Како црни чај утиче на крвни притисак?

Црни чај се с правом сматра лидером међу пићима. Пију га сви без изузетка, мушкарци и жене широм света, без обзира на године и друштвени статус. То није само начин да утолите жеђ. То је део наше културе и традиције.

Свакодневна, редовна употреба црног чаја захтева потпуне информације о овом напитку: његовом саставу, основним својствима и правилима припреме.

Шоља црног чаја ујутру даје набој живахности и енергије, помаже да се пробудите. Можда то објашњава популарност овог пића.

Ову особину дугује кофеину. Ово је психостимуланс који има узбудљив ефекат на нервни систем, изазивајући тело да се буди и ради.

Истовремено, агенс активира активност кардиоваскуларног система. Убрзава рад срца и утиче на тонус крвних судова. Због ове особине, црни чај је у стању да повећа крвни притисак.

Овај ефекат се манифестује у почетку, када је инфузија тек ушла у тело. Даље, откривају се његова адаптогена својства, односно одржава стабилне индикаторе вредности. Ово својство чаја је због процеса ферментације листова чаја у процесу њихове бербе.

Једна шоља црног пића садржи 70 мг кофеина. Ово је 30 мг мање од кафе и 10 мг мање од зеленог чаја. Ова чињеница разбија мит да је црни најјачи од свих чајева.

У овоме је инфериоран са зеленим и белим пићима, али само незнатно.На крају крајева, све врсте чаја се праве од листова чајевца. Једина разлика је у обради. Наравно, ово се не односи на пића као што су хибискус, мате и биљни чајеви.

Утврђено је да чајни напитак задржава хипертензивни ефекат дуже од кафе. Посебну пажњу у њеној употреби треба посветити не само особама са константно високим крвним притиском, већ и онима које карактеришу његови оштри падови.

Па, за хипотензивне пацијенте, ово пиће је само божји дар. Помоћи ће артеријским индикаторима да се подигну на нормалне вредности, а истовремено ублажавају вртоглавицу и елиминишу осећај слабости.

Чини се да је све једноставно, али не баш. Ствар је у томе што црни чај, поред кофеина, садржи супстанцу као што је катехин. Док кофеин подиже крвни притисак, катехин га снижава. А наши артеријски индикатори након пијења кинеског пића ће зависити од тога на коју од 2 супстанце ће реаговати васкуларни рецептори.

Да бисте сазнали индивидуалну осетљивост на агенс, урадите тест:

• 30 минута након једења, измерите крвни притисак;
• затим пијте чисти црни чај, без шећера, па покушајте да останете мирни;
• поново измерите крвни притисак након 15 минута;
• ако се вредност повећала за 10 јединица, то није значајно, али ако је порасла за 20 јединица, то указује да је чај имао хипертензивни ефекат;
• поновите тест неколико пута и упоредите резултате.

• Поред кофеина, који осим што повећава васкуларни тонус, појачава концентрацију и менталну активност, побољшава варење, црни чај садржи и друге корисне супстанце.
• Танин у свом саставу је одличан антиоксиданс, чисти и подмлађује наше тело. Помаже у борби против инфекција. И захваљујући њему црни чај тако добро гаси жеђ.
• Још једно својство танина је нормализација варења. Промовише производњу жучи и желудачног сока, који помажу да се храна на време вари и евакуише из желуца.
• Катехини такође имају антиоксидативна својства, осим тога, јачају и васкуларне зидове.
• Витаминско-минерални комплекс представљају витамини: А, Ц, Е, Б1, Б2, Б6. Међу минералима је изолован флуор који јача зубну глеђ.
• Напитак од црног чаја садржи етерична уља, теофилин, органске киселине. Снижава ниво глукозе у крви, побољшава метаболизам и има антиинфламаторно дејство.

Пошто црни чај има хипертензивни ефекат, његова употреба код хипертоничара захтева одређена ограничења. Са високим крвним притиском, требало би да се уздржите од узимања. Али, у периоду када се стабилизују, пиће се може пити, поштујући нека правила.

Да бисте смањили дејство кофеина, прибегните следећим триковима.

• Пре кувања пића, суво лишће се опере топлом водом.
• Чај можете разблажити млеком - то ће имати опуштајући ефекат. Овај лек је боље пити ноћу. Ово ће вам помоћи да се носите са несаницом.
• Пијење не треба да буде прејако, за то правилно дозирајте лист чаја.На крају крајева, укус пића зависи не толико од количине листова чаја, већ од његовог квалитета.
• Веома је важно пратити количину течности коју пијете. Ако сте хипертензивни, дневна запремина не би требало да прелази 1 литар. Узима у обзир сву течност која долази у току дана, укључујући супе, млеко. Ако је ваша хипертензија другог степена или виша, конзумирајте 1-2 шоље црне инфузије дневно, не више.
• Ако користите кесице чаја, извадите кесицу из шоље након 1,5-2 минута.
• Скувани чај је боље пити одмах. Што се више кува, то је већи ниво кофеина у њему.

Ако сте хипотензивни, онда треба да попијете слатко пиће, са шећером или медом, можете додати лимун. У ситуацији када је ваш притисак смањен, осећате слом, такав састав ће помоћи да се ослободите умора. То ће повећати циркулацију крви, повећати васкуларни тонус, а ваше перформансе ће се вратити у нормалу.

Следећи савети ће вам помоћи да побољшате квалитет вашег пића:

• скувајте чај у глиненом чајнику или шољици;
• користите га након оброка како бисте смањили иритирајући ефекат на зидове желуца;
• користите пречишћену воду за кување;
• ако додате сушено воће у чај, то не само да ће побољшати његов укус, већ и повећати његова лековита својства;

Чајни напитак може имати негативан утицај ако се злоупотребљава његова количина и јачина.

Ако се предозирате пићем са кофеином, прети му првенствено психомоторна агитација. Откуцаји срца се повећавају, може се појавити осећај анксиозности и нервозе. Спавање је поремећено до несанице.С обзиром на ово, црни чај се не препоручује особама са менталним поремећајима. Боље је заменити биљном инфузијом.

Друго, прејак чај изазива појачан рад срца и вазоспазам, што доводи до високих скокова притиска. Ово може погоршати ток хипертензије.

Управо због способности напитка да активира кардиоваскуларну активност, контраиндикована је код особа које су имале срчани или мождани удар.

Употреба чаја у великим количинама код болести желуца са појачаним лучењем ће изазвати погоршање стања. Повећана производња желудачног сока додатно ће повећати киселост.

Злоупотреба кинеског напитка може довести до неравнотеже одређених минерала у нашем телу. Дакле, прекомерна количина флуора, која се налази у чају, успорава функционисање штитне жлезде и бубрега, а такође негативно утиче на стање костију.

Превелика конзумација напитка испира магнезијум из нашег организма, што доводи до поремећаја нервног система.

Немојте пити лекове уз чај, јер неке његове компоненте могу реаговати са лековима и променити њихов ефекат.

Црни чај је јединствено пиће чије су традиције фиксиране временом. С једне стране тонира и окрепљује, ас друге помаже да се опустите. На први поглед, обичан црни чај је заправо извор многих активних супстанци. Они доносе много користи телу, али у исто време могу нанети штету.

Следећи видео описује како црни чај утиче на крвни притисак.