Употреба меда за губитак тежине

У борби за идеално тело, сва средства су добра: исцрпљујући тренинзи у теретани, разне дијете, сумњиви лекови за сагоревање масти и физиотерапијске процедуре. Све ово је вредно огромног труда и воље. Морате рећи „не“ себи на много начина, што може довести до депресије. Они који воле слатко, који не могу да замисле свој живот без слаткиша (а ово је категорија производа које треба искључити из исхране ако желите да смршате), прибегавају најбољој алтернативи шећеру за себе - користе мед. Скептични заговорници здравог начина живота и они који се плаше да се уголе од вишка кашике шећера у чају према томе се односе са великом дозом неповерења, јер је мед и поред богатог садржаја вредних материја прилично калорична и тешка храна. Да ли је то добро за здравље? Да ли је могуће смршати са њим или вас само дебља?

Спроведено је много клиничких студија током којих су доказана својства „течног злата“ која су корисна за људски организам. Сличан ефекат, уз разумну употребу овог производа, настаје због уравнотеженог састава елемената у траговима.

Међу главним су:

• Б витамини;
• Витамин Ц;
• калцијум;
• гвожђе;
• фосфор;
• калијум;
• магнезијум;
• цинк;
• антиоксиданси.

100 г меда садржи:

• 80,3 г угљених хидрата;
• 0,8 г протеина.

Мед не садржи масти.

Да би се потврдила ова теорија, спроведено је неколико клиничких експеримената 2010. године. Жене које су учествовале у студији биле су подељене у две групе. Први је свако јутро јео нектар од меда, а други - шећер.

Као резултат експеримента, доказано је да мед инхибира производњу хормона глади - грелина. Истовремено, концентрација инсулина је остала непромењена.

Енергетска вредност производа је:

• кашика - 98,4 кцал;
• кашичица - 29,5 кцал;
• у 100 г - 328 кцал.

Поред тога, током студије је откривено да је мед у стању да неутралише штетне ефекте наглог губитка тежине. То се дешава на следећи начин. У процесу цепања липида формирају се слободни радикали који наносе значајну штету људском телу. Антиоксиданси богати медом неутралишу их. Такође, користећи мед у процесу губитка тежине, допуњавамо резерве вредних елемената у траговима који се излучују из тела као резултат брзог губитка тежине.

Оштар губитак тежине често је праћен смањењем степена радне способности, што је повезано са недостатком глукозе у телу. Мед садржи и глукозу и фруктозу, тако да свакодневно узимање може ефикасно да се бори против овог непријатног стања.

Због присуства и оптималног односа корисних елемената у структури меда, његова драгоцена својства могу допринети губитку тежине. Садржи много витамина и других биолошки активних једињења која убрзавају метаболичке реакције, стимулишу функцију генитоуринарног система, а такође погодују неутрализацији поткожних масних наслага. Ако га не злоупотребљавате, поштујете терапеутску дозу и правилно комбинујете мед са другим дијететским производима, можете постићи значајне резултате.

Према нутриционистима, мед може имати следећа својства приликом губитка тежине.

• Антиоксидативно дејство. Са смањењем телесне тежине, молекули масти се разграђују, услед чега слободни радикали улазе у крвоток, што негативно утиче на људско здравље уопште. Управо због опасности од стварања ових штетних једињења стручњаци се једногласно противе свим врстама дијета које исцрпљују организам. Познато је да мед садржи много антиоксиданата.

• Огроман садржај вредних хранљивих материја. Придржавајући се било које дијете, опраштамо се не само од омражене масти, већ и од масе корисних супстанци. Као резултат, може доћи до слабости, смањене активности, главобоље, вртоглавице и других непријатних појава. Ако свакодневно конзумирате малу количину меда, такве последице мршављења се могу избећи. Ако систематски премашујете дозвољену дневну дозу меда, онда се његова корисна својства у борби против вишка тежине изравнавају, а особа ће се брзо удебљати.
• Садржај глукозе. Још једна важна компонента меда, глукоза, добро се носи са проблемом смањених перформанси током мршављења. Неизоставан је извор енергије у стресном тренутку за људски организам. Важно правило је да не злоупотребљавате деликатесност, јер ће се уз прекомерну потрошњу меда глукоза из главног "снабдевача" енергије претворити у телесну маст.
• Низак гликемијски индекс. Храна која улази у људски организам, у већој или мањој мери утиче на концентрацију глукозе у крви. У случају када нагло расте скоро одмах након што храна уђе у стомак, онда има висок ГИ. Намирнице са високим ГИ подстичу апетит и први су "кандидати" за претварање у масноћу са стране. Ако је ГИ хране довољно низак, онда глукоза улази у крвоток постепено, без изазивања појаве глади и стварања мрских набора. ГИ меда варира између 50-70. Због тога је посебно користан за људе који желе да се отарасе вишка сала са стомака.

