Ланено уље: користи и штете, правила за узимање

Ланено уље се с правом сматра једним од најкориснијих међу биљним уљима. Садржи огромну количину микроелемената и витамина вредних за људски организам, па се често користи у дијетологији, естетској и алтернативној медицини. О јединственим својствима ланеног уља биће даље речи.

Комина од ланеног семена је врста биљног уља које је класификовано као уље које се брзо суши због своје способности да се полимеризује (суши) са формирањем густог провидног филма на површини. Ово својство се објашњава високом концентрацијом незасићених масних киселина у његовом саставу.

Фитоестрогени, који су такође део производа, имају антиоксидативни ефекат (неутралишу слободне радикале), спречавају раст и развој туморских формација, а такође стабилизују хормонску позадину жена.

Ланено уље је такође доступно у облику капсула. Рецензије о овом леку су углавном позитивне: прилично је ефикасан, иако је додатак исхрани, а не лек, и прилично је једноставан за употребу.Према свим истим рецензијама, капсуле су без укуса и мириса, тако да су одличне за људе који желе да имају користи од овог производа, али не могу да цене његов укус.

Капсуле се неће покварити чак и ако се не чувају у фрижидеру. Да би њихово деловање било што ефикасније, потребно је придржавати се следећих препорука:

• капсуле не треба узимати са топлим напитцима или топлом храном;
• узимање капсула се не може комбиновати са употребом лаксатива;
• капсуле треба узимати ујутру на празан стомак и ноћу;
• стручњаци не препоручују конзумирање више од 17 г супстанце дневно.

Ланено уље садржи много драгоцених супстанци за људски организам.

• незасићене масне киселине. Они учествују у метаболизму, док их ћелије људског тела не производе самостално.
• Засићене масне киселине. Стеаринска и палмитинска киселина су неопходне за регулацију телесне температуре. Међутим, велике дозе могу изазвати значајну штету по здравље.
• Макронутријенти. Фосфор, калцијум играју важну улогу у формирању мишићно-скелетног система, као и зуба и ноктију.
• микроелемент - цинк.
• Стеролс. Високомолекуларни алкохоли, који припадају класи липида. Многи процеси који се одвијају у телу зависе од ових биолошки активних супстанци. Једна од најважнијих функција стерола је њихово учешће у формирању ћелијских мембрана.
• Витамин Е има јачање имунолошког, кардиоваскуларног и репродуктивног система.

Ако се ланено уље производи технологијом хладног пресовања, онда у потпуности задржава све корисне супстанце.Поред тога, уопште не садржи холестерол.

Ланено уље има низ корисних својстава. Погледајмо неколико главних.

• Лечење атеросклерозе и спречавање стварања атеросклеротских плакова на зидовима крвних судова. Позитиван ефекат ланеног уља на функционисање срца и крвних судова потврђен је клиничким подацима. Познато је и дејство ланеног уља на факторе згрушавања крви. Активне супстанце овог производа спречавају повећану агрегацију тромбоцита и на тај начин спречавају стварање крвних угрушака.
• Позитиван ефекат на централни нервни систем. Масне киселине штите неуроне и такође стимулишу стварање веза између њих. Захваљујући томе, особа која редовно узима ланено уље побољшава памћење и концентрацију. Недостатак полинезасићених масних киселина у исхрани доводи до развоја менталних поремећаја, укључујући депресију, шизофренију итд.
• Спречава настанак малигних неоплазми. Ланено уље има антионкогени ефекат у развоју онколошких процеса у млечној жлезди и простати. Ово је због чињенице да су ове врсте рака хормонски зависне форме, односно стопа раста малигних тумора зависи од концентрације одређених хормона. Захваљујући драгоценим елементима у траговима садржаним у овом производу, уз продужену употребу, хормонска равнотежа се поново успоставља.

• Промовише елиминацију одређених токсичних супстанцишто значајно смањује оптерећење јетре.
• Убрзава биохемијске процесе у телу. Због ове особине, ланено уље је веома популарно међу нутриционистима.
• Љековита својства ланеног уља позната су по проблему хроничног затвора и хемороида. Овде је принцип деловања уља да обезбеди лаксативан ефекат, који обезбеђује редовно излучивање фецеса (што је само по себи својеврсна превенција хемороида), као и зарастање оштећених или упаљених делова слузокоже. гастроинтестиналног тракта.
• Терапија кожних болести. Ланено уље је ефикасно код кожних проблема као што су псоријаза, екцем, опекотине од сунца, акне. Поред тога, смањује интензитет производње себума, који може зачепити поре.
• Успорава старење. Ово се односи не само на побољшање структуре коже, косе и ноктију. Утичући на многе биолошке процесе, ланено уље подмлађује тело у целини.

