Цикорија током дојења: ефекат на тело дојиље и новорођенчета

Многе девојке и жене не могу замислити своје јутро без шољице ароматичне кафе. Међутим, током дојења, многе младе мајке, упркос својим гастрономским зависностима, покушавају да прилагоде исхрану тако да њихово мајчино млеко буде најкорисније за бебу. Многи од њих, као прихватљиву алтернативу кафи, почињу редовно да пију цикорију, која је по свом укусу најпогоднија за „љубитеље кафе“. Да ли је цикорија заиста безопасна за здравље младе мајке и бебе? Размотрите у овом чланку.

Пиће од цикорије је прерађени корен биљке. Укус је веома сличан кафи, међутим, у свом саставу апсолутно нема кофеина. Припрема се на исти начин као и друга слична инстант пића: 1-2 кашичице производа на чашу кључале воде. Да бисте побољшали укус, можете додати шећер, мед, млеко, кондензовано млеко.

Корисна својства пића од цикорије су због присуства у његовом саставу масе корисних супстанци, као што су:

• витамини Б и Ц;
• минерална једињења;
• гвожђе;
• танини;
• протеини;
• инулин.

Све наведене компоненте пића могу позитивно утицати на здравље одређених органа и система. Размотримо детаљније лековита својства цикорије на људском телу.

• Побољшано варење. Цикорија је у неким земљама веома популарна управо због свог позитивног утицаја на здравље дигестивног тракта. Пре свега, овај терапеутски ефекат је због присуства инулина у пићу. Ова супстанца је снажан провокатор раста корисне микрофлоре која насељава цревну слузокожу. Цикорија такође помаже у лечењу констипације, периодичне горушице, гастритиса са високом киселином.
• Превенција кардиоваскуларних болести. Доказано је да супстанце садржане у цикорији могу смањити концентрацију холестерола у крви, чији вишак доводи до стварања атеросклеротских плакова на зидовима крвних судова и, као резултат, развоја коронарног срца. болест. Такође, редовном конзумацијом цикорије може се спречити појава поремећаја срчаног ритма, тахикардије и повећане агрегације тромбоцита.
• Смањење интензитета симптома код болести зглобова. Цикорија има антиинфламаторно дејство, тако да људи који пате од зглобних патологија, уз редовно узимање пића од цикорије, могу осетити олакшање повезано са смањењем активности запаљеног процеса.
• Подршка за одбрану тела. Клиничке студије су потврдиле бактерицидни ефекат цикорије у односу на неке представнике патогене микрофлоре.
• Спречавање развоја онколошких процеса. Ово својство цикорије није потврђено клиничким експериментима, међутим, неки еминентни истраживачи тврде да систематска употреба овог пића смањује ризик од развоја малигне неоплазме у ректуму.

• седативни ефекат. Шоља топлог напитка може да ублажи стрес након тешког физичког и психо-емоционалног стреса (што може бити веома корисно у првој години живота детета). Такође, цикорија може помоћи код несанице и дуготрајног стреса.
• Учешће у процесу уклањања токсина. У ткиву јетре и у бубрезима акумулирају се крајњи производи хемијских реакција који могу негативно утицати на стање неких унутрашњих органа. Цикорија доприноси брзом уклањању ових супстанци из тела.

Познати педијатар др Комаровски саветује младим мајкама да уместо кафе пију цикорију током дојења. Он негира мишљење неких својих колега да цикорија током лактације може бити небезбедна и инсистира на њеном позитивном утицају на организам младе мајке и бебе.

Пиће од цикорије има благ укус, поред тога, у стању је да стимулише појаву апетита.

Стручњаци за дојење саветују да уместо кафе или зеленог чаја пијете цикорију, јер оба ова пића садрже кофеин.Наравно, овде је реч о навици неких младих мајки да редовно конзумирају ова пића у великим дозама, од којих ће морати да се опросте током лактације, а најбоља алтернатива у овом случају ће бити цикорија.

