Шта је корисна вода са лимуном и медом и како је пити?

Минимум компоненти - максимална корист. Овако можете окарактерисати лимунову воду са медом. Овако укусан напитак може се пити у било које доба дана, али ће посебну корист донети када се конзумира ујутру на празан стомак.

Вода са лимуном и медом садржи велику количину аскорбинске киселине, која је најјачи природни имуностимуланс. Пиће вам омогућава да ојачате имуни систем, повећате његову отпорност на вирусне инфекције, стрес. Осим тога, лимунова вода делује антиоксидативно, везује слободне радикале, уклања токсине и успорава процес старења ћелија.

Вода са лимуном и медом топла се може пити при првим знацима прехладе, током болести, као и током периода опоравка после болести. Обнавља равнотежу воде и соли у телу, има благи антипиретички и дијафоретски ефекат, савршено гаси жеђ током грознице.

Удисање етеричних уља укључених у напитак олакшава дисање код болести горњих дисајних путева, а мед делује смирујуће на надражену слузокожу грла, помаже у борби против бронхитиса и хроничног кашља.

У комбинацији са витамином Ц, калијумом и биофлавоноидима присутним у саставу повећавају снагу костију и побољшавају покретљивост зглобова. Присуство витамина Ц такође доприноси бољој апсорпцији калцијума од стране организма.Органске киселине садржане у лимуновом соку побољшавају процесе варења, доприносећи бржем и бољем варењу хране. Таква вода ће бити посебно корисна за људе са ниском киселошћу желудачног сока. Мед има бактерицидна и дезинфекциона својства, стога је отпоран на патогену цревну микрофлору. Све ово смањује ризик од развоја цревне инфекције уз редовну употребу напитка, ублажава горушицу, осећај надимања и тежине.

Топла вода са медом има благи лаксативни ефекат, па се њеним редовним уносом може нормализовати столица и ублажити затвор. Због квалитета лимуна помаже у одвајању слузи од цревних зидова, могуће је избећи појачано надимање и осећај надимања, који се увек јавља код затвора.

Висок садржај витамина Б има позитиван ефекат на нервни систем. Течност на бази меда и лимуна је индикована за пиће током стреса, менталног и емоционалног преоптерећења, раздражљивости.

Овај састав има благи диуретички ефекат, тако да ће помоћи да се ослободите едема, спречите развој инфекција генитоуринарног система због антибактеријског деловања природног заслађивача. Диуретички ефекат у комбинацији са алкализирајућим ефектом омогућиће пићу да спречи стварање камена у бубрегу. Пошто вишак течности доводи до повећања оптерећења на срцу и крвним судовима, може се рећи да пијење пића може смањити ризик од озбиљних срчаних патологија, тромбозе, а такође благо смањује притисак.

Овај састав има благотворно дејство на кардиоваскуларни систем. Ако попијете чашу пића дневно, можете пронаћи смањење нивоа холестерола (у складу са принципима здраве исхране), повећање еластичности крвних судова. Магнезијум и калцијум присутни у меду јачају срце, а гвожђе помаже да се крв засити кисеоником и повећа ниво хемоглобина. Лимунов сок који се налази у напитку помаже јетри да уклони токсине и отрове из тела. То је због свог антиоксидативног деловања, лимунов сок промовише производњу глутатиона.

Пиће се може пити са тровањем, грозницом, мамурлуком. Вода са лимуном не само да ће помоћи да се елиминишу токсини, већ ће помоћи у одржавању равнотеже воде и соли, надокнадити елементе у траговима изгубљене као резултат интоксикације. Лимунско-медна течност уклања вишак воде из организма, па се њен унос сматра једним од помагала у борби против целулита.

Пијење пића треба одбацити ако сте алергични на цитрусно воће и пчелиње производе. Оба састојка су јаки алергени и могу изазвати осип на кожи, гушење и оштре и јаке грчеве у стомаку. Ако се ови симптоми открију, требало би да попијете антихистаминик и престанете да пијете пиће.

Хронични и акутни облици гастритиса, панкреатитиса, чира, крварења у желуцу у анамнези - све је то разлог за одбијање или значајно смањење дозе воде са лимуном са медом.Такође се не препоручује за високу киселост желудачног сока. Узгред, смањење садржаја киселине у напитку омогућава вам да смањите количину лимуна у њему и повећате запремину меда.

Садржај шећера у пићу чини га непожељним за особе са дијабетесом (а у неким случајевима и немогућим), као и за особе које пате од гојазности. Са повећаном осетљивошћу зуба и присуством чирева у усној шупљини, лимунска киселина ће их кородирати, изазивајући неугодност. Киселост пића можете смањити на горе описани начин - додавањем више меда.