• Лечење диспептичких поремећаја и болести гастроинтестиналног тракта. Овај производ је у стању да има терапеутски ефекат код многих врста патолошких процеса, као што су запаљенске болести гастроинтестиналног тракта, паразитске инфекције, поремећаји у механизму нормалног одлива жучи, итд. Благотворно дејство ланеног уља код дивертикуларне болести ( специфична патологија гастроинтестиналног тракта, која се карактерише формирањем избочина у цревном зиду, чије формирање је праћено појавом низа симптома). Због високог садржаја влакана, ланено уље значајно смањује тежину главних манифестација ове болести.

• Има лековито дејство на респираторни систем. Људски респираторни апарат има две главне компоненте - респираторни тракт (ждрело, ларинкс, трахеја, бронхије) и плућа, где се заправо одвија размена гасова (засићење крви кисеоником и ослобађање угљен-диоксида). Инфламаторне болести респираторног система су веома честа појава у нашем времену. У хроничном облику тока оваквих болести, имуне ћелије респираторне слузокоже пружају много слабију заштиту организма.
• Користи се као додатна метода у лечењу неплодности. Ово се односи на неплодност узроковану кршењем у ендокрином систему жене. Женски полни хормони су нека врста регулатора свих процеса који се дешавају у репродуктивном систему лепог пола. Чак и уз минималну хормонску неравнотежу, жена може дуго времена имати потешкоћа са зачећем. Фитоестрогени су биљни аналози полних хормона, који се налазе у значајним концентрацијама у ланеном уљу.

• Редовним уносом ланеног уља, човек побољшава карактеристике семенске течности (повећава се број активних сперматозоида и побољшава се њихова покретљивост).Дакле, ланено уље се бори не само против фактора који доприносе развоју женске неплодности, већ може имати и лековито дејство на мушки репродуктивни систем. Међутим, пре употребе лека, вреди се консултовати са специјалистом како би се разјаснила доза и начин примене. Занемарујући правила за израчунавање дозе, не само да не можете постићи жељени ефекат, већ и штетити свом здрављу.

• Смањује трајање периода рехабилитације након операције. Да би се имуни систем одржао у најактивнијем стању, лекари саветују узимање ланеног уља орално.
• Јача имуни систем код деце. Имунитет малог детета је несавршен биолошки механизам. Нарочито код деце која примају формулу као главну храну. На крају крајева, мајчино млеко није само храна за бебу, већ и њен имунитет. Ако се дете вештачки храни, онда не добија пуно корисних супстанци које играју важну улогу у развоју његовог имунолошког система. У овом случају, ланено уље може стимулисати активност главних фактора имунитета, како општег тако и локалног.
• Смањује интензитет главних манифестација менопаузе. Захваљујући ланеном уљу, у женском телу, хормонска позадина се приближава физиолошкој равнотежи, у вези са тим се смањује интензитет манифестација главних симптома менопаузе (врући напади, прекомерно знојење, емоционална лабилност, сува слузокожа).
• Промовише губитак тежине. Поред тога, овај производ је једноставно неопходан за вегетаријанце који одбијају да једу рибу и морске плодове.
• Применљиво за лечење инфламаторних болести зглобова.

Ланено уље се такође може користити у лечењу дијабетеса. Суштина ове болести лежи у чињеници да се ниво глукозе у крви особе повећава изнад нормалног нивоа. Ово се може десити у два случаја:

1. ако Лангерхансове ћелије, које се налазе у репу панкреаса, не производе довољно инсулина (дијабетес типа 1);
2. ако ћелијски рецептори тела изгубе осетљивост на инсулин (дијабетес типа 2).

Са упорним недостатком инсулина у људском телу, јављају се бројне патолошке промене повезане са кршењем нормалног тока метаболичких реакција. То може довести до појаве разних врста симптома (кома, оштећење крвних судова, структура бубрега (нефропатија), поремећена микроциркулација судова фундуса (ангиопатија) итд.).

Да бисте избегли појаву или смањили тежину патолошких знакова дијабетеса, потребно је стално пратити концентрацију шећера у крви. За ово се ланено уље може узимати као додатна терапија. Има значајан ефекат у лечењу полинеуропатије (једном од манифестација се сматра "дијабетичко стопало") и гојазности. Полинеуропатија је вишеструка лезија периферних нерава, која се манифестује парезом, парализом, сензорним поремећајима, трофичким поремећајима углавном у дисталним деловима удова.