Из свега наведеног можемо закључити да је сасвим могуће користити мед као једно од средстава за мршављење. Ова чињеница је одавно доказана и бесмислено је побијати је. Међутим, постоји много рецензија у којима људи пишу да им мед није помогао да изгубе тежину, већ напротив, телесна тежина и даље расте. Вероватно је погрешно комбинован са другим производима или је премашио дозвољене дозе.

Да би дијета са медом била ефикасна и не би довела до слабости, треба имати на уму да овај производ има низ контраиндикација за његову систематску употребу. Ако себи дозволите један сендвич са медом или прескочите пар кашика за чај, онда то највероватније неће изазвати озбиљне поремећаје. Али дуготрајна исхрана, која подразумева редовну употребу слатког пчелињег производа у разним јелима и пићима, може изазвати озбиљну штету по здравље у присуству контраиндикација, које укључују:

• дијабетес;
• историја алергија;
• болести дисајних органа;
• кардиоваскуларне патологије;
• болести гастроинтестиналног тракта;
• присуство камена у бубрезима или билијарном тракту;
• реуматизам;
• иритација коже.

Све ове патологије уз систематску употребу меда могу се погоршати, а уместо витког затегнутог тела, добићете гомилу озбиљних здравствених проблема. Стога, пре него што почнете да једете према било којој дијети, требало би да се консултујете са специјалистом и подвргнете неопходним прегледима како бисте смањили ризик од компликација. Ако имате једну или више од горе наведених болести, мораћете да одбијете дијету са медом и да замените овај производ неким другим.

На питање која врста меда доприноси губитку тежине више од других није лако одговорити недвосмислено.Ако погледате са становишта присуства антиоксиданата, онда бисте требали дати предност тамним сортама.

Мед од бундеве је богат вредним материјама, који има велики број лековитих својстава. Због тога се може безбедно користити у борби против масти на боковима.

Најлакши, али ефикасан начин конзумирања течног меда је додавање у воду.

Сама по себи, топла вода пре јела може:

• окрепити;
• побољшати циркулацију крви;
• спречити развој поремећаја гастроинтестиналног тракта;
• доприносе јачању кардиоваскуларног система.

Најпопуларније пиће које се одлично слаже са медом и по укусу и по корисним својствима је, наравно, чај. Међутим, приликом припреме овог пића морају се поштовати одређена правила. На пример, слатко не можете ставити директно у свеже скуван чај, јер на температурама изнад +50°Ц мед губи много драгоцених својстава. Нутриционисти препоручују да се једе одвојено са чајем.

Постоји много других рецепата за пиће који укључују употребу меда, који се користе за губитак тежине.

Ево неких од најпопуларнијих.

• Медени напитак са циметом. Кораци припреме: 10 г цимета сипати 1 тбсп. кључала вода. Инфузирајте 30 минута, додајте 1 тсп. душо. Узмите 2 пута дневно - на празан стомак ујутру и увече, 100 мл.Комбинација меда и цимета не само да промовише губитак тежине, већ и активно снижава концентрацију холестерола, побољшава циркулацију крви и чисти крв од токсина. Поред тога, овај лек се препоручује да се узима ноћу за особе које пате од несанице.
• Са лимуном. Припремите 1 чашу зеленог чаја. Охладите се мало. Додајте лимун и 2 тсп. душо. Узмите пиће топло.
• Са ђумбиром. 50 г ђумбира самељите у миксеру и сипајте 1 тбсп. охлађена кувана вода. Смесу прокувати. Охладите и процедите кроз газу. Додајте 2 тсп. лимунов сок и 1 тсп. душо. Такав напитак од ђумбира треба пити на празан стомак ујутру и увече.
• Са јабуковим сирћетом. Помешајте у чаши хладне воде 1 тбсп. л. мед и јабуково сирће.