Дојиља треба да узме у обзир да је цикорија лековита биљка, тако да је морате постепено уводити у исхрану, у малим порцијама - не више од 2 шоље дневно.

Неки стручњаци инсистирају да цикорија ипак има неку штету по здравље новорођенчета, иако не толико изражену. Упркос чињеници да ово пиће нема кофеин, оно и даље делује стимулативно на нервни систем бебе, што може накнадно негативно утицати на његово опште стање и понашање.

Такође се не препоручује употреба цикорије у присуству дијагностикованих хемороида, проширених вена, васкуларних болести, гастритиса у акутној фази.

Како не би штетила ни себи ни својој беби, млада мајка треба да обрати посебну пажњу на квалитет производа који чине њену исхрану. Због тога, при избору пића од цикорије, треба узети у обзир неке нијансе.

Већина стручњака инсистира на томе да је екстракт најприхватљивији облик пића за младе мајке, јер према технологији производње не би требало да буде подвргнут топлотној обради.

То кажу њихови противници млевена цикорија у погледу лековитих својстава и карактеристика укуса ни на који начин није инфериорна течном екстракту. Међутим, овако припремљен напитак од цикорије ретко се налази на општем тржишту.

Најпопуларнија опција пића је инстант производ. Пре свега, то је због погодности у кувању.

Шта треба узети у обзир при куповини цикорије? Пре куповине пажљиво прочитајте састав производа. Можда постоји супстанца, чије је присуство типично за фалсификоване производе - малтодекстрин. Ово једињење изазива оштар скок шећера у крви.

Цикорија је у стању да брзо апсорбује влагу, па се препоручује да купите пиће у херметички затвореном паковању. Најсигурнија опција је вакуумско паковање.

Боја и укус пића директно зависе једни од других: што је тамнија боја цикорије, то је богатији укус.

Без напуштања шалтера, осетите паковање: ако се у структури грудвица јасно осећају чврсте велике грудвице, онда такав знак јасно указује на кршење правила за складиштење пића од стране произвођача.

Ако пиће има превише јак синтетички мирис, онда то указује на то да су у производ додане ароме.

Обавезно погледајте где је узгајан цикорија. Најпогодније подручје за ову биљку су медитеранске земље. Зато купујте производ из овог региона. У Русији, две стотине година, Јарославска област је главни снабдевач цикорије.

Мајка која доји треба да буде разумно опрезна када уводи било који нови производ у своју исхрану. Исто правило важи и за цикорију, упркос прилично широком спектру позитивних својстава које ово пиће има. Мора се давати у малим дозама и пажљиво пратити реакцију бебе.Ако нисте приметили никакве негативне промене, онда можете пити цикорију без страха.

Због тога труднице не смеју да пију цикорију, јер то може изазвати спонтани побачај у првим месецима гестације. Није увек препоручљиво користити цикорију у првом месецу дојења.

Чак и ако након пијења цикорије нисте приметили појаву било каквих негативних последица по ваше тело и здравље бебе, ипак не би требало да злоупотребљавате ово пиће како бисте избегли алергије код бебе.

Данас је кофеин веома контроверзан став како лекара тако и обичних људи. Многе младе мајке се плаше могуће штете по дете, па траже одговарајућу замену за кафу. Обично се њихов избор зауставља на цикорији.

Сумирајући све наведено, можемо сумирати да је цикорија здраво пиће које не наноси очигледну штету организму мајке и новорођенчета. Међутим, треба имати на уму да постоје изузеци од сваког правила, тако да га морате пажљиво уводити у исхрану, у дозираним порцијама.

Посебну пажњу треба обратити на квалитет пића. Немојте штедјети и бирати јефтине фалсификат ниске квалитете. Таква уштеда може довести до појаве здравствених проблема код бебе, а уместо очекиване користи од пића, добићете „букет“ додатних проблема.

Више о предностима и контраиндикацијама цикорије сазнаћете из следећег видеа.