Контраиндикације за узимање ланеног уља укључују следеће факторе.

• Лечење антикоагулансима. Ланено уље има сличан механизам деловања са овом групом лекова. Стога, комбинација ових лекова може довести до развоја крварења.
• Индивидуална нетолеранција. Преосетљивост на ланено уље настаје услед појаве различитих степена тежине алергијске реакције: уртикарија, свраб, алергијски коњунктивитис, ринитис, као и стања опасних по живот као што су Квинкеов едем и анафилактички шок. Ако се ови симптоми појаве, морате престати да користите овај производ.
• Развој онколошког процеса. Ланено уље утиче на интензитет производње естрогена, стога, ако особа има малигну неоплазму зависну од хормона, употреба ове врсте биљног уља је контраиндикована.
• ендокрини дисбаланс. Ово се првенствено односи на болести повезане са кршењем нормалног односа андрогена (мушки полни хормони) и естрогена (женски полни хормони). Фитоестрогени, којих има у изобиљу у саставу ланеног уља, ће погоршати ову ситуацију, услед чега ће мушкарац јасније показивати знаке хиперестрогенизма (висок ниво естрогена).

• Уролитијаза болест.
• Трудноћа и лактација. Узимање ланеног уља током ових периода могуће је само након консултације са лекаром. У овом тренутку у женском телу се јављају озбиљне промене повезане са реструктурирањем хормонске позадине. Према резултатима неких клиничких студија, трудноћа жена које су узимале ланено уље спонтано се прекидала много чешће него код жена које су искључиле овај производ из исхране.
• Производ треба користити са опрезом код хроничних инфламаторних болести дигестивног тракта. (гастритис, пептички чир на желуцу и дванаестопалачном цреву, панкреатитис, дуоденитис, ентероколитис, итд.).Пре употребе производа, потребно је консултовати лекара, јер се може развити погоршање болести ако се крше правила дозирања.

Ланено уље се широко користи као медицински додатак у развоју различитих соматских болести. За сваку од њих је приказан специфичан начин узимања производа и доза.

• За болести срца и крвних судова, ланено уље се узима 1 кашичица дневно. Не очекујте брзи ефекат и сами повећајте дозу, надајући се да ћете убрзати резултат. Уље треба узимати на празан стомак, најбоље два сата пре оброка.
• Да бисте стабилизовали хормонску позадину, потребно је да узимате 1 тбсп дневно. л. уље на празан стомак ујутру. Ако вам је тешко да га користите у чистом облику, можете га додати у храну, али га не можете загрејати.
• Са дијабетесом, стручњаци саветују да пију тинктуру ланеног уља. Сасвим је могуће да га кувате сами, за то морате сипати 1 кашику уља са 1 чашом хладне воде. Оставите смешу да одстоји најмање 3 сата. Тинктура се узима дневно једном дневно: ујутру пре јела или пре спавања.
• У лечењу констипације препоручује се мешање 1 тбсп. л. уља са природним јогуртом или медом. Узмите ову мешавину један сат пре спавања.
• За болести дигестивног тракта, ланено уље треба узимати 1 тбсп. л. дневно пола сата пре оброка. У просеку, ток лечења траје 30 дана или док се не постигне стабилан терапеутски ефекат. Када узимате било какве лекове, требало би да питате свог лекара о препоручљивости употребе ланеног уља.
• Уз губитак тежине, ланено уље треба узимати према следећој шеми: два пута дневно - на празан стомак пре доручка и сат времена пре последњег оброка. Једна доза средстава - 1 тсп. Овај метод се сматра прилично нежним, али у овом случају тежина се постепено смањује. Дијета од ланеног уља је погодна за оне који желе постићи трајне резултате у борби против вишка килограма.

Након куповине, ланено уље се чува у фрижидеру на температури од око 5-7°Ц. Контејнер у коме се налази производ мора бити од тамног стакла и запечаћен. Такви захтеви су повезани са одређеним карактеристикама ове врсте уља.

Јела зачињена преливом од ланеног уља треба одмах конзумирати, јер под утицајем светлости и кисеоника долази до неповратних промена у структури производа и он почиње да брзо губи своје драгоцене особине.

Ланено уље се користи не само за лечење и превенцију различитих соматских болести, већ и у естетској медицини. Овај производ садржи пуно вредних елемената који помажу женама да продуже младост. Међутим, треба схватити да, упркос свим својим заслугама, ланено уље мора бити правилно дозирано и придржавати се препорученог режима уноса. Нема потребе да претерујете, иначе вам резултат неће задовољити.

