Смути од манга: рецепти са додатком различитог воћа

Такво пиће као смоотхие чврсто је ушло у животе многих људи. На крају крајева, ово је одлична прилика не само да утажите жеђ, већ и да заситите своје тело витаминима и хранљивим материјама. Која је употреба глазура од манга и како га кувати код куће, рећи ћемо у овом чланку.

Смоотхиес су одличан коктел који се може направити од било ког егзотичног воћа и више. Такво пиће може постати пуноправни десерт који вам омогућава да утажите жеђ и глад.

Ово егзотично и изненађујуће укусно воће савршено јача имуни систем. Воће је богато витаминима, укључујући витамине Ц, А, Е и Б. Захваљујући овом витаминском коктелу можете побољшати своје здравље и заштитити се од сезонских болести. Поред тога, корисна својства овог воћа помажу у јачању крвних судова, ублажавању високе киселости, ублажавању жгаравице, побољшању варења, јачању срчаног мишића, уклањању токсина из организма.

Иначе, ово воће и коктели на његовој бази се често користе за губитак тежине. Калорични садржај овог воћа је 67 килокалорија на сто грама. Истовремено, садржи нешто више од 11 грама угљених хидрата. Да бисте постигли одређени резултат и изгубили вишак килограма, сочно воће се мора конзумирати заједно са протеинима, односно са млечним производом.Зато смутији помажу да се добије фигура из снова.

Такође, фетус помаже да се надокнади недостатак гвожђа у телу и елиминише оток. Прекоморско воће са сочном пулпом позитивно утиче на нервни систем, помаже у борби против стресних ситуација, депресије и депресивног расположења. У стању је да побољша расположење и ојача здравље тела у целини.

Лако је направити здрав и укусан напитак у својој кухињи користећи не само манго, већ и друго воће. На пример, то ће бити банана, ананас, киви, наранџа, маракуја, па чак и јагоде. Можете одабрати било који рецепт по свом укусу.

Почнимо са традиционалним смутијем, односно смутијем од манга. За припрему ће вам требати два средње зрела плода овог воћа, 150 мг природног јогурта и 100 мг чисте воде. Прво морате очистити воће и уклонити коштицу. Пулпу исећи на мале комаде, додати јогурт и воду, умутити све у блендеру. Испоставило се да је пиће веома укусно, а ако му додате сок од једног лимуна, онда ће користи од његовог пијења бити још веће. Коктел се може пити ујутру или као поподневна ужина.

Егзотично воће попут манга и банане одлично иде заједно. Они ће бити главни састојци следећег рецепта. Узимамо једну велику и зрелу банану, два манга, чашу природног јогурта, 100 мг млека и сок од пола свежег лимуна. Воће огулити, исецкати, додати све састојке и умутити. У овом рецепту, банана може бити замена за маракују. Иначе, ако се воће, исечено на комаде, прво пошаље у замрзивач буквално сат времена, онда ће коктел бити још укуснији.

Да коктел није превише калоричан, препоручује се да га припремите на бази манга и кивија. Узимамо један средњи плод сваког воћа и плус једну чашу охлађеног сока од ананаса. Припремимо воће, додамо сок и умутимо све у блендеру док се не добије хомогена маса. Такво пиће ће помоћи да се напуни не само енергијом и добрим расположењем, већ и снажним пуњењем свих врста витамина.

Следећи рецепт ће вам омогућити да припремите витамински напитак користећи не само егзотично воће. Да бисте га припремили, биће вам потребни следећи састојци: једна зрела банана и манго, 150 мг пречишћене воде и пола чаше бобица морске кркавине. Иначе, бобице се могу користити и свеже и замрзнуте. Ставите припремљено воће, бобице у посуду, додајте воду и пребијте. Добијени смути најбоље је сервирати у претходно охлађеним чашама, украшавајући пиће свежом гранчицом мирисне нане.

Током врхунца сезоне свежег јагодичастог воћа, можете направити коктел од малина или јагода. Узимамо чашу ваших омиљених бобица и једно велико егзотично воће. Такође ће вам требати пола чаше млека или природног јогурта. Ако желите да замените доручак овим коктелом, онда је сасвим могуће да му додате мало овсене каше. За ову пропорцију биће довољно две супене кашике.

Пошто се ово воће често користи током дијета за мршављење, укључујући га у дневни мени, можете направити необичан коктел. Такво пиће ће вам помоћи да утажите жеђ у врућем дану, омогућиће вам да замените цео десерт и позитивно утичете на тело, елиминишући вишак килограма. Дакле, узимамо један зрели манго, 200 мг природног немасног јогурта, 50 мг минералне воде и четвртину кашичице цимета у праху. Припремамо воће и мешамо све састојке, туку и сипамо у охлађене чаше.По жељи чаше можете украсити кришкама свежег манга.

Да осетите прави тропски укус у врелом дану, помоћи ће вам рецепт за следећи смути. Један манго очистимо и припремимо за даљу припрему коктела. Исцедите сок од поморанџе, помешајте са сецканим комадићима манга и припремите напитак помоћу блендера. По жељи можете повећати порцију за још једну поморанџу, пола банане или комадић свежег ананаса.

У следећем видеу ћете пронаћи рецепт за укусни смоотхие од манга и јогурта.