Предности и штете од једења краставаца током трудноће

Краставци могу диверзификовати исхрану сваке труднице. Овај чланак ће вам рећи више о предностима и штетностима једења овог поврћа током трудноће.

Краставци су прилично корисни. Садрже много активних састојака који су неопходни и будућој мајци и њеној беби. Свеже поврће је богато водом. Ова течност је неопходна ћелијама женског тела да би обезбедиле њихов одличан рад. Употреба краставаца помаже у нормализацији индикатора равнотеже воде и електролита у телу труднице. Свеже поврће, поред природне воде, садржи и важне минерале који благотворно утичу на функционисање свих органа. Минерална једињења су такође неопходна за потпуни интраутерини развој фетуса.

Ово здраво поврће такође садржи елементе као што су:

• пантотенске киселине;
• комплекс витамина групе Б;
• Витамин Ц;
• холин;
• Бета каротен;
• калијум;
• магнезијум;
• натријум.

Сви ови минерали, улазећи у тело труднице, побољшавају ток интрацелуларних процеса. Минерална једињења су такође неопходна за формирање система органа код бебе. Недовољан унос ових супстанци може довести до стварања различитих патологија и код будуће мајке и код бебе у њеној материци. Можете уживати у свежим краставцима без штете по своју фигуру. Дакле, 100 грама поврћа садржи само 14-16 килокалорија, док је садржај протеина и масти минималан.Зато краставци се могу укључити у исхрану жена које прате своју тежину.

Чест проблем који се јавља током трудноће је појава едема. Обично се појављују након другог триместра. Међутим, код неких жена, оток током трудноће може се појавити много чешће. Суочавање са тешким отоком може бити тешко. Да би се смањила тежина нежељених симптома, лекари препоручују будућим мајкама које пате од ове патологије да пажљиво прате своју исхрану. Јеловник не би требало да садржи превише слану храну. Истовремено, свеже поврће, укључујући краставце, помаже у смањењу појаве едема на телу.

Да оток више не смета, једите боље свеже поврће. Кисели краставци садрже превише соли, сирћета и зачина. Таква ужина од поврћа не само да може изазвати појаву болова у стомаку, већ и изазвати жгаравицу. Такви диспептични симптоми могу засенити ток било које трудноће. Након једења свежег поврћа, ови симптоми се не јављају.

Жене које конзумирају довољно свежих краставаца изгледају боље. Вода садржана у поврћу помаже у побољшању тонуса коже, што чини да кожа изгледа свежије и одморније. Да би диуретички ефекат након једења краставаца био максималан, треба их јести свеже без додавања велике количине соли. Сољење краставаца доприноси чињеници да превише натријум хлорида, супстанце која доприноси задржавању воде, улази у тело.

Још један чест проблем са којим се многе будуће мајке могу суочити је затвор.Контрактилна функција црева због промена у хормонској позадини током трудноће почиње да опада. Ово често доводи до затвора код труднице. Чак и жене које нису имале потешкоћа са пражњењем црева пре трудноће могу се суочити са овим проблемом. Да би се нормализовао рад црева, лекари препоручују да се у исхрану укључи више намирница које садрже влакна. Природна влакна активирају контрактилну функцију црева, што доводи до чињенице да столица постаје редовнија. Ако будућа мајка редовно конзумира поврће богато дијеталним влакнима, онда је ризик од развоја опстипације значајно смањен.

Да би се убрзала моторна функција црева, боље је јести краставце са кором. Садржи максималну количину влакана, што побољшава варење. Свежи краставци садрже и супстанце које могу повољно утицати на баланс липида. Дакле, редовна конзумација овог поврћа помаже у смањењу таложења холестерола на крвним судовима. Такав ефекат доводи до смањења ризика од формирања опасних васкуларних патологија.

Укусни свежи хрскави краставци су одличан производ. Они практично не садрже супстанце које могу штетити телу будуће мајке или њене бебе. Међутим, чак и употреба краставаца има неколико контраиндикација. Краставци су контраиндиковани за људе који су алергични на њих. Треба напоменути да је ова патологија прилично ретка. Ово патолошко стање може се манифестовати на различите начине.Најчешће се алергије манифестују појавом осипа на телу, који јако сврби и изазива неугодност.

Такође жене које имају индивидуалну нетолеранцију на ово поврће не би требало да једу краставце. У овом случају, након једења поврћа, будућа мајка може развити јак бол у стомаку, као и кршење столице. Будуће мајке које пате од хроничних болести стомака треба пажљиво да једу хрскаво поврће. У случају пептичког чира свакако треба консултовати лекара пре укључивања свежег поврћа у јеловник. Прелиминарни савет треба да затраже и жене које болују од хроничног ентеритиса, који се јавља уз појаву честих дијареја.

Умерени део поврћа само ће користити телу. За будуће мајке је боље да дају предност свежем поврћу. Конзервирани кисели краставци садрже доста соли и сирћета, састојака који могу наштетити организму. Кисели краставци су категорички контраиндиковани код пептичног улкуса и панкреатитиса. Ово треба запамтити будуће мајке које пате од ових болести. А такође кисело поврће не би требало да једу труднице које пате од хипертензије.

Обиље соли у таквој ужини од поврћа може повећати крвни притисак, што ће заузврат довести до развоја компликација болести.

Будуће мајке могу укључити ово хрскаво поврће у своју исхрану. Ако не злоупотребљавате краставце, онда не би требало да дође до нежељених симптома.Једите краставце умерено. Дакле, довољна је мала порција салате од поврћа да напуни организам потребним минералима. Краставци су одлични за прављење разних салата.

Укусан прелив на бази биљног уља, павлаке или јогурта учиниће јело заиста укусним. Краставци су толико корисни да се не могу користити само за припрему укусних јела, већ се користе и у козметичке сврхе. Дакле, сок од краставца је одличан састојак за припрему разних хидратантних маски, тоник лосиона и других производа који се врло једноставно могу припремити код куће.

Погледајте испод за детаље.