Уље се може уредно наносити на кожу и косу, користити као мазиво за масажу или додати у крему. Пре свега, широка употреба ланеног уља у козметологији је због веома позитивног утицаја на кожу лица.Промовише обнављање ћелија, смањује боре, поред тога, након курса примене ланеног уља, лице добија здраву нијансу. Такође, због високог садржаја фолне киселине, уље има заштитни ефекат, штитећи кожу од агресивних спољашњих фактора.

Есенција ланеног уља делује умирујуће на проблематичну кожу лица, ослобађајући власника од сувоће и иритације. Виртуелни простор обилује списком рецепата за здравствене маске направљене код куће на бази ланеног уља. Рецензије и специјалиста и обичних љубитеља природне козметологије су изузетно позитивне.

• Постоји једноставан рецепт за маску за лице за суву кожу. Он замењује количину влаге коју су ћелије изгубиле и засићује их корисним хранљивим материјама. Да бисте га припремили, потребно је да помешате павлаку, рендани краставац и ланено уље у једнаким размерама. Нанесите смешу на лице 15 минута.
• Рецепт за маску за лице за масни сјај: 1 тбсп. л. сир без масти помешан са 2 тсп. ланена уља. У смешу можете додати кашичицу немасне павлаке или кашасто кувано беланце. Маску треба нанети на очишћено лице 15-20 минута.

• Маска за чишћење: узмите 3 тбсп. л. кефир и додајте 2 тбсп. л. лимунов сок и ланено уље. Нанесите маску за лице. Исперите након 15 минута. Такав козметички производ се препоручује да се користи 3-4 пута месечно.
• Такође, ланено уље може деловати као главни састојак у домаћем пилингу. Да бисте га припремили, потребно је да помешате једнаке количине овсене каше са ланеним уљем. Нанесите пилинг на чисто лице нежним масирајућим покретима. Након тога, производ треба држати на лицу још 10 минута.Затим се пилинг уклања топлом водом.

Као што је већ поменуто, ланено уље је у стању да делује стимулативно на процес самообнављања ћелија, тако да може спречити рано стварање бора. Ланено уље у комбинацији са семеном чичка показује високу ефикасност: ако су згњечени, сипајте 3-4 тбсп. л. исцеђен из ланеног семена и инсистира на 10 дана, онда ћете добити чудесни серум против старења. Пре употребе, треба га филтрирати кроз газу.

Ланено уље има лековита својства не само у односу на кожу лица. У естетској и алтернативној медицини овај производ се користи као компонента производа који имају за циљ јачање структуре и стимулацију раста трепавица и косе. Ланено уље обавија косу и тако на њеној површини ствара својеврсни заштитни слој који може да задржи протеине.

Такође, ланено уље је ефикасан лек за негу нежне коже око очију. Ово је прилично деликатно подручје лица, тако да захтева посебно интензивну негу. У овом случају, стручњаци препоручују наношење уља не на кожу очних капака, већ на салвету, која се, заузврат, може наносити на проблематична подручја. Држите га на кожи не више од 30 минута.

Као општи здравствени лек, ланено уље се може узимати орално. Најбоље је то учинити на празан стомак пре доручка. Оптимална појединачна доза је 1 тсп. Систематска употреба овог лека обезбедиће видљиво побољшање карактеристика коже, јачање зидова крвних судова и ефикасније уклањање токсина.

Лекари, као и стручњаци из области алтернативне медицине, највећим делом недвосмислено препознају лековитост ланеног уља. Међутим, прикладност његове употребе у сваком случају треба да размотри специјалиста, узимајући у обзир природу болести и индивидуалне карактеристике пацијента. То је због чињенице да овај производ садржи високу концентрацију различитих биолошки активних супстанци, чији вишак у људском телу може довести до одређених патолошких стања.

Такође, неконтролисани унос ланеног уља може довести до низа нежељених реакција у присуству контраиндикација за употребу. Ланено уље се може користити као профилактички агенс и компонента у разним козметичким производима без консултације са лекаром.

Што се тиче рецензија људи који су тестирали ефекат овог производа на себе, већина њих примећује прилично брз и стабилан ефекат при коришћењу уља у козметичке сврхе за стимулисање раста косе, негу коже и јачање ноктију. Употреба ланеног уља у превентивне и терапеутске сврхе такође позитивно утиче на опште стање тела.

За више о предностима ланеног уља погледајте следећи видео.