Овас за губитак тежине: ефикасни рецепти и правила за употребу

Од давнина, употреба овса се сматра тајним леком за лепе и витке девојке. Данас је прекомерна тежина масовни проблем. Нутриционисти тврде да се уз помоћ овсене каше можете ослободити вишка килограма и нормализовати поремећене метаболичке процесе, док се не треба исцрпљивати дијетама и пити сагореваче масти. Због тога је тако мало зрно на врхунцу популарности, јер је важна компонента правилне исхране.

Да бисте ценили пуну снагу популарног овса, важно је проучити његов јединствени састав, као и лековита својства која поседује.

• Мала зрна овса садрже огромну количину компоненти корисних за тело: Б витамини (тиамин, рибофлавин, никотинамид, пантотенска киселина, биотин, пиридоксин), аскорбинска киселина, ретиноид, витамин К, токоферол, фолна киселина, аминобензојева киселина, макронутријенти у облику магнезијума, калијума, селена, хрома и цинка, амилаза, сложени угљени хидрати, бета-глукани.
• Заштитни ефекат - ово је јединствено својство овса, јер када је у интеракцији са водом, формира се слуз. Омотава стомак и црева, штитећи од штетних ефеката конзерванса.
• акција чишћења. Висок садржај влакана, који има порозну структуру, може да адсорбује токсине и отпадне производе који су се накупили на зидовима црева.
• Хипогликемијско својство додељена овсеној каши због велике количине сложених угљених хидрата. У процесу варења су енергетски интензивнији, па тело троши више енергије за варење, чиме се смањује ниво шећера у крви.

• диуретички ефекат. Обезбеђује га исто порозно влакно које је у стању да извуче вишак воде из тела, пролазећи кроз црева попут сунђера.
• метаболичко дејство због свих компоненти овса, које обнављају равнотежу електролита, попуњавају дневну потребу за витаминима, а такође се ослобађају непотребних.
• Регулација лошег холестерола и одржавање кардиоваскуларног система „чистим“. На зидовима судова се акумулирају капи масти, које се касније дегенеришу у атеросклерозу судова. Зрна овса садрже супстанце које регулишу метаболизам липида, као и аскорбинску киселину која јача зидове срца и крвних судова.
• Повећана перисталтика црева. Корисна влакна овсене каше су одличан стимуланс за цревне рецепторе. Захваљујући њој, овас се користи за губитак тежине.
• Анти-инфламаторна акција, посебно на цревима, имају витаминско-минерални састав зоби. Да би се то урадило, користи се чишћење уз помоћ воде од овсене каше, која не повређује упаљена црева због недостатка влакана, већ испуњава тело потребним компонентама.

Ефикасност овса доказана је не само временом, већ и научницима који су детаљно проучавали сва својства овог производа, а на основу њега су направили и многе лекове за мршављење.

Овас, као и сваки производ, има низ контраиндикација за употребу.

• Појединачна нетолеранција према компонентама које чине зоб.
• Гастроинтестинална крварења, тешке улцеративне болести црева су апсолутна контраиндикација, јер садржи велику количину влакана, која могу благо, али ипак повредити површину ране.
• Гастритис и гастродуоденитис са повећаном секреторном активношћу.
• Постоперативни период је такође контраиндикација, јер тело захтева најмање енергетских трошкова за бржи опоравак. Зрна овса, напротив, покрећу и појачавају све метаболичке и секреторне процесе.
• Холелитијаза. Уз употребу житарица повећава се перисталтика билијарног тракта и повећава се лучење жучи каменцима, а то може бити индикација за хируршку интервенцију.
• Камење у бубрезима. Због диуретичког деловања овса може доћи до зачепљења камена уринарног тракта.
• Период након повраћања, пошто су слузокоже уста, једњака и желуца већ оштећене хлороводоничном киселином. Немојте јести овсену кашу због високог садржаја влакана.

Данас постоји много фармацеутских производа који помажу да се отарасе вишка тежине. Али нема смисла трошити велике суме новца ако се ефикасни лекови могу припремити самостално код куће.

Постоји много начина да се од овог зрна припреми магични лек за мршављење.

• Један од најједноставнијих рецепата припрема здравог коктела. Треба узети 1 чашу овсене каше, сипати топло млеко 15 минута, а затим целу ову смешу самлети у блендеру. Пијте 2 пута дневно, ујутру на празан стомак и пред спавање, јер уклања штетне материје и вишак воде из организма.
• Следећи рецепт захтева више времена и стрпљења. Прво морате припремити децукцију. 1 шољу неољуштених зрна прелијте са 1 литром куване вреле воде, а затим течност поново проври. Охладите, процедите чорбу, а затим поделите на делове. У 1 чашу бујона додајте кефир или свеже цеђени сок, а затим све измешајте у блендеру. Такво пиће можете пити пре сваког оброка, јер промовише брзо варење.

