Свјежи сир са ланеним уљем: корисна својства и савети за употребу

Свеж свјежи сир је веома користан за људско тело. Додавање ланеног уља чини га још кориснијим.

Припрема укусног оброка је једноставна. Ово ће захтевати:

• 150 грама свјежег сира (без масти или средње масти);
• 1 кашика ланеног уља.

Ове састојке треба добро измешати. За бољи укус, можете додати мало соли у добијену смесу. Слаткиши уместо соли могу додати мало меда у мешавину скуте.

Да би смеша била хомогенија, можете користити блендер. Конзистенција пасте се може постићи тако што се свјежи сир претходно самље кроз фино сито. Затим додајте уље и добро промешајте.

Узмите свјежи сир са путером у великим количинама не би требало бити. Ово јело треба да буде само додатак исхрани. Свјежи сир са ланеним уљем треба доживљавати као метод лечења и превенције, па га треба користити умерено.

Ово јело можете јести у било које доба дана. Да, савршено је за доручак. Људи који пазе на своју тежину и имају неколико килограма вишка могу да кувају ово јело за вечеру.Такав вечерњи оброк не само да ће донети велику корист телу, већ ће допринети и одличном задовољавању глади.

Оба производа појединачно промовишу добро здравље. Међутим, ако их користите заједно, онда се користи вишеструко повећавају. Ово јело садржи доста корисних компоненти које имају изузетно благотворно дејство на људско тело.

Дакле, свјежи сир има високу концентрацију калцијума. Овај минерал је заиста грађевинска компонента, јер обезбеђује снагу костију. Калцијум треба да конзумирају и одрасли и деца. Употреба свјежег сира обезбеђује телу довољну количину овог минерала, што повољно утиче на мишићно-скелетни систем.

Свеж свјежи сир такође садржи бактерије млечне киселине које су корисне за варење. Ови корисни микроби су неопходни за тело јер помажу у бољем варењу хране. Лакто- и бифидобактерије у свежем свјежем сиру садржане су у прилично великој количини. Они улазе у црева, позитивно утичу на састав микрофлоре дебелог црева.

Употреба свјежег сира такође доприноси нормализацији столице. Међутим, овде треба напоменути да људи који пате од затвора или имају потешкоћа са редовним пражњењем црева треба да бирају само свеж свјежи сир.Што се свјежи сир дуже чува, мање бактерија млечне киселине и корисних компоненти за варење садржи. Употреба свеже припремљеног младог сира доприноси физиолошком процесу варења, а самим тим и редовној столици.

Свјежи сир је такође добар извор протеина. У просеку, порција од 100 г овог производа садржи око 17 грама протеина.

Протеин је неопходан за људско тело, јер је потребан за све ћелијске процесе. Поремећен је процес формирања нових ћелија без довољног уноса протеинских производа храном. Са недостатком протеинских производа у менију, повећава се ризик од развоја различитих патологија. Превенција развоја ових опасних патолошких стања у великој мери је употреба довољне количине хране која садржи протеине. Један од њих је свјежи сир.

Употреба овог производа је такође неопходна за одржавање нормалне мишићне масе. Због тога скутни сир толико воле многи спортисти. Овај прехрамбени производ је обавезно уврштен у потрошачку корпу особе која се професионално или озбиљно бави спортом. Употреба чак и малог дела свјежег сира доприноси надокнади протеина у телу.

Код спортиста се повећава потреба за протеинским производима, који су неопходни за раст мишићне масе. Треба напоменути да свјежи сир позитивно утиче на ниво метаболизма протеина у телу. Верује се да једење свјежег сира помаже убрзању метаболизма.

Лан садржи корисне компоненте које смањују вероватноћу развоја малигних тумора у телу. Стручњаци традиционалне медицине препоручују укључивање овог прехрамбеног производа у исхрану за људе који имају прилично високу предиспозицију за онкологију. Постоји чак и посебна антиканцерогена дијета немачког доктора Будвига, који сматра да се најбољи ефекат постиже када се свјежи сир комбинује са ланеним уљем, које је по својој биолошкој вредности на првом месту међу свим другим уљима и изједначено је. 2 пута бољи од рибљег уља. Управо у ланеном уљу се налази оптималан однос корисних биолошки активних супстанци, витамина и полинезасићених Омега-3, Омега-6 и Омега-9 масних киселина.

Ово дивно, и што је најважније, заиста здраво јело треба да буде укључено у исхрану оних са сметњама у раду срца. Верује се да употреба овог јела помаже у смањењу ризика од могућих компликација у низу кардиоваскуларних патологија. Ово јело треба да једу и људи који пате од хипертензије.

Корисне супстанце садржане у овом јелу такође доприносе нормализацији метаболизма липида у телу. Лековита својства свјежег сира у комбинацији са ланом помажу у смањењу концентрације холестерола у крви. Тако ово укусно јело у свој јеловник могу уврстити и људи који имају коронарну болест или су недавно доживели срчани удар.

Стручњаци традиционалне медицине препоручују јести ово јело за превенцију можданог удара. Верује се да једење овог укусног јела чак помаже да се смањи ризик од развоја Алцхајмерове болести, као и низа болести повезаних са узрастом.

Садржане корисне супстанце имају благотворно дејство на судове који хране мозак. Кашика путера додата свјежем сиру чак помаже побољшању памћења и бољој концентрацији. Верује се да једење овог јела помаже бржем опоравку од стреса. Особе које једу такво јело систематски се брже опорављају чак и након исцрпљујућих јаких стресних ефеката.

Научници су пронашли омега-3 у лану. Концентрација ове корисне компоненте је посебно висока у нерафинисаним уљима. Омега-3 благотворно делује на срце побољшавајући рад срца.

Верује се да редовна употреба ове корисне масне киселине помаже и у „чишћењу” крвних судова од атеросклеротских плакова који се накупљају у њима. Такве формације, по правилу, доводе до сужавања лумена артерија које хране унутрашње органе.

Свјежи сир са ланом помаже у смањењу учесталости различитих кожних патологија. Дакле, ово јело треба да једу особе које пате од разних врста екцема, псоријазе или имају тенденцију честих пустуларних осипа. Употреба овог јела побољшаће стање коже, а такође ће помоћи у чишћењу од разних запаљенских осипа.

И такође ово јело има благотворно дејство на јетру. Његова употреба доприноси нормализацији биолошких процеса који се јављају у ћелијама јетре. Ова акција доприноси нормализацији излучивања жучи.

Ово укусно јело такође садржи низ корисних компоненти које имају антиинфламаторни ефекат. Дакле, укључивање овог јела у исхрану људи који пате од артрозе и инфламаторног артритиса побољшава квалитет живота и смањује број егзацербација ових болести. Да бисте постигли тако трајни ефекат, треба систематски користити свјежи сир са ланом.

Ово јело могу да једу и мушкарци и жене. Благотворно утиче на репродуктивно здравље. Употреба овог јела има благотворно дејство на функционисање гениталних органа, што значи да доприноси нормализацији хормонског нивоа. Такве промене могу побољшати плодност – способност зачећа.

Постоји низ контраиндикација за пријем таквог јела. Немојте јести јело за људе који пате од нетолеранције на млечне производе. Али такође није погодан за оне који имају недостатак лактазе.

Ланено уље помаже да се повећа излучивање жучи, тако да људи са каменом у жучи не би требало да га користе. Узимање овог јела може помоћи померању камења кроз жучне канале, што може изазвати бројне компликације. Да би се изборили са њима, може бити потребна чак и хитна медицинска интервенција.

Погледајте следећи видео за рецепт за свјежи сир са ланеним уљем.