Млечни шејкови са бананом и сладоледом

Млечни шејкови могу заменити доручак, јер су обилни и здрави. Ово посебно важи за пића са бананом, која је богата компонентама неопходним за тело. Процес прављења коктела је брз и лак. Важно је само одабрати квалитетне производе.

Млечни шејк од банане је хранљив и укусан. Садржи много витамина и важних супстанци. Предности пића су следеће.

• Млеко је богато витаминима А и Ц, који помажу у јачању имунолошког система.
• Калцијум у бананама побољшава стање мишићног и дигестивног система.
• Свакодневна конзумација пића са бананама је превенција срчаних обољења. То је због комбинације калцијума и калијума.
• Комбинација калцијума, калијума, фосфора и магнезијума доприноси јачању костију.
• Пиће је дијетално, добро задовољава осећај глади. Уместо уобичајеног доручка за губитак тежине може се пити коктел.
• Банане промовишу развој мишићног ткива. Пиће нормализује ниво протеина током трудноће.
• Воће је такође извор триптофана. Супстанца у телу се претвара у хормон среће - серотонин.
• Банане побољшавају стање стомака, доприносе развоју исправне микрофлоре.

Напитак тонира, задовољава жеђ и глад. Боље је пити га ујутру да бисте напунили тело за цео дан. Коктел ће помоћи мајкама чија деца нерадо пију млеко.

Међутим, вреди напоменути да ово пиће, као и свако јело, такође може бити штетно:

• превише охлађен коктел повећава ризик од прехладе;
• млеко и банане могу изазвати алергијске реакције;
• не пијте пиће пречесто, како не бисте наишли на хипервитаминозу.

За прављење млечног шејка са бананама и сладоледом потребно је врло мало производа. Главна ствар је да су све компоненте високог квалитета и свеже.

Карактеристике избора кључних састојака су следеће.

• Млеко. Погодан производ било ког садржаја масти. Укуснији коктел са млеком са садржајем масти од 2,6%. Ако треба да водите рачуна о калоријама, онда је препоручљиво да га узимате без масти.
• Сладолед. Препоручљиво је користити обичан крем сладолед. Ако је сладолед лошег квалитета, у праху, онда ће то у великој мери утицати на укус пића.
• банане. Морају бити зрели или презрели. Зелене банане нису погодне за прављење пића. Воће са затамњеном кором посебно је добро користити ако се процес кувања одвија без блендера. Ове банане су меке и лако се згњече. Можете направити коктел са смрзнутим воћем.

Додатне компоненте такође морају бити високог квалитета. Често се смрзнуте бобице користе за прављење коктела.

Коктел можете направити код куће у блендеру. Ово је најлакша опција. Ако нема блендера, онда можете користити миксер да умутите састојке. Прво морате исецкати банану виљушком. Млечни шејк је боље припремити код куће од охлађених састојака.Да бисте додатно смањили температуру, можете додати мало леда. Да направим своје јутарње пиће не више од 10 минута.

Смути од сладоледа од банане освежава и утажује глад. Састојци потребни за припрему 1 порције:

• банана - 1 ком. (130 г);
• кремасти сладолед - 100 г;
• млеко - 150 мл.

Охладите сву храну пре кувања. Сам процес је прилично једноставан:

• ољуштите банану и исеците на мале кругове;
• ставите комаде у посуду блендера;
• додајте сладолед и млеко у контејнер;
• по жељи можете додати мало шећера или меда;
• умутите све састојке док се не формира пухаста пена.

Комбинација банане и чоколаде одавно је омиљена за гурмане. Висококалорични коктел има изврстан укус захваљујући једноставном скупу састојака:

• млеко - 210 мл;
• чоколадни сладолед - 180 г;
• банана - 1 ком.

Припрема пића траје само неколико минута:

• ставите ољуштену и сецкану банану у посуду блендера;
• додајте сладолед и пар коцкица леда у посуду, сипајте млеко;
• умутити све док се не формира хомогена маса;
• служити охлађено, украсити комадићима чоколаде.

Овај коктел је посебно користан због употребе чиа семена. Банана чини пиће густим и хранљивим. Шећер не вреди додавати, јер је коктел већ прилично сладак. Потребне компоненте:

• чиа семе - 3 кашичице;
• млеко 2,6% масти - 1,5 шоље;
• банана - 1 ком .;
• сладолед сладолед - 100 г;
• сок од рибизле - 50 мл;
• шећер у праху - за декорацију.

Ако се коктел припрема ујутру када нема времена, онда се семе може припремити унапред.Неопходно је претходно охладити све компоненте пића.

Припрема корак по корак:

• сипајте чиа семенке у чинију и сипајте млеко, сачекајте око 10-15 минута да набубре и омекшају;
• ољуштите и исеците банану на мале комаде, ставите у посуду са семенкама;
• ставите сладолед на остале састојке;
• тукли масу миксером, брзина се мора постепено повећавати;
• додајте преостало млеко, поново истуците масу великом брзином 2-3 минута;
• Готов коктел сипајте у чаше и украсите шећером у праху, по жељи можете користити другачији декор.

Смути од банане има благ сладак укус. Бобице вам омогућавају да диверзификујете уобичајено пиће. Рецепт користи рибизле, али можете експериментисати са другим бобицама. Потребне компоненте:

• млеко било ког садржаја масти - 250 мл;
• сладолед - 90-100 г;
• банана - 1-2 ком .;
• црна рибизла - 100 г;
• шећер - по укусу.

Процес кувања.

• Оперите бобице у води. Ако су замрзнути, онда им треба дати времена да се мало одмрзну.
• Пребаците бобице у блендер. Додајте сладолед и млеко.
• Банане морају бити ољуштене, исечене на произвољне кришке. Ставите у посуду блендера.
• Побијте компоненте 2 минута док се не добије хомогена маса са пеном.
• По потреби додајте шећер и поново добро промешајте.

Класично пиће је благо слатког и деликатног укуса. Ово вам омогућава да експериментишете са адитивима за разноврсност. Хајде да погледамо неке занимљиве начине.

• сируп и мед. Таква компонента ће учинити коктел слађим.
• Чоколада и кафа. Нежно пиће ће бити окрепљујуће са таквим додацима.
• Бобице.Боље је да не користите киселе врсте, не мешају се добро са млеком, такав коктел може довести до лошег варења.
• Ванилин шећер. Укус се неће много променити, али пиће ће постати ароматичније.
• Куркума, цимет, корен ђумбира. Зачине треба додати у малим количинама. Постепено, можете пронаћи јединствену комбинацију.
• Воће или сок. Употреба јабука и кивија је популарна јер практично не садрже шећер.

Воће и јагодичасто воће не морају се умутити заједно са сладоледом и млеком. Много је лакше и занимљивије припремити воћни пире, а затим комбиновати различите врсте. На дно чаше се положи пире, а на врх се сипа млечна маса.

Да бисте научили како да направите укусни млечни шејк са бананама и сладоледом, погледајте следећи видео.