Здравствене користи и калорије свежих и смрзнутих малина

Малине нису само укусна посластица. Посластице од малине доносе велику корист организму. Овај чланак ће говорити о здравственим предностима и калоријама свежих и смрзнутих малина.

Чак и кашика малине садржи огромну количину витамина и минерала. Плодови малине могу се увести у исхрану и за одрасле и за децу. Једење малина побољшава имунитет и помаже у заштити организма од разних инфекција.

Не само свеже, већ и замрзнуте малине имају корисна својства. Замрзавање бобица помаже да се задржи дуго времена. Већина витамина у малини остаје и након замрзавања. Да бисте направили здрав чај или џем, можете узети малу количину смрзнутих бобица и користити их за кување. Смрзнуто воће задржава готово исти укус и слаткоћу као свеже.

Други начин дуготрајне бербе малине је сушење. Осушене бобице су такође одличне за прављење разних посластица. Уз правилно сушење, све корисне супстанце се чувају у плодовима.

Свака бобица је право складиште хранљивих материја. Садржи пуно аскорбинске киселине. Витамин Ц је најважнији антиоксиданс. Штити ћелије тела од оштећења.Такође, ова биолошки активна супстанца је неопходна за добро функционисање имуног система.

Малине такође могу имати антиинфламаторно дејство. То је углавном због салицилне киселине садржане у његовим плодовима. Ова супстанца појачава знојење. Заједно са знојем, сви непотребни метаболички производи се уклањају из тела.

Дијафоретици малине се најчешће користе за ублажавање штетних симптома прехладе. Испијање чаја са укусним џемом од малина помаже у смањењу високе телесне температуре. Ако пијете такво топло пиће у првим данима прехладе, онда се његове негативне манифестације могу ријешити за неколико дана.

Бобице малине садрже и витамине Б. Позитивно утичу на функционисање нервног система. Испијање чаја са домаћим џемом од малина је одличан начин да подигнете расположење. Ова метода "кућне терапије" погодна је и за одрасле и за децу.

Производ садржи и витамин Е. Ово је одличан извор младости и лепоте коже. Због тога се бобице могу користити не само у медицинске, већ иу козметичке сврхе. Маске направљене од малине помажу кожи да врати младост и блистав изглед. Они ће такође помоћи у побољшању тонуса коже.

Плодови садрже витамин А. Помаже у нормализацији вида. Пијење чаја са џемом од малине помаже у побољшању вида ноћу. Малине или посластице од њих треба да једу и особе које имају разне болести мрежњаче.

Једење малина је одличан начин за јачање зидова крвних судова. Плодови садрже витамин ПП.Редовни унос ове биолошки активне компоненте у тело обезбеђује нормално функционисање кардиоваскуларног система. Мирисне бобице су одличан начин за спречавање различитих васкуларних патологија повезаних са узрастом. Укључивање укусних бобица у исхрану зрелих и старијих људи помаже у смањењу ризика од развоја опасних компликација атеросклерозе.

Једење бобица такође позитивно утиче на хемијски састав крви. Мирисне бобице садрже гвожђе. Овај минерал помаже у повећању хемоглобина у крви. Смањење хемоглобина у телу се јавља због различитих патологија које доводе до анемије. Укусне бобице помажу да се изборе са негативним манифестацијама анемије.

Малине садрже доста калијума. Овај минерал је неопходан за добру функцију срца. 100 грама малине садржи око 224 мг корисног минерала. Људима који имају болести срца и крвних судова треба чешће да се мазе малином. Чај од малине ће помоћи у побољшању рада срца, а такође ће помоћи у нормализацији функционисања кардиоваскуларног система.

Ароматично воће садржи и биолошки активне супстанце које позитивно утичу на рад свих ћелија у организму. Фолна киселина, којом су плодови богати, неопходна је за природну обнову ћелија. Такође, ова биолошки активна супстанца побољшава функционисање имунолошког система. Мирисне бобице су природни извор фолне киселине. Њихово укључивање у исхрану помаже у спречавању недостатка овог елемента и код одраслих и код деце.

Када користите ово укусно воће, увек треба запамтити меру. Бобице малине се не препоручују одраслима и деци која пате од алергија.Употреба слатких бобица може погоршати алергијске манифестације. По правилу, након једења мирисних бобица код људи са алергијама, на кожи се појављују црвени сврабови осипови, који доносе неугодност.

Мирисни плодови садрже и калцијум. Потреба за овим минералом је посебно велика у детињству. Због тога употреба укусних бобица помаже у побољшању раста и развоја детета. Бебе које воле да једу малине су мање подложне разним инфекцијама. Укусне малине помоћи ће вашем детету да се мање умори у школи и да се брже опорави након интензивног физичког напора.

Плодови имају заиста јединствен укус. То је због високог садржаја природних шећера и органских киселина у воћу. Поред салицилне киселине, воће садржи и винску, јабучну, лимунску или мрављу киселину.

Бобице малине позитивно утичу на дечији организам. Због разноврсности корисних својстава, чај са ренданим малинама помаже детету које је прехлађено да се прилично брзо опорави. Овај метод кућног лечења веома је поштован код мајки.

У овом случају, беба доживљава чај са џемом од бобица као укусну посластицу, а не као лек. Испијање топлог напитка када сте прехлађени помаже у снижавању високе телесне температуре и подстиче бржи опоравак.

Мирисне бобице се могу користити не само у сврху лечења, већ и за превенцију.Чај са џемом од малина је одличан лек за превенцију разних инфекција у хладној сезони.

Малине су укусна природна посластица. Јединствен слатки укус плодова је због прилично високог садржаја природних шећера у њима. Међутим, малине се не могу назвати висококалоричним десертом, јер је укупан калоријски садржај бобица низак. Има 53 кцал на 100 г.

100 г производа садржи 8,3 г угљених хидрата. Садржај протеина је 0,8, а садржај масти је само 0,5 грама на 100 грама. Обично је немогуће опоравити се од бобица. Међутим, љубитељи често се служе укусним бобицама изгњеченим са шећером могу наићи на овај проблем.

Ствар је у томе што се у џемову припремљеном са додатком шећера повећава садржај угљених хидрата. Такође се повећава и број калорија. Дакле, калоријски садржај џема од малина, који многи воле, може бити прилично висок - 100 г ове посластице садржи око 270 калорија.

С обзиром на тако прилично висок садржај калорија џема од малина, када га користите, увек треба запамтити меру. Пар кашика ове посластице је довољна доза за одраслу особу. Ако једете овај десерт у великим количинама, користи за тело у овом случају су смањене, али је ризик од негативног ефекта већ много већи.