајте му кашику меда;
• узмите два средња лимуна, оперите топлом водом и, без љуштења, померите у блендер или млин за месо;
• додајте мешавину ђумбира и меда у лимуне, темељно мешајте;
• узимати 1-2 кашичице 3-4 пута дневно.

Постоји још један необичан рецепт за снижавање притиска, који има израженији ефекат:

• Огулите и исеците 3 средње главе белог лука, за ово можете користити млин за месо или блендер;
• помешајте бели лук са сољу, довољно је неколико малих прстохвата;
• оперите 5 малих зрелих лимуна, и самељите заједно са кором директно у посуду са белим луком и сољу;
• додајте 2 кашике меда и темељно мешајте;
• дајте леку мало времена да се натопи и узмите неколико кашичица до 5 пута током дана.

Да бисте брзо подигли притисак, најбоље је користити овај једноставан народни рецепт:

• Сипајте 1 кашику сувих листова босиљка у чашу;
• прелијте кипућом водом и оставите да се кува један сат;
• процедити кроз газу и у топлу инфузију додати 15-20 капи свеже цеђеног лимуновог сока;
• производ се пије као обичан чај, а може се користити више пута у току дана.

За информације о томе како лимун утиче на притисак, погледајте следећи видео.