• Са куркумом. Помешајте 1 кашичицу у 1 чашу топле воде. меда и 1/2 кашичице. куркума. Ово пиће треба пити на празан стомак. Ток пријема траје у просеку 10-12 дана, након чега се прави пауза од две недеље, након чега можете поново почети да узимате такав лек. Куркума има много драгоцених квалитета, посебно за оне који желе да смање тежину. Овај зачин активно учествује у уклањању производа распадања из тела, доприноси нормализацији функционисања дигестивног тракта, стимулише метаболизам и спречава повећање телесне тежине.
• Кефир са медом. У 1 чашу кефира додајте 2 тсп. мед и добро промешати. Такав коктел се може пити на празан стомак, замењујући их доручком или вечером. Такође, пиће од кефира је прилично корисно као лагана дијетална ужина, јер није само минимум калорија, већ је и главни "снабдевач" пробиотика, који помажу у побољшању дигестивног система.

Запамтите да ови рецепти нису апсолутна панацеја за сагоревање масти. Тело сваког од нас има своје индивидуалне карактеристике, тако да медицина не познаје један универзални начин губитка тежине за све. А ако било који од горе наведених рецепата не доведе до брзог губитка килограма, онда не очајавајте - постоје и други начини.

Занимљива чињеница. Прва особа која је почела да користи мед у козметичке сврхе била је позната египатска владарка Клеопатра. У виртуелном простору и даље се могу наћи разни рецепти за маске за лице и тело које припадају њеном ауторству. Клеопатра је приметила да мед лечи кожу због тога што активира циркулацију крви, услед чега су ткива много боље засићена кисеоником и хранљивим материјама. Такође, мед може имати неку врсту лифтинг ефекта.

За оне који желе да дијета за мршављење од меда буде што ефикаснија, вреди се придржавати следећих принципа за узимање овог производа.

1. Покушајте да користите само природни мед. Избегавајте фалсификате - то може штетити вашем здрављу. Нажалост, у наше време и мале малопродајне радње и велики трговински ланци су буквално преплављени фалсификованим производима.
2. Ако постоје контраиндикације, употреба меда ће морати да се напусти.Немојте занемарити ово правило! Мед је најјачи алерген, чија употреба може изазвати развој животно опасних стања, попут Квинкеовог едема или анафилактичког шока.
3. Није потребно додавати мед у врелу воду, јер на тај начин производ губи значајан део својих корисних својстава.
4. Немојте прекорачити препоручену дневну дозу ове посластице. Запамтите, мед је веома калоричан производ, тако да у овом случају принцип „што више једете, више је добро“ не функционише.
5. Обратите пажњу на стање зуба током медене дијете. Шећери богати медом стварају веома повољно окружење у устима за активан развој бактеријске флоре.

Судећи по рецензијама, велика већина људи који желе да изгубе тежину без много труда могу то учинити уз помоћ меда у комбинацији са другим производима. Чак и ако из неког разлога није могуће изгубити вишак килограма, онда, барем као резултат дијете, долази до значајног побољшања свих виталних знакова.

Такође треба подсетити да се мед може јести не само када постоји јака жеља да се изгуби вишак килограма. Препоручљиво је узимати ову слаткоћу као природни додатак исхрани за свеукупно јачање организма и побољшање благостања.

Мед се може користити не само унутра као састојак разних јела и пића. Овај вредни производ се широко користи за спољну употребу током козметичких процедура.

На пример, мед се може користити приликом купања.

Да бисте то урадили, морате припремити посебну мешавину:

• 2 литра крављег млека;
• 200 г меда;
• неколико капи етеричног уља.

Све ове састојке треба мешати док се не формира хомогена маса. Добијено млеко се додаје у припремљену воду. Можете узети "мед" купку око 15-20 минута. Да бисте побољшали терапеутски ефекат, током поступка можете направити лагану самомасажу на проблематичним деловима тела.

Такође, међу женама које желе да стекну хармонију, поступак меденог омотача је веома популаран. Ово је једно од најефикаснијих средстава у борби против омраженог целулита.

Прво треба да припремите смешу за завијање. Да бисте то урадили, додајте неколико капи есенцијалног уља цитруса у 200 г меда.

Пре него што наставите са директном имплементацијом поступка, кожа мора бити парена. То можете учинити у кади или сауни. Након тога, медена маса се наноси масажним покретима на проблематична подручја. Затим је ово место умотано филмом за храну, а на врх се ставља топла одећа. Након 1-2 сата, маску треба испрати са коже.

За јачи антицелулит ефекат можете додати 1 тбсп. л. сенф. Истовремено, таква смеша се може држати на кожи не више од 40 минута.

