Чај од ђумбира за губитак тежине: Рецепти и резултати

Предности чаја од ђумбира за губитак тежине су легендарне. Верује се да не само да помаже у смањењу тежине, већ и побољшава благостање, стање коже и косе. Колико су такве изјаве праведне и шта одређује позитивно дејство чаја на бази корена ђумбира?

Љути ђумбир је један од најпознатијих зачина. Његова домовина је југозападни део Азије. Од давнина, корен ђумбира, неупадљивог изгледа, активно се користио као лек, додатак исхрани, па чак и (у једном од периода) као новчана јединица.

Лекари древне Кине први су почели да говоре о лековитим својствима ђумбира, његовом загревању и антисептичком дејству. Готово у истом периоду, древна индијска медицина почиње да описује лековита својства корена. Конфучије је ђумбир назвао средством за подмлађивање, јачање снаге тела и духа.

Као зачин (а не као лек), ђумбир су први користили Европљани. Већ у савременој Европи много пажње је посвећено загрејавајућим својствима ђумбира, његовој способности да утиче на варење и метаболизам.Наравно, након експеримената који су доказали ефикасност ђумбира за мршављење, нутриционисти су почели да активно траже најбољи рецепт користећи кичму.

Чај од ђумбира за мршављење прво се појавио у Европи и Сједињеним Државама, а затим се брзо проширио по целом свету. Наравно, промовисале су га пре свега звезде шоу бизниса. Упркос чињеници да је пиће стекло славу захваљујући америчким славним личностима, доказано је да су азијске лепотице у антици узимале слична пића. Наравно, чај се није пио управо у циљу мршављења. Деловао је на сложен начин - помогао је у одржавању лепоте, младости и хармоније фигуре.

Чај од ђумбира има ефекат загревања који се назива термогенеза. Под утицајем последњег, многи процеси у телу се убрзавају - побољшава се варење, почиње метаболизам и одељење липида, побољшава се варење.

Поред тога, ђумбир помаже у равнотежи хормона као што су кортизол и инсулин. Први је одговоран за разградњу протеина, масти, а компоненте добијене као резултат овог распада, баца у крв. Такође су неопходни за виталну активност органа, пружајући особи енергију. Другим речима, кортизол помаже у претварању масти у енергију.

Међутим, уз тешке и продужене дијете које су стресне за тело, кортизол почиње да делује другачије. Уместо да цепа, он „наређује“ телу да се залихе.

У таквој ситуацији, ђумбир неутралише деловање кортизола, а инсулин помаже у снижавању шећера у крви, чиме се спречава стварање плакова холестерола на васкуларним зидовима.

Ђумбир такође позитивно утиче на цревни систем, убрзавајући брзину апсорпције хранљивих материја из хране у цревима.. Поред тога, имајући дезинфекциони ефекат, овај производ смањује ризик од цревних инфекција. Захваљујући бројним компонентама композиције, ђумбир уклања токсине из црева, ублажава повећано стварање гасова. Његов љути укус омогућава вам да се носите са нападом мучнине, а када се дода у храну, претвориће и најдосадније дијетално јело у зачињено ремек-дело кулинарске вештине.

Коначно, разграђујући масти, ђумбир даје енергију телу. Његова способност да убрза циркулацију крви даје телу физичку лакоћу. Ђумбир може помоћи у ублажавању болова у мишићима након тренинга. Његова арома и антибактеријски ефекат помоћи ће да се ослободите зачепљености носа, што значи да ће ткива и органи добити одговарајућу количину кисеоника и функционисати пуном снагом.

Има имуностимулишуће дејство и помоћи ће у подршци и јачању организма током дијете, уз повећане физичке напоре. Осим тога, витамин Ц се сматра природним антиоксидансом који успорава процес старења ћелија. Као резултат, тежина се смањује, тон коже се повећава.

Упркос томе што чај помаже у јачању имуног система, ако сте преосетљиви, не би требало да га пијете. Може изазвати мучнину и повраћање, дијареју, бол у стомаку, па чак и гушење.Иако ђумбир помаже органима за варење, због своје љутости не треба пити пиће на његовој бази код гастритиса, чира и других инфламаторних обољења дигестивног тракта. Не треба пити пиће од ђумбира код болести бубрега, јетре (првенствено цирозе) и холелитијазе.

Због свог загревајућег дејства, чај може да повећа крвни притисак, па ако имате хипертензију, боље је да га не пијете да не бисте погоршали ситуацију. После срчаних и можданих удара, као и код атеросклерозе, непожељно је редовно пити чај од ђумбира. У случају болести крви, посебно са смањеним згрушавањем, не препоручује се пити ово пиће, јер може изазвати крварење. Уз редовну конзумацију лекова, требало би да проверите код лекара да ли компоненте ђумбира реагују са овим лековима.

Постоји много начина да се направи чај од ђумбира. Најлакши начин је да исечете ољуштени корен на танке кришке, ставите га на дно термоса и тамо сипајте кључалу воду. Инфузирајте 2-3 сата и пијте дневно пре јела. Можете узети нарибани ђумбир. Пропорције смеше и воде су 2 кашичице на 1 литар вреле воде.