Труднице и дојиље треба да користе пиће са опрезом, јер се у овом периоду хормонска позадина мења, па су могуће непредвиђене реакције тела у виду алергије. У одсуству алергија, многе труднице са задовољством пију такав коктел, јер његов слатко-кисели укус помаже да се носи са мучнином. Истина, не смемо заборавити на умереност у употреби пића, јер бубрези и цео систем излучивања будуће мајке раде у појачаном режиму.

За мајке које доје, узимање течности на бази лимуна и меда обично изазива дијареју код новорођенчета. Поред тога, могући су случајеви индивидуалне нетолеранције на компоненте. Међутим, у одсуству негативне реакције тела бебе, воду са лимуном могу узимати дојиље.

Вода са медом и лимуном обично се пије на празан стомак пола сата пре јела. За одржавање имунитета довољно је пити пиће ујутру једном дневно.У медицинске сврхе, можете повећати број доза смеше до 2-3 пута дневно.

Сличну композицију не треба пити ноћу, јер лимун и даље има тоник, ау комбинацији са медом даје благи диуретички ефекат.

Употреба пића за губитак тежине је због његове способности да активира метаболичке процесе, као и да утиче на процесе варења. Захваљујући дејству органских киселина и флавоноида, храна се темељитије обрађује, брже се одвијају липидни процеси, посебно разградња масних ћелија. Присуство угљених хидрата и шећера у напитку може смањити осећај глади, па ћете у будућности моћи да једете мање. Наравно, морате попити пиће пре оброка.

Прави коктел за мршављење можете припремити тако што ћете у 200 мл воде прелити кашичицу течног меда и лимуновог сока. Ово последње треба филтрирати или флаширати, на собној температури или мало охладити. Састав треба узимати 20-30 минута пре оброка на празан стомак. Дневна доза је 1-3 шоље, у зависности од личних преференција и благостања. Предности напитка су због високог садржаја витамина и минерала у њему, који често недостају организму током дијете. Пиће богато шећерима и угљеним хидратима даје енергију и набој живахности. Поред тога, смањује жељу за слаткишима - један од главних непријатеља витке фигуре.

Исправно је пити пиће ујутру на празан стомак, а затим одмах урадити лагану гимнастику.Шећери садржани у меду даће неопходну енергију, а остале компоненте ће разбудити тело, појачати знојење, што је важно за уклањање вишка течности из организма.

Приликом израчунавања КБЈУ, у њега треба укључити калоријски садржај воде са медом. Наравно, главна нутритивна вредност потиче од меда богатог угљеним хидратима и шећерима - око 40-42 кцал по кашичици. Кришка лимуна има просечан садржај калорија од 5 кцал. Сам напитак се не може назвати висококалоричним, али када се конзумира 3-4 пута дневно, може "улетјети" до 100 кцал.

Здраво пиће можете добити само ако користите природне састојке. Пре свега, то се тиче квалитета меда. Куповином у супермаркетима, вероватно ћете купити производ који није сасвим природан. Много је исправније куповати у специјализованим продавницама и директно од пчелара, претходно се упознајући са правилима за проверу природности меда.

Лимун је потребан свеж, сочан. Пре употребе, треба га прелити кључалом водом да се испере восак који покрива воће. Нема потребе да додајете лишће чаја или шећер у пиће. Вода треба да буде чиста, идеално изворска. Ако га нема, можете користити флаширану. Температура воде - не виша од 35-37 степени, можете користити хладну воду. Важно је запамтити да када се загреје изнад 40 степени, корисне компоненте меда су скоро потпуно уништене.

Најлакши начин да направите воду са лимуном и медом је да у чаши воде собне температуре растворите кашичицу меда и исцедите сок од пола лимуна. Све добро мешајте док се мед не раствори.Можете узети лимунов сок и заслађивач у једнаким количинама, на пример, по 1 кашичицу или кашику.

Такав састав се може сматрати универзалним и превентивним, савршено стимулише пробавни систем. За дане „истовара“ и убрзање метаболизма, мршављење, боље је припремити напитак од лимуна и меда по другом рецепту.

Лимун треба опрати и исецкати заједно са кором у блендеру. Добијену кашу прелијте са 3 кашике меда и промешајте. Додајте 1-2 кашичице композиције у чашу воде. Препоручује се да се пије у једном гутљају 40 минута пре оброка 3-4 пута дневно. Мешавина меда и лимуна може да се чува у фрижидеру неколико недеља. Код прехладе температуру воде подићи на 38-39 степени, у њу ставити кришку лимуна, 1 кашику лимуновог сока и исто толико меда. Све добро измешајте, прво удахните паре пића, чинећи инхалацију, а затим пијте у малим гутљајима.

Прегледајте воду са медом и лимуном у следећем видеу.