Медена масажа је такође популарна међу женама. У основи, ову процедуру користе жене које желе да се отарасе вишка масноће на стомаку. Техника такве масаже је прилично једноставна. Пре поступка потребно је да се туширате топлом водом. У овом случају, ово није само неопходан хигијенски третман тела, па врућа вода јури крв у стомак.За бољи ефекат масаже препоручује се рибање коже стомака. Затим, на влажну кожу стомака, потребно је да нанесете танак слој меда (можете додати неколико капи цитрусног уља у мед). Потребно је неколико минута да се сачека док се мед не упије у кожу. Затим нанесите следећи слој.

Масажа се изводи лаганим кружним покретима. Цела сесија траје у просеку 10-15 минута (док кожа не почне да постаје црвена). Након завршетка поступка, мед се испере са коже, након чега се наноси хранљива крема.

Пчелињи производи су често фалсификовани. Међутим, постоје методе за утврђивање аутентичности датог производа. То укључује субјективну процену изгледа, употребу геџета, као и лабораторијска истраживања.

Прави мед, који се користи као сагоревач масти, је производ који пчеле прерађују од почетка до краја. Ту је и подлога, која по својим карактеристикама подсећа на природни производ. Има много корисних својстава. Али његов значајан недостатак је што има кратак рок трајања, значајно је инфериорнији од меда по укусу, подвргава се ферментацији и не мирише.

Осим тога, у широкој продаји се често налази и вештачки, шећерни (направљен од шећерног сирупа), као и загрејани (вискозни мед се загревањем доведе до течне конзистенције), болесни (произведен од болесних или пуњених пчелама лековима) мед.

Да бисте изабрали заиста квалитетан производ, морате се придржавати два основна правила.

1. Производ треба куповати на тржишту од поузданог пчелара, а не у великим трговачким ланцима.
2. Ако вам је продавац меда непознат, замолите га да вам да мали узорак да проверите.Уосталом, не може се све утврдити на лицу места, а трошити много новца надајући се шанси није најразумнија одлука. У крајњем случају, можете наручити професионалну лабораторијску анализу меда како бисте разбили све сумње.

Постоји неколико начина да самостално проверите квалитет меда.

1. Кашиком хватајте мед и пратите природу тока: ако не стане, онда не морате да бринете - купили сте квалитетан производ. Ако мед капље, онда, нажалост, имате фалсификовани или разблажен мед.
2. Ако се у тегли јасно види неколико слојева који се разликују по боји и структури кристала, онда постоји разлог да се мисли да је то неприродно.
3. Мед треба да има хомогену конзистенцију без мрља.
4. Урадите мали експеримент: додајте мало меда у млеко. Добар природни производ неће се згрушавати.
5. Мед, од почетка до краја, који производе пчеле, треба да има пријатну природну арому, без очигледних знакова синтетичких примеса.
6. Ако запалите папир намазан добрим производом, он ће се истопити.
7. Када се природна супстанца дода у чај, пиће ће мало потамнити, али талог неће испасти.

Основна правила за чување меда.

1. Оптимална температура за чување меда варира између +5 и испод -10 степени. Ако је температура превише хладна, производ мења своју конзистенцију: постаје чвршћи и кристализује. Када је изложен превисоким температурама, мед губи већину својих вредних квалитета, добија тамнију нијансу и горчину.
2. Мед треба чувати на месту са ниском влажношћу, заштићеном од директне сунчеве светлости, како би се спречило уништавање корисних супстанци у саставу производа. Најпогодније место за чување ове деликатесе је затворени ормар у кухињи.
3. Посуђе у коме се чува мед треба да буде стаклено, керамичко, земљано или дрвено.

Од давнина, мед је назван „течним златом” не толико због своје специфичне боје, колико због јединствених својстава које овај производ има. Ако одлучите да своју фигуру доведете у форму уз помоћ медене дијете и процедура које укључују употребу ове посластице, запамтите да ако занемарите правила пријема и режима дозирања, чак и најкориснији производ може бити неефикасан или чак узроковати здравствени проблеми. Зато би било идеално да се консултујете са нутриционистом пре него што промените исхрану да укључите јела и пића са додатком меда.

Посебну пажњу треба обратити и на контраиндикације за употребу овог слатког производа, јер у случају индивидуалне нетолеранције или неких соматских болести, употреба меда може довести до развоја прилично озбиљних нежељених реакција.

Како кувати цимет са медом за губитак тежине, погледајте следећи видео.