Кафа током дојења: да ли је могуће пити и шта заменити?

Кафа је једно од најпопуларнијих пића на нашој планети. Његов неупоредив укус и арома су познати сваком од нас. Кафа може да вас окрепи ујутру, да повећа ефикасност средином дана, а понекад и да делује умирујуће ноћу. Постоји много варијанти и рецепата за прављење овог невероватног пића.

Међутим, и гурмани и лекари се и даље расправљају о предностима и штетности кафе. Ово питање је посебно акутно када страствени љубитељ кафе постане дојиља и више не може слепо пратити своје гастрономске зависности. О томе да ли жена треба да се размазује кафом током лактације и како то може утицати на здравље детета, разговараћемо даље.

Упркос великој популарности кафе, постоје неке чињенице које доводе у сумњу њене предности. Већина водича за дојење саветује да не пијете кафу током трудноће и дојења. Зашто не можете да пијете кафу док дојите, јер младој мајци, као никоме другом, треба појачање енергије како би имала довољно снаге да брине о својој беби током целог дана? Вероватно су таква ограничења последица чињенице да ово пиће може бити опасно по здравље бебе. Хајде да покушамо да разумемо ово питање.

То доказао кафа може повећати крвни притисак у просеку за 10 јединица, што у неким случајевима може бити корисно за дојиље. Пиће даје живахност и тонове, што је такође веома корисно у првим месецима бебиног живота. Кофеин може убрзати процес сагоревања калорија, а самим тим и стимулисати губитак тежине. Али жена која се недавно родила вероватно ће бити забринута да је њена фигура, након 9 месеци ограничене покретљивости, постала далеко од идеалне.

Кафа има диуретички ефекат. Ово може имати и позитивне и негативне последице по здравље мајке која доји. Понекад је вредно помоћи бубрезима да уклоне вишак течности из тела. Међутим, систематска дехидрација може изазвати стварање крвних угрушака у судовима, као и стварање камена у бубрезима и уринарном тракту.

Већина дојиља радије не пије кафу током лактације. Не постоји много популарних "здравих" дијета које укључују ово пиће. На много начина, стереотип да кофеин а приори не може имати никаква позитивна својства за тело повезан је или са предрасудама које су се развиле још у совјетско време, или једноставно са закључцима домаћих „специјалиста“ за здраву исхрану.

Занимљива чињеница. Интернет простор је препун бројних одушевљених критика младих мајки које не могу замислити своје јутро без кафе у вези са благодетима и ефективним тоничним дејством зеленог чаја. Они је виде као успешну и безопасну алтернативу кафи, која детету може бити претерано стимулативна.

Једна од карактеристичних особина кафе је стварање зависности, слично наркотичкој. Ако се особа навикне да пије кафу сваког јутра за снагу, онда ако се овај производ искључи из исхране, може приметити јаку жељу за пићем, раздражљивост, главобољу, благе тегобе и друге симптоме сличне одвикавање од дроге.

Многи руски родитељи последњих година навикли су да проверавају препоруке својих локалних педијатара са мишљењем познатог телевизијског лекара - Комаровског. Више пута је говорио о препоручљивости пијења кафе током лактације.

Према његовом мишљењу, постоје само 3 апсолутне контраиндикације за испијање кафе током дојења. То укључује следеће.

1. Алергија на сам производ. Закључак о томе може се донијети само методом "покушаја и грешке": ако након пијења кафе дете има затвор или се на тијелу појави карактеристичан осип, онда можемо говорити о индивидуалној нетолеранцији.
2. Изражен стимулативни ефекат. Ако сваки пут када мајка одлучи да се почасти укусним пићем, дете падне у хистерију и лоше спава, онда млада мајка треба да заборави на кафу за цео период лактације.
3. Некомпатибилност са одређеним лековима. На пример, ово се односи на аминофилин, лек чија структура има много сличности са кофеином. Ако се беби која доји даје овај лек, додатна доза кофеина може изазвати предозирање.

У присуству једног или више ових фактора, препоручује се престанак или значајно смањење употребе кафе током лактације.Ако немате такве тегобе, онда нема разлога, што потврђују званични научни подаци, према којима треба да се одрекне свог омиљеног пића.

Која је заправо опасност кофеина за бебин организам? Чињеница је да новорођено дете није у стању да апсорбује ову супстанцу и да је уклони. Акумулирајући у ткивима, кофеин може имати веома негативан утицај на тело, али то се дешава са систематском употребом овог пића у великим количинама. Иначе, млада мајка не би требало да изједначава кофеин са токсичним супстанцама. Уосталом, поред кафе, у значајној дози се налази у производима као што су чоколада, какао, чајеви свих сорти.

Ако је млада мајка ипак одлучила да не искључи кафу из своје исхране током дојења, онда би требало да следи неколико правила: способан да минимизира ризик од било каквих негативних нежељених реакција од стране бебиног тела.

• Кафу се препоручује ујутру. До вечери, кофеин ће бити потпуно елиминисан из тела.Код одрасле особе, овај процес траје у просеку 5 сати.
• Боље је да дојиља пије кафу одмах након храњења. Дакле, беба неће добити главни део кофеина са мајчиним млеком.
• Током лактације, кафу је најбоље мешати са млеком. Због тога ће се доза кофеина смањити, а сам напитак ће добити блажи укус.
• Озбиљно схватите свој избор бренда производа. Избегавајте инстант сурогате који имају више "хемије" од саме кафе. Поред тога, у производњи таквих јефтиних фалсификата често се користе нискоквалитетне сировине.
• Стручњаци за дојење препоручују познаваоцима кафе да изаберу производ који се састоји од крупних зрна. Такво пиће може учинити много мање штете.
• Ако сте навикли да пијете кафу у великим дозама (неколико шољица за редом), онда би требало да пијете више обичне воде током дана, јер ово пиће има диуретички ефекат. Занемарујући ово правило, можете довести своје тело до дехидрације, јер производњом мајчиног млека оно већ губи велике количине течности.

У данашње време, полице продавница су буквално затрпане разним врстама кафе. Разликују се по разноликости, начину обраде, степену квалитета сировина, присуству адитива итд. Ако сте страствени љубитељ кафе, онда највероватније имате идеју ​​како пронаћи производ који ће вас задовољити ваше гастрономске жеље без наношења штете вашем телу и беби. Међутим, ако нисте баш јаки у критеријумима за избор квалитетне кафе, онда можете користити савете стручњака.

1. Пре свега, обратите пажњу на датум истека.
2. Боље је купити цела зрна и самлети их.Млевење треба да буде велико. Млевена кафа која стоји на полици много дана има много већу концентрацију кофеина.
3. Не препоручује се употреба инстант кафе за дојиље. Типично, таква пића се праве од неквалитетних сировина, које су много јефтиније за произвођача. Осим тога, кафа, која у процесу производње пролази кроз одређену хемијску обраду, садржи штетне адитиве који, једном у мајчиној крви, могу накнадно да нашкоде здрављу бебе. Обично је последица испијања инстант кафе мајке која доји појава знакова алергије на телу бебе.
4. Током лактације није потребно пити такозвану кафу без кофеина. Упркос чињеници да ово пиће не садржи главну супстанцу која плаши више од једне генерације младих мајки, строго се не препоручује да га пијете као алтернативу традиционалној кафи. Током процеса производње у напитак без кофеина улазе разна токсична једињења која стимулишу повећање нивоа холестерола у крви, повећање артеријског и интраокуларног притиска, повећање телесне тежине и друго.

Ако ипак одлучите да сачекате са кафом док беби више не буде потребно ваше мајчино млеко, онда овај напитак можете у потпуности заменити другим сличним укусом и биолошким својствима. На пример:

• цикорија;
• децокције неких лековитих биљака;
• биљни чајеви;
• Дилл ватер.

Цикорија, упркос сличности укуса са природном кафом, уопште не садржи кофеин, и, напротив, не узбуђује, али има благи седативни ефекат. Поред тога, има позитиван ефекат на панкреас и гастроинтестинални тракт. Цикорија је веома популарна код дојиља. Пиће стручњаци за ХБ препоручују оним женама које су пре трудноће навикле да пију кафу у довољно великим дозама. Да бисте побољшали његове карактеристике укуса, можете додати шећер, млеко, цимет.

Недавно је зелена кафа стекла широку популарност. Верује се да ово пиће може помоћи онима који желе да изгубе вишак килограма. Шта је овај производ? То су само зрна кафе која нису термички обрађена. У таквој кафи концентрација кофеина је много већа, што може негативно утицати на стање гастроинтестиналног тракта детета. Стога, док беба не одрасте, немојте прибегавати сумњивим методама губитка тежине. Не би требало да жртвујете здравље своје бебе зарад лажних рекламних позива.

Као што видите, кафа није толико страшна при дојењу као што је некада била насликана. Посматрајући разумну умереност и пажљиво посматрајући реакцију детета на увођење новог производа, млада мајка понекад може да се почасти својим омиљеним пићем. У присуству апсолутних контраиндикација, сасвим је могуће пронаћи замену за традиционалну кафу.

За информације о томе да ли да пијете кафу док дојите, погледајте следећи видео.