За повећање ефекта сагоревања масти, јачање метаболичких процеса омогућиће тандем ђумбира са белим луком. Први је боље ситно нарендати на ренде да бисте добили 1 кашику сировина. Провуците бели лук кроз пресу. Комбинујте обе компоненте у термосу, додајте кипућу воду и оставите кратко - четврт сата. Добићете зачињен чај горког укуса.

Побољшани антиоксидативни и антицелулитни ефекат показује композиција ђумбира са лимуном. За припрему, корен се исече на кришке, прелије хладном водом, а затим кува четврт сата на умереној ватри. Након инсистирања, пиће се охлади на 35-37 степени, филтрира, додаје се кришка лимуна и пије.

Међутим, мешавина са циметом ће показати своју ефикасност само ако се користи свеж зачин. Ђумбир треба ситно исецкати или нарендати, додати воду и кувати у воденом купатилу 15-20 минута, након чега се исто толико времена инсистира, стављајући штапић цимета у шољу. Процедите композицију пре употребе.

Уместо цимета можете користити прстохват млевене црне или црвене паприке, а припремите и чај са куркумом. Зачин ће побољшати термогенезу, показати израженији ефекат.

Ако током мршављења осећате да имате анксиозност и друге нервне сметње, проблеме са спавањем, корисно је скувати чај од ђумбира са наном. Да бисте то урадили, користећи блендер, потребно је да самељете 5 мг свежих листова менте. Можете га само ситно исецкати ножем. У композицију додајте кашичицу ренданог корена и прстохват кардамома. Сипајте топлу воду, оставите пола сата, филтрирајте, пијте.

Ако има проблема са пражњењем црева, јавља се затвор, онда ће лековити ефекат имати чај са ђумбиром и сеном. То ће омогућити не само сакупљање токсина из цревних зидова, већ и њихово изношење. Међутим, важно је запамтити да чај по овом рецепту треба користити само по потреби. Не треба га пити дуго и уз нормалну столицу или дијареју.

Да бисте припремили пиће, ђумбир се прво мора сломити. Затим треба да ставите врећу сенене траве (продаје се у апотеци) у чашу воде, додајте кашичицу вруће каше. Инсистирајте 20 минута.

У случају лошег варења, побољшање ће донети следећи састав – кашичица ђумбира (на ситно нарендано) помеша се са хајдучком травом, цветовима црне базге и наном. Закувајте композицију са 1,5 литара топле воде, оставите 30-60 минута и узмите пола сата пре оброка три пута дневно.

Чај према следећем рецепту показује комплексан подмлађујући ефекат на тело и омогућава вам да се решите вишка тежине. Прво се припремају сировине, за које 1,5 кашичице цветова камилице, менте, лимунове коре, семена аниса треба помешати са тимијаном, ментом и жалфијом, узети по 1 кашичицу. Затим у композицију додајте 4 кашичице сувог ђумбира. Ова мешавина се може припремити унапред и чувати на месту заштићеном од влаге и сунчеве светлости.

Препоручује се да се пије три пута дневно, сат времена пре оброка. Следећи чај се зове „Јутарњи“, из чега се лако може закључити да га треба пити ујутру пре доручка. Не само да ће пробудити ваше тело, већ и припремити црева за следећи оброк, покренути метаболизам. Био је популаран међу азијским женама, а рецепт је држан у тајности. Међутим, данас се то може урадити код куће.

Чај треба припремити увече да бисте га пили ујутру на празан стомак пола сата пре доручка. Мали комад ризома треба ситно исецкати и сипати 200 мл топле куване воде. Унесите овде цимет и мушкатни орашчић на врху ножа, ставите пола кашичице меда. Покријте тањиром и инсистирајте преко ноћи.

Ако нема времена да скувате пуноправни чај од ризома, можете ставити прстохват сувог ђумбира у посуђе док правите обичан црни или зелени чај. Наравно, пиће припремљено по овом рецепту има мањи ефекат у односу на оно што је припремљено од свежег корена и натопљено неколико минута. Али ипак, добијени чај ће добити карактеристичан укус загревања и имаће тоник.

Ако више волите кафу од свих јутарњих пића, онда можете препоручити да у њу ставите прстохват млевеног ђумбира. Ако уз то додате и мало цимета, пиће ће постати пикантније и мирисније. Током дана потребно је пити чај од ђумбира по једном од горе наведених рецепата.

Неколико једноставних препорука ће вам омогућити да добијете више користи од зачињеног састава.

• Важно је филтрирати пиће након инфузије.
• Ако желите да у њега ставите мед, онда прво проверите да чај не буде топлији од 40 степени. У супротном, мед ће изгубити све своје лековите особине и претворити се у познати заслађивач, баш као и шећер.
• Ако је могуће, исеците корен на тање кришке. Ово ће смањити време намакања и користити комад корена дуже време.

Чај од ђумбира најбоље је кувати свакодневно у термос боцу од 1,8-2 литра. Ово је дневна доза за одраслу особу, у одсуству контраиндикација. Кожа од корена мора бити одсечена, иначе ће пиће бити претерано вруће.

Ђумбир треба да буде свеж, еластичан. Боље је исећи га неметалним ножем или уређајем са посебним премазом. Ово ће избећи оксидацију и уништавање витамина Ц у ђумбиру.Ако постоји посебан нож, довољно је састругати праву количину пулпе из корена дуж линије влакана. У супротном, трљајте кичму помоћу ситног ренде.

Огуљени корен се може чувати у фрижидеру 5-7 дана, умотан у влажну крпу или у посуду са поклопцем. Можете замрзнути свежу храну и држати је у фрижидеру до 30 дана.

Ако се чај од ђумбира пије за мршављење и побољшање варења, то треба учинити 30-40 минута пре оброка. У овом случају ће деловати стимулативно на црева, припремајући га за даљи унос хране. Важно је да зачињена течност која се пије пре јела смањује апетит, тако да можете мање да једете за столом, а да не осетите болове глади.

Осим што се пије непосредно пре јела, чај од ђумбира је дозвољено пити између оброка. Морате га конзумирати полако, у малим гутљајима. Међутим, истезање његовог пријема, попут уобичајених чајанки са слаткишима и сендвичима, наравно, такође није вредно тога. Узмите пиће као лековиту децукцију, пијте га 2-4 минута. Ублажава глад и анксиозност повезане са њим, убрзава метаболизам.

Људи са прекомерном тежином се, по правилу, навикавају да стално нешто жваћу - пију чај, једу грицкалице испред телевизора. Ослободити се такве навике, када тело буквално захтева још једну ужину на сат, није нимало лако. Зачињени корен олакшава одбијање таквих грицкалица, даје осећај ведрине и ситости.

Ток третмана се обично рачуна на 3-4 недеље, а након сваког курса потребно је направити двонедељну паузу. Морате почети са малом дозом једном дневно ујутру. Затим, уз задржавање смањене порције, треба повећати број уноса чаја до 2-3 пута дневно.Ако након тога тело не покаже негативну реакцију, можете повећати појединачну дозу чаја до запремине предвиђене у рецепту.

Ако вам се чај чини превише зачињеним, смањите дозу ђумбира или га замените сушеним сировинама. Можете наизменично користити зелени и чај од ђумбира. Није забрањено заслађивати пиће, али за ово треба користити сушено воће или мед. Али шећер треба одбацити, јер успорава, ау неким случајевима и потпуно спречава апсорпцију неких компоненти ђумбира (на пример, калцијума, магнезијума).

Међутим, чак и ако додате природне заслађиваче, важно је запамтити да то повећава садржај калорија у чају, у ком случају је боље да га укључите у свој дневни ЦБЈ како не бисте изазвали дебљање.

У супротном, мед ће изгубити сва лековита својства. Лети се чај може пити охлађен, а у њега се могу додати мајчина душица, мента, лимун. Зими се чај савршено загрева, посебно ако му додате мед и цимет. Боље је да напитак не пијете пре спавања, јер може изазвати проблеме са успављивањем.

Ако треба брзо да смршате, онда можете пити чај од ђумбира, у комбинацији са сеном травом, 2-3 дана. Правила за његову припрему могу се наћи у одговарајућем одељку чланка. Рецензије показују да током овог периода можете изгубити до 3-5 кг. Храна треба да буде у малим порцијама, углавном, то су поврће без скроба и зеленила, немасно месо и риба, јаја, хељда. Међутим, као и све агресивне методе мршављења, такво испијање чаја је стресно за организам, тако да им можете прибегавати не више од једном у 4-6 месеци.

Истовремено, моћна топлотна генеза гарантује употребу свежег корена. Иначе, пиће од њега је такође различито по укусу - испада зачињено, богато и провидно.Најбоље резултате постижу они који комбинују унос пића на бази свежег ђумбира са правилном исхраном и физичком активношћу. . Међу онима који су смршали, иначе, често се прича да чак и након што се активна конзумација чаја од ђумбира престане, тежина се не повећава. Такође, већина оних који га пију толико се навикне на пикантан укус пића да га и даље кувају уз уобичајене листове чаја.

Ако пијете чај посебно за губитак тежине, онда га морате комбиновати са одређеним правилима исхране. Морате израчунати број унесених калорија, ако је потребно, смањити их (запамтите да да бисте изгубили тежину, морате створити калоријски дефицит). Наравно, мораћете да одустанете од висококалоричних јела која не користе телу.

Овим приступом, према рецензијама, можете изгубити 7-8 кг у првом месецу. Да бисте избегли опуштање и ломљивост, као и опуштену кожу, помоћи ће вам вежбање, облози за тело и масажа. Једном речју, када почнете да пијете овај напитак, запамтите да чај од ђумбира није магична пилула која ће вам помоћи да се ослободите вишка килограма без додатног напора. Само уз интегрисани приступ губитку тежине, пиће ће вам помоћи да видите позитивне резултате много брже.

Како направити чај од ђумбира за мршављење, погледајте видео.