Млеко током трудноће: користи и штете, препоруке за употребу

Током трудноће, мени треба да буде разнолик. Укључивање млечних производа помаже у диверзификацији исхране будуће мајке. Овај чланак ће вам рећи више о предностима и штетности млека, као ио препорукама за његову употребу за будуће мајке.

Млеко у свом саставу садржи много корисних компоненти. Хранљиве материје садржане у млечним производима засићују тело будуће мајке енергијом. Дакле, млеко садржи:

• вода;
• протеини;
• млечни шећер;
• липиди;
• рибофлавин;
• Витамин Ц;
• ретинол;
• никотинска киселина;
• тиамин;
• холин.

Млечни производ такође садржи минерална једињења:

• натријум;
• сумпор;
• гвожђе;
• хлор;
• фосфор;
• магнезијум;
• калијум;
• калцијум.

Предности ових минерала за тело будуће мајке су у томе што имају благотворно дејство на функционисање дигестивног система. Дакле, у саставу млека пронађене су компоненте које могу смањити лучење желудачног сока. Ове супстанце могу да облажу и зидове желуца, што смањује ризик од оштећења услед хлороводоничне киселине. Што је више ове киселине садржано у желуцу, већа је шанса за развој диспептичких симптома. Један од њих је појава жгаравице. Овај непријатан симптом се често појављује у раним фазама трудноће.

Чак и једна чаша млека помаже многим трудницама да се отарасе овог клиничког знака.Симптоми диспепсије се јављају током трудноће због хормоналних промена у телу будуће мајке. Концентрација хормона у крви у првом тромесечју трудноће се стално мења, што доводи до појаве врло специфичних симптома. Многе жене примећују да им је млеко помогло да се изборе са жгаравицом током трудноће.

Млеко садржи масне компоненте које помажу у смањењу киселости у желуцу, што доводи до престанка горушице. Млечни производи садрже протеине. Ове компоненте су потребне не само телу будуће мајке, већ и свим ћелијама тела њене бебе. У раним фазама трудноће, унутрашњи органи бебе почињу да се формирају. Ако премало протеина уђе у крвоток бебе, то може довести до појаве различитих поремећаја. Такве специфичне промене могу изазвати развој патологија интраутериног развоја.

Млеко је такође богато специфичним мастима. Масне компоненте, улазећи у тело, брзо се апсорбују и доприносе засићењу. Није случајно што многе будуће маме примећују да се након пијења млека или јела припремљеног од њега дуго осећају ситима. Млечни производи су богати веома важним минералом – калцијумом. Ово минерално једињење је неопходно за фетус током полагања његовог мишићно-скелетног система.

Ако у периоду формирања костију код детета његова мајка конзумира недовољну количину хране обогаћене калцијумом и не узима мултивитаминске комплексе, то може изазвати стварање опасних патологија код мрвица.

Млечни производи у неким случајевима могу бити штетни. Појава штетних симптома такође је у великој мери последица неких компоненти присутних у хемијском саставу ових производа. На пример, млеко садржи лактозу (млечни шећер). Ова супстанца, која улази у тело жене која пати од недостатка лактазе, може изазвати појаву нежељених симптома код ње. Клиничке манифестације недостатка лактазе укључују бол у стомаку и лабаву столицу након конзумирања млечних производа који садрже лактозу.

Млечни производи са високим садржајем масти такође садрже доста холестерола. Улазећи у великим количинама у тело будуће мајке, ова компонента може изазвати развој патолошког стања - хиперхолестеролемије. Прекорачење нивоа холестерола у крвотоку будуће мајке опасно је за развој низа поремећаја код бебе, која се активно развија у мајчиној утроби. Да би се смањио ризик од развоја таквих патологија, жене не би требало да конзумирају пуномасно млеко током трудноће.

На трпези труднице треба да буде само свеже млеко. Употреба неквалитетних млечних производа може бити опасна за развој тровања храном. Такве патологије током трудноће могу довести до развоја различитих компликација, па чак и хоспитализације.

Не вреди конзумирати млечне производе који нису прошли прелиминарну топлотну обраду. Квалитет млечних производа игра важну улогу. Производи лошег квалитета могу бити опасни, јер у њима могу бити присутне различите хемикалије. Дакле, у млеку ниског квалитета могу бити радионуклиди, па чак и антибиотици. Када уђу у тело, могу изазвати развој изузетно опасних патологија. Имајте на уму да млечни производи ниског квалитета могу чак садржати токсичне супстанце.

Неповољни клинички знаци патологија које изазивају ове компоненте појављују се када се акумулирају у крвотоку.

Будуће мајке треба пажљиво пратити своје благостање. На позадини употребе млечних производа, потребно је проценити ваше опште стање. Дакле, ако се након неколико сати од тренутка конзумирања било ког млечног производа појави тежина или надимање у стомаку, онда у овом случају трудница треба привремено да ограничи унос и обавезно се консултује са својим лекаром. Узнемирена столица након пијења млека је још један симптом који треба да упозори.Ако се појави овај клинички знак, онда у овом случају такође треба да се обратите лекару да бисте утврдили латентни недостатак лактазе.

Доктори кажу да можете пити млеко не само на почетку трудноће, већ иу 2-3 триместру. Међутим, у исто време, неопходно је пратити количину конзумираног млечног производа, не прекорачујући препоручене дозе његове употребе. Будуће мајке са хроничним патологијама гастроинтестиналног тракта треба увек да се консултују са терапеутом или гастроентерологом пре него што уврсте млечне производе у свој мени. Лекар ће проценити ваше стање и дати препоруке о томе да ли је могуће конзумирати одређене млечне производе.

Будуће мајке често имају питање које млечне производе треба да конзумирају. Можете пити не само кравље млеко, већ и козје. Садржи мање млечног шећера, што значи да је ризик од нежељених симптома у стомаку након конзумирања знатно мањи.

Козје млеко је богато компонентама које помажу у нормализацији производње желудачног секрета. Није случајно што се овај млечни производ препоручује да укључите у исхрану женама које пате од инфламаторних обољења желуца. Активне компоненте садржане у козјем млеку доприносе нормализацији рада ћелија желуца, што доводи до промене секреције. Дакле, код жена које конзумирају производе направљене од козјег млека, ризик од развоја горушице и других диспептичких симптома је значајно смањен.

Козје млеко садржи доста липида, што доводи до осећаја ситости након конзумирања овог производа. Фракција таквих масти је фино распршена. То значи да се такве масти добро апсорбују у крв без изазивања поремећаја у функционисању органа гастроинтестиналног тракта. Због тога је много мање вероватно да ће такви млечни производи изазвати развој непријатних симптома надимања.

Ови ферментисани млечни производи су богати посебним бифидобактеријама - корисним микробима који помажу у побољшању варења. Употреба оваквих производа помаже у нормализацији рада црева, што значи да је то превенција затвора, уобичајеног проблема који се обично јавља у касној трудноћи.

Да бисте смањили ризик од нежељених симптома након конзумирања млечних производа, лекари препоручују будућим мајкама да обрате пажњу на следеће савете.

• Пити млеко у великим количинама није вредно тога. Да би се организам напунио потребним минералима, садржаним у млеку, довољно је да га пијете у количини од ½ литра дневно. Истовремено, требало би да пажљиво пратите сопствено благостање. Ако се појаве било какви нежељени симптоми, треба напустити употребу млечних производа и обавезно посетити лекара.
• За будуће мајке са прекомерном тежином боље је купити млеко и млечне производе са ниским садржајем масти. Такви млечни производи су погодни и за жене које су имале висок ниво холестерола у крви током трудноће.
• Избегавајте млечне производе непосредно пре спавања. Садрже компоненте које имају диуретички ефекат. Да би се смањило оптерећење бубрега ноћу, боље је пити млеко неколико сати пре спавања.
• Немојте пити превише хладно млеко. Употреба таквог пића може изазвати развој тонзилитиса и фарингитиса.

О предностима козјег млека током трудноће погледајте следећи видео.