Рецепти за прављење овсеног млека код куће

Ако особа не може да пије кравље или козје млеко због нетолеранције на лактозу, онда се напитак од овсене каше може сматрати идеалном алтернативом. Такво млеко је популарно и код људи који посте. Најневероватније је то што се може направити код куће, јер је рецепт једноставан и јасан.

Овсено млеко има јединствен слатки укус. Садржи велику количину калцијума, који је неопходан за било који организам. У представљеном облику, овај елемент се боље апсорбује, због чега је пиће толико корисно. Овсено млеко је у стању да уклони холестерол из тела, чиме благотворно утиче на срце и крвне судове.

Поред чињенице да је производ користан, има и одличан укус. У њега је дозвољено додати мед, који само наглашава укус пића. Користи се као главни састојак у производњи коктела и смутија, користи се у печењу.

Пошто конвенционални млечни производи нису увек здрави за људски организам и чак могу постати извор патогена, овсено млеко постаје све популарније.

Да бисте га припремили код куће, биће вам потребан један од састојака:

• пахуљице;
• брашно;
• Цела зрна.

Код куће, пиће се прави од било које од ових компоненти и обичне воде. Главни помоћници су блендер и врећа тканине.Ово последње вам омогућава да квалитативно процедите будуће млеко.

Калорични садржај производа је само 35 кцал на 100 мл. Пиће има пуно протеина, па би га требало да конзумирају људи који се редовно баве спортом. Опоравак тела је бржи, а мишићна маса расте без употребе хемикалија. Између осталог, овсено млеко садржи огромну количину витамина Б, без којих људско тело једноставно не може.

Употреба таквог млека омогућава одржавање исхране на истом нивоу, напуштајући кравље или козје производе. На њему се успешно припремају омлет, каша, чак и палачинке.

Такво пиће:

• стимулише имуни систем;
• позитивно утиче на функционисање црева;
• снижава ниво липопротеина у крви;
• гаси жеђ;
• ублажава нервно стање;
• побољшава боју коже;
• позитиван ефекат на нокте и косу;
• има холеретичка и диуретичка својства.

Стални унос овсеног млека побољшава метаболичке процесе, па се препоручује особама са вишком килограма. То је због чињенице да пиће има високу нутритивну вредност са ниским садржајем калорија. Такође помаже у ублажавању надутости, што је важно за жене у положају. Поред тога што им млеко даје неопходну количину корисних елемената, оно такође има благотворно дејство на тело у целини.

Неизоставан производ за младо растуће тело, јер садржи фолну киселину и лактозу. Производ се може увести у дохрану најраније седам месеци, а пре тога је препоручљиво потражити савет лекара. Он ће утврдити да ли дете има алергије, да ли има других контраиндикација и прописаће одређену дозу.За одраслу особу, у просеку две чаше млека, по 40 мл, два пута дневно су довољне да се активирају неке успаване функције тела и осети позитиван ефекат.

Прављење сопственог овсеног млека је лако. Да бисте то урадили, можда ће вам требати "Херкулес" или овас у зрну. Постоји много рецепата, чак можете направити пиће од брашна. Размотрите најпопуларније опције.

Ако одлучите да направите сопствено млеко од целог зрна код куће, можете уклонити љуску или је оставити. Процес траје дванаест сати. Делови готовог производа зависе од броја састојака. За 500 мл куване воде биће потребно 250 грама овса. Житарице се добро опере пре кувања и сипају у металну посуду. Затим се сипа охлађена кувана вода. Све ово се инфундира испод поклопца дванаест сати. Пиће можете процедити кроз газу или фино сито.

У овом случају се не узима обично брашно, већ млевена овсена каша. За сто грама производа довољно је 800 мл воде. Маса се инфундира пола сата. Затим састав треба темељно измешати и филтрирати. Од свих доступних рецепата, ово је најједноставнији и најмање радно интензиван. Нема потребе да користите додатне уређаје.

Пахуљице се могу користити и као целина. За 500 мл воде требаће вам 50 г производа. На крају ћете добити око 2 шоље овсеног млека. Пахуљице се напуне водом и инфузирају најмање десет сати. Као резултат, они ће набубрити и омекшати. Ако не желите да чекате, урадите процедуру увече. Када се пробудите, мораћете само да процедите пиће.Пре процеђивања течности треба је умутити блендером. Затим се густа просијава кроз газу. Можете додати мало меда ако желите.

Због чињенице да се такво млеко производи за кратко време, пиће се може стално чувати у фрижидеру и конзумирати свакодневно. Производ вам омогућава да изгледате виткији, пружа телу корисна влакна, ензиме који убрзавају апсорпцију угљених хидрата. Поред тога, садржи силицијум, магнезијум, калијум.

Ово пиће се посебно препоручује особама са успореним метаболизмом, али је боље да га пију сат времена пре оброка. За једно време довољно је пола стандардне чаше. Пијте млеко ујутру и увече.

Овсено млеко је добро не само за стомак, већ и за лице. Кожу можете обрисати пићем, јер је у стању да ублажи иритацију и уклони акне. Има и тоник ефекат, тако да њиме можете умити лице пре спавања. Неке жене користе овсено млеко као третман за косу јер их омекшава и јача. Ово је незаменљив алат за оне који имају суве и ломљиве праменове.

Дакле, свако може пронаћи корист од овог производа. Наравно, конзумирање превише овсеног млека је чак и штетно, али ако користите пиће у разумним дозама, можете потпуно прећи на њега, елиминишући животињско млеко.

Више о томе како направити овсено млеко код куће сазнаћете у следећем видеу.