• Рецепт за децукцију проклијалог зрна овса је један од ефикасних начина за смањење тежине.јер надокнађује губитак витамина и минерала. Да бисте то урадили, морате покрити неољуштени зоб влажном крпом (најбоље газом) и оставити неколико дана док се не формирају ембриони. Након што зрна клијају, морају се напунити топлом водом, а затим довести чорбу до кључања. Пустите да се напитак кува и охлади, а затим га можете пити по пола чаше 4 пута дневно. Кувана зрна се могу очистити и направити хранљиви смути.
• Постоји и бржи начин за припрему децокције. Огуљене зоби прелијте водом, прокувајте. Након што се смеса охлади, додајте исту количину сока од бруснице или грејпфрута. Ова децокција не само да ће уклонити вишак воде и штетне материје из тела, већ и покренути метаболизам масти.

• Да направите здрав смоотхие требаће вам проклијала зрна и кефир без масти. Чашу овса са клицама мора се темељно срушити блендером, а затим додати литар кефира и мешати. Потребно је користити само свеже пиће, јер након једног дана у њему почињу процеси ферментације.
• Ако нема времена да чекате да зрна клијају, а желите да почнете да узимате зоб, онда можете користити овсена каша. За ово ће вам требати пола шоље овсених пахуљица, једна шоља кефира и банана или јагода за укус. Прво треба да прелијете житарице кефиром и пустите ову масу да одстоји око 30 минута, тако да пахуљице набубре. Затим све ставите у блендер и додајте банану или јагоде, добро исецкајте. Такав здрав напитак може се конзумирати 2-3 пута дневно.
• Можете направити супу од овса. Овај процес је веома једноставан. Потребно је скувати пола чаше ољуштених зрна у 2 литра воде, а затим додати поврће и зачине. Доведите до пуне спремности и користите 2 пута недељно. Овај метод губитка тежине је чишћење, јер зоб и поврће садрже много влакана.

• Киссел рецепт. Сипајте 1 чашу зрна у 1 литар воде. Оставите ову мешавину да одстоји 10-12 сати. Затим ставимо посуђе са будућим желеом на спору ватру и, стално мешајући, доведемо до кључања. Смеша треба да кључа око 30 минута. Додајте мед или јаворов сируп по укусу. Овај лек за мршављење можете користити сваки дан за поподневну ужину.
• Друга опција. За литар воде потребно је пола чаше зрна овса и пола чаше сувог грожђа. Прво треба да прелијете ову мешавину кипућом водом.Обратите пажњу на то да грожђице набубри, након чега можете ставити посуду на спору ватру и кувати 20 минута. Овај желе има прочишћавајући и витамински ефекат.
• Вода од овсене каше се често користи за губитак тежинекоји се лако припрема. Једну чашу овса сипајте у један и по литар воде. За ово се могу користити и нерафинисане и рафинисане житарице. Пустите да се напитак кува 24 сата, а затим процедите течност из зрна. Ову воду можете пити током дана. Али запамтите да има рок трајања од 12 сати.

• Урадити инфузија овса, потребно је узети 2 шоље зрна и сипати 1 чашу хладне воде и инсистирати док зрна не почну да набубре. Затим морате додати још једну чашу воде и оставити још један дан. Такво пиће се може конзумирати 3 пута дневно за пола чаше.
• Познати сагоревач масти је ђумбир. Да бисте припремили инфузију, потребно је да прокувате ђумбир, а затим сипате 1 шољу неољуштених зрна овса са овом течношћу. На таквом пићу морате инсистирати један дан. Конзумирајте уз оброке 3 пута дневно.

Наравно, постоје правила за употребу овсене каше за губитак тежине:

• Пре него што почнете да се отарасите вишка тежине, потребно је да се консултујете са дијететичаром;
• за побољшање метаболичких процеса, најбоље је свакодневно користити производе од овсене каше најмање три месеца;
• да би смеша почела да делује, мора се конзумирати на празан стомак;
• тело се најбоље активира ујутру, због чега се препоручује јутарња употреба зрна овса;
• не прелазите у потпуности на исхрану од овса, то може штетити вашем телу.

Према рецензијама корисника Интернета, можемо закључити да је употреба зоби једна од најефикаснијих метода у борби против вишка килограма. Управо овај метод губитка тежине не штети телу.

Како користити зоб за мршављење, погледајте